『壹』 春季是孩子長高的黃金期，吃什麼更有助於寶寶長個子
文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
春季寶寶吃什麼長個子，這3種天然“增高劑”，寶媽不要錯過了
春季萬物復甦，到處都是綠意盈盈，一種春天的氣息，讓人心曠神怡，人們心情也會跟著變好，大家也可以帶著孩子外出踏青了。孩子活動增多，孩子的食慾也會跟著上升。並且春季也是孩子身體快速發育，長個子的黃金時期，為了踧踖男孩健康發育，個頭猛躥，我們需要多給孩子吃這幾種天然的有利於孩子長個子的食物，一起來看看吧！
春季到了，寶寶可以吃的食物也增多了，寶寶不僅要常吃以上3種有利於長個子的食物，還需要做到營養均衡合理搭配，每種食物，都不要一次性吃太多，不然也不是什麼好事的。
春季氣溫適宜，適合多帶孩子外出活動，寶寶多運動，不僅食慾增加，還能增強身體素質，多曬曬太陽，對於寶寶長個子都是很有幫助的，此外，還可以增進親子情感，何樂而不為呢？
（所有圖片來源網路，如有侵權請聯系）
『貳』 春天5---6歲的小孩吃什麼有助於長高和增加抵抗力
在南方－春季是兒童生長速度最快的季節，這個時期，寶寶對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補。
1、選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些「葯食同源」的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
特別提示：對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫生的指導下對症進行合理的葯補。
2、補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
特別提示：奶類是一種營養豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃乳酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。
注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
3、適當增加優質蛋白質
寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，輔食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
4、注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生「春季易感症」，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
5、提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。
『叄』 春季時，幼兒吃什麼食物可以長高
隨著社會的發展，大家都知道現在家長對於自己孩子的注視度也是越來越高的。那麼在生活中經常願意給自己孩子最好的東西，特別是在飲食方面，平常家裡面的一些牛奶或者是一些零食，都是不可以缺少的。但是有一些家長又非常注重自己孩子的身高，因此就會擔心吃一些食物會影響自己孩子的發育。那麼今天我們要說的就是在春天的時候，幼兒吃什麼食物可以長高？
最後就是家長在生活當中也可以給自己的孩子去做一些雜糧飯，因為到了春天的時候，孩子的活動量會增加許多。那麼這個時候就是需要補充一些碳水化合物，那麼雜糧的碳水化合物其實是非常高的。並且有一些專家也表明，相對於那些精米精面來說，雜糧裡面的營養會更加豐富。
『肆』 春季的時候，幼兒吃什麼食物就可以長高
雞蛋，牛奶和豆製品。在春季的時候，我們要給幼兒補充大量的蛋白質和鈣元素才能使孩子在發育過程中補充大量的營養，從而促進骨骼的生長，使孩子越長越高。那麼，這就離不開類似雞蛋和豆製品的食物了。雞蛋內含有大量的蛋白質，孩子多吃就能夠很好的攝入營養。
『伍』 春天是「長高黃金期」，吃什麼食物有利於孩子長個子
春天是孩子補鈣的黃金時期，這個時候，家長應該額外多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，或者是富含優質蛋白的食物，這樣也有利於孩子長個。我們日常生活當中有很多食物都符合這兩點要求。
四、海帶
海帶是一種天然的蔬菜，而且它的營養價值很高，除了豐富的鈣元素之外還含有碘元素，有利於預防孩子的甲狀腺疾病。家長可以在湯中加一些海帶或者是紫菜，這樣都有利於孩子的補鈣。
給孩子補鈣除了在食物上需要注意一些之外，還需要額外給孩子補充維生素D3，維生素D能夠促進鈣的吸收。對於年齡較小的孩子來說，他們沒有辦法曬到足夠的太陽，而維生素D3又很難從食物當中獲取，所以必須要額外補充。
『陸』 春天孩子吃什麼長個子
在南方
孩子在春天吃下面這些食物長個子
1、黑大豆
我們都知道，豆製品可以補充人體歲所需的高蛋白，而大豆是被公認的高蛋白食物，在許多的豆類中，蛋白質含量最高的就是黑大豆了，並且黑大豆的熱量低，不害怕會吃胖孩子，可以將黑大豆磨成豆漿給孩子長期食用。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
『柒』 寶寶在春季吃什麼，有助於寶寶長高
1、補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。
2、豆製品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。
注意，純豆製品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。
3、紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。
白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。
4、堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。
5、含有胡蘿卜素的食物，胡蘿卜、西藍花、為身體補充維生素A，促進兒童發育，而且有利於眼睛健康。
6、盡量吃一些時令蔬菜、水果，相比大棚里的青菜，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高。
穀物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物。
『捌』 春天小孩吃什麼容易長高竅門
春天是孩子快速生長的時候，對於鈣的需求也會非常的多，這個時候建議家長可以給孩子多吃一些蛋白質以及鈣類豐富的食物。除此之外，家長還需要讓孩子可以進行適當的體育鍛煉，多曬一曬太陽，也可以促進鈣的吸收，促進孩子的生長發育。比如蛋白質豐富的食物可以吃牛奶、豆製品、蝦皮、肉類等等。
『玖』 春季孩子吃什麼長高
春季是孩子生長發育的關鍵季節，要想孩子長高，春天要給他補充充足的營養。營養的補充主要是補充鈣質，可以促進長高。鈣可以通過食補，也可以通過葯補。如果孩子食慾好，可以飲食上多吃含鈣豐富的食物，像牛奶、雞蛋、魚、蝦、排骨、芝麻、豆製品，這些含鈣都比較豐富，平時可以選擇性的多吃一些。如果孩子食慾不好，有缺鈣的症狀，可以給孩子吃一些鈣片，像碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣都可以吃。為了促進孩子的身高增長，要讓寶寶多參加戶外運動，每天曬半個小時太陽，也有助於身高增長，促進鈣的吸收。除這些食物以外，要給孩子多吃一些維生素新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜、水果有助於孩子的新陳代謝，對孩子身高的增長有促進作用。
『拾』 春季給孩子吃什麼可以促進長高
1.牛奶，是促進生長發育的非常重要的食物。2.肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。3.豆類食物，含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富，能促進孩子生長發育。最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。