A. 兒童如何補充營養吃什麼好
建議做一次微量元素，檢查孩子缺啥補啥
B. 兒童吃什麼肉最有營養
引言：在嬰兒生長發育過程中，應該多吃富含維生素食物，適當吃肉，對健康有好處，那麼嬰兒在成長過程中應該吃什麼肉最好，如何進行選擇呢，以下是小編搜集相關資料，感興趣朋友可以跟小編一起來看看。
在寶寶生長發育期間，盡量讓寶寶吃肉丸子，選擇好肉類，一般來說，豬肉適合小孩子吃，牛羊肉屬於溫性，小孩子火大就不要吃，或者少吃，以免上火，對於小寶寶來說，吃丸子肉是最好不過的，以上就是小編所介紹，孩子應該吃什麼肉類以及注意事項，希望對你們有所幫助。
C. 兒童補充營養吃什麼好有什麼好的營養品推薦
兒童需要每天供給滿足生長發育所需要的足夠的營養。首先食物要多樣化,谷類為主。其次可多吃新鮮的蔬菜水果。第三,要經常吃適量的魚,禽,蛋,瘦肉,其中含有優質蛋白,且飽和脂肪酸含量較低。
另外還要保證鐵的供應,防止缺鐵性貧血的發生,動物肝臟,動物血瘦肉是鐵的良好來源,膳食中富含的維生素c可促進鐵的吸收。
第四,每天要堅持喝奶,經常吃大豆及豆製品,每天可堅持飲奶300~600毫升。要養成良好的飲食習慣。
D. 兒童吃什麼菜最好吃又有營養，還能滿足身體需要
不同的蔬菜有不同的營養價值，不存在說哪一種蔬菜最有營養。均衡飲食，才有利於寶寶的健康發育。從多數小孩易接受程度、綜合營養來看，可以多給小孩吃以下蔬菜:首先是胡蘿卜。
胡蘿卜中含有豐富的纖維素和微量元素、胡蘿卜素，可以潤腸通便、促進消化;對小孩的視力也有很好的保護作用。此外南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。
在日常生活中要合理飲食，葷素搭配均勻，不能養成挑食、偏食的習慣。多吃含膳食纖維的食物，有助於增強腸蠕動，防止便秘。
E. 小孩在發育期間吃什麼有營養
1、蛋白質
孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支持。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆製品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。
2、補充維生素b2
維生素b2參與了身體的代謝過程，由於孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火症狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。因此，要盡量讓孩子從食物裡面來獲取維生素b2。
3、補充維生素k
維生素k具有止血的功效，在哺乳期維生素k攝入不足時就會影響到乳汁質量，所以嬰兒裡面也會缺乏營養元素。當缺乏維生素k時，就會容易出現缺乏性出血以及牙齦出血等。
4、補充鐵元素
大部分寶寶會出現不同程度的貧血，均是因為身體裡面含鐵量比較少，而使細胞的攜帶氧氣的能力降低，而當發生缺鐵性貧血時就會導致孩子成長受阻。
5、補充維生素d
因為孩子的胃腸道功能比較虛弱，容易出現鈣攝取不足的情況。因此春天天氣好的時候，應該多帶孩子曬曬太陽，或者服用適量的維生素d劑。維生素d能夠調節身體中鈣和磷的代謝，促進身體對鈣和磷的吸收，促進骨骼生長和發育，當缺乏維生素d時會影響身體對鈣質的吸收，影響身高發育。
6、補充鈣元素
因為孩子肌肉和骨骼發育速度比較快，身體中所儲存的鈣元素已經不能滿足身體所需要的，所以容易缺鈣。家長應該讓孩子每天能夠從食物裡面獲取鈣質，通過食補的方式不僅能夠補鈣，還能夠增強孩子的免疫系統。
參考資料來源：人民網-春天是兒童生長關鍵期 補充這6種營養很重要
F. 小孩子吃什麼最有營養
1、土豆：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽
土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2-2.5 克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C 的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
2、茄子：含有豐富的維生素E 和維生素P
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E 和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑製作用。
3、南瓜：同樣含有豐富的胡蘿卜素
南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17 種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8-20 倍，是維生素A 的優質來源。
4、扁豆：被稱為「蔬菜中的肉類」
扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
5、菜花：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
6、西紅柿：番茄紅素的天然倉庫
西紅柿含有20 多種胡蘿卜素，如α- 胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%-90%。可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C 和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。
7、生菜：食用部分所含水分高達94%-96%
生菜中含有大量的水分， 膳食纖維， 維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手!
8、胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素
胡蘿卜營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素( 每100克中平均含有1.35 克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A 並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A 有70% 是由胡蘿卜素轉變而來的。維生素A 對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。
G. 小孩子吃什麼菜比較好有營養
1、紫米
紫米富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素B1等營養元素。鋅、鈣是兒童成長必需元素。
2、土豆
土豆的營養成分非常豐富，100克土豆的蛋白質含量約在2-2.5 克，而且土豆含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還可以促進脂類代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸和多種維生素，其中維生素C 的含量比較多。 3、茄子
茄子的紫皮中含有豐富的維生素E 和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。而且茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑製作用。
4、南瓜
南瓜營養豐富全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需要的17 種氨基酸。而且其胡蘿卜素含量為西瓜的8-20 倍，是維生素A 的優質來源。
5、扁豆
扁豆被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。
6、花椰菜
花椰菜有白色和綠色兩種，這兩種的營養價值基本相同，綠色花椰菜比白色花椰菜的胡蘿卜素含量要高一些。花椰菜還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，其鈣含量還可與牛奶相媲美。
7、西紅柿
西紅柿含有多種胡蘿卜素，而番茄紅素約佔80%-90%。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C 和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。
8、生菜
生菜中含有大量的水分，而且還含有維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等，能為人體提供大量所需維生素。
9、胡蘿卜
胡蘿卜營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素( 每100克中平均含有1.35 克)。正常人平時所需要的維生素A 有70% 是由胡蘿卜素轉變而來的。而維生素A 對提高免疫功能，促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。
H. 兒童吃什麼有營養
沒什麼食物是絕對能夠包含人體全部所需的營養的，兒童的食譜要注意種類豐富，營養均衡，易於消化吸收，切忌重口味、油膩、辛辣等食物。不能讓兒童挑食，偏食，食物過度，否則容易引發營養失衡。
1.最好的主食：全麥食品；2、最好的水果：獼猴桃3、最好的蔬菜：菠菜4、最好的早餐：穀物5、 最好的堅果：杏仁6、最好的肉類：瘦牛肉7、最好的甜點：酸奶8、最好的果汁：橙汁
此外，以下食物也是值得給兒童食用的。
牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、獼猴桃、番石榴、 石榴、 板栗、 柿子、 山楂、白蘿卜、 火龍果、 橙子、 柚子、 金桔、 菠菜、茶樹菇、 金針菇、 玉米、 莧菜、 茼蒿、 芋頭、西紅柿、 西蘭花、 者力佳兒童螺旋藻營養鈣奶片、扁豆、 絲瓜、 冬瓜、 豆角、黑木耳、 杏鮑菇、 西瓜、 甘蔗、 桑葚、 白果、三文魚、 大閘蟹、 蝦肉、 墨魚、 魷魚、 黃鱔、通心粉、 蟹味菇、 薏米、 紅豆、 綠豆、 梨 、橘子、 李子、 芒果、 櫻桃、 蘋果、 桃子 、蛋白質、 維A、 維C、 維E、 鈣、 鐵、 棗，者力佳系列奶片等
I. 十歲的小孩子吃什麼最有營養
早餐是一日三餐中很重要的一環,它關系著上午的活動能量,也關系著一日的飢飽,俗語說「早飯飽,一日飽」。從營養角度看,早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料,經過一夜休息已消化殆盡,消化道基本排空;尤其孩子一早醒來精神旺盛,食慾較好。因此,早餐是孩子最喜歡吃的一餐,也是父母最應該滿足孩子的一餐。
根據我國的膳食習慣要注意以下幾點:
1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿,能量不夠,光吃干食如饅頭、麵包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以應干稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜,這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡,減輕胃腸道的壓力,還能為機體及時提供一定量的維生素。
好多家庭歷來只重視午餐和晚餐,對早餐經常是馬馬虎虎。有些父母早上忙於上班趕時間,匆匆給孩子進餐,甚至未吃完,便隨父母外出。這樣孩子經常處於半飢餓狀態,上午上課或游戲等活動所需要的熱量很難得到保證。長此以往,孩子機體所儲藏的能量減少,結果日益消瘦,影響健康生長。
有的父母很想把早餐准備得比較合乎營養,但又往往忽略膳食平衡問題,如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然,這二種食品在供給蛋白質方面是優良的,但碳水化合物含量較少,一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給,既量不足,又浪費了蛋白質。根據比例,在吃牛奶、雞蛋的同時,必須加饅頭、麵包,小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼,這頓早餐營養素就平衡了。
J. 3至4歲兒童吃什麼有營養
3-4歲的寶寶可以適量多吃蛋類、瘦肉、魚蝦、牛奶等食物，另外可以適量吃
綠色蔬菜
，平時少吃甜食和
油炸食品
，零食不建議多吃，可以吃些乾果，多吃水果。