A. 小孩吃什麼對眼睛好又明目還能提升視力
小孩吃什麼對眼睛好又明目還能提升視力
小孩吃什麼對眼睛好又明目還能提升視力，因為現在孩子平時喜歡玩電腦、玩手機、再加上繁重的學習，長時間用眼過度，就會引起視力下降、眼睛不適、近視等症狀。這也是為什麼越來越多的孩子會患近視的原因。那麼，保護孩子的視力，平時應該多吃什麼好呢？下面第一寶寶我來給大家詳細介紹下。
小孩吃什麼對眼睛好又明目還能提升視力1
巧則 孩子吃什麼對眼睛好？
1、魚肉
動物蛋白質里含有豐富的鈣、鐵、磷等元素，對緩解眼睛肌肉緊張有很大的效果。
2、雞蛋
雞肉裡面的蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸含量比較高，對增強孩子智力與視力有好處。
3、山葯
山葯不但可以健脾開胃，還有明目的效果。
4、刀豆
刀豆里的鈣、鐵質、維生素c很豐富，對眼球水晶體的發育有好處。
5、枸杞子
它有明目的作用。
6、百合
不但可以清熱、醒腦、潤肺、健膚，和魚一起食用的話還能明目護眼。（孩子眼屎多怎麼辦）
7、雞心、雞肝
它的蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物以及維生素a、維生素b1、b2，特別是雞肝里的維生素a還是豬肝的6倍，不但可以明目養心，對孩子的生長發育也有好處。
8、藍莓
藍莓的`好處很多，其中豐富的花青素，可以有效緩解睫狀肌的緊張性，同時促進視網膜細胞里的察猛視紫質的再生。多吃可以促進眼部血液循環，預防近視與各種眼疾。
9、獼猴桃
獼猴桃里的維生素C含量很高。而維生素C可以起到保護眼睛的作用，同時還能消除對眼睛造成的傷害，提高眼睛的抗氧化功能。
10、胡蘿卜
胡蘿卜里的胡蘿卜素，吃過就會轉變為維生素A。如果缺乏維生素A，就會出現眼睛乾燥、角膜水腫，所以多吃胡蘿卜能增加眼角膜的光潔度、預防乾眼病，還可以緩解眼睛干澀等症狀。
11、黃玉米
黃玉米含里的敗寬橋葉黃素與玉米黃素很豐富，同時還有很強的抗氧化性，可以保護眼睛。
12、菠菜
菠菜里的葉黃素很多，可以有效對抗白內障或黃斑變性。而且菠菜里的維生素B2與胡蘿卜素的含量也很高，如果孩子身體里的維生素B2不充足，眼睛就會出現血絲。另外，菠菜里的鈣、鉀、鎂元素也很多，可以幫助增強眼球肌肉的彈性，減少孩子患近視的機率。
所以說，想要保護孩子的眼睛，預防近視，除了要保持好的用眼習慣，同時還要從飲食上特別注意，多吃一些對眼睛好的食物。
小孩吃什麼對眼睛好又明目還能提升視力2
多吃富含維生素a的水果，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症，還可以預防和治療乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a，富含維生素a的水果有杏、甜瓜、桃和木瓜。
多吃富含維生素b的水果，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素b2，維生素b缺乏會導致眼睛畏光、流淚、疼痛、發癢、視覺疲勞，富含維生素b的水果有香蕉、葡萄、梨和獼猴桃。吃富含維生素c的水果，眼睛的晶狀體中富含維生素c，對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患上白內障。
因此多吃富含維生素c的水果可以提高眼睛晶狀體中提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害，富含維生素c的水果有奇異果、草莓、西紅柿等。
B. 兒童保護眼睛吃什麼
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿卜素
人體在攝取了β-胡蘿卜素之後，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
2、動物肝臟：天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、乾眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。
天然維生素A只存在於動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。不過鑒於近年來動物肝臟受污染的幾率較高，也不建議給孩子經常食用肝臟，可用雞肝來代替豬肝。
3、中葯護眼食物
按照中醫理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
C. 兒童近視不要怕，你知道吃什麼食物可提高視力嗎
兒童近視可多吃富含維生素A、C等食物，如胡蘿卜、西蘭花、哈密瓜、芒果、辣椒等蔬菜、水果，還有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油、蛋類，大米、綠豆、黃豆、土豆等。
引起兒童近視的原因近視是眼科的常見疾病，這種情況在兒童也是非常常見的，引起兒童近視的原因通常有兩個，第一個，不良的用眼習慣。比如長時間近距離用眼，閱讀的距離過近或者過度使用電腦、手機等電子產品，這些不良習慣都很容易導致近視的出現。
如果這些干預並沒有使視力提高，應該及時就診，進行醫學眼光檢查，確診是否真性近視，如果是真性近視，考慮佩戴框架眼睛或者角膜塑形鏡給予視力矯正，戴框架眼鏡是最安全的視力矯正方法。
D. 孩子的視力不好，多吃什麼食物可以提高孩子的視力
平時多給孩子補充富含維生素和蛋白質的食物，如芹菜、土豆、蓮藕、竹筍、鱔魚、鴨肉、羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆、蜂蜜、綠豆、葡萄、山楂、桑葚兒等。盡量不要吃高糖食物，以免加重病情。另外含有維生素A比較豐富的食物可以經常吃一些。人眼的影像是在視網膜上形成的，視網膜上有一個 "黃斑"，含有黃色的營養物質葉黃素和玉米黃素。
以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
E. 小孩吃什麼對眼睛視力有好處
對眼睛好的食物有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。