① 孩子便秘，應當吃什麼東西
孩子的生長發育一直以來就是讓家長比較頭疼的問題，而且很多孩子在飲食方面都格外的不注意，只吃自己想吃的東西，特別是經常吃一些辛辣刺激的食物，就會導致寶寶出現便秘的症狀，接下來小編就為大家介紹一下，當孩子出現便秘的情況應當吃哪些東西？
還可以給寶寶喝一些牛奶，牛奶當中含有大量的鈣元素，不僅能夠促進孩子的骨骼發育成長，同時也能夠很好的提供寶寶機體所需要的鈣元素，幫助寶寶長高個。
② 兒童便秘怎麼調理吃什麼好
便秘總是困擾各類不同的人群，即使是幼兒也可能出現便秘的現象，便秘的危害是很大的，那麼吃什麼好呢?下面我整理了兒童便秘調理的食物，一起來了解吧。
兒童便秘的飲食如何調理
准備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子准備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。
增加膳食纖維的攝取。不當的飲食習慣是造成寶寶便秘的主要原因。寶寶成長至六個月大時，是添加固體食物的時機，之後如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨著年齡增加，便秘的機率則相對提高。另外偏食及飲食過度精緻化(例如：不吃青菜)，也是造成便秘重要的因素，唯有飲食習慣的改變，增加膳食纖維的攝取，才是解決便秘最有效及根本的辦法。
多攝取瓜果。中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
適量液體的攝取。適量水份的攝取是必要的，幼兒水分攝取建議量的每日1000c.c左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便秘。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起床用餐前及睡前喝水對排便都是有幫助的。
兒童便秘宜吃的食物
香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力。而硫胺素能促進食慾、幫助消化，從而緩解便秘的情況。
黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。
火龍果：這是我的獨門秘籍，通便效果非常好，口感大多數寶寶也會喜歡。我家通常是一個火龍果一切兩半，給寶寶一次吃一半，如果寶寶小的話，酌情再減一些就好了。水果雖好，也不能過量。
獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。
鮮桑椹：鮮桑椹不僅具有潤腸通便的作用，還可以增強寶寶免疫力。不過，桑葚性偏寒，脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
嬰幼兒便秘的緩解措施
1、嬰幼兒便秘，大多數與乳類營養成分失調有關：如今很多乳製品中，蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難消化吸收，多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪，多了也可與腸腔中的鈣結合成皂塊。此外，脂肪分解後形成的短鏈脂酸，到了大腸可以降低大腸蠕動，大便在那裡貯久了，水分被吸收，就留下了乾巴巴的糞塊。
2、食物攝入量不足：這種便秘常伴有寶寶體重不增、食後啼哭等症狀。
3、濫喝涼茶：有的家長認為寶寶便秘是“上火”所致，一個勁給寶寶喝“涼茶”。但實際上涼茶喂多了反而會擾亂寶寶胃腸消化功能，影響嬰兒食慾和削弱嬰兒體質。
4、濫服中葯：有的家長以為寶寶的便秘是中氣不足引起的，因此亂用黨參、北芪等中葯給寶寶“提氣”，結果鬧得嬰兒興奮煩躁不已，更難以排便了。
5、寶寶的生活環境改變了。比如：搬家、換了一個保姆。生活方式的改變會讓孩子緊張或有壓力感，這些都有可能導致便秘。不過，這些都是臨時性的便秘。
6、寶寶變得自我了：隨著寶寶長大，到了1歲多的時候，有的小孩會開始有一種新的自我觀念，他(她)需要從父母身上分離出去，所以喜歡對父母要求他們做的事說“不”。於是，寶寶開始拒絕去衛生間，憋著大便，導致便秘。
7、飲食不足：嬰兒進食太少時，消化後液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便秘。
8、食物成分不當：大便和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼，乾燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、麵粉類食品較谷類食品易於便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。
9、腸道功能失常：生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些葯物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能葯物、抗酸劑、某些抗驚厥葯、利尿劑以及鐵劑等。
10、體格與生理的異常：如肛門裂、肛門狹窄、先天巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生後即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。
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③ 孩子便秘要如何解決呢
如果孩子出現便秘的情況下，通常是功能性便秘，可以採取飲食調理的方法。飲食調理首先要營養均衡，要給孩子搭配飲食，不要一次吃太多的食物，不要一次吃太多油炸、油膩的食物，飲食要平衡，不要吃太多的蛋白質豐富的食物，比如不要吃太多魚、蝦、肉這些容易上火的食物。另外，食物品種中可以豐富多彩，可以給孩子多吃含纖維素豐富綠葉的蔬菜，比如菠菜、油菜、蒜苗、芹菜、這些蔬菜中含纖維素比較多，可以促進大便的緩解，促進大便的排出。可以多吃含水分、纖維素多的水果，像獼猴桃、火龍果、西瓜、香蕉、雪梨、蘋果這些水果中含纖維素是比較多的，可以適當給孩子多吃，可以促進腸道的蠕動，促進大便的排出。
孩子便秘的情況下要養成良好的排便習慣，如果孩子出現便秘情況，也可以採取按摩的方法，每天按摩孩子小腹部1-2次，每次按摩5-10分鍾，順時針按摩孩子的小腹部，這種方法可以有效促進腸道的蠕動，改善孩子便秘的情況。除了這些調理方法以外，也可以用葯物調理，比如吃腸道的益生菌葯物，比如媽咪愛或者是雙歧桿菌，改善孩子腸道功能紊亂的情況。如果孩子仍然出現便秘的情況下，也可以吃通大便的葯物，比如乳果糖或者是山楂丸，也可以促進便秘的緩解。
④ 寶寶便秘吃什麼好
寶寶便秘應吃富含纖維素的食物，易於排便。
食物中的纖維素能促進腸道蠕動，促進食物的消化與吸收，利於排便，富含纖維素的蔬菜包括：胡蘿卜、菠菜、西蘭花、芹菜、韭菜、香菇、海帶、竹筍、空心菜、甘藍菜等。
1.紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。
2.蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜水，可有效地緩解便秘。
3.菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。
4.水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便秘寶寶。
5.黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。
6.小米粥伴紅糖：寶寶吃了有一定緩解便秘的效果。
⑤ 小孩經常便秘吃什麼好
小朋友經常便秘，有可能是大便過於干結，要注意多喝溫水，清淡飲食，不宜吃不易消化、油膩的食物。要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的蔬菜，如韭菜、菠菜等。以及香蕉、火龍果等通便水果。