『壹』 體育運動對少年兒童骨骼的影響
青少年時代加強鍛煉，有利骨骼終身健康。青少年時期正是人體骨骼生長的重要階段，在此時確保骨骼得到最佳發育機會，將大幅減小老後患上骨質疏鬆症的風險。澳大利亞科廷大學研究人員對984名澳大利亞兒童從幼兒到少年時期的運動和成長狀況進行追蹤研究發現：
5~17歲期間持續參加體育鍛煉的孩子，進入20歲後的整體健康狀況，特別是腿部骨骼中的礦物質含量明顯優於那些不愛運動的人。此外，調查結果顯示，相對於單獨運動，身邊有人陪伴或參加團隊組織的集體運動，對幼兒骨骼生長和全身發育的促進效果更加明顯。
注意事項：
1、要選對運動項目。骨骼是一種不斷進行新陳代謝的組織，其堅硬程度取決於肌肉活動和負重活動所給予它的刺激，即施加於骨骼的力量、強度和方向。
合適的項目主要有跳繩、跳躍練習、跑步、快走、舞蹈、爬樓梯、籃球、排球、網球、舉重、抗阻力器械練習、徒手的克服自身重量的練習等等。游泳、騎自行車等因對骨骼縱向的良性刺激較小，則收效不大。
2、要從青少年時期起就重視骨骼的鍛煉。年輕時骨質狀況越好，年紀大時患骨質疏鬆的幾率越小，反之亦然。青少年時期進行對骨骼有沖撞力的體育活動，是十分必要的。
3、要持之以恆地鍛煉。通過運動所增加的骨質如不繼續運動，就有可能前功盡棄。建議每周鍛煉3到5天，並安排針對增進骨骼健康的專門練習。
以上內容參考：人民網-兒時愛運動，骨骼終身健康
以上內容參考：人民網-運動使骨骼保持年輕
『貳』 14歲的孩子過量運動可以嗎會不會影響身體發育
就我個人而言，14歲的孩子過量運動可以嗎？我的答案是：14歲的孩子還處於長身體的時候，運動過量是不可以的，那麼會不會影響身體發育呢？我的答案是：運動過量的同時，也要營養跟上，不然這不僅僅會影響孩子的發育，還會讓孩子營養不良的，但總而言之，不建議14歲的孩子運動過量，適可而此，保持好的運動量就可以了，畢竟如果營養攝入量小於運動量的話，孩子會吃不消的。
一方面過量運動大幅度的消耗了體內的營養物質，一方面14歲孩子各方面體能也跟不上，本身身體發育就是需要各種營養的攝取，而不是靠過量運動來激發身體發育，從而導致身高增長，或者發育的現象，畢竟14歲的孩子還沒有定型，骨頭各方面都不是很硬扎，過量運動還會導致鈣質流失，14歲的孩子不需要過量運動，適當性的運動，加上合理化的營養攝入，才能夠讓這個年齡階段的孩子有著好的身體發育，不能拔苗助長，過度的消耗和磨損孩子的體質和鈣質，這對身體發育是不利的。