㈠ 十個月寶寶吃什麼青菜好
菠菜中含有的營養物質非常的多，媽媽可以給寶寶剁碎做成菜泥吃。還可以將這些菜泥加入到粥里，或是面條中喂養寶寶。此外還有生菜、空心菜、菜心、捲心菜、白菜等這些青菜都可以給寶寶吃，這些青菜對於人的心臟、皮膚都有很好的維護作用。常吃青菜的寶寶皮膚非常的白嫩。
青菜的保存時間非常的短，媽媽在給寶寶買青菜的時候，一定要少買。避免時間太長而發爛，這樣不僅會浪費，還不會因為吃了爛菜導致寶寶出現中毒的現象。對於一些發黃或是出現爛葉的青菜，一定不要再給寶寶吃了。
除了青菜還要給寶寶補充一些其他的營養，寶寶的營養一定要全面化。寶寶的飲食結構媽媽也要經常的給寶寶更改，不能過於單一或是長時間的吃一種食物，這樣不利於寶寶的成長，還會影響到寶寶的身體狀況。所以寶寶的飲食一定要多樣化。
㈡ 一歲半吃什麼青菜好
蔬菜中含有豐富的維生素以及微量元素，可以幫助寶寶提高免疫力，促進生長發育，而1歲半的寶寶平時可以吃的蔬菜其實非常多，只要是新鮮的當季蔬菜基本上都可以吃了。平時可以給寶寶多吃些菠菜、西蘭花、土豆、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、茭白等蔬菜。但一定要剁碎，最好做成蔬菜粥給寶寶喝，既營養又美味。平時要變著花樣給寶寶吃，不要寶寶喜歡吃什麼就一直給她吃什麼。
㈢ 一歲內的孩子吃什麼青菜比較好
1、可以開始添加含蛋白質的食物了，如蛋黃、魚、肉、豆腐等。切記：此時不能喂蛋白，以免造成寶寶過敏。 2、食物的形態可從湯汁或糊狀，漸漸轉變為泥狀或固體。 3、五穀根莖類的食物種類，可以增加稀飯、面條、土司麵包、饅頭等。 4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不適合喂寶寶吃。 5、餵食前，先試試食物的溫度，別燙著寶寶了。 每日建議食用量 食物類別、食物名稱、一天食用量、一份食物的量 魚肉豆蛋類蛋黃泥、豆腐或豆漿、由右列食物中任選蛋黃泥一天不超過1個 魚、肉1-1.5份豆腐1塊、豆漿1杯 肝泥魚松或肉鬆魚、肉、肝泥2湯匙 魚松或肉鬆2湯匙 五穀根蒸類米糊或麥糊、饅頭由右列食物中米糊或麥糊1碗 土司麵包、稀飯任選2.5-4份中饅頭1/3個、土司麵包1片 面條或面線稀飯1/2碗、面條1/2碗 蔬菜類胡蘿卜、菠菜、空心菜、1-2湯匙 碗豆等菜湯或菜泥 水果類橘子、柳丁、蘋果、香瓜、1-2湯匙 木瓜、葡萄等果汁或果泥 五穀根莖類簡易製作 米糊--將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可。 麵包、饅頭--可撕成長條狀，讓長牙的BB用手拿著吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂。 稀飯--白米加入7或8倍體積的水，以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼後再餵食。 簡易輔食食譜 1、肝泥粥 材料： 雞肝20g，米20g，水1.5杯 做法： 雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀。米加水加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。 2、小魚蛋花粥 材料： 白飯1/2碗，水1杯，吻仔魚10g，蛋黃1/2個 做法： 將白飯與水放入小鍋煮爛。取吻仔魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。 3、蔬菜豆腐泥 材料： 去皮紅蘿卜5g，嫩豆腐1/6塊，豌豆1/2條，蛋黃1/2個，水1/2杯，醬油少許 做法： 1、將去皮紅蘿卜及豌豆燙熟後切成極小塊。 2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進去，加少許醬油，煮到湯汁變少。 3、最後將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。 4、肝泥肉泥 動物肝臟營養豐富，尤其含鐵質多，有利於改善貧血。7-9個月大的嬰兒即可食用，每次1小湯匙，一天喂兩次，每天最多不超過2湯匙，還要配合其他飲食和母乳。吃上十幾天，營養不良症即可好轉。 原料： 豬肝或牛肝、雞肝50克，瘦豬肉50克，鹽少許。 製作： 1、將肝和豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，製成肝泥、肉泥。 2、將肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水和少許鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。 3、肝泥和肉泥也可以不蒸，放在粥中同米一起煮熟，適合大些的兒童食用。 5、杏仁蘋果豆腐羹 此羹含有豐富蛋白質、鐵質，對於提高嬰兒免疫力，防止貧血很有幫助。適於6-9個月嬰兒。 原料： 豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4隻，鹽、香油、水澱粉各少許。 製作： 1、將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉並壓成泥，煮滾，放鹽、香油調味，用水澱粉勾芡成豆腐羹。 2、杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。 3、待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。 4、製作時一定要將原料攪成細蓉，沒有顆粒。 6、臘腸西紅柿 此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素、尼克酸等多種營養素，對嬰兒生長發育特別有益，適宜7個月以上嬰兒食用。 原料： 西紅柿20克，臘腸10克，肉湯、精鹽各少許。 製作： 1、將西紅柿洗凈，用熱水燙後去皮、去籽，切碎；臘腸切碎。 2、鍋置火上，放入肉湯，下入西紅柿、臘腸，邊煮邊攪拌，並用勺子背將其研成糊狀，加少許精鹽使其具有淡淡的鹹味，即可餵食。 3、注意一定要將臘腸切碎煮爛。 7、肉末炒西紅柿 此菜營養豐富，豬肉富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸及鈣、磷、鐵等營養素，具有滋養肝血、滋陰潤燥作用；西紅柿富含維生素，尤其含維生素C特別多，還含有蛋白質、鈣、磷、鐵等，具有清熱解毒，平肝生津、健胃消食等作用。豬肉與西紅柿相配，菜的營養價值更高，更全面，幼兒食用此菜可促進生長發育。 原料： 瘦豬肉25克，西紅柿40克，粉皮60克，植物油20克，醬油、精鹽各適量，蔥、薑末少許。 製作： 1、將豬肉洗凈，剁成碎末；西紅柿洗凈，用開水燙一下，去皮去籽切成小塊；粉皮切小片。 2、鍋置火上，放入油燒熱，下入蔥薑末熗鍋，再將肉末放入炒散，加入醬油、精鹽略炒，投入西紅柿炒幾下，再投入粉皮，用旺火快炒幾下即成。 8、火腿土豆泥 此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵。鉀及維生素A、維生素B、維生素C等多種營養素，嬰兒食用，可獲得較全面的營養，有利生長發育。適宜7-9個月嬰兒食用。 原料: 土豆100克，熟瘦火腿10克，黃油2克。 製作: 1、將土豆去皮洗凈，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。 2、將火腿去皮，去肥肉，切成極細的碎末。 3、把土豆泥盛入小盤內，加入火腿末和黃油，攪拌均勻後用小勺餵食嬰兒。 9、豆豉牛肉末 牛肉含有豐富的蛋白質，是嬰兒生長發育所必需的營養素，有和胃、增血、強筋壯骨作用；豆豉含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素E，對嬰兒發育十分有益，並能促進體內新陳代謝。適宜8個月以上嬰兒食用。 原料： 碎豆豉15克，牛肉末15克，植物油5克，醬油3克，雞湯10克。 製作： 1、炒鍋置火上，放入植物油，下牛肉末煸炒片刻，再下碎豆豉、雞湯和醬油，攪拌均勻即成。 2、注意菜不能太咸，略有鹹味即可 3、此菜在給8個月以上嬰兒喂稠粥或爛面條時添加。 10、魚肉鬆粥 此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。適宜7-8個月的嬰兒食用。 原料： 大米50克，魚肉鬆30克，菠菜20克，精鹽少許，清水適量。 製作： 1、將大米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠時，待用。 2、將菠菜擇洗干凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉鬆、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鍾即成。 11、魚蛋餅 此餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，嬰兒食用對強壯身體大有裨益。 原料： 雞蛋半個，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。 製作： 1、將蔥頭切成碎末；魚肉煮熟，放入碗內研碎。 2、將雞蛋磕入碗內，加入魚泥、蔥頭末調拌均勻成餡。 3、把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好後把番茄沙司澆在上面即成。 4、煎餅時不要煎老，以免影響嬰兒食用。 12、龍眼粥 龍眼肉性甘平，含有豐富的蛋白質和維生素類成分。中醫認為龍眼肉「主五臟邪氣，安志，久服強魂，聰明。」為補品中之上品，與大棗、粳米同食，起安神定驚作用，減輕小兒夜啼症。 原料： 龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克。 製作： 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈，同放在砂鍋內，加入適量清水煮成粥，粥熟後用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。可適量加一些白糖，孩子會更喜歡吃。 13、百合粥 百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。 原料 百合50克，蓮子（帶芯）30克，糯米100克，紅糖少許。 製作： 將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量，與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。注意百合、蓮子和糯米都要煮爛，使粥細膩軟爛。 14、雪梨燉冰糖 梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。 原料： 雪梨1～2個，冰糖30～60克。 製作： 將雪梨去皮，去核，與冰糖同置瓷碗內，隔水燉至冰糖溶化即成。 15、骨棗湯 動物骨中含有豐富的鈣、髓質，還含有其他營養成分，有益髓生骨的作用；紅棗補中益血。骨棗湯益髓養血、助骨生長效果明顯。 原料： 動物骨（長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可）250克，紅棗15～25枚，生薑數片。 製作： 將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生薑同置瓦煲內，加水適量，用旺火燒沸，後用文火燒2小時以上，湯稠之後，根據食者喜好調味即成。 16、鮮蝦肉泥 河蝦含磷、鈣、鐵及維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、脂肪等，有補腎益氣等作用，有利於嬰兒健康成長。這道菜適宜7個月以下的嬰兒食用。 原料： 鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1克，精鹽適量。 製作： 將鮮蝦肉洗凈，放入碗內，加水少許，上籠蒸熟。注意蝦的皮一定要剝凈，蝦肉一定要蒸熟蒸爛。加入適量精鹽、香油，攪勻即成。 1歲小兒的四季食譜 1、春季： 一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜： 早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克 午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克 午點： 梨汁糯米粥 50克 晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿卜絲湯 2、夏季： 推薦食譜： 早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克 中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克 午點： 大米綠豆稀粥 100克 晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克 夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。 （3）秋季： 推薦食譜： 早餐： 雞蛋粥 25克 棗泥牛奶發糕 25克 中餐： 什錦飯 50克 小白菜湯 午點： 胡蘿卜小米粥 50克 晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花湯 秋天，小兒食慾一般來說較好，有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時適量加入調料，以減少豬肝的腥味。 秋季天氣轉涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素A，對小兒生長發育很有好處。 （4）冬季： 推薦食譜： 早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克 午點： 蒸白薯 50-100克 晚餐： 白菜肉末掛面湯 50克 1歲小兒尚處於易患佝僂病的年齡。在冬季，北方天氣寒冷，曬太陽機會大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達87%，因此也是補鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚松及豆製品，可經常給小兒食用。
㈣ 嬰兒吃什麼青菜最好的
在給寶寶選擇什麼蔬菜做成輔食的過程中，可是一門不大不小的學問呢。不妨看看下面羅列的有助於寶寶健康成長的蔬菜。
1、胡蘿卜
胡蘿卜每百克就含有1.35克的蘿卜素，是所有蔬菜中含胡蘿卜素最高的。正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的。維生素A對提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進寶寶的生長發育，具有重要的作用。
4、南瓜
南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17種氨基酸。此外，南瓜中還含有豐富的鋅，能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為寶寶的生長發育提供的重要物質。
㈤ 小孩子適合吃什麼蔬菜
從寶寶6個月開始，為了增加孩子的營養，媽媽們就要開始給孩子增加輔食了，蔬菜對孩子來說可是好東西，也是媽媽們添加輔食的首選，但是有一些並不能多吃。寶寶的胃和腸壁的消化和吸收功能發育尚不完善，如果飲食不當，可能會引發寶寶的各種疾病。給孩子入口的東西也有科學。很多家長可能沒想到，有些常見的蔬菜是不能給孩子多吃的！
方法二：可以給孩子打各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和面，變成彩色面，然後用這種菜汁麵包餃子、做面條都可以。這樣的餃子顏色鮮艷，會增加孩子的食慾。
方法三：可以經常給吃菜少的孩子做些熱湯面，在面條里加些蔬菜，這樣蔬菜的營養素會溶在湯里，讓孩子多喝些湯，多少也能補充一些維生素等營養物質。
推薦食譜：蔬菜泥
原料：綠色蔬菜（也可用土豆、南瓜、菠菜等代替）、牛奶、玉米粉
做法：
1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟後，磨碎、過濾。
2、將碎菜葉混入少許水至鍋中，邊攪邊煮。
3、快好時，加入牛奶以及調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌，煮成泥狀即可。
㈥ 兒童吃什麼菜最好吃又有營養，還能滿足身體需要
不同的蔬菜有不同的營養價值，不存在說哪一種蔬菜最有營養。均衡飲食，才有利於寶寶的健康發育。從多數小孩易接受程度、綜合營養來看，可以多給小孩吃以下蔬菜:首先是胡蘿卜。
胡蘿卜中含有豐富的纖維素和微量元素、胡蘿卜素，可以潤腸通便、促進消化;對小孩的視力也有很好的保護作用。此外南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。
在日常生活中要合理飲食，葷素搭配均勻，不能養成挑食、偏食的習慣。多吃含膳食纖維的食物，有助於增強腸蠕動，防止便秘。
㈦ 一歲寶寶吃什麼青菜好
一歲的寶寶已經可以增加一些輔食了，通常都以蔬菜水果為主，寶寶適當吃一些蔬菜水果，有利於增加寶寶身體所需要的營養物質，也有利於提高寶寶的抵抗能力，那麼1歲寶寶吃什麼蔬菜好呢？
寶寶1歲還比較小，本身腸道消化系統功能也不好，相比剛出生的寶寶雖然要好一點，但終究沒辦法和成年人消化系統相比。添加輔食盡量以清淡為主，蔬菜水果每天都可以吃一些，但也不能過量。
寶寶可以吃一些胡蘿卜，胡蘿卜的維生素營養比較好，寶寶吃了也容易吸收消化。還有綠色青菜切成末煮在粥裡面給寶寶吃，青菜的營養物質豐富，寶寶多吃綠色素菜可以增加維生素，提高身體抵抗能力，而且綠色青菜裡面還含有纖維，寶寶吃了還能改善便秘。
寶寶還可以吃一些時令蔬菜，當季蔬菜使用的農葯物也比較少，綠色環保，寶寶也能少吸收一點食物殘留的農葯殘毒，白菜，西蘭花等蔬菜可以正常吃，西蘭花裡面的營養物質很豐富，維生素含量品種比較多，寶寶吃了可以一次性補充多種維生素營養，對寶寶身體也好。
寶寶一歲身體各功能還發育不完整，平時給寶寶吃的食物須以清淡為主，油葷偏重的食物建議不要給寶寶吃，寶寶吃了也不好吸收。輔食的增加要循序漸進，不能一次性增加太多。增加輔食的時候要觀察寶寶的情況，如果出現腹瀉的話要停止輔食的攝入。
㈧ 小孩積食剛好適合吃什麼青菜
1、番茄
番茄是非常適合積食孩子食用的，因為它富含番茄素，有助消化的作用，能促進食物的消化。而且番茄富含維C，對孩子的健康有很大好處。
2、胡蘿卜
胡蘿卜也是適合積食孩子食用的，可以緩解積食帶來的不適。胡蘿卜是屬於鹼性的食品，可以促進腸道廢物的排泄，它的維生素含量很多，可以緩解積食症狀，幫助消化。
3、玉米
玉米是非常適合積食孩子食用的，它富含鎂，可以增強腸道的蠕動，促進糞便排泄。而且，玉米的維生素、亞油酸、礦物質的含量也很高，孩子經常食用好處很多。
4、捲心菜
捲心菜非常適合積食的孩子，因為它的膳食纖維很多，纖維素含量也是很高的，可以幫助胃腸快速蠕動，同時還能加快消化，防止便秘。
㈨ 小孩子吃什麼青菜比較好圖10歲
白粥加鹹菜，不能吃熱量太高的食物。
㈩ 小孩吃什麼蔬菜最好
1.豌豆。銅、絡等微量元素含量較多，是一種營養性的食品。有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育，有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。2.茄子：含有豐富的維生素e和維生素p，具有降低膽固醇的功效。3.土豆：其營養豐富，而有地下人參的美譽。土豆的蛋白質質量好，不但有潤腸的作用，還有脂類代謝作用，能夠幫助膽固醇代謝。4.南瓜：同樣含有豐富的胡蘿卜素。含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。5.茼蒿：含有豐富的粗纖維，是一種營養成分比較全面的蔬菜，含有豐富的維生素，多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高的鈉、鉀等礦物質。有助於寬中理氣，消食開胃，增進食慾，促進排便。6.扁豆：稱為蔬菜中的肉類，它含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素b和維生素c。7.菜花：含有一般蔬菜所沒有的維生素k。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素、礦物質，還含有豐富的維生素k。它的鈣含量還可與牛奶相媲美。8.西紅柿：含有豐富的維生素c和e，能夠提高寶寶的免疫力。9.生菜：含有的水分高達94%到96。含有膳食纖維，維生素b1、b2、b6、vc、維生素e。10.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素。對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官的感染，促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面具有重要的作用。