A. 如何訓練憋氣
初步練習憋氣方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。
每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
(1)兒童如何鍛煉憋氣擴展閱讀：
憋氣的利弊
憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。
憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常運行；
二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
B. 如何訓練寶寶游泳閉氣
1
克服對水的恐懼感
在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鍾，那麼恭喜，你已經學會在淺水區游泳了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。
孩子學游泳怎麼學憋氣
2
嘗試憋氣時游泳
可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習腿部，身子不沉下去就算過關了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然後做動作。無論練習手部還是腳部動作，最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
孩子學游泳怎麼學憋氣5
3
學換氣
學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡；練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，適應身體的動作節奏。這個差不多也是1個小時搞定。
C. 兒童游泳憋氣怎麼練
在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。
吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。
游泳換氣技巧(一)水中憋氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
游泳換氣技巧(二)水中吐氣：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)
游泳換氣技巧(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上與前面的水中吐氣相似：
在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合並，下沉吐氣2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
自由泳游泳換氣技巧
吸氣，低頭，頭埋於水下，盡量使整個人保持成直線，然後揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節奏，一般揮三下臂，就可以側頭，揮右臂頭向左側，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。另外：游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
學習游泳最主要的是練的時間要長，游的次數要多，還有就是姿勢的原因。游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光碟，研究一下自己的動作還有什麼不合理的地方。吸氣以口，呼氣可用口或鼻為之。
D. 怎樣學會游泳憋氣
怎樣學會游泳憋氣
怎樣學會游泳憋氣？學習游泳第一步就是憋氣，怎樣正確練習憋氣是很多小夥伴感到煩惱的事情。練習的時候稍有不慎就會嗆水,想要學會游泳，憋氣是不可繞過的一個坎。那麼怎樣學會游泳憋氣呢？
怎樣學會游泳憋氣1
01
首先，要知道，呼吸憋氣的時間實際上取決於血液中氧氣的含量，但是二氧化碳的濃度卻直接控制著呼吸的節奏，所以，控制氧氣和二氧化碳的濃度就是延長憋氣的關鍵因素。
那麼需要鍛煉的就是自己的肺活量了，肺活量上去了憋氣的時間自然就會變長，但是這個方法比較難，因為你需要花費大把的時間和精力，不過適當的增加運動確實是不可忽視的手段之一。
02
義大利人戴維·默里尼在湖南張家界寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，以20分55秒的成績勝出，超過丹麥人瑟沃林森在2010年創下的吉尼斯世界紀錄。
我相信，當一個用力吹氣一分鍾都會頭暈的人，肯定不能理解20分鍾不呼吸是一種什麼樣的體驗。但是你如果想學習游泳，就必須會憋氣，可以先嘗試練習。
03
先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速，到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間，你會發現即使是第一次練習，憋氣1分鍾到2分鍾也是很容易的。
如果覺得憋不住了，腦袋眩暈，一定要立即停止，不要勉強，每天多練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會得到進步，如果有眩暈或睏倦感，一定要停止，不要練習了，以免腦袋缺氧窒息。
04
小竅門：
1、再開始前，可以先靜坐幾分鍾，讓身體得到放鬆，讓全身細胞的需氧量降到最低。
2、自己的狀態要控制好，緊張或者興奮都會導致心率加快，心臟需要的能量增加，氧氣在身體中的消耗也會更快。
3、開始前，先深呼吸幾次，每次呼吸的時候並沒有把上一次吸入肺里的空氣全部呼出體外，這部分空氣中的氧氣已經被利用過，是不清新的，深呼吸可以把這部分氣體徹底排出體外，再次深吸氣的時候吸入的氣體就是完全新鮮的空氣，另外，深呼吸還可以充分擴張肺部，使你能吸入比平時更多的空氣
4、憋氣時，從肺部呼出一部分氣體留在口腔中，隔一段時間後把口腔中的空氣吸入肺部，再從肺部重新呼出一部分氣體留在口腔中，如此反復，這樣做是為了肺泡能充分的與吸入肺部的空氣接觸，使空氣中氧氣的利用率最大化。
5、憋氣時一定要保持安靜狀態，不要有多餘的動作，因為任何動作都是需要消耗人體的能量的，會使人的需氧量增加。
6、到憋氣的最後階段，感覺到達極限的時候，不要一下子把肺部的氣體全部呼出，可以盡可能的控制自己緩慢的呼氣，這個過程可以再讓你憋氣10秒鍾。
怎樣學會游泳憋氣2
游泳怎麼學憋氣
1、選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習;做下水前的熱身運動;穿戴好游泳衣帽。
2、下水,深吸一口氣,出氣,連續做5次深呼吸。
3、打開秒錶,深吸一口氣,開始計時,看好時間在自己需要呼吸時停止計時,記下時間,再次重復以上步驟,5次後根據時間取中間值,為水下憋氣時間標准。
4、深呼吸,按下秒錶計時。蹲下水裡,根據自己需要呼吸時查看秒錶是否到時間,剛開始根據自己能力進行出水,慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間,吸氣後將空氣突出還可以增加水下時間。
5、練習時間不宜過長,一般練習20分鍾休息10分鍾,總時間控制在2小時內;連續一周你會發現時間已經逐步在延長了。
延長憋氣時間的小竅門
1、正式憋氣之前先進行多次深呼吸。人每次呼吸的時候並沒有把上一次吸入肺里的空氣全部呼出體外,這部分空氣中的氧氣已經被利用過,是不清新的。憋氣前多次深呼吸,把這部分氣體徹底排除體外,再次深吸氣的時候吸入的氣體就是完全新鮮的空氣了。
2、把所有空氣吸入肺部開始憋氣以後,從肺部呼出一部分氣體留在口腔中,隔一段時間後把口腔中的空氣吸入肺部,再從肺部重新呼出一部分氣體留在口腔中,如此反復。這樣做是為了肺泡能充分的與吸入肺部的空氣接觸,使空氣中氧氣的利用率最大化。
3、憋氣開始後身體盡可能的保持安靜狀態,不要有多餘的動作,因為任何動作都是需要消耗人體的能量的,會使人的需氧量增加。
4、到憋氣的最後階段,感覺到達極限的時候,不要一下子就把肺部的氣體全部呼出,可以盡可能的控制自己緩慢的呼氣,這個過程可以再讓你憋氣10秒鍾。
游泳換氣技巧
1、水中憋氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間後站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。
2、水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口(鼻)吐氣,最好單獨用鼻吐氣,一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好,注意吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣,容易嗆水。
3、韻律呼吸
在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因為常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
怎樣學會游泳憋氣3
游泳時怎麼憋氣
正確的初步練習方法是：
先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。
到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。
每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。
但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
或深或淺的`吸氣後，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作，稱為憋氣。
通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、「扳手腕」等，憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。
憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常運行;
二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
由此看來，憋氣對運動有利有弊，有些時候需要通過奮力和憋氣才能取得最後的勝利，那麼必要和正確合理的憋氣方法應該是，憋氣前的吸氣不要太深;
憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩沖漸變小的過程，呼出氣應逐步少許地、有節制地從聲門中擠出，即喉嚨發出「嗨」聲的呼氣;憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。
游泳有哪些好處
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;
此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用,在水面游泳時
身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg,潛水時隨著深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,游泳速度的加快也會加大壓力負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大
心臟的跳動次數減少,這樣心臟的活動就能節省化,整個血液循環系統卻能得到改善,靜止狀態下舒張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。
E. 兒童初學游泳憋氣竅門
兒童初學游泳憋氣竅門：
先打半盆水放在凳子上，然後雙手扶膝，用口深吸一口氣再閉氣，接著將面部浸入水裡，練習閉氣兩三秒之後開始徐徐呼氣，等到氣呼完後抬頭深呼氣就行。
注意事項：
初學游泳憋氣要掌握一定的方法和敲門，可以鍛煉自己的肺活量，肺活量好憋氣時間也會變長，但是鍛煉肺活量需要花費很長時間和精力，不過適當的增加運動對增加肺活量有幫助，注意兒童運動需要控制一個度，運動過量對兒童造成的傷害非常大。
同時，兒童游泳學憋氣要選擇水深不超過心臟淺水區域進行練習，兒童下水之前一定要進行熱身運動，下水時可以深吸一口氣，或是連續做幾次深呼吸，有秒錶記錄時間，注意兒童下水練習憋氣時一定要注意安全問題，家長要隨時注意這孩子的情況。
F. 兒童初學游泳憋氣竅門
選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習；做下水前的熱身運動；穿戴好游泳衣帽；下水，深吸一口氣，出氣，連續做5次深呼吸；打開秒錶，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重復以上步驟，5次後根據時間取中間值，為水下憋氣時間標准；深呼吸，按下秒錶計時。
G. 怎麼鍛煉憋氣
普通人能練到3-4分鍾。但是訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。
所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
(7)兒童如何鍛煉憋氣擴展閱讀
憋氣小竅門
1、憋氣之前先靜坐幾分鍾，讓身體充分放鬆，使全身細胞的需氧量降到最低。
2、情緒一定要控制好。緊張、興奮等會使心率加快，心臟需要的能量會加大，氧氣在身體中消耗的也會更快。
3、正式憋氣之前先進行多次深呼吸。人每次呼吸的時候並沒有把上一次吸入肺里的空氣全部呼出體外，這部分空氣中的氧氣已經被利用過，是不清新的。憋氣前多次深呼吸，把這部分氣體徹底排除體外，再次深吸氣的時候吸入的氣體就是完全新鮮的空氣了。另外，先進行多次深呼吸還可以充分的擴張肺部，使你能吸入比平時更多的空氣。
4、把所有空氣吸入肺部開始憋氣以後，從肺部呼出一部分氣體留在口腔中，隔一段時間後把口腔中的空氣吸入肺部，再從肺部重新呼出一部分氣體留在口腔中，如此反復。這樣做是為了肺泡能充分的與吸入肺部的空氣接觸，使空氣中氧氣的利用率最大化。
5、憋氣開始後身體盡可能的保持安靜狀態，不要有多餘的動作，因為任何動作都是需要消耗人體的能量的，會使人的需氧量增加。
6、到憋氣的最後階段，感覺到達極限的時候，不要一下子就把肺部的氣體全部呼出，可以盡可能的控制自己緩慢的呼氣，這個過程可以再讓你憋氣10秒鍾。
參考資料來源：網路-憋氣
H. 孩子學游泳怎麼學憋氣
很多都想學游泳但不會總是不敢向深水的地方走去。首先要掌握游泳怎麼憋氣，如果學不會憋氣的話，很容易導致灌水，那麼孩子學游泳怎麼學憋氣？下面我帶著大家一起來了解一下吧！
1、孩子學游泳怎麼學憋氣
選擇水深不超過自己心臟的淺水區進行初步練習；做下水前的熱身運動；穿戴好游泳衣帽；下水，深吸一口氣，出氣，連續做5次深呼吸；打開秒錶，深吸一口氣，開始計時，看好時間在自己需要呼吸時停止計時，記下時間，再次重復以上步驟，5次後根據時間取中間值，為水下憋氣時間標准；深呼吸，按下秒錶計時。
蹲下水裡，根據自己需要呼吸時查看秒錶是否到時間，剛開始根據自己能力進行出水，慢慢的根據時間逐一加長憋氣時間，吸氣後將空氣突出還可以增加水下時間，練習時間不宜過長，一般練習20分鍾休息10分鍾，總時間控制在2小時內；連續一周你會發現時間已經逐步在延長了；憋氣時間的長短和肺活量有關，要更好的增加肺活量，還需要多參加運動。
2、兒童學習游泳的好處有哪些呢
兒童游泳的復雜動作，是在大腦的支配下完成的。游泳鍛煉可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
游泳時，身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接沖擊。這樣不僅不易損傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長發育，糾正不良姿勢。
游泳時，由於水流對皮膚的拍擊，能夠很好的起到按摩的作用，游泳也能促進兒童心肺功能更加發達，游泳還能收到日光浴的作用，防止孩子得佝僂病。這里需要注意的是，兒童在游泳時，千萬別忽視了安全問題，家長應該全程陪同，防止孩子出現意外情況。
3、游泳細節要注意
孩子學游泳，安全是第一的，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。
盡量選在夏季開始學游泳，此時水溫以及周圍溫度都與體溫接近，孩子容易適應。而且在上正式游泳課以前，爸爸媽媽不妨先帶孩子到50—80厘米深的娃娃池內熟悉水性。
孩子入水前，爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因為人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進入孩子的`胃裡，就被水壓壓上來倒溢進氣管，造成窒息。所以建議在游泳前半小時給孩子吃點食物，以不餓、不飽脹為宜。選擇游泳帽時，要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。
女孩穿背帶式的游泳衣時，不宜將繩帶系在頸部。教會孩子看游泳池內的各種標記，以免誤入深水池區。入泳池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
孩子溺水怎麼辦
孩子溺水的原因是因人而異的，但孩子溺水救出水面後應分秒必爭地進行搶救。一定要注意現場立即搶救，或者邊搶救邊轉送，千萬不要只注意轉送醫院，而不進行急救，造成耽誤搶救時機。孩子一旦溺水，會出現嗆到、呼吸困難、嘴唇發紫、口鼻周圍有泡沫等情形，此時可採取以下措施：
1、用手將溺水孩子口中的嘔吐物、污物取出，解開衣服，保持呼吸順暢。孩子不小心溺水，可按壓孩子的胸部，或讓孩子保持頭低腳高的位置將水排出。
2、檢查溺水孩子是否清醒，可呼喚或拍打其足底，看有無反應，並用耳朵仔細聽其是否有自主呼吸存在。對於已經沒有呼吸的孩子，須立即進行人工呼吸。如果呼吸停止，要迅速疏通呼吸道後，使其仰卧、頭部後仰，立即進行口對口人工呼吸。具體方法是搶救者捏住孩子的鼻孔，深吸氣，口對著孩子的口吹氣，吹氣量要大，每分鍾吹15—20次。
如果想短時間內培養孩子一種才藝，去學游泳絕對是個不錯的選擇。學游泳好處多多，可以鍛煉好身材，提高免疫力，據說對身高也有很大的促進作用。
一、孩子學游泳的好處
孩子學游泳的好處很多，主要有以下幾個方面：
1、讓寶寶更聰明
嬰幼兒游泳有利於促進嬰幼兒腦神經發育皮膚覆蓋全身，使人體最大的也是最基本的感受器官，大約有500萬個感覺細胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最為敏感，可以刺激神經系統發育，外界的刺激越頻繁、越強烈，腦神經細胞發育的速度越快。讓嬰幼兒在水中游泳，他在水中能調適各種身體器官，水中全身性的運動可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環境的反應能力。
2、寶寶長得高
嬰幼兒游泳有利於促進肌肉與骨骼的生長嬰幼兒游泳刺激嬰幼兒骨骼、關節、韌帶、肌肉的發育，促進兒童身高增長，使兒童體格健壯。游泳是全身性的運動，寶寶在水中可以自由的活動四肢，有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性的發育。此外，游泳時，寶寶的身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面反作用的直接沖擊，所以游泳對由於各種原因造成的不良姿勢是個很好地糾正機會。
3、穩定寶寶情緒
嬰幼兒游泳還能促進嬰幼兒正常的睡眠節律，游泳後的嬰幼兒睡得香甜。有規律的游泳有利於建立正常睡眠的節律，減少不良睡眠習慣的形成。
4、提高寶寶免疫力
游泳運動對兒童最大的好處是可以促進其呼吸系統和心血管系統機能的提高。如游泳組鍛煉後幼兒的肺活量可提高74%；游泳還能提高幼兒抗禦疾病的能力。顯然這是由於長期游泳，幼兒適應了冷水的刺激，身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高，對於突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。
二、孩子學游泳的最佳年齡
有關部門對部分4—8歲健康兒童進行游泳訓練，結果證明：4至8歲是學習游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會消退、忘記。當然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學游泳。而4至8歲的兒童，無論從身體的狀況、學習的能力、學習的興趣上都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒容易學會。而且在學習時間上也較有保證。
三、孩子學游泳的注意事項
1、孩子游泳須有家長的陪同，並根據孩子的水性、年齡、身高等因素，盡量選擇安全系數較高的水位區域游泳。並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的。
2、在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做准備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。
3、孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。
4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。
5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子繫到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳炎。
7、結束游泳後，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼葯水，從而保護眼睛的健康。
拓展閱讀：孩子學游泳注意事項
游泳還能提高幼兒抗禦疾病的能力。顯然這是由於長期游泳，幼兒適應了冷水的刺激，身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高，對於突變性氣溫能較快地適應。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標較高，不易生病。
學習游泳的好處有很多，但是也必須注意：
首先，安全第一，必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護，要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃，使孩子對游泳產生興趣，這樣才能帶動鍛煉的目的
其次，孩子在下水前要做好准備活動，如活動活動四肢，模仿一些游泳動作，用冷水擦身，以便適應水的溫度。
最後，在水中的時間不宜過長，一旦發現孩子感覺不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發生。
選擇游泳的時間段及注意事項：
選在夏季開始學游泳，水溫高，孩子容易適應。父母可先帶孩子到50～80厘米深的娃娃池內熟悉水性，一來，娃娃池的水溫相對比其他池高；二來，水淺，孩子的心理恐懼稍微好些。
孩子入水池前不宜給他吃東西。人到水中，水對人體會產生壓力，往往食物還未進孩子的胃裡，就被水壓出來倒溢進氣管，造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物，做到不餓、不飽脹。
選擇游泳帽時，要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳褲時，不宜將繩帶系在頸部。
教會孩子看游泳池內的標記，以免誤入深水池內。
入水池前，帶領孩子做熱身活動，並養成習慣。
孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池，應先用干毛巾擦乾汗水，待毛孔收縮後再入水池中。
孩子感冒痊癒後1～2周內不易游泳，應觀察孩子有否胸痛症狀，怕孩子因患感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。
對於兒童學游泳學到什麼程度，能算在水中有生存的能力的問題，現在沒有一個統一的標准。有人認為，在水中能浮起，會換氣，並能游20至50米的距離算會遊了，能夠在水中生存了；又有人認為，會蛙泳、會自由泳、會仰泳、會潛泳才算會游泳，能應付突發事件。
總之，從學游泳是學會一種生存技能來說，每個兒童都應該去學。至於學到什麼程度，父母還應根據孩子的個體情況而定。父母也不要有太急的心理，學不會游泳不要去責怪自己的小孩。能培養出小孩的水感已經是比較成功了。至少碰到水不怕就可以了，學不會下次也可以再學。