『壹』 有些食物會偷鈣，哪些食物要少給孩子吃
在寶寶的生長過程中，家長最關心的莫過於寶寶的發育，父母們總是擔心寶寶吃的不夠營養，生怕寶寶營養不良，阻礙寶寶的健康發育。其實，現在的生活條件這么好，要說寶寶營養不均衡了，我信，但是如果說寶寶營養不良，估計沒有幾個人會相信吧。
二、蛋糕，麵包等細致食物
如果寶寶吃多了麵包蛋糕等加工的過細的食物，會導致大量的鈣流失，而且這些食物中的含糖量高，糖分的代謝需要鈣質的支持，所以吃了大量的蛋糕和麵包，消化的時候容易導致鈣流失。所以給寶寶吃飲食的時候，盡量少吃一些太過精細的食物，應該給寶寶多吃一些玉米，紅薯，粗糧等，促進寶寶鈣質的吸收。
三、含磷高的食物
磷在人體內容易與鈣發生反應，生成身體不易吸收的物質，所以吃了含磷比較高的食物容易導致鈣被反應，所以容易導致缺鈣。生活中的菌類含磷量多，所以平時爸媽多給寶寶吃水果蔬菜，促進磷的平衡。另外在寶寶吃鈣片的時候，不要給寶寶吃含磷多的食物。
這些食物你避開了嗎？
『貳』 補鈣時不宜同時吃什麼
不沖突，可以服用，但最好間隔開1-2小時。
『叄』 鈣片的食物相剋知識
有很多吃鈣片補鈣的朋友不知道，其實鈣片與很多食物不能一起吃。下面我帶你了解XXX，希望對你有幫助!
鈣片的食物相剋知識
鈣是我們身體不可缺少的一種微量元素,是保證我們骨骼和牙齒健康的重要保障,而現實的狀況卻告訴我們,多數朋友的身體都處於缺鈣的問題中,吃鈣片是很多人補鈣的方法。但你要注意了,有很多食物不能和鈣片一起吃,否則危害身體健康,那麼鈣片不能和什麼一起吃呢?
1、牛奶
牛奶可能與鈣片中的其他成分結合,反而影響鈣的吸收,最好在喝奶後半小時到一個小時再服鈣片。補鈣同時還應適當曬太陽、合理鍛煉,如果出現明顯不適,應及時咨詢醫生或葯師。
2、含草酸的蔬菜
有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味後再烹飪。
3、大米、白面
大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。
4、碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包
在吃鈣片的時候我們不能喝一些碳酸飲料,這樣會使鈣的吸收變得非常低,同時還會流失其它的營養物質。正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10～20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。
5、高鹽食物
攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收,同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉,而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外,每排泄1000毫克的鈉,就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
6、油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃過於油膩的東西。
什麼人需要補鈣
鋪天蓋地的廣告宣傳,加之調查顯示我國居民膳食鈣攝入不足,使得不少人以為人人都要補鈣,似乎鈣片男女老少皆宜,而這是一種誤識。
兒童生長發育快,孕婦、哺乳婦女需要量增加,是補鈣的主要對象。另外,老年人進食減少,攝入食物鈣不足,加上老年人易患骨質疏鬆、心血管病和糖尿病等,因而也是補鈣的重要對象。但大多數中青年體內鈣代謝處於平衡狀態,只要每日飲食正常,很少會缺鈣,無需口服鈣片,否則,體內多餘的鈣反而會成為一種“累贅”,沉積下來大大增加膽結石、腎結石和骨刺的發生率。因此,補鈣要有針對性,切莫“人雲亦雲”,盲目補鈣。
鈣片怎麼吃吸收快
1、補鈣需求因人而異
一般人多吃含鈣豐富的食物,如奶製品、豆類、蛋、綠葉蔬菜等就可滿足身體對鈣的需求。如果在醫院化驗血鈣、血磷比例,監測骨密度時,發現身體確實缺鈣,或是老人等特殊人群,應在醫生指導下補鈣。
2、分次補充效果好
短時間大量補鈣可能無法全部吸收,不僅效果不佳,還可能造成便秘、脹氣。我國目前推薦的成人鈣攝入量是每天800毫克,飲食能提供一部分鈣,需要額外補鈣者,一般每天需服1~2次鈣片。建議遵醫囑和說明書分次服用,不要一次吃大量鈣片,否則容易在腸道中與草酸結合成為草酸鈣,經由糞便排出,達不到補鈣效果。
3、飯後服用防結石
如果一天吃一次鈣片,通常建議在睡前服用,因為晚上是骨骼新陳代謝的高峰期,血鈣水平較低,臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源,而且鈣具有鎮靜作用,有助於睡眠。如果一天補2次鈣,另一次可在早飯後1~2小時,以防食物中的某些物質影響鈣的吸收,引起結石。
4、合理搭配促吸收
常用的補鈣產品吸收度一般都較高,同時搭配維生素D,礦物質鎂、鋅、鉀等,效果會更好。平時適當多吃雞蛋、堅果,也有利於鈣的吸收。
空腹可以吃鈣片嗎
為了防治骨科疾病,很多人吃鈣片補鈣。如果空腹時服鈣片,可能刺激胃。
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子,才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間,餐時或餐後服用鈣劑,更有利於鈣的吸收。
此外,鈣離子也會促進胃酸分泌,空腹吃鈣片,容易引起胃酸過多,引起不適。鹼性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用,在餐後服用,能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。
補鈣最好每天少量多次,在三餐時或三餐後服用。由於鈣的吸收在夜間處於峰值,在晚餐後服用的效果最好。
在服用鈣片前後2小時內應盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物,以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料,否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱,不僅不易吸收,還可能形成結石。同樣,高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。
『肆』 吃鈣片不能與什麼食物同吃
鈣片不能和這些食物一起吃：
1、大米：大米中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。
2、鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。所以飲食最好以清淡為主。
3、含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。
4、草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。
拓展資料：
鈣片是運用生化技術從牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）製成的補鈣葯物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進骨骼鈣化，有效增強骨密度。
鈣片主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、酪蛋白鈣等幾類，具有強壯牙齒和骨胳、預防骨質疏鬆症、兒童佝僂病以及調節心臟節律等功效，適用於各類缺鈣人群。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維D將鈣與維生素D進行有機結合，確保人體高效吸收。
作用功效：
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
『伍』 補鈣時不能吃什麼食物
補鈣時不能吃植酸、草酸、菠菜、竹筍、莧菜、 毛豆 、茭白、洋蔥、草頭、膳食纖維、磷酸飲料、碳酸飲料、濃茶、咖啡等食物，會影響鈣的吸收。
為做到正確地給嬰兒補鈣，
父母須注意以下幾點：
(1)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收。又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
(2)鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
(3)每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
(4)補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
(5)補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量為每天400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
吃什麼補鈣最好
一、芝麻醬
一般情況下，許多人都認為牛奶的含鈣量才是較為豐富的，其實這是非常錯誤的想法，因為，在我們日常食物中含鈣量最豐富的則是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。所以，對於經常性缺鈣的男性們來說，選擇食用芝麻醬進行補鈣是很好的。
此外，在芝麻醬中還富含蛋白質、氨基酸以及多種維生素和礦物質等元素，具有很高的保健價值。因此，芝麻醬中所含的鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用芝麻醬對骨骼、牙齒的發育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生復分解反應生成草酸鈣沉澱影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落。芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
二、蝦皮
想要補鈣的男性們在日常的飲食當中可以適量的吃些蝦皮，因為蝦皮中的含鈣量是很豐富，平均100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。而且蝦皮的營養豐富，所含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。此外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
另外，在蝦皮中含有豐富的鎂，而鎂則對心臟活動具有重要的調節作用，能夠很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗塞。年齡大的人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。所以，上了年紀的人在飯菜里放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。
『陸』 吃鈣片時不宜吃什麼需要注意什麼
我們身體中非常需要的就是鈣物質，所以很多人都會選擇吃一些補鈣的食物或者是鈣片，來增加他們身體中的鈣營養。但是對於我們每一個人來說，在吃鈣片的過程中一定要注意一些問題，否則就很容易影響到我們再吸收鈣片的營養物質。對於吃鈣片的過程中是需要注意日常飲食的，因為有很多食物都會影響到我們鈣的吸收，我們更應該注意哪些食物是不能吃的。
其實對於鈣的吸收來說我們還是要依靠平常生活中吃的一些食物能更好的解決，鈣片雖然能夠在一定程度上補充我們身體中所需的鈣物質，但是蔬菜和水果才是更容易讓我們吸收的一些健康食物。除了需要補鈣，在平常生活中還需要經常去戶外運動，增強身體的素質才能夠更好的促進吸收。
『柒』 補鈣時不能吃什麼東西
服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用：
牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收；食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收；人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。
(7)兒童吃鈣片的時候不能吃什麼擴展閱讀：
補鈣要注意的地方：
1、高鈣攝入會影響其他微量元素吸收：
嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口,還容易出現厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結石。同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大；
2、均衡營養、合理運動保證：
合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季,對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充,並且鼓勵孩子多做戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收,因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。
參考資料來源：網路-補鈣
『捌』 補鈣不能吃什麼食物
你好，對於補鈣時不能吃什麼這個問題，為您解答如下，在服用鈣片期間，不建議攝取菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥、草頭、碳酸飲料、濃茶、咖啡等食物，會影響鈣的吸收。
『玖』 兒童吃鈣片不能吃什麼
許多食物和葯物都影響鈣的吸收，吃鈣片時不能一同食用的食物，有以下幾類：
一、蔬菜類，尤其是含有草酸較高的蔬菜，和鈣同服容易形成草酸鈣沉澱，影響鈣的吸收，比如菠菜、莧菜、竹筍等。
二、鈣片應當避免和豆製品、豆漿、牛奶等含鈣高的食物一同服用，以免影響鈣的吸收。
三、鈣片應當避免與碳酸飲料以及含磷較多的食物，比如漢堡、披薩等同時使用，當機體攝入磷過多時，會影響鈣的吸收。
四、應當避免與鐵劑同服。
五、避免高鹽、高油脂飲食，攝入過多的鈉會通過尿液排出，同時帶走鈣元素，高油脂也會影響鈣的吸收。