❶ 小朋友如何增強免疫力和抵抗力
兒童免疫力的提高可以通過以下幾種方式進行：
一、通過均衡合理的飲食，從飲食上進行調整，避免偏食、挑食，從而對免疫力是有一定的幫助的；
二、大一點的孩子通過進行合理的運動，經常進行每天30分鍾以上的體育活動，也是對免疫力有好處的；
三、可以通過葯物來進行，葯物分為兩種，一是口服葯物，二是注射葯物，口服有提高免疫力的葯物，中葯西葯都是可以的，根據每一個孩子的不同用的葯也是不同的，那麼有注射的葯物，有肌肉注射，也有靜脈注射的葯物，都是根據孩子年齡的不同以及孩子免疫功能的狀況不同，具體有具體用葯的方法。
❷ 怎麼提高老人和小孩的抵抗力
提高老人和小孩的抵抗力可以進行適量的身體鍛煉，攝入充足的維生素和微量元素，保持身心愉悅健康。
體，心情愉快的一天身體也很變得輕盈干什麼都有動力。如果心情很糟糕，什麼都不想做提不起精神很懶散散漫，這樣抵抗力會下降，可能會感冒咳嗽。如果每天精神飽滿，去運動去吃飯充滿動力，抵抗力自然就提高了。
❸ 小孩和老人提高免疫力的補品
1、以膳食纖維為主的保健品
膳食纖維被稱為第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為「清道夫」。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫生咨詢。
2、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品
這類保健品主要含維生素和礦物質(微量元素和宏量元素)。這些營養素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。
3、以氨基酸為主的保健品
氨基酸是組成蛋白質的基本機構單位，為大腦和機體提供能量。平時我們工作生活需要的能量都需要補充蛋白質和氨基酸，人體缺乏氨基酸就會造成身體的抵抗力下降，容易生病。氨康源氨基酸富含人體八種必需氨基酸，純天然，弱鹼性，低熱量，全面蛋白質營養。是現在氨基酸為主的保健品裡面，大家的首選。
❹ 如何提高小孩和老人免疫力
提高小孩和老人免疫力應從多方面做起，先講小孩。一是出生後提倡吃母親奶水，奶水有抗體可提高孩孑免疫力。二是保持營養均衡，少吃含油含糖高的食物。三是注重接種國家規定的各種疫苗，按要求接種，因為疫苗是產生抗體，預防各種病的有效手段。四是小孩8歲起堅持每天一袋純牛奶一個雞蛋。五是多賠小孩到室外活動，玩耍，保持快樂心情。六是保持正確的學習方法，確保孩子身心 健康 。再講老人。一是老人首先應保持一個樂觀向上的良好心態，不去過多地追求苦想問題，保持充足睡眠。二是合理均衡飲食，不過量飲食，少吃大肥大肉和含糖食物。三是堅持鍛煉，適量運動。找一項自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。
說到提高免疫力，我們需要堅持四大原則，即營養均衡；多喝水、多運動、多休息；戒煙限酒，少吃甜食和油膩等食物；調整心態，保持心理 健康 。
提高小孩的免疫力的方法，一般可簡單歸納為以下9點。
1、母乳喂養，及時添加輔食；
2、適當撫觸，以改善寶寶的血液循環；
3、養成規律的生活習慣，以保證充足的睡眠；
4、建立 健康 檔案，及時進行免疫預防接種；
5、合理膳食，均衡營養，提高自身免疫功能；
6、飢飽適度，不暴飲暴食，避免加重腸胃負擔；
7、多喝白開水，保持粘膜濕潤，保證排便通常；
8、多通風，勤洗手，養成良好的衛生習慣，防止病從口入；
9、及時補充維生素及礦物質，提高身體免疫力。
提高老人免疫力的方法，可簡單概括為以下5點。
1、規律作息，保證充足的睡眠，每天堅持一定時間的日光浴；
2、調暢情志，調整心態，以積極樂觀的精神和心理狀態，去面對生活；
3、預防接種有關疫苗，如氣管炎疫苗、流感疫苗、破傷風疫苗、甲肝疫苗、乙肝疫苗等；
4、合理膳食，均衡營養。每日攝取一定量的酸牛奶、雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果、粗糧、薯類、豆類、堅果等，禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類；
5、及時治療老年性常見病，避免並發症的發生。
總之，要想提高小孩和老人免疫力，需要藉助充足睡眠，合理膳食，均衡營養，改善體內生態環境，適量補充維生素，保持樂觀情緒等。
每個家庭都有老人和小孩，如今醫院人滿為患，不好掛號，而且看病需要排隊，各種麻煩和負擔都是現實問題。所以平時多注重老人和小孩的身體 健康 很有必要，尤其是老人和小孩的抵抗力將取決定性作用。
抵抗力增加了，自然對抗外界環境或者體內致病細菌或者病毒的能力就強，就像普通感冒一樣，抵抗力強的人輕松就可以抵抗過去，根本不會感冒。但是抵抗力弱的人就會直接被感染感冒了。
要想提升免疫力不僅老人和小孩，每個人都一樣，一定要有合理的作息和睡眠。每天定時起床和睡覺，養成良好的生物鍾和作息規律，別輕易打破也別輕易熬夜和貪睡。這樣形成規律，抵抗力就會增加！
然後就是要保持樂觀的心情，心情心態對於老人和小孩來說絕對影響很大，尤其是抵抗力，如果一個人整天悶悶不樂抵抗力也不會高到哪去，如果一個人整天開懷大笑，有著好的心態，那麼自然抵抗力也會增加！
最後就是飲食，別吃一些不容易消化的油膩食品，要吃一些富含纖維和維生素的五穀雜糧。尤其是大魚大肉，抽煙喝酒的習慣，要多吃水果和蔬菜，含糖量低富含維生素的水果蔬菜常吃。最後，咕咚希望通過以上三方面，能讓您家的老人和小孩抵抗力大增！
一般來說，老人和小孩的身體免疫力比較差，所以提高免疫力非常重要。畢竟孩子屬於發育階段，營養的補充要適當，而老人的身體一下子也需要適合營養補充，那麼應該如何提高小孩和老人的免疫力呢？
首先來看看小孩該怎麼提高免疫力。小孩子屬於初步發育階段，身體骨骼以及各部位都很脆弱，抵抗受能力也不是很強，這需要小孩養成好的習慣。一般家長可讓孩子養成這幾種習慣：
第一，常洗手，要為孩子清洗掉一切可能入口的病菌。
第二，要讓孩子做到常刷牙。
第三，要多帶孩子運動，加強鍛煉並保證足夠睡眠.。
第四，讓孩子多吃蔬菜和水果。
第五，也是最重要的一點，要給孩子充足的自由空間，培養他們積極樂觀向上的心理狀態。
老年人要想提高免疫力的話，最重要的是看他們吃的東西，建議食療和運動相結合。老人應該保持營養均衡，多吃抗氧化食物以吸取足夠的抗氧化營養素，如維生素E、牛奶、小麥、西瓜等食物。另外，還要改掉不良的飲食習慣，每天堅持鍛煉擁有好心情，這對於怎麼提高免疫力是很有幫助的。
無論老人小孩，要想提高免疫力，需要做到以下幾點:
1、運動，保持 健康 有效運動，可以促進身體細胞新陳代謝，滋生免疫能力。
2、生活有規律，日常生活有規律，使身體各項機能有規律運轉，也能有效提高免疫能力。
3、 健康 飲食習慣，合理飲食，補充身體所需要的營養，促進身體 健康 體質，也是提高免疫力的方法。
4、良好心態，精神好，身體才會好，心態調整非常重要，心態的良好，也是提高免疫力的方法。
小孩和老人提高免疫力可從兩個方面做起：
一方面，加強營養，如每天吃一個煮雞蛋，喝適量牛奶等；
第二方面，加強 體育 運動，多做些健身活動，如跑步，步行走一走，做做操等。
很高興來回答這個問題，目前新冠疫情基本得到控制，但是現在國外疫情肆虐有非常嚴重，在目前沒有很好治療方法之前，提高免疫是最直接最好的選擇，在疫情期間，我也通過很多自媒體平台呼籲大家注意免疫力提升，這里我們也簡單給大家總結下幾個可以迅速提高免疫力的幾個小方法。
1、調整飲食結構。增加蔬菜水果的攝入量，減少肉食的攝入量，因為在蔬菜水果裡面含有豐富的維生素和礦物質，能以增強我們代謝能力，增強免疫。
2、可以製作一些蔬果汁。常用的蔬果汁機器有兩種，一種是攪拌機，另一種是榨汁機。攪拌機經常是製作一些粗纖維比較少的蔬菜水果，而榨汁機多用來粗纖維比較多的水果蔬菜。經常用到的食材有：萵筍、黃瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、紫甘藍等；水果有蘋果、雪梨、葡萄、檸檬等等都可以。
3、適量額外補充維生素C。維生素C可以迅速提高我們的免疫力，因為維生素C可以中和病毒分泌出來的有毒物質，所以從一定程度上來說可以提高機體免疫力。
4、平時注意早睡早起，注意運動。這些都是很好的 健康 的生活方式，也可以一定程度上增強我們的免疫力。
小孩和老人，可以按照以上的建議，盡量做到以上四條中幾條，總而言之還是要保持 健康 的生活方式，比如抽煙喝酒熬夜這些行為盡量少做。好了以上建議分享給大家，希望對大家有用。
小孩提高免疫力
小孩的免疫力低下，就容易生病，所以一定要提高小孩的免疫力。小孩盡量母乳喂養，因為母乳中含有很多對孩子身體好的營養成分。日常生活中也需要規律作息，有足夠的休息身體，才能夠 健康 。孩子還要注意免疫預防接種，現在免疫預防接種已經成為小朋友提高免疫力的一個很好的途徑。一日三餐需要均衡飲食，不要吃得太飽，吃飯要放慢速度，多喝白開水。小孩子還要養成飯前便後洗手，良好的衛生習慣也是提高免疫的必要步驟。日常生活中還要多補充鋅元素來補，提高兒童的免疫力
老人提高免疫力
老人需要增強心理的免疫力，老人在日常生活中要多運動，多與朋友們相溝通，以提高心理的免疫力。老人在日常生活中還要多食用增強免疫力的食品，不要多吃，吃多了容易引起身體的不適，這對於提高免疫力也沒有好處。老人還要在日常生活中注意休息，充足的休息才能讓老人的身體更加 健康 。
老人和孩子是非常需要提高免疫力的兩類人群，除了以上的介紹的部分，大家一定要給予孩子和老人更多的重視，這樣才能使他們更加 健康 愉悅的生活。
提升腸道 健康 ！益生菌效果非常好！因為70%的免疫力來源於腸道！
多運動，保持營養均衡
❺ 免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力
免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力
免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力，免疫力在我們人體中起到非常大的作用，但是偏偏有些孩子的免疫力會比其他人要差一些，因此家長都會比較擔心。以下分享免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力
免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力1
什麼是免疫力低下？有哪些症狀表現？
孩子免疫力低下，是指寶寶自我保護能力較弱，而容易導致外界病菌侵襲。寶寶免疫力低下的症狀主要表現有晚上總愛出汗和磨牙、經常口腔潰瘍、經常睡眠不足等。
孩子免疫力低是什麼原因導致的？
因素一：先天因素。主要是因為早產或其他原因導致的寶寶胎兒期發育不良，使寶寶出生後身體抵抗力差，自我保護能力弱，導致寶寶容易受到外界侵襲，而引起體內免疫功能紊亂，形成惡性循環；
因素二：後天因素。主要是因為孩子營養吸收不足，或孩子久病多病，長期情緒緊張，學習壓力大等等，都會導致抵抗力差。
提高孩子免疫力，應該注意些什麼？
首先，不要頻繁消毒。有些家長為了讓寶寶遠離感染，經常會給寶寶的日常用品進行消毒，醫生在這里強調一下，其實消毒固然是好的，但是頻繁消毒會破壞生活環境中微生物的多樣性，給寶寶免疫系統的正常發育帶來不利影響。
其次，堅持母乳喂養。母乳含有豐富的免疫活性物質，有助於寶寶提高免疫能力，從而更好的抵抗外界病毒的感染。
第三，四個月以上的孩子，應調整其生活規律，平時媽媽們可以仔細觀察寶寶吃奶睡覺規律，盡量穩定寶寶的'生物鍾，只有保持規律的生活習慣才能提高自身免疫力，減少生病次數。
再則，學會走路的寶寶，家長們可以多帶他們進行戶外活動，適當增加活動量。寶寶兩歲以上，盡量保持戶外活動在1個小時以上，適當曬曬太陽，這樣不僅給寶寶補充身體所需的維生素D，還能增強寶寶的體質。
最後，接種疫苗是提高免疫力的一種方法，可以刺激寶寶身體產生相應抗體，從而達到提高免疫力的作用，因此，家長們應定期帶孩子去接種。
免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力2
小孩子的免疫力低下是什麼原因
1、缺少蛋白質
蛋白質可以增強人體的免疫功能，攝入過少的話會導致免疫力下降，蛋白質主要是分為植物蛋白和動物蛋白，大豆、麵粉、大米裡面含有大量的植物蛋白，魚類、禽蛋、禽類等動物食物中含有大量的動物性蛋白，動物性蛋白容易被人體消化和吸收，如果想要增強身體免疫力，建議每天適當的吃一些動物性食物。
2、缺少鋅元素
其實我們身體所必需的微量元素，具有多種的生理功能，能夠提高免疫系統，維持正常的免疫功能。尤其是對於老年人、兒童等免疫力比較弱的人群，應該多注意補充鋅，適當多吃一些海產品、動物的內臟和紅色肉類。
3、缺少硒元素
硒存在所有的免疫細胞中，是人體必需的微量元素，具有一定的抗氧化功效，缺硒就會降低人的免疫力，如果想要補充硒元素的話可以適當的吃動物肝臟、腎臟以及海產品。
4、缺少維生素c
維生素c可以減少外界對細胞的干擾，從而促進了免疫系統的形成，維持正常免疫力。當維生素c缺乏時常常感冒、牙齦出血、傷口難以癒合。含有維生素c的豐富食物有西蘭花、西紅柿、木瓜、獼猴桃、草莓、橙子、大白菜等。但是維生素c很脆弱，長時間加熱容易被破壞，烹調時盡量採取快速炒或者水焯的方式。
5、缺少維生素b2
當身體缺乏維生素b2時會導致身體的發炎，比如舌頭、眼角、嘴角和嘴唇發炎。如果飲食過於單調，缺乏奶類、綠葉蔬菜、蛋類就會導致大量維生素b2的缺乏。動物的肝臟、腎臟、蛋黃裡面含有豐富的維生素b2,同時也可以在谷類、豆類、胚芽中攝取。
6、缺乏維生素d
大量的缺乏維生素d會引起身體的慢性疼痛、骨質疏鬆、肌肉無力、抵抗力下降。維生素d是我們人體無法自行合成的一種營養素，促進骨骼生長，保證牙齒健全。我們人體所需的大部分維生素d都是來自於曬太陽，在飲食方面也可以從沙丁魚、蛋黃、動物肝臟裡面攝入。
7、缺少鐵元素
當人體中缺鐵時會導致貧血，從而降低了人體抵抗感染的能力，動物的血、大豆、芝麻醬、黑木耳裡面含有大量的鐵元素。
免疫力低下的兒童怎樣提高免疫力3
寶寶免疫力的解決辦法
一、睡好
理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!
寶寶睡好覺5要素：
1.媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。
2.古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了!
3.適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防乾燥，可用加濕器或在室內掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內的濕度。
4.安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。
5.媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。
二、吃好
理由：「民以食為天」嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好!當然，「吃得好」並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。
讓寶寶吃好的5原則：
1.肥膩的肉食或加工食品少吃。
2.碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。
3.漢堡等快餐讓寶寶少吃。
4.鹽、醬油等調味料少吃。
5.勿讓寶寶囫圇吞棗。
❻ 如何提高小孩和老人免疫力
很多人都覺得人體的免疫力是一個非常玄乎的東西，說不清道不明，在日常生活中看不見也摸不著，不過抵抗力這樣的說法確實是存在的 。
2、適量的進行一些運動：
生命在於運動，這句話說的一點也不假，如果每個人能夠保持每個星期鍛煉的頻率在5天到6天左右，就可以降低身體患病的幾率，還可以提高身體的免疫力。
❼ 如何提高老人年免疫力
到了一定的年紀後，就會發現免疫力不斷在下降了，那麼該怎麼辦呢，下面我為大家介紹幾個提高老年人免疫力的方法，歡迎大家閱讀。
如何提高老人年免疫力
注意增強心理免疫力
大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。
積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。
根據這點人們創立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。
注意增強心理免疫力
大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。
積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。
根據這點人們創立了“心理免疫”學科。作為老年人首先要注意保持心理健康，這有助於強化自身免疫力。
預防接種
有關疫苗人進入老年後，對許多感染性疾病都易受感染，且受害也較深。預防接種有關疫苗，被認為是老年人補償免疫系統缺陷和防病治病的最有效的措施。
就老年人常見、多發的感染性疾病而言，適宜老年人的疫苗主要有
氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用於預防上呼吸道感染以及由此而引發的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病症。
這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致，發病率隨年齡增加而上升，北方較南方為高，鄉村又高於城市，是冬春季節老年人的多發病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗，可有效地防止感染性氣管疾病的發生和發作。
流感疫苗主要用於預防流行性感冒
流感大流行時，受害最深的是老年人和兒童，死亡人群中有80%以上為老年人。經研究證明，預防流感的.最有效措施是接種流感疫苗。
特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應接種。否則，受感染後極易因並發症而致死。
破傷風疫苗用於預防破傷風桿菌感染。據資料表明，我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風沒有免疫力。而老年人多養寵物，易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷，實屬破傷風的易感人群。故老年人接種破傷風疫苗十分必要。
另外，適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗，防結核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗，可與防疫部門或醫院聯系。因為疫苗不同，有不同的反應和禁忌，這些都可由醫生解釋。
增強免疫力的飲食舉措
每日攝取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8種、水果2—3種，每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚，每次約2—3兩魚肉;每日3個核桃或15粒花生等堅果攝入;每日1個全蛋，2—3兩精瘦肉;隔日一次豆類攝入(以豆腐計，約3—4兩);禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。此外，保證充足的睡眠，每天堅持日光浴也可使免疫力增加。
❽ 要怎樣提高小孩免疫力呢
如果要提高兒童的免疫力，可以從以下幾個方面著手：首先，給兒童多吃菌類的食物，菌類食物可以有效的調節兒童的免疫力，讓兒童生病的次數大大減少。其次，可以給兒童多運動。多運動的方式是以慢性的有氧運動為主，比如游泳以及慢跑等。再次，可以給兒童應用葯物緩解，可以應用轉移因子口服液、黃芪口服液等，這些葯物都具有調節免疫力的作用，可以減少兒童生病的頻率。最後，可以給兒童採用按摩的方法處理，可以每天給兒童按揉足三里穴，足三里穴位於外膝眼下三寸處，家長可以用大拇指進行按揉。
❾ 增強免疫力的最好方法是什麼
在養生專家看來，免疫力差是一種亞健康的身體表現，如果不注意調理，免疫力差就會導致體質變差，身體愛生病。我們知道中老年人、兒童、體弱的人免疫力比較差，那麼，有什麼辦法可以提高免疫力?下文介紹了一些生活養生常識，照著去做你就可以提高免疫力了。
全球都缺維生素d。諾斯魯普說，維生素d多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
5、社會交往要廣泛
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
6、每天動一動
鍛煉可以改善血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
只要你堅持做好這些養生功課，提高免疫力也就不是難題了。小編提示免疫力雖然看不見、摸不著，但卻真實存在。只有你保護好自己的免疫力，積極提高免疫力，體質才會更健康，疾病才能遠離你身邊。
❿ 如何提升老年人的免疫力
合理膳食，加強營養，老年人應多吃動物優質蛋白，比如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、蛋白粉等等，還需要多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素C、維生素E、纖維素的食物。