1. 小孩子肥胖該怎麼減肥
有一些兒童肥胖是因為內分泌失調導致的，也就是臨床上所說的肥胖症，像這種情況，只能通過醫學的方法來幫助兒童減肥，但是在生活當中，大多數的小胖墩都是因為平常吃的太多，熱量攝入的過多，消耗量又少，導致脂肪堆積，從而導致的肥胖，像這種情況就需要通過控制飲食和增加消耗量這兩方面來幫助寶寶減肥。
小孩子都特別喜歡吃零食，尤其是各種糖果糕點和餅干，這些食物當中脂肪和熱量都非常高，有些寶寶平時就把這些零食當作主食來吃，這種不好的飲食習慣就是導致兒童肥胖的元兇，所以家長應該控制寶寶的零食，讓寶寶適當的吃一些粗糧，盡量不要給寶寶喝飲料，讓寶寶多喝開水，多吃新鮮的蔬菜，多吃糖分含量低的水果。
另一方面還要增加寶寶的運動量，很多胖寶寶平時不喜歡運動，因為身體肥胖的原因，一動就累，還容易出汗，所以胖寶寶都不喜歡運動，最愛做的事兒就是窩在沙發里看動畫片兒。像這種情況就需要家長以身作則，帶寶寶多到戶外去活動，男孩子可以由父親帶著去踢踢足球，女孩子可以由母親帶著跑步或跳繩，也可以給寶寶報一些活動類的興趣班，比如跆拳道舞蹈班等等增加寶寶的運動量。
2. 小兒肥胖症怎麼通過運動減肥
兒童進行運動減肥應當注意原則，首先要採用輕體育活動，即適宜的耐力運動，以增加人體內有氧代謝為原則;其次，強調適合家庭特點，易於實行和堅持;兒童減肥運動時間應相對較長，開始每天半小時，逐漸過度到每天1小時，運動應安排在吃飯半小時以後，最好天天運動，起碼每周不少於5次。每次運動後能使身體微微見汗，而無心跳過速和過度疲勞感較適宜。
健步運動是一種有效的減肥方法，比日常散步效果更好。散步雖然有一定的效果，但是由於運動量不足，往往不能達到減肥和健身的要求，而健步運動則不同，根據測試，走完相同距離健步運動消耗的能量為散步的2倍。要注意以下幾點：
(1)時間、距離：健步運動要控制好運動時間和距離。開始每天半小時，步行3公里;第2周40分鍾，步行4公里;第3周50分鍾，步行5公里;第4周1小時，步行6公里，以後長期堅持。10歲以下兒童每天最終步行40分鍾，4公里;10-13歲少年每天最終步行50分鍾，5公里。
(2)速度：除了要控制好時間和距離外，掌握好速度也非常重要。原則上是每10分鍾1公里，開始可以慢一些，以後逐漸達到要求。步行距離和速度，可以用運動後心率來掌握，一般心率不要超過安靜時的150%為宜。
(3)姿勢：在進行健步減肥時，步子要邁得大一些，13歲以上兒童和成人每步應不小於70厘米。頭微揚，上身稍向前傾，肩膀放鬆;雙臂盡力向前、向上擺起來，呼吸均勻，精力集中;邁步時重心先腳跟後移至腳尖，要雄健有力。
3. 孩子特別胖，如何讓孩子正確的減肥
進入小學我們可以發現，每個班級裡面似乎都有幾個小胖墩，如果孩子特別胖的話，其實是會對健康產生一定的影響的，所以我們一定要採取積極的措施，來幫助體重超標的孩子減肥，那麼如果才能讓孩子正確的減肥呢，簡單來說就是管住嘴，邁開腿。不僅要少吃零食等一些熱量超標的東西，還要增加孩子的運動量，保持適量的運動，這樣才有利於孩子的身體健康。
在減少高熱量的零食攝入和增加孩子的運動量之外，還要注意勞逸結合，其實這點不僅僅適合成年人，也適合孩子。就拿我身邊的小朋友來舉個例子吧。每天晚上寫作業到十一點多，早上六點多起床，然後在教室里坐一天，晚上回家接著寫作業，這樣肯定是會長胖的。
4. 肥胖兒童如何飲食減肥
肥胖兒童飲食減肥：
控制食量，盡量保持每天能量負平衡。
不吃油炸食物，不吃高熱量食物。
不吃巧克力，冰激凌，西餐快餐高熱量食物。
盡量選擇蔬菜，水果
多吃瘦肉，蛋奶豆類食物。
結合適當運動減肥。
5. 兒童肥胖危害大，如何給兒童減肥
生活水平的提高，越來越多的孩子身體肥胖，兒童的肥胖對於身體的危害很大，如何幫助兒童進行減肥呢？
家長造成的壞習慣
在肥胖兒童中，有95％以上為單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因，在於飲食問題和生活習慣問題。老實說，家長應該負絕大部分的責任。
一般上，單純性肥胖兒童的家庭，都有以下共同點：
1.家庭成員，特別是家長的營養與健康意識薄弱，不了解肥胖對生命的危害。
有的家長甚至用快餐、甜食等作為獎勵，誘導孩子，導致肥胖發生。
2.家長由於工作繁忙，無心照顧孩子的飲食起居。
有的父母給孩子安排的不是健康營養的三餐，而是飯錢，導致孩子按照自己的嗜好購買食物，如巧克力、炸雞、汽水等，時間一長，就養成了不健康的飲食習慣。
3.家庭成員大都沒有規律的運動習慣，而且都偏胖或正在發胖。
部分家長不懂運動對兒童成長發育的重要，對孩子過分保護，明顯限制了孩子的活動空間和時間。
如何幫助兒童進行減肥？
減肥的飲食控制
1、控制過度飲食，避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。
2、飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養，又避免孩子過早、過頻出現飢餓感。
3、減慢用餐速度，細嚼慢咽，可以減少進食量。每次進餐的順序，應該先吃些水果如蘋果、梨，養成進餐前喝些湯的習慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黃瓜以便產生一定的飽腹感。
4、多食用含粗纖維的食品。讓孩子多吃蔬果、豆類、全穀食物和堅果，限製糖類的攝入。
5、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐後不加點心。
6、適當減少食量，並先從主食減起，米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。
要增加體育鍛煉
1、運動既能消耗掉多餘的熱能，又不損害寶寶的生長發育。運動時必須身體移位，消耗大量氧氣，如騎小車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳、打球等。
2、運動項目的選擇及強度大小要合適，要注意孩子的疲勞承受程度，不是所有的運動都合適，運動量過大，反而會增強食慾。心率應達到每分鍾達到150次，每次20~30分鍾，一周至少鍛煉4次。
3、父母必須給孩子做榜樣，如全家爬樓梯；或在家裡玩動物游戲等。盡量讓孩子多走路，年齡較小的孩子也不要總是扶著或抱著。
6. 兒童肥胖怎樣減肥好
1.節食減肥，注意不要一下節食的太狠，會很難堅持，而且一旦堅持不了就會再胖起來。2.運動減肥，是最有效而且減的最快的，同樣也要堅持，沒堅持運動也會再胖，而且注意不要以為自己有運動而吃下更多的食物。3.葯物減肥，最最不提倡的一種方式，雖說大部分減肥葯都說自己沒有副作用，大概都騙人的吧。產後減肥最要注意的是，要等斷奶後再實行節食或葯物減肥法，對奶水質量都是有影響的，還沒斷奶的媽媽就多多運動下吧。
7. 怎樣幫助胖孩子控制體重
肥胖兒童怎麼控制體重，要注意飲食和運動
1、飲食調節
想減肥就要讓熱量消耗大於熱量攝入，這首先就要求家長們控制好孩子的飲食。孩子處於生長發育期，不科學的節食可能會影響孩子的正常成長，比如減肥代餐、生酮飲食、輕斷食等減肥套路就不適合孩子，家長們不要嘗試。控製糖類和脂肪的攝入是適合兒童的減肥方式。家長們要在提供充足的蛋白質、維生素和礦物質的情況下，適度控製糖類和脂肪的攝取(比如限制孩子喝甜飲料、做菜少放油等)，使孩子的體重不再增加。
家長要限制孩子一日三餐之外的進食機會。這就需要家長們少在家中長備零食，少讓孩子吃高熱量、高鹽食物，比如可樂、炸雞、方便麵等。當然也要減少孩子接觸外來零食的機會，教育孩子在接受他人給的食物前，要先得到家長的同意。另外，父母還要提醒孩子放慢進食速度。細嚼慢咽有助於孩子細細品味食物，並提高對飢餓的忍耐性和對食慾的敏感性，避免飲食過量。
2、運動減肥
給孩子制定合理的運動計劃也是健康減肥的重要途徑。很多肥胖的兒童不喜歡運動，加上體型較大，增加了運動減肥的難度。但盡管如此，家長們還是需要給孩子創造足夠多的運動機會，每天保證40分鍾左右的運動時間。
沒辦法外出運動時，做一些小家務(如打掃房間、疊被子等)也是不錯的，這樣不止能讓孩子活動活動，也有利於培養孩子的自理能力。還需要注意的是，孩子的減肥過程中，家長的督促和參與也十分重要，千萬不要讓孩子半途而廢。
控制不如預防兒童肥胖症
以上是關於肥胖兒童怎麼控制體重，此外，家長還需控制孩子看電視和使用電子產品的時間。研究顯示，孩子每日看電視的時間超過1小時，就會增加肥胖的風險，因為看電視和電子設備壓縮了孩子的活動時間。如果發現孩子太過肥胖，要注意選擇科學的方法減肥。
8. 兒童肥胖怎麼辦有什麼好的減肥方法嗎
兒童最好的減肥方法就是讓孩子多參加體育鍛煉，讓孩子多跑一跑動一動，而且在飲食上要合理的控制，盡量少吃一些高蛋白，高脂肪的食物，這種情況下才屬於是健康減肥
9. 孩子肥胖影響健康，怎麼減肥合適呢
最近越來越多的兒童肥胖。父母看到孩子越來越胖，心裡著急，想讓孩子保持正常體重，不再肥胖。但是給孩子減肥是很困難的。孩子們不能像成年人一樣減肥。因為要在成長時期吸收足夠的營養才能長得好。現在來看看肥胖的孩子們該怎麼減肥！對嚴重肥胖的兒童來說，體重減輕每周0.25公斤為宜，最好不要超過0.5公斤。另外，孩子們正處於成長發育的關鍵時期，要按照不減肥的原則，知道吃什麼，怎麼吃。
吃成人減肥葯會導致厭食症、失眠、事故異常、血壓升高等共19種不良反應，嚴重妨礙兒童生長發育，嚴重影響兒童智力。因此，絕對不能給孩子成人減肥葯。兒童正處於長身、身體各器官發展的階段。通過減肥減肥，會成為無法供應身體各代謝的需求，對身體健康產生很大影響。不能使用兒童減肥、減肥茶、減肥葯、飢餓療法。改變不好的生活習慣才能減肥成功。