兒童缺維生素b吃什麼

1. 缺少維生素B吃什麼比較好，小孩子十二歲

問題分析： 你好，孩子缺乏維生素D，要給孩子補充的，營養要全面，多吃水果蔬菜一類的比較好，不能挑食。另外，可給孩子服用維生素D或者維生素AD都行的，如果有缺鈣，也可以用點迪巧鈣的。 意見建議： 這種情況可以多吃小米粥比較好，另外給孩子用點維生素B2片也是可以的。

2. 維生素B缺乏吃什麼

缺乏維生素B，最快的方法就是吃B族維生素片，每日一次，補充全面維生素B營養。
平時多吃以下食物來補充維生素B：
富含豐富維生素B1食物：糙米，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，稻米糠。含有：蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅等。
富含豐富維生素B2食物：乳酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶.含有：蘆筍，菜花，球芽甘藍，海帶，多葉綠色蔬菜，蘑菇，糖漿，堅果，豆瓣菜，苜蓿。

富含豐富維生素B3食物：動物肝臟，啤酒酵母，菜花，胡蘿卜，乾酪，玉米面，蒲公英，棗，蛋，魚，奶，花生，豬肉，麥芽，全麥食品，土豆。
富含豐富維生素B5食物：牛肉，啤酒酵母，蛋，魚，新鮮蔬菜，動物腎臟，肝臟，豆類，蘑菇，堅果，豬肉，蜂王漿，鹹水魚，全黑麥麵粉，全麥。
富含豐富維生素B6食物：啤酒酵母，胡蘿卜，雞肉，蛋，肉類，豌豆，向日葵，麥芽，菠菜，胡桃。較高：香蕉，豆類，赤糖糊，菜花，全穀物，糙米，糖漿，土豆，米糠，豆豉，苜蓿等。
富含豐富維生素12食物：酵母，蛤肉，蛋，魚，腎臟，肝臟，青魚，牛奶，乳製品和海洋食物：海帶，掌狀紅皮藻，大豆和豆製品，苜蓿。

3. 孩子要怎麼補充維生素b族

孩子補充維生素b族，我聽說是要每天都補充的哦，因為維生素b多是水溶性的，不能長時間留在體內的。可以吃有藍帽標識的倍倍愛維生素咀嚼片

4. 孩子缺維生素B怎麼補

B族有很多種的，B1、B2等等不知道寶寶具體缺什麼。最好是通過食補的方式解決可以多吃含B族的食物 B1 動物肝 腎 心 瘦肉 全谷 豆類 酵母 硬果 B2 動物肝 腎 心 瘦肉 鱔魚 蛋黃 乳類 酵母 綠葉蔬菜 口蘑 豆類 B6 動物肝及瘦肉 大豆 葵花籽 核桃 酵母 B12 動物肝 腎 心 瘦肉 蛋黃 乳類 魚類 貝殼類 腐乳 豆豉 如果需要葯補，好像安利有一款媽媽可以打聽看看，對了還有粗糧也可以幫助補充的。祝寶寶健康 這是寶寶客網站的媽媽幫的一些媽媽們的經驗，可以給你參考一下，希望你能滿意啊。

5. 孩子補維生素B應該多吃什麼水果，蔬菜啊！

含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等. 下面我再多說幾句: 維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。 以下是含有豐富維生素B的食品： ①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 ②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 ③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。 B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為 ①和 ② ③兩組。看看上述分類就可以明白， ②和 ⑧全都含在大體相同的食物中。因此 ①作為一組食物， ②和 ③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。 維生素 B 1 是水溶性維生素。和所有 B 族維生素一樣，多餘的 B 1 不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。 需要人群： 食慾不振、胃腸疾病、頭發乾枯、記憶力減退、抽筋（肌肉痙攣）說明您可能缺乏維生素 B 1 ； 抽煙、喝酒、愛吃砂糖的人要增加維生素 B 1 的攝取量； 妊娠、哺乳期或是服用避孕葯的女性需要大量的維生素 B 1 ； 假如您在飯後需要服用胃酸抑制劑，那麼您就會喪失這頓飯所攝取到的維生素 B 1 ； 處於緊張狀態的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術後等，不僅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的維生素。 維生素 B 2 是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內的需要以及可能隨蛋白質的流失程度而有所增減；它不會蓄積在體內，所以時常要以食物或營養補品來補充。與 B 1 不同的是， B 2 能耐熱、耐酸、耐氧化。 需要人群： 服用避孕葯、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素 B 2 ； 不常只瘦肉和奶製品的人應當增加維生素 B2 ； 因患潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人較易產生維生素 B 2 不足的現象； 對於所有精神緊張的人必須增加其復合維生素的攝取，與維生素 B 6 、C及煙酸一起攝取，作用效果最佳。 維生素 B 11 （葉酸） 需要人群： 孕婦和哺乳婦女尤其要注意增加攝取量； 如果您是經常飲酒的人，多攝取葉酸為好； 大量的維生素C會加速葉酸的排出，所以攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量； 正在服用磺胺類葯、安眠葯、鎮靜葯、阿司匹林、雌激素的人需要增加葉酸。 5.維生素 B 12 是相當特別的維生素，蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。 需要人群： 老人、素食且不吃蛋和奶製品的人必須補充維生素 B 12 . 如果您經常應酬而大量喝酒，那麼補充維生素 B 12 是非常重要的； 在月經期間或月經前補充維生素 B 12 非常有益；孕婦及哺乳期婦女也應補充。 維生素B12（鈷胺素） 功能：防止貧血，製造紅血球，防止神經遭到破壞。 缺乏症：疲倦、精神抑鬱、記憶力衰退、惡性貧血。 主要食物來源：肝、腎、肉、蛋、魚、奶。 維生素B9 （葉酸） 功能：掌管血液系統，促進細胞發育，製造紅 血 球 及 白 血 球 ， 增 強 免 疫 能 力 ．維持頭發健康． 缺乏症：舌頭紅腫、貧血、消化不良、疲勞、頭發變白，記憶力衰退。 主要食物來源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等，蘑菇，菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子． 維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。 維生素B2（核黃素）的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2 維生素B3的主要來源於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。 維生素B5的主要來源 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。 維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶及腎

6. 對於3歲的寶寶，吃什麼食物補充維生素b呢

18個月大的孩子因為感冒發燒，在省級醫院戴了吊瓶。除了輸液外，醫生還配了兩箱葯，一箱是「泡騰片」。失去液體後，母親從標有「口腔」的「泡沫片」盒子中取出一粒直徑約6毫米的葯片，塞進嬰兒嘴裡。「張嘴喝點水吧。」出乎意料地過了10秒以上，孩子的手腳突然顫抖，接著開始劇烈咳嗽，嘴角也慢慢變成了青綠色。「那時他一定是噎住了。」

維生素A缺乏症狀：免疫力下降、夜盲症、視力減退、口腔潰瘍不容易癒合、脫發、傷口不容易癒合、腫塊不容易吸收、皮膚潰瘍不容易癒合，是維生素A不足的症狀。補充維生素A的方法：可以多吃香蕉、桂圓、蘋果、梨等水果。蔬菜方面可以選擇胡蘿卜、玉米、紅薯，還可以吃豬肝、雞蛋等。不要讓孩子隨便吃維生素片，食補才是最好的補充方法！

7. 兒童缺維生素B族吃什麼好

奶製品（如乳酪）、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、各類堅果（如核桃）、栗子、小麥胚芽、花生、黑米、胚芽米、香菇、牛奶、豆製品、穀物、芹菜、中葯防風、車前子、全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、紫菜、無花果、捲心菜、小米
分類如下
維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶。
維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的堅果奶茶維生素B2 。
維生素B3的主要來源為：酵母、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素B5的主要來源為：酵母、麥芽和糙米
維生素B6的主要來源為：果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素B12的主要來源為：牛奶

8. 對於3歲的孩子，要如何補充維生素b

維生素B對孩子的成長發揮著很重要的作用，在孩子的成長過程中，一旦孩子出現缺乏維生素B的，就要及時給孩子進行補充維生素B。那麼，對於三歲的孩子來說，該如何進行補充維生素B呢？維生素B有哪些作用呢？我們大家一起去了解一下。維生素B對孩子們能起到一種好動、活動量增加等好處。對孩子們的智力和身體發育都是有一定好處的，而且維生素B也可以預防多種疾病。因此，一定要加強營養，注意膳食平衡，不要出現挑食，偏食，多吃一些富含維生素的食物。

9. 缺維生素B群，應該多吃什麼食物

富含維生素B的食物，如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、香菇、堅果類、菠菜、乳酪等。

1、維生素B1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹；人體攝入熱量越多，需要的B1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為人體提供足夠的能量。B1也有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它。

2、維生素B2：幫助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛發、皮膚、指甲正常生長；與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。

3、維生素B6：維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其症狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等症狀。

4、煙酸：煙酸有助於促進消化系統健康，改善腸胃功能障礙和腹瀉;有助於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平;醫學上還用於改善口腔炎，防止口臭。

5、維生素B12：促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血;可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力；有助於兒童生長發育，增進食慾。

(9)兒童缺維生素b吃什麼擴展閱讀：

糖尿病患者的均衡營養膳食和合理運動是控制血糖波動的主要方式。此外，糖友還需注意定期補充維生素和無機鹽。B族維生素是許多不同結構的化合物的統稱，其中包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素的不同成員對於糖友有多種重要作用。

1、改善血糖控制

有研究表明，煙酸（維生素B3）是「葡萄糖耐受因子」的重要成分，這種蛋白因子具有增強胰島素功效、消除胰島素抵抗的作用。研究還發現，缺乏維生素B6會引發血糖升高，補充維生素B6以後血糖可恢復正常。因此，糖友適量補充復合維生素B也可以輔助控制血糖波動。

2、緩解神經病變

大量科學研究顯示，B族維生素對於改善糖尿病神經病變症狀有一定作用。尤其維生素B12，是治療神經病變的經典葯物。但是，B族維生素都是水溶性的，很難長時間在體內停留，會通過代謝排出體外，建議有多尿症狀的糖友每日補充復合維生素B。

3、保護血管

缺乏B族維生素容易增加患心血管病的風險。糖尿病危害最大的並發症就是心血管病變，心梗、中風等大血管並發症和糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等微血管並發症都會給糖友帶來巨大負擔。

有研究報告指出，補充煙酸能夠降低血膽固醇、甘油三酯及β-脂蛋白濃度及擴張血管，大劑量的煙酸對復發性非致命的心肌梗死有一定程度的預防作用。更重要的是，如果缺乏葉酸（維生素B9）與維生素B12則易患同型半胱氨酸血症。補充足夠的B族維生素，可以協助糖友保護心腦血管健康。

10. 哪些是日常生活中可以給孩子補充維生素B的食物

土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西紅柿、糠、魚肝油、豬肉、火腿等這些食物都含豐富的維生素b。