❶ 一般15歲的小孩一天能做多少個俯卧撐
您好，您的年紀比較小的話。
建議您做8~12次
做完休息1~2分鍾，在繼續做。
大約做5~6組。如果吃不消的話可以少做。
少量多次
有效刺激道肌肉群。
做完第2天胸部酸脹疼痛的話，就說明有效果
可以隔天一練，慢慢增加數量。
多吃點有蛋白質的東西，如牛奶、魚、蛋、蝦等。
祝您健身愉快、
❷ 十二歲兒童做俯卧撐正常要做多少合格
俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯卧撐可以進行兩組，每組5到10下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組10下；高水平人士可以嘗試4組15到20下的俯卧撐鍛煉。
12歲，身體還沒有完全發育成熟，骨骼仍處於生長階段，所以做俯卧撐要量力而行，循序漸進，不要過分追求挑戰極限。每天的鍛煉量以最大極限的70%~80%為宜，這樣堅持下去，既可以起到鍛煉的效果，又可以避免造成運動傷害。
鍛煉一段時間，如果感到疲勞難以恢復，甚至有受傷的預兆，那麼就要減量，或者停止休息幾天，以便身體得以恢復。如果身體完全可以承受，可以根據自己的情況稍微加一點量，但是不建議以最高極限量進行每天鍛煉。
❸ 13歲小孩一天做多少俯卧撐可以練出肌肉急~
13歲還在發育期，不適合做大運動量的鍛煉！
建議你每天80個就可以了，分四組做每組20個，每組間隔1分鍾以內~~
平時多吃些含蛋白質、維生素、碳水化合物豐富的食物！
希望能夠幫助到你~~
望採納！！！
❹ 未成年的小孩每天做三十個俯卧撐好不好
未成年指的是年齡吧， 這個很難界定， 年齡不大，但是已經發育到一定程度的話已經具備承受帶強度的鍛煉了， 那30個俯卧撐是ok的。