❶ 大概多久才能學會下腰和劈叉！
摘要 下腰大概需要一個月左右就可以了，劈叉的話兩個月左右吧。如果傷口恢復不好的情況下建議最好完全恢復後再練習。希望可以幫助到你，祝你生活愉快！
❷ 5歲女孩學舞蹈，需要練多久才有效果一年兩年嗎
要報就一年吧
樓主不要只是光注重結果哦~~~一兩年下來孩子的氣質絕對會出來，和別的孩子站在一起，一眼就能看出來的
而且咱們讓孩子學這個學那個也不光是學啊，教會孩子堅持喝吃苦也是很重要的！
❸ 13歲男孩能練下腰嗎（我肯吃苦）要多久謝謝！！
可以的，找個專業的老師幫你慢慢壓，別一下子下去，那樣對骨骼不好
半個月就差不多了
❹ 小孩子學下腰應該怎麼練
熱身——以免肌肉、骨骼拉傷。
練習下腰前一定要記得先熱身,否則很容易受傷,先左三圈右三圈的轉轉小PP,做些伸展運動等。
開腰——練習腰背肌。
趴墊子上往後壓腰，為的是將骨頭練柔軟，同時增加腰背肌肉力量。先壓軟了再扶著她往後下，每天練20就可以了，讓她形成習慣.
躺著起腰——體驗下腰的感覺。
躺在墊子上，四肢用力用下腰的姿勢把自己撐起來。
下小腰——下大腰的基礎。
跪在墊子上，雙手舉過頭頂向後，盡量著地。
輔助下腰——體驗下大腰全過程。
讓孩子雙腳打開與肩同寬，家長光腳輕踩孩子前腳（起固定作用），上提孩子雙手，由孩子後腦開始向下輕扶至腰間，讓孩子向後下腰，孩子雙手著地後雙手向雙腳爬兩步，發力起身，家長亦應在孩子發力時配合發力。
扶牆下腰——初步嘗試自己下腰。
背對著牆，雙手撐在牆上，慢慢地慢慢地往下撐，你要不怕痛才好，但是最好是旁邊有床的牆，因為一開始有可能站不穩。每天不要太心急的練太多，最好不要超過20次。
下大腰——完成練習。
當扶牆下腰比較熟練，並且感覺不用施力太多時，可在有家長陪護的情況下嘗試下大腰。如果有困難，還是應該繼續練習扶牆下腰，如果可以做到也應在家長陪護下進行一段時間的練習，等熟練自如之後即可自己練習下腰啦！
❺ 兒童學跳舞什麼時候會下腰
小孩的話，一星期；上了十歲就有點晚
❻ 下腰大概要多久才能練會
您好！很高興為您解答！
請問您之前腰部開過柔韌嗎？
如果您之前沒有柔韌基礎，可以按一下步驟來。
1
鍛煉柔韌度。這個方法很多，你可以趴在地上或著不會太軟的地方，然後把上身用胳膊撐起來，頭向後仰，並且把腳勾起來，盡量頭去碰腳。或者躺在地上，手放在頭兩側（兩手的距離與肩的寬度大致相同）向上撐。第二個方法一開始會撐不起來，因為柔軟度達不到而且肩膀不會用力。慢慢找訣竅，胳膊用力時就感覺是把胳膊往與頭相反的方向推。
2
練下臂力。這個方法不用教了吧，很多方式。主要目的是防止能自由下腰以後手撐不住摔頭~很疼的。
3等到您覺得腰部差不多了，就站在窄的門邊或者站在把桿前面，一點一點往下下，注意抬頭，否則容易暈。深呼吸~
4
能自己下腰了就要學會起身。這個是用腹肌向上挑，起身是想像平時挺身收腹的感覺，慢慢走。
如果是開過柔韌想復功，就先在床上（或者不太軟的離地面有一定距離的地方)復下柔韌（像在把桿上擔腰一樣），然後按以前舞蹈老師教的方式下腰。
如果您能夠堅持，用不很久就可以下腰，但熟練需要一定的時間。舞蹈畢竟不是一朝一夕的事情，要勤於練習。要先活動開再練，學會保護自己。
祝您愉快！
❼ 下腰大概要多久才能練會
年齡越小，越軟，下腰就越容易，一般三到四周（比較硬），或一到兩周（相對來說比較軟）。
❽ 下腰怎麼練大概要練多久謝謝！！
您好！很高興為您解答！
請問您之前腰部開過柔韌嗎？
如果您之前沒有柔韌基礎，可以按一下步驟來。
1 鍛煉柔韌度。這個方法很多，你可以趴在地上或著不會太軟的地方，然後把上身用胳膊撐起來，頭向後仰，並且把腳勾起來，盡量頭去碰腳。或者躺在地上，手放在頭兩側（兩手的距離與肩的寬度大致相同）向上撐。第二個方法一開始會撐不起來，因為柔軟度達不到而且肩膀不會用力。慢慢找訣竅，胳膊用力時就感覺是把胳膊往與頭相反的方向推。
2 練下臂力。這個方法不用教了吧，很多方式。主要目的是防止能自由下腰以後手撐不住摔頭~很疼的。
3等到您覺得腰部差不多了，就站在窄的門邊或者站在把桿前面，一點一點往下下，注意抬頭，否則容易暈。深呼吸~
4 能自己下腰了就要學會起身。這個是用腹肌向上挑，起身是想像平時挺身收腹的感覺，慢慢走。
如果是開過柔韌想復功，就先在床上（或者不太軟的離地面有一定距離的地方)復下柔韌（像在把桿上擔腰一樣），然後按以前舞蹈老師教的方式下腰。
如果您能夠堅持，用不很久就可以下腰，但熟練需要一定的時間。舞蹈畢竟不是一朝一夕的事情，要勤於練習。要先活動開再練，學會保護自己。
祝您愉快！
❾ 學中國舞幾歲可以下腰
首先看看學習的情況，根據學習能力，再看能不能下腰：
如果之前有學過中國舞的基礎知識，就可以嘗試著去下腰，如果之前沒有學習過中國的基本知識，就先暫且不要讓孩子練習下腰，避免孩子的力量不足，導致受傷。
下腰其實不分年齡，但是比如4歲的孩子零基礎，當然是不建議去直接下腰的，可以練習半年或者一年，在嘗試去下腰。如果孩子有一年的舞蹈基礎，就可以直接下腰。
練習下腰的時候需要注意力量是否能夠承受自己下腰，並且下腰是需要慢慢的來，不能心急，需要長時間的嘗試，才能達到腰部軟度的開發。