⑴ 孩子午睡，睡多長時間合適
孩子午睡，睡多長時間合適？
即然培養午睡習慣對寶寶的記憶和學習效果都是有這么大協助，那麼寶寶的午睡應當要注意什麼難題呢？不一樣年齡階段的寶寶睡眠質量的時間是否一樣的呢？
家裡有寶寶的家中一定要讓自身的寶寶培養優良的作息時間習慣，寶寶的習慣全是母親幫助培養的。為了更好地讓寶寶可以有著比較好的作息時間習慣，有著更為好的記憶能力，午睡是不可或缺的哦。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
⑵ 兒童睡眠時間表
兒童睡眠時間表
兒童睡眠時間表，對於小朋友來說充足的睡眠對於他們的健康是非常關鍵的，以下是我想跟大家分享兒童睡眠時間表的資料，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽，僅讓大家參考哦。
兒童睡眠時間表1
兒童睡眠時間標准對照
一般來說，嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
兒童夜間不睡覺怎麼辦
這種情況十分常見，一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右，制定相應的.計劃，如十點睡覺，八點起床。在飲食上小米有安神的作用，可以平時多以小米當輔食，睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外卧室燈光不要太明亮，不要開燈睡覺，會影響睡眠質量。
其實兒童睡眠時間標准對照也是有著一定個體差異的，所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧，所以大部分情況下孩子睏乏以後，都會哄其入睡。這種情況對於健康不利，所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整，這個問題是非常關鍵的，我們在生活中一定不能忽略。
兒童睡眠時間表2
兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。
以下是一些一般准則：
1-4周歲：每天15 - 16小時
新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。
由於新生兒還沒有內部生物鍾或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間周期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。
1-4個月：每天14-15個小時
到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間為四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
4-12個月：每天14-15個小時
雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因為您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨著生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。
1-3歲：每天12 - 14小時
當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間，但通常只能達到10分鍾。
大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來
3-6歲：每天10-12小時
這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。
7-12歲：每天10-11小時
在這些年齡段，隨著社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。
12-18歲：每天8 - 9小時
對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。
兒童睡眠時間表3
10歲兒童睡眠時間是多長
學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠，青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這里需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中為人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。
兒童睡覺的正確姿勢是什麼
1、仰卧是大字形，有利於血液循環，但不要將手放置胸部，以免引起夢魘；
2、側卧時，可使全身肌肉放鬆，有利於胃腸蠕動，此時雙腿要自然彎曲，枕頭不要過於低。3、左側卧位不太好，因為人的心臟位置偏左，若向左側卧，心尖部部分會向左移動，致使心臟受壓，影響心臟的收縮功能；
4、右側卧位，則無此弊，由於心功能不受影響，使血液循環良好，氧氣供應充足，大腦也會得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因為它壓迫腹部，造成呼吸不暢，並影響消化。
家長們不要為了工作而忽略了孩子，如果長時間的睡眠不足會猝死的。10歲孩子正常的睡眠時間是10個小時，建議父母們要督促孩子養成早睡早起的好習慣。早起的鳥兒有蟲吃，早睡早起是有好處而沒有壞處的，家長不要溺愛孩子。
⑶ 兒童睡眠時間標准
兒童睡眠時間標准
兒童睡眠時間標准，睡眠對於人的生存是十分重要的，人若絕食尚可生存數周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危險。下面就來看看兒童睡眠時間標准對照。希望對你有幫助
兒童睡眠時間標准1
對於小朋友來說充足的睡眠對於他們的健康是非常關鍵的，但是很多朋友並不是非常了解，所以在生活中我們常常能夠看到很多小朋友，餓了就吃、困了就睡，這種在成年人世界裡看似十分「瀟灑」的生活，其實對於孩子的成長發育是十分不利的，所以建議大家還是要學會適當調整，避免這種情況。下面我們來看下兒童睡眠時間標准對照。
兒童睡眠時間標准對照
一般來說，嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
兒童夜間不睡覺怎麼辦
這種情況十分常見，一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右，制定相應的計劃，如十點睡覺，八點起床。在飲食上小米有安神的作用，可以平時多以小米當輔食，睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外卧室燈光不要太明亮，不要開燈睡覺，會影響睡眠質量。
其實兒童睡眠時間標准對照也是有著一定個體差異的，所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧，所以大部分情況下孩子睏乏以後，都會哄其入睡。這種情況對於健康不利，所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整，這個問題是非常關鍵的，我們在生活中一定不能忽略。
兒童睡眠時間標准2
兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。以下是一些一般准則：
1-4周歲：每天15 - 16小時
新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。
由於新生兒還沒有內部生物鍾或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間周期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。
1-4個月：每天14-15個小時
到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間為四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
4-12個月：每天14-15個小時
雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因為您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨著生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。
1-3歲：每天12 - 14小時
當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間，但通常只能達到10分鍾。
大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來
3-6歲：每天10-12小時
這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。
7-12歲：每天10-11小時
在這些年齡段，隨著社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。
12-18歲：每天8 - 9小時
對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。
兒童睡眠時間標准3
10歲兒童睡眠時間是多長
學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠，青少年每天需要9 小時的`睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這里需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。美國著名的發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中為人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。
兒童睡覺的正確姿勢是什麼
1、仰卧是大字形，有利於血液循環，但不要將手放置胸部，以免引起夢魘；
2、側卧時，可使全身肌肉放鬆，有利於胃腸蠕動，此時雙腿要自然彎曲，枕頭不要過於低。
3、左側卧位不太好，因為人的心臟位置偏左，若向左側卧，心尖部部分會向左移動，致使心臟受壓，影響心臟的收縮功能；
4、右側卧位，則無此弊，由於心功能不受影響，使血液循環良好，氧氣供應充足，大腦也會得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因為它壓迫腹部，造成呼吸不暢，並影響消化。
家長們不要為了工作而忽略了孩子，如果長時間的睡眠不足會猝死的。10歲孩子正常的睡眠時間是10個小時，建議父母們要督促孩子養成早睡早起的好習慣。早起的鳥兒有蟲吃，早睡早起是有好處而沒有壞處的，家長不要溺愛孩子。
⑷ 一歲半的孩子，每天中午午休時間多久算正常
午睡是補充睡眠的最有效方式，尤其適合於學齡前的孩子，因為這個年齡段的孩子對睡眠的需求非常高，適當的午睡可以有效促進孩子的生長發育。那麼，一歲半的孩子需要午睡多長時間呢？
一歲半的孩子，每天中午午休時間多久算正常？一歲半孩子的每天睡眠時間要達到13個小時，晚間的睡眠時間一般為9-10個小時，所以，白天的睡眠時間最好能達到3-4個小時。當然，寶爸寶媽不能讓孩子一次性睡滿這么長時間，最好在上午和下午各給孩子睡1-2個小時。因為午睡時間過長會導致孩子醒來後頭昏腦脹、精神不振、脾氣煩躁。而1-2個小時的午睡時間剛剛好，既可以滿足孩子的睡眠要求，讓孩子通過睡眠達到緩解疲勞、促進生長的目的，又不會對孩子的健康產生負面影響。
為了滿足一歲半孩子的睡眠需求，寶爸寶媽要讓孩子養成午睡的習慣，最好能在上午和下午各睡一次，每次時長控制在一至兩個小時，這樣做就能有益於孩子的健康成長。
⑸ 小孩午睡時間多久為宜
小孩午睡的時間通常在30分鍾到3小時左右為宜，年齡段不同兒童午睡的時間也會有一定的區別。
兒童午睡的最佳時間，通常在下午1:00~2:00左右，但是不同的年齡段睡覺時間會有差異，嬰兒午睡的時間通常在3~4個小時左右，幼兒午睡的時間通常在2~3個小時，學齡前兒童午睡的時間在30~60分鍾，正處於學齡期的兒童睡午覺的時間在半小時左右最好。
午睡具有消除睏乏以及增強記憶力的作用，而且還可以保護心臟，提高身體免疫力。每天適量的午睡，可以使下午精神更加飽滿，還可以使孩子在學習的時候精神更加充沛。長期堅持午睡還可以刺激體內淋巴細胞，增強身體免疫細胞活躍性，可以使身體保持健康狀態，但是午睡的時間不要過長，以免打擾到正常的生物鍾，影響晚上睡眠。
⑹ 幼兒午睡時間一般需要多少個小時
幼兒午睡時間一般最佳時間是在中午1點左右，因為兒童在經過上午的學習或者活動以後，精神就會感覺到疲勞。這個時候就要經過適當的休息，才能恢復到最佳的精神狀態，在兒童睡午覺的時候，可以在中午的1點左右入睡，大約睡半個小時左右就可以。
當然，兒童睡午覺的時間根據兒童的年齡是有所不同的，如果兒童年齡比較小可以適當的延長睡眠時間，可以持續在1-2個小時，不應該超過2個小時。
如果時間過長反而讓兒童的睡眠過沉，從而睡醒以後精神狀態不能得到明顯的恢復，由於睡沉以後精神狀態不能得到很快的改善，這是適應過程的反應。
⑺ 不同年齡段寶寶的睡眠時長標準是多長午睡時間控制在多少為宜
不同年齡段寶寶的睡眠時長通常有很大的差別，需要寶媽根據孩子的特點來讓孩子入睡。新生兒的睡眠時間通常會比較長，一般每天需要睡到12~18個小時，新生兒睡覺並沒有晝夜規律，也往往會出現睡眠周期比較短的情況。家長需要在新生兒一開始的時候就知道白天和黑夜的區別，才能夠讓孩子形成良好的睡眠習慣，在孩子睡覺的時候提供一個黑暗的環境。
孩子在嬰兒兒時期，睡眠的情況變化比較大，但是孩子到了學齡前後，時間就已經固定了下來。孩子在三個月之前，白天的睡眠次數需要達到3~5次，在夜晚睡覺的時長通常會在9~10個小時之間。家長需要在孩子睡覺的時候，為孩子提供一個安靜的環境，空氣中的濕度、溫度都有可能會影響孩子的睡眠狀況，需要家長關注孩子的睡眠情況，不能夠疏忽大意。