『壹』 什麼運動最合適小孩
建議輕負荷運動！適合小孩兒的運動比較好的是：
1.游泳（注意好安全就行）：
2.乒乓球（乒乓球真的不錯
本人從小練過幾年乒乓球，打下了不錯的身體基礎，對視力也有很大的幫助！）。
不管什麼運動
希望小孩兒健康成長哈~~
『貳』 兒童體適能包括哪些訓練項目
1、攀爬類：繩網、過吊橋、滑梯等攀爬運動可以練習小孩子的身體平衡能力。
2、奔跑：老鷹抓小雞、躲貓貓等自由的嬉鬧式的奔跑，可以鍛煉孩子的心肺功能。注意，小孩子並不適合跟著大人進行長跑訓練，跑步的時間也需要控制。
3、球類：不管是哪種，對小娃兒的全身發育都是非常好的。不會打籃球也不會踢球，沒關系拿著球和娃亂踢也可以。
4、障礙游戲：走獨木橋、翻滾、躲閃之類的障礙游戲、探險游戲對孩子的發育也很好，做幾個面具，和娃來一場奇幻冒險。
5、控制身體：一二三木頭人之類的跑停練習，找幾個彎道進行轉彎練習，對小朋友的身體控制很有好處。
相關內容解釋：
體適能可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。
『叄』 對兒童來說，適合做哪些運動
兒童的成長是階段性的，最開始孩子只能躺在母親的懷抱裡面，被母親照顧著吃喝拉撒，慢慢地孩子開始學會了走路，學會了說話，然後進一步的孩子的四肢以及腦力都得到了發展。對於處在發展階段的兒童來說日常生活中肯定是要做一些運動的，比如孩子在走路的這個階段陪孩子做一些運動可以促進孩子的健康發育。同時培養孩子的運動細胞也很重要，讓孩子養成一個鍛煉的好習慣，這對他將來的人生可以說是受益無窮的。
兒童多做一些運動也是有好處的，但是一定要做那些適合孩子的運動，對於兒童來說就做和促進自己健康發育的運動，有一些肌肉方面的鍛煉一定要等到孩子上初中或者年齡大一點了才能夠去做，要在合適的階段做合適的運動。
『肆』 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動
首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了
0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。
『伍』 小學生比較適合什麼樣的體育運動
1、乒乓球：
乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，中華人民共和國國球。乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。從健身的角度而言，乒乓球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。
『陸』 兒童體育鍛煉項目有哪些
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。
1、心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。
2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部分，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量。
少兒體適能訓練的好處：
1、參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力。
2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質。
『柒』 兒童最合適的運動是什麼
運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰
每周練習不少於3次，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
希望對你有幫助！！(*^__^*) 嘻嘻
『捌』 小孩適合什麼運動
1、懸垂擺動。利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，身體前後擺動，幅度不要過大。身體盡量鬆弛下垂，保持20秒。男孩做10~15次，女孩做2~6次。
2、跳起摸高。在助跑的情況下起跳或原地起跳，盡可能接觸高處的物體。跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是樹枝或籃球筐。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。根據自身情況，每天練習一定次數。
3、跳繩。跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，非常適合生長發育期的青少年兒童。不僅有益於長高，還能讓孩子的骨骼發育得更勻稱，反應更靈活。
(8)兒童適合哪些運動擴展閱讀：
不同年齡段適合的運動項目
一、1~7歲：游泳。這個年齡段的孩子處於身體快速發育期，又是動作模式的養成期，游泳不僅能調節心肺功能，還可鍛煉身體協調性，能為孩子打下很好的體質基礎。現在的孩子中「小胖墩」越來越多，游泳在減重塑形方面的效果也不錯。
二、8~25歲：打球。該年齡段的人身體處於鼎盛期，節奏快、體能消耗大的球類運動比較能滿足其運動強度。球類運動能提升反應速度、心肺耐力，有助於肌肉和骨骼發育。
建議10歲左右的孩子在綜合體能訓練的基礎上，多練習乒乓球、羽毛球等小球運動，鍛煉身體靈活性；稍大一點後，可多參與籃球、排球等競技性運動。
三、26~45歲：爬山、慢跑。此階段的人處於生活、事業的爬坡關鍵期，壓力較大，容易誘發慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陳代謝，還能緩解壓力。
爬山時，在青山綠水中放眼遠眺，可使大腦得到充分的放鬆和休息，是這個年齡段運動的最佳選擇。但從安全形度出發，肥胖者、關節不好的人不建議經常爬山。
四、46~65歲：健步走、力量鍛煉。這個年齡段的人體力和肌肉量開始下降，運動應以安全、簡便，同時還要能穩定肌肉群為主。健步走能改善血液循環，降低體脂率；靜蹲、舉啞鈴等力量鍛煉能增強肌肉力量。
五、65歲以後：穩定性練習。該年齡段處於身體衰退期，肌肉加速退化，容易走路不穩甚至跌倒，建議多做穩定性練習，如仰卧舉腿、弓步等。此運動應由較小強度開始，循序漸進。
『玖』 兒童運動項目有哪些
1、球類項目
如:足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」項目，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
『拾』 適合兒童訓練的體適能項目都有哪些
1、攀爬類：繩網、過吊橋、滑梯等攀爬運動可以練習小孩子的身體平衡能力。
2、奔跑：老鷹抓小雞、躲貓貓等自由的嬉鬧式的奔跑，可以鍛煉孩子的心肺功能。注意，小孩子並不適合跟著大人進行長跑訓練，跑步的時間也需要控制。
3、球類：不管是哪種，對小娃兒的全身發育都是非常好的。不會打籃球也不會踢球，沒關系拿著球和娃亂踢也可以。
4、障礙游戲：走獨木橋、翻滾、躲閃之類的障礙游戲、探險游戲對孩子的發育也很好，做幾個面具，和娃來一場奇幻冒險。
5、控制身體：一二三木頭人之類的跑停練習，找幾個彎道進行轉彎練習，對小朋友的身體控制很有好處。
少兒體適能訓練培訓到上海體適能，上海體適能健身學院致力於建立國內健身培訓的行業標准，打造美國體適能技術與中國健身行業相結合的全新產業文化，帶動健身行業的專業化、規范化和有序化發展，通過大量培訓高素質的行業精英來整合行業資源，提高行業整體素質，從而使中國健身行業達到國際一流水平。