『壹』 兒童吃什麼可以補鈣
兒童補鈣可以多吃牛奶、魚蝦類、雞蛋、豆製品等含鈣比較高的食物。除了食物補鈣之外，還可以選擇兒童鈣片。比如媽咪愛鈣維KD片，不僅含碳酸鈣，還有維生素D3、維生素K2，三效合一，能補鈣入骨。補鈣不入骨，補再多也等於白補，所以補鈣一定要講科學的。網路也能查到
『貳』 寶寶補鈣的食物有哪些
1.牛奶 牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。 2.酸奶 酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。 3.乳酪 奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。 4.含鈣橙汁 橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。 5.乾酪 乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。 6.豆類食品 豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。 7.深綠色有葉蔬菜 寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
『叄』 小孩吃什麼食物補鈣效果最好
其實很多朋友不知道小孩子是很容易出現缺鈣的情況，所以當家長的朋友一定需要關注自己的孩子有沒有出現缺鈣的情況，當出現缺鈣時要及時給她們進行補鈣，那麼你知道小孩吃什麼食物補鈣效果最好嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。
小孩吃什麼食物補鈣效果最好
兒童補鈣的話一般可以選擇吃一些豆製品、牛奶、雞蛋、臍橙、骨頭湯等的食物來進行補鈣，效果都是很好的。一般來說孩子沒有明顯的缺鈣的話，一般不需要進行葯物等的補鈣，人體內的鈣含量偏多或者偏少都是不好的，鈣補得過量了會出現浮腫、厭食、多汗、便秘甚至是高鈣尿症等情況。如果是缺鈣比較明顯的話，除了在食物上進行補鈣以外，還建議到正規醫院進行就診，在醫生的指導下吃一些碳酸鈣D3類葯物、葡萄糖酸鈣、維生素D等的葯物進行調節，還要經常帶孩子曬曬太陽，以促進鈣的吸收。
現在補鈣的花樣較多，導致家長糾結於究竟孩子是吃營養品好，保健品好，還葯物好，但是一般還是建議以食物補鈣為好。兒童補鈣的食物有：牛奶：牛奶含鈣量較豐富，特別適合於兒童食用，奶中的礦物質和微量元素是溶解的狀態，且各種礦物質的含量，特別是鈣、磷的比例較合適，兒童容易消化吸收，且食用方便；魚蝦類：魚、蝦鈣的含量很高，是高蛋白的食物，能促進孩子鈣的吸收，貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、木耳等鈣含量都非常高，但對於過敏體質的孩子要特別小心；雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，且還含有維生素A、D；香菇：是一種高蛋白、低脂肪，且含有多種維生素和含鈣高的營養食品，而且香菇中有一種能轉化為維生素D的物質，可有效促進身體對鈣質的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比較好吸收；黃花菜：黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子骨骼、牙齒的發育有促進作用，同時含有較為豐富的磷，能夠起到健腦補腦的作用；豆類製品：如豆腐、豆漿、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁都含有大量的鈣質，但要特別注意吃完後它容易腸脹氣，便秘腸脹氣的孩子要小心。
補鈣的水果
補鋅的水果有蘋果、梨、草莓、香蕉、桃子、杏子、柿子、棗、檸檬、橘子等。補鈣的水果有梨、西瓜、櫻桃、蘋果、香蕉、草莓、柑橘、橙子、檸檬等。吃水果補鋅是一個很好的選擇，不過，如果體內的鈣缺乏，水果的作用就不是很大了，因為水果裡面的鈣含量實在是太低了，如果缺鈣的話可以多喝一些牛奶、骨頭湯、多吃一些乳酪、肉類、蛋類、魚類、蝦類等鈣含量豐富的食物，還可以在醫生的指導下正確的服用一些補鈣的葯物。另外，一定不要挑食，合理的進行膳食搭配，還要多曬曬太陽，補充維生素D，以此來促進人體鈣的吸收。
仙人果：仙人掌的果實，不僅含鈣豐富，也是較為罕見的不含草酸的水果，極利於人體對鈣的吸收。杏和李子：杏和李都是葯食同源的水果，適量食用對身體有益，多吃卻有害健康。柑橘:柑橘是一大類水果，包含柑、橘、柚、橙等 。桑葚:桑葚含有多種維生素和微量元素，正是夏季的時令水果。
『肆』 兒童補鈣必吃的食物有哪些
兒童補鈣吃的食物如下：
一、牛奶。寶寶在母乳喂養的同時也可以適當的加入適量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養豐富，鈣、磷比例很容易吸收。但是家長們要注意在寶寶1歲以前是不能直接飲用牛奶的，只可以喝奶粉，防止寶寶出現過敏的表現；
二、豆類食品。豆類食品的營養價值很高，在寶寶能夠添加輔食的時候，家長們就可以適當的給寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆乾等；
三、紫菜和海帶。紫菜、海帶不僅能夠有效地防止缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強記憶力，促進骨骼牙齒的生長和保健；
四、蝦皮。蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質和礦物質。但是值得注意的是並不是所有的寶寶都適合，要根據寶寶的年齡以及是否出現過敏來確定。
『伍』 兒童補鈣的食物吃哪些好
一般情況下想要給孩子補鈣的話，我建議最好是通過食補的方式來補鈣，因為食補的方式可以讓我們沒有任何副作用的給孩子緩慢的補鈣，這種方法可以讓孩子補充後的鈣質變得更加穩定，而且可以極大程度的預防缺鈣，那麼生活當中常見的食補的食物有：牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，這些食物含有大量的鈣質，孩子經常吃的情況下，就有助於孩子補充鈣質，這里我們需要注意的是，並不是所有孩子都適合喝牛奶，因為牛奶當中有很多乳糖，那麼如果我們的孩子不能完全分解這些乳糖的話，就會產生乳糖不耐受的這種情況，乳糖不耐受很容易導致孩子腹痛腹瀉，所以如果有這種情況的話，就要盡量喝一些舒化奶。另外想要幫助孩子更好的補鈣的話，除了吃這些食物以外，我們還應該注意以下幾點：
3、合理的運動
俗話說生命在於運動，合理的運動不僅可以幫助孩子促進身體的成長，還可以加速孩子鈣元素的吸收，所以我們應該抽時間讓孩子去從事一些合理的運動，比如說打籃球踢足球也是不錯的運動方式。
『陸』 適合給孩子補鈣的食物有哪些
鈣是體液中重要的陽離子,涉及多種生理功能，是人體十分重要的常量元素之一。兒童時期，鈣可以促進骨骼發育，讓孩子更快長高，中老年時期能使骨密度適宜，避免過早出現骨折和骨質疏鬆等。那麼，兒童補鈣的食物有哪些呢?今天小編就給大家推薦10種適合兒童補鈣的食物。
補鈣的食物
1.奶製品
(1)牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。一般全脂奶是最佳的補鈣奶類，但寶寶要1歲以上才能喝，在這之前，喝的奶一定要是來自母乳或者配方奶粉。
(2)酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
(3)乳酪
乳酪是乳糖不耐受的寶寶也能吃的補鈣佳品，保留了牛奶的所有營養，可以說是營養的濃縮精品，鈣含量是牛奶的近7倍。寶寶1歲以上就能給他選擇液態或半固態的乳酪吃。
乳酪
2.芝麻醬
萬萬沒想到,看似不起眼的芝麻醬,含鈣量比牛奶還要豐富,每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外,芝麻醬還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,有很高的保健價值。在食用上,家長們可以將芝麻醬作為配料,同面條、餅類、肉類等搭配,有助於孩子骨骼、牙齒的發育。
3.蝦皮
蝦皮的含鈣量算是在食物中比較高的，每100克可以有近1000毫克的鈣量，而且蛋白質豐富，是魚、蛋、奶這些食物的幾倍幾十倍，對寶寶長高很有幫助。在飯菜中放適量蝦皮,或用蝦皮給孩子做些輔食,不僅能補鈣,還能提高孩子的食慾,減少偏食哦。
蝦皮
4.黃花菜
黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
5.芥菜
某些深綠色的葉菜也含有豐富的鈣,每100克芥菜含鈣294毫克。除了含鈣量比較高之外,芥菜還含有多種維生素和大量膳食纖維,有助於孩子的消化,防止便秘。
芥菜
6.海參
海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,每100克海參的含鈣量為285毫克。另外,海參的營養價值也頗高,百克水發海參含蛋白質14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,其肉質細嫩,易於消化,非常適合兒童食用。
7.紫菜
紫菜以含碘高而聞名,但其含鈣量也不可小覷,每100克紫菜含鈣264毫克。紫菜還富含膽鹼和鐵,能加強記憶力;其含有的多糖也能促進孩子免疫系統的發展。一份紫菜包飯或是紫菜蝦皮湯能很好地滿足孩子對各種礦物元素的需求。
8.嘉寶果
嘉寶果還有大量的花青素和維生素，具有較強的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，減少其對機體細胞的損傷，具有保護肝臟，延緩衰老的功效。嘉寶果含有鈣質，且較好吸收，適合中老年人和青少年食用，具有補鈣健骨的功效。
嘉寶果
9.秋葵
秋葵含鈣量可以堪比牛奶，但重要的是它鈣的吸收率在50-60%，這才是補鈣的關鍵!寶寶1歲以後就可以給他吃了，而且秋葵的鐵、蛋白質、維生素等營養素也很豐富，對寶寶長身體很有益處。
10.小油菜
又叫上海青或者小棠菜，雖說是蔬菜，但它含鈣量竟然也有每100克含140毫克左右，超過牛奶!算是葉菜中含鈣的佼佼者了，除了小油菜外，一般常見的深綠色蔬菜都有不錯的鈣元素含量，且對身體有益。