① 維生素b2一次吃多少
維生素b2一次吃多少
維生素b2一次吃多少，吃水果是有助於我們的身體健康的，因為我們的身體是需要補充一些維生素，而大部分的維生素都是通過我們的食物來傳遞給我們的身體的，以下是關於維生素b2一次吃多少。
維生素b2一次吃多少1
1、維生素b2的用量。用於治療口腔潰瘍，一次吃一到兩粒，一日三次，嚴重時可以一次吃三到四粒，一日吃三到四次，吃三天到一周左右，口腔潰瘍可以治癒。口服，每天三次，每次1到2片 飯前飯後均可服用 。
臨床上，口腔潰瘍往往是缺乏b族維生素引起的，因此補充維生素b2治療口腔潰瘍，我們一般給予一次一到兩粒，一日三次，連續服用三天，口腔潰瘍的症狀即可以改善，如果症狀不能改善建議到醫院就診，行相關檢查明確病因，再對症治療。
2、預防。如果吃它是為了起到預防的效果，那麼，建議成年人每天吃1.4-1.8mg左右就行，而哺乳期的女性和孕期的女性則要適當多吃一點，但是不能夠超過1.8mg
具體吃幾片需要根據維生素b2單片的分量來確定。要是兒童吃的話，那麼，剛剛出生到三歲的孩子每天吃的量不能夠超過0.8mg，四歲到六歲的孩子吃1.1mg，七歲到十歲的孩子則吃1.2mg。
3、含有維生素b食物。維生素B族均是水溶性維生素，其多見於動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼類、堅果類以及綠葉蔬菜和水果等。
常見的綠葉蔬菜包括甘藍、菠菜、油菜、薺菜、白菜、捲心菜、西蘭花、芹菜等。日常生活中多進食這些食物有助於補充維生素B，可以起到保護肝臟，緩解壓力，消除疲勞，預防血管閉塞，維持心臟及血管健康等功效。
上面就是維生素b2一次吃的量的相關情況，廣大需要吃維生素b2來改善問題的人在吃的時候記得要選擇對的服用量來吃，只有這樣才能夠確保在吃維生素b2的時候可以達到更為理想的效果。
維生素b2一次吃多少2
維生素B2是維生素B族中的一種，也叫核黃素，是人體必需的營養元素之一，有促進人體新陳代謝和細胞再生的作用，對生長發育具有一定好處。日常飲食中適量食用下列水果和蔬菜有一定補充維生素B2的作用：
1、水果：常見如香蕉、橘子、獼猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、草莓、木瓜、榴槤、山楂、小棗、鱷梨、檸檬等；
2、蔬菜：常見有胡蘿卜、西紅柿、木耳、茄子、黃瓜、海帶、紫菜、芹菜、香菇、洋蔥、捲心菜、四季豆、青筍等，也含有較為豐富的維生素B2；
除此之外，肉類、蛋類、奶製品，還有動物內臟，如豬肝、雞肝，水產品如海帶、鱔魚、河蟹、魚蝦類等食物，這類食物除含有維生素B2外，還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等，都是維持人體生命必需的營養元素。
在食物的具體選擇上要注意多樣性，保證科學飲食和營養均衡是幫助人體補充各類營養的有效方法之一。另外需要注意，上述食物僅起到輔助作用，無法治療疾病，若患者出現明顯的維生素B2缺乏疾病，則需要到醫院，在醫生指導下應用葯物進行治療。
生活中有許多水果都含有豐富的維生素，比如蘋果、鮮棗、橘子、石榴等，此外，草莓、獼猴桃、香蕉、西瓜等水果維生素含量也很高。在食用這些水果時也要注意其禁忌事項，避免引起不良後果。
1、蘋果
天氣乾燥時可以適當吃一些蘋果，有潤燥的作用。蘋果中含有大量的維生素、礦物質以及鉀鹽、糖類，有生津止渴、潤肺健脾的功效，可以調理腸胃功能，預防便秘，促進食物的`消化，還有穩定血糖、降低膽固醇的作用。
2、鮮棗
鮮棗中含有豐富的維生素C，適當食用，可以增強人體免疫力。在秋冬季，由於室內外溫差較大，很容易導致免疫力下降，引起感冒，此時適當食用鮮棗，可以補充維生素，預防感冒。
3、橘子
橘子中含有豐富的維生素C及葡萄糖，每天食用三個橘子，就可以滿足人體需求，也可以補充能量。橘子皮中也含有豐富的維生素B、C，將橘子皮曬干後泡水飲用對身體也有很大益處。
4、石榴
石榴可以為人體補充雌激素，有保護皮膚的作用，其中含有豐富的維生素C、礦物質，也可以使皮膚更有彈性。石榴應避免空腹時食用，以免刺激胃酸分泌，造成胃部不適。
維生素b2一次吃多少3
維生素B2又叫核黃素，在人體生長代謝中起重要作用，人體缺乏維生素B2，容易出現口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等症。尤其是兒童和青少年由於生長發育較快，容易發生維生素B2缺乏。
含有維生素b2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃，一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。維其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
維生素b2是人體必需的一種營養成分，很多水果之中都含有維生素b2。其中橘子、香蕉、葡萄、核桃、火龍果、獼猴桃中的維生素b2含量比較豐富，攝入體內之後可以有效的營養神經，可以預防口腔潰瘍，為新陳代謝提供能量。
而且可以吸收其中的果酸、果糖，不但可以增進食慾，而且可以在一定程度上加速身體內脂肪的分解，從而達到理想的瘦身效果。維生素B2是一種較難溶於水的維生素之一，性質相對是比較穩定的，對於機體維持正常色生命活動和代謝狀態都起到了極為重要的作用。
一旦機體出現維生素B2缺乏的狀況就會導致口眼以及外生殖器產生明顯的炎症范圍，給日常生活造成很多不必要的困擾。平時可以選擇多食用一些富含維生素B2的蔬菜和水果以起到預防或者治療的作用，如雞肝、豬肝、牛奶、大豆製品、板栗、香蕉中均富含維生素B2。
② 維生素B2每日攝入量
維生素B2轉化為黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均為組織呼吸的重要輔酶，並可激活維生素B6，將色氨酸轉換為煙酸，並可能與維持紅細胞的完整性有關。一片維生素B2相當於5毫克維生素B2。患者可以根據下面的方法進行服用。
成人：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
成人：2、治療用量：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg。數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
兒童：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
兒童：2、治療用量：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
因此，從上可以看出，一天吃兩片維生素B2，要看你視乎你的情況。如，你是成人的話，一天需要攝入1.4～1.8mg維生素B2，這相當於3到4片，因此對於成人，一天一天吃兩片維生素B2並沒有問題。
維生素B2片成分與作用
維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。臨床上維生素B2片用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。也可用於全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。
維生素B2片的成分核黃素又叫維生素B2，維生素B2是在自然界分布廣泛的一種維生素，是哺乳動物必需的營養物，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。
維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長。此外維生素B2可幫助消除口腔內、唇、舌的炎症。最新發現，維生素B2用於治療心絞痛、防治偏頭痛、有助於提高性生活質量，還可防治癌症
維生素B2片的輔料澱粉是一種多糖類物質，是最常見的人類飲食中的碳水化合物，可為人體提供的能量。硬脂酸鎂主要用於葯片的潤滑脫模劑，也可用作化妝品的配料以及與鈣皂、鋅皂配合用於聚氯乙烯的穩定劑和油漆的催干劑。
③ 維生素b2兒童用法用量
食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高（這也說明了B2的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。維生素b2兒童用法用量是什麼？
維生素b2兒童用法用量
維生素b2的兒童用量需要咨詢醫師意見，不可盲目給寶寶吃葯。補充維生素b2，還可以多吃一些富含維生素b2的食物：
（1）動物中以動物肝臟含維生素B2最多
動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。
（2）菌類：蘑菇、海帶、紫菜
每100克北京口蘑含維生素B2為2.53毫克，香菇為1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可達7.09毫克。 海帶和紫菜中的維生素B2分別為每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黃豆、花生和綠葉中含維生素B2較多
每100克黃豆含維生素B2為0.25毫克，青豆為0.24毫克，芸豆為0.25毫克，蠶豆(去皮)為0.52毫克。綠葉菜中每100毫克含維生素B2為0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克綠葉菜也可得到相當數量的維生素B2。
（4）糧食：小米和黃玉米
每100克含維生素B2分別為0.12毫克和0.14毫克，可以作為維生素B2的補充來源。另外，酵母中維生素B2含量很高，每100克達3.6毫克。
為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹
主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎?對，這就是腦溢血。
④ 維生素b2一次吃幾粒
維生素b2一次吃幾粒，按說明書吃就行，一天吃兩片維生素B2，要看你視乎你的情況。如，你是成人的話，一天需要攝入1.4～1.8mg維生素B2，這相當於3到4片，因此對於成人，一天一天吃兩片維生素B2並沒有問題。
維生素b2一次吃幾粒
如果醫生沒特意交代的話，可以按說明書吃就行。可以再去咨詢該醫生，不行的話就按產品說明書吃，沒多大影響的。雖然維生素B2為水溶性維生素，機體貯存有限，多餘部分隨尿液排出體外。因此，維生素B2在正常腎功能的狀況下幾乎不產生毒性,當過量服用維生素B2時,大部分以原形從尿中排出,尿呈黃色。
維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長。維生素B2轉化為黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸，均為組織呼吸的重要輔酶，並可激活維生素B6，將色氨酸轉換為煙酸，並可能與維持紅細胞的完整性有關。一片維生素B2相當於5毫克維生素B2。患者可以根據下面的方法進行服用。
成人：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
成人：2、治療用量：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
兒童：1、預防用量：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
兒童：2、治療用量：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
因此，從上可以看出，一天吃兩片維生素B2，要看你視乎你的情況。如，你是成人的話，一天需要攝入1.4～1.8mg維生素B2，這相當於3到4片，因此對於成人，一天一天吃兩片維生素B2並沒有問題。
維生素B2的一般作用
1、促進發育和細胞的再生。
2、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長。
3、幫助消除口腔內、唇、舌的炎症。
4、增進視力，減輕眼睛的疲勞。
5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
⑤ 2歲寶寶吃維生素B2的用法和用量是怎樣的
維生素B2的作用:
1．用於防治口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、角膜血管化、結膜炎、脂溢性皮炎等維生素B2缺乏症。
2．全胃腸道外營養及因攝入不足所致營養不良、進行性體重下降時應補充維生素B2。
【用法用量】
口服
1．成人
(1)預防用量：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
(2)治療用量：治療維生素B2缺乏，一次5～10mg，一日10～35mg；數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
2．兒童
(1)預防用量：推薦每日膳食中攝入量，出生至3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
(2)治療用量：治療維生素B2缺乏，小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
⑥ 維生素b2一次吃幾粒
維生素b2可以治療口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，很多人都吃過維生素b2，那麼維生素b2一次吃幾粒?下面我們一起來看看吧!
維生素b2一次吃幾粒
正常用量
1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。
2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
補充用量
1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。
2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
哪些食品中維生素B2的含量豐富呢?
維生素B2廣泛存在於動物性和植物性食品中，其中動物性食物中的含量比植物性食物要高，如動物的肝臟、心、腎、瘦肉、乳類及蛋類、魚類等食物中維生素B2的含量都頗為豐富。但動物內臟的膽固醇含量較高，不宜長期食用，因此乳製品無疑是維生素B2的良好來源，特別是經過發酵的乳製品，如各種不同的乳酪、酸奶中維生素B2的含量更多。對於不喜歡乳製品的人來說，一些植物性食品中維生素B2的含量同樣豐富，豆類食物就是很好的選擇，其中的維生素B2含量足以與肉類和牛奶相媲美。另外，葉類綠色蔬菜、水果、堅果、酵母、全麥麵包中也含有一定量的維生素B2，谷類和一般蔬菜中維生素B2含量較少。
同其它水溶性維生素一樣，維生素B2不能儲存在體內，必須通過食物或是補充劑隨時進行補充。在補充時，也要注意加工、烹調的方式，以保護維生素B2不被破壞。
維生素B2與維生素B2不同，它不會受到加熱、氧化或者酸類的破壞，即使高壓加熱，也不被破壞。但它的天敵是光線(尤其是紫外線)、水(維生素B2會溶解於烹飪過程中的流質中)、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精。
在過去，用透明玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2經常遭到破壞，往往在一天之內就會被完全破壞，含量幾乎為零。現在，各種具有遮光作用的乳品包裝對維生素B2起到了有效的保護作用。另外，維生素B2容易隨水流失，如撈蒸飯中維生素B2僅保留50%，而烙餅中可保留86%，煮雞蛋(帶殼)可保留97%~99%。在鹼性溶液中維生素B2也較易被破壞。有的人為保持蔬菜的新鮮綠色，在烹飪時加入食用鹼，在不知不覺中將維生素B2破壞殆盡。
此外，服用抗酸劑或食用含有二價金屬離子的食品會影響維生素B2的吸收，尤其是在飲酒、喝咖啡或喝茶時同時進食富含維生素B2的食物，都會嚴重抑制維生素B2的吸收。
⑦ 7歲兒童維生素b2用量
維生素是人們身體中一種重要的微量元素，對於一些嚴重缺乏的人就需要通過服葯的方法進行補充，這樣能夠有效的防止人們的身體出現更為嚴重的疾病，人們需要嚴格的按照規定的劑量服用，那麼維生素b2一次吃幾粒？
如果維生素b2起到的是預防的作用，這時候男性建議補充1.4～1.8mg，女性建議補充1.2～1.3mg，孕婦需要補充的就相對來說要高一些，需要補充1.6mg，哺乳喂養的媽媽她們需要的量最多在1.7～1.8mg。不滿3歲的寶寶需要補充0.4～0.8mg，4到6歲補充1.1mg，7到10歲的補充1.2mg。
對於一些需要治病的人來說，成人每天需要補充5～10mg每次，每天需要補充的量要根據患者的病情來說，最多的可以補充10～35mg。如果是12歲以上的兒童缺乏維生素b2的時候，他們每天需要補充3～10mg。
由於每個廠家的生產劑量不同，在人們服用葯物的時候，一定要按照說明書上標記的劑量來推算服用的量。如果是一些情況較為嚴重的，需要經過檢查後，根據具體的病情詢問醫生自己服用的劑量，防止補充的過多，產生一些危害。
⑧ 四歲兒童維生素B2片的用量
人體正常的生長發育是離不開各種營養元素的，尤其是維生素這個大家族，就拿維生素B2來說，對身體的代謝以及對鐵的吸收起到了非常重要的作用，所以兒童也必須攝入一定的維生素B2，那麼，四歲兒童維生素B2片的用量是多少呢？
四歲兒童維生素B2片的用量
維生素B2片為黃色至橙黃色片，主要成分是核黃素，輔料為澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素B2片的成分維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份，參與糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能和促進生長。臨床上維生素B2片用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。也可用於全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。
對於兒童來說，預防用量：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。治療用量：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。
兒童通常需要吃哪些維生素
1、兒童青少年組合維生素，兒童青少年組合維生素包括有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、葉酸和補鋅、補鈣、補鐵、補硒。可以給孩子較全面的營養和維生素。
2、兒童及青少年維生素片專為兒童設計富含各種維生素及礦物質。
3、兒童魚肝油適合缺乏 維生素a的兒童。
4、小兒善存片適用於給兒童補充各種維生素和礦物質。
5、民生小金維他含有兒童成長所需的七大維生素。
6、小兒維生素咀嚼片含兒童成長發育期間所需的維生素，配方科學，能很好地補充兒童生長發育的需要，有明顯促進兒童身高、體重增長，提高兒童抗病能力，促進兒童健康成長的作用。
以上推薦的維生素媽媽們都可以參考，要說兒童維生素哪種好，其實選擇適合孩子體質的是最重要的。另外家長們也不要給孩子吃過量的維生素，過量服用容易引起維生素中毒。
⑨ 復合維生素b2歲小孩吃多少
兒童推薦，每日膳食中攝入量，出生三歲嬰幼兒0.4到0.8毫克，四到六歲的小兒1.1毫克，七到十歲的小兒1.2毫克，正常膳食均可達到上述推薦的需要量。
治療維生素b缺乏，小兒十二歲及十二歲以上，一日3到4毫克。數日後，改為補充膳食所需量，每四千焦熱量攝入0.6毫克。小兒生長發育快，代謝旺盛，若不注意更容易缺乏維生素b2。
維生素b2可以促進皮膚和毛發的正常生長，對發育也有促進的作用。缺乏維生素b2會影響鐵在身體里的吸收，儲存和運送，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發育。
⑩ 維生素b2一次吃幾粒
1、成人：推薦每日膳食中攝入量，男性青年與成人1.4～1.8mg，女性青年與成人1.2～1.3mg，孕婦1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可達上述推薦需要量。 2、兒童：推薦每日膳食中攝入量，出生～3歲嬰幼兒0.4～0.8mg，4～6歲小兒1.1mg，7～10歲小兒1.2mg，正常膳食均可達上述推薦需要量。
治療用量 1、成人：治療維生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;數日後減為補充膳食所需量，每日1～4mg。 2、兒童：治療維生素B缺乏：小兒12歲及12歲以上，一日3～10mg，數日後改為補充膳食所需量，每4千焦(1千卡)熱量攝入0.6mg。 小貼士： 因為不同廠家生產的維生素b2的規格不同，所以建議大傢具體需要吃幾片，可以根據外包裝上面的規格，來推出用量。