1. 都有哪些比較適合孩子的運動項目
都有哪些比較適合孩子的運動項目
都有哪些比較適合孩子的運動項目，孩子正是身體發育的最佳時期，這時候可以帶孩子去運動，這對孩子未來有很大的幫助。接下來就由我帶大家一起詳細了解下都有哪些比較適合孩子的運動項目。
都有哪些比較適合孩子的運動項目1
1、各種球類運動
球類運動能提高大腦的靈活性、手腳的協調能力，球類運動包括乒乓球、籃球、足球、排球等，需要注意的是，孩子運動時要防止受傷，要戴好護手腕、護腳腕等保護措施。
2、跳繩
跳繩可隨處進行，家裡、學校，跳繩能增強孩子的彈跳力，對孩子的長高有很大益處，跳繩還能增加肺活量，對骨骼發育也有好處。
3、游泳
游泳能增加肺活量，增加手臂的力氣，還能讓身材變得修長，我們在電視看到游泳運動員的身材都是非常棒的；雖然看人不能只看美貌，但是在實際生活中，美貌的人在求職就業、為人處世上都有很大的優勢，而且身材棒棒的人都非常自信。
4、舞蹈
舞蹈非常適合孩子們，舞蹈能塑身，讓身材看起來迷人，孩子的骨骼的柔韌度非常好，一些舞蹈的動作很快就學會，如劈叉；現代孩子學習負擔重，又喜歡玩手機，舞蹈還能預防脊柱側彎、駝背駝腰的錯誤姿勢。
5、輪滑
現在很多孩子學輪滑，輪滑也比較適合孩子，它如飛的感覺讓孩子們體會到飛翔的樂趣，孩子們也都非常喜歡。學習輪滑要選擇合適的機構，在選擇鞋子時也要注意，不要養成錯誤的姿勢；大人學習輪滑是很難的，而孩子通常比較快。學習輪滑時要防止摔傷，一定要戴好頭盔、護手、護膝，以免摔傷。
6、武術類運動
學武能夠防身，雖然現在是和平時代，不用武打搏鬥，但學一些武術對保護自己有好處；學武還能提高人的意志，增強孩子的體能，可以讓孩子學些簡單的武術、胎拳道。
都有哪些比較適合孩子的運動項目2
哪些運動能讓孩子長高
1、球類運動
籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動，這些運動大多涉及跳躍、劈腿等動作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。運動前，必須要做好熱身運動，並且配備合適的運動鞋。就打籃球而言，孩子在打籃球前必須對膝關節、肩關節、腰關節、踝關節、腕關節、肘關節以及脖子做充分的准備活動。家長們應該給學籃球的孩子買一雙標準的籃球鞋。這種鞋裡含有氣墊，能減震、緩沖，對腳踝形成保護。
2、慢跑
慢跑也可以長高。可以讓孩子每天慢跑10分鍾，做柔韌訓練和放鬆訓練20分鍾，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提升機體各種生理能力。
3、跳躍運動
這樣的跳躍對骨骺是個刺激，有利於長骨的生長。經常做跳躍運動的孩子，不僅會長得高，且雙腿修長，體型好看。
4、摸高
如果你家裡有一個熊孩子，每時每刻都處於不安分的狀態，那麼讓他多跳跳吧！雙腳起跳、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。每天讓孩子練習跳躍200次以上。不過跳躍畢竟屬於負重運動，對對膝關節和踝關節沖擊較大，所以要穿有彈性的鞋子以保護關節。
5、跳繩
跳繩比摸高更有趣味性，可以讓5-10歲的孩子跳繩，這樣耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。
全身運動起來的長高運動：
孩子腿長，其中一個很重要的原因是要長得高。有一些運動可以讓孩子全身的細胞動起來，一方面能產生消耗，促進身體的代謝，讓每一項發育的指標更完善；另一方面，運動能讓精神愉快，比如打完球出一身大汗，會覺得大腦很輕松，心情也很放鬆，而好的情緒當然是有益於生長發育的。
游泳
人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的.抱水、蹬腿動作更有利於鍛煉。
建議6-10歲的孩子可以開始學習游泳。在游泳前必須要做足准備運動，游泳的時間不宜太長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸。
女孩子適合伸展運動：
女孩子大多數不喜歡劇烈運動，優雅的柔韌性運動最適合女孩子不過了。
1、芭蕾
芭蕾舞公主，腳尖輕踮，體型修長，散發優雅氣質。芭蕾，是每個女孩子心中的夢。芭蕾舞的踮腳可以修出腿部完美曲線；標準的昂首挺胸動作可以拉直脊柱骨，讓人長高兩公分；而經典的劈腿等動作可以拉伸韌帶，促進關節和骨骼生長，使孩子的形體朝「長手、長腳、長脖子」的優雅小天鵝方向發展。
要提醒的是，孩子必須等到8歲以後才可以接受正規的芭蕾舞培訓。跳芭蕾，需要選擇正規的培訓機構，舞鞋一定要專業，柔軟度訓練要適度，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
2、拉伸運動
有位育兒編輯分享自身經歷，身高170，父母不算高，只是小時侯父母每天讓她平躺在床上手抓床頭的鐵竿，並且父母拉住它的雙腳屈伸上百次，估計是被拉長了吧！拉伸運動是一種特別有魔性的運動，消耗小，能有效拉伸韌帶，打開生長關節。
想讓孩子長得更高，可以讓父母雙方一人握住孩子的雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
2. 兒童體育運動項目有哪些
兒童體育運動項目有：游泳、攀岩、踢毽子、長短跑、輪滑、足球、籃球、乒乓球、羽毛球、跳繩、舞蹈、跆拳道、擊劍、排球等。兒童參加的體育活動，是大眾體育的重要組成部分。不同年齡的兒童有不同的形態、生理和心理特徵，他們的體育活動也有不同的內容和形式。
兒童參加體育活動不僅對自己兒時的形態、機能以及各種能力的發展有益，而且將影響自己以後的體育發展，同時也影響到一個國家和民族大眾體育開展效果和水平。
兒童應避免的運動
1、倒立易影響視覺器官：很多家長會讓小孩子練習倒立，這一項目極容易導致手腕、手臂骨折，風險系數較大。「推小車」易造成擦傷：防止幼兒雙臂支撐不住而摔伏在地上，擦傷面部或胸部。
2、足球活動時，嚴禁小孩子們用頭頂球，以保護頭部安全；其次是嚴禁鏟球，避免出現鏟傷帶來的骨折等嚴重傷害。
3. 兒童運動項目有什麼
兒童運動項目有什麼
兒童運動項目有什麼，孩子是媽媽們的心尖，身為家長的我們是需要讓孩子去做一些運動的，這樣才能鍛煉我們的孩子。接下來就由我帶大家了解兒童運動項目有什麼的相關內容。
兒童運動項目有什麼1
1、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
2、3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
3、、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
4、、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
注意事項
運動頻率：每周的多數日子裡，盡可能都進行運動。
運動強度：中等強度（能夠明顯地增加呼吸、心率，並出汗的運動）到高強度（能夠引起急促呼吸、心率增加，並大量出汗的運動）。
運動時間：30分鍾中等強度運動及30分鍾高強度運動，總和60分鍾運動的運動。
運動類型：適合兒童及青少年，並能夠使其樂於參與、能增強其體質的`運動。這些運動包括：健步走、各種體育游戲、跳舞或各種競技運動。
兒童運動項目有什麼2
球類運動，如籃球，足球等，可以很好的培養孩子的集體精神與體育精神。
武術，如跆拳道，空手道等，可以增強孩子的個人體質與技能。
跳繩，可以很好的鍛煉孩子的協調能力。
舞蹈，可以提升孩子的氣質與審美能力，也可很好的塑造形體。
有氧運動，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增強孩子的力量。
注意事項
冬天還可以去溜冰滑雪等。
在孩子運動時要注意安全。
兒童運動項目有什麼3
兩種不宜兒童進行的運動項目
1、不宜經常拔河
「拔蘿卜」幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。
拔河時，幼兒身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。
另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，並導致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥。
因此，拔河並不是適合幼兒的一項經常性運動。
2、不宜進行強度過大的長跑
有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因為兒童正處於生長發育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。
另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長發育。
此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。
溫馨提示：兒童在進行長跑的時候一定要根據自己的情況來，不要勉強自己。如果是12歲以下的兒童，在跑步時候最好不要超過1000米，而且不能跑的太快。
4. 兒童有哪些運動項目
兒童有哪些運動項目
兒童有哪些運動項目，運動的同時也要保護好自己，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛煉身體了，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，下面分享兒童有哪些運動項目！
兒童有哪些運動項目1
1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛煉孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。
2、戶外跑步戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人游戲等，不過應控制好時間。
3、球類運動踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能才開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙游戲障礙游戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈兒童正處於生長發育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛煉肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。
7、團體規則游戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地了解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛煉孩子解決問題的能力，從而培養自主性。
8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。
兒童有哪些運動項目2
1、球類項目
如:足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的'視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」項目，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
2、跳繩
跳繩運動不僅可以鍛煉孩子們的身體協調性和靈活性（每個拳擊運動員都是跳繩高手），還是一項可以促進孩子們「身高長高」的運動。現在的跳繩不再是單調的個人原地跳躍了，全國不少地方都興起了「花樣跳繩」。跳繩花樣多式多樣，有「單人跳」「雙人跳」「花樣跳繩」等。
3、舞蹈
如:民族舞、現代舞、街舞、健美操等。通過舞蹈動作的練習可以活躍孩子們的四肢，還可以塑造形體，使孩子們看上去更有氣質。
4、游泳
孩子們在劃水的過程中，全身的肌肉都會與水發生「對抗」從而達到鍛煉的效果。游泳還可使孩子們的身形更加協調、勻稱，同時水對皮膚外周血管還有推拿功效，可使呼吸系統和心臟都得到鍛煉。有些高校已經把游泳列為是否能邁入校門的標准之一了。
5、障礙游戲
障礙游戲，或者是一些「探險」類游戲，是一類綜合項目，包括在樹林里奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
兒童有哪些運動項目3
1、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
2、3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
3、、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
4、、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
注意事項
運動頻率：每周的多數日子裡，盡可能都進行運動。
運動強度：中等強度（能夠明顯地增加呼吸、心率，並出汗的運動）到高強度（能夠引起急促呼吸、心率增加，並大量出汗的運動）。
運動時間：30分鍾中等強度運動及30分鍾高強度運動，總和60分鍾運動的運動。
運動類型：適合兒童及青少年，並能夠使其樂於參與、能增強其體質的運動。這些運動包括：健步走、各種體育游戲、跳舞或各種競技運動。
5. 兒童運動項目有哪些
兒童運動項目有哪些
兒童運動項目有哪些，運動在我們平時的生活中是非常重要的，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，簡單的運動也可以幫助我們鍛煉身體，一起看看兒童運動項目有哪些知識。
兒童運動項目有哪些1
適合兒童的運動項目如下：
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。
有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
無論男孩還是女孩，這個階段都需要進行一定的力量訓練，以促進肌肉體積與力量增長。
對於兒童應根據其年齡選擇合適的運動項目。
安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。
20xx年，中國健康教育中心等部門共同發布兒童青少年家庭運動倡議：科學運動是給孩子最好的呵護，家長在為孩子安排運動時，要根據不同年齡特點重點培養。
兒童運動項目有哪些2
一、攀爬運動
一個優秀的幼兒園內都有會設有攀爬裝置，包括滑梯，繩網，過吊橋等練習身體的平衡能力。攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。
孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身千更靈活，反應更敏捷。每當孩子攀爬到一個新地方，由於距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助於培養孩子的空間概念，又有助於孩子從新的角度去觀察環境。
二、戶外奔跑
戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。
兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人游戲就比較好，時間也需要控制。
三、球類運動
不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球......都對兒童全身發育是非常好的。但注意幼兒不適合練習網球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。
孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢，所以一般我們認為6歲後，才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到7、8歲才准備好。
四、障礙游戲
障礙游戲，或者是一些「探險」類游戲，是一類綜合項目，包括在樹林里奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
五、精細動作
孩子手部的精細動作的.發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。操作積木、抓取小球等，有利於孩子雙手協調能力的發展。
六、有氧健身操及舞蹈
適當的舞蹈類訓練有助於正處於快速生長發育時期的孩子的形體發展，舞蹈需要全身各部位的配合。通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助於鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。
七、團體規則游戲
通過玩耍，兒童了解自己的周圍世界，在玩耍中培養與其他人積極相處的能力，能有效的培養孩子的秩序感。
通過玩耍，兒童學會以適當的方式關注別人，在玩耍中發展兒童天生的好奇心，鍛煉他們解決問題的能力，培養自主性。
8、幼兒游泳
早期幼兒接觸游泳能有效地刺激神經系統、消化系統、呼吸系統、循環系統及肌肉和骨骼系統的發育，促進幼兒大腦、骨骼和肌肉的發育，激發幼兒的早期潛能。
九、皮劃艇運動
在劃行運動世界裡成長，是所有兒童最美好的時光之一！休閑皮劃艇不會游泳也可參加，但專業皮劃艇訓練想要快速成功幾乎是不存在的。
兒童通過堅持皮劃艇練習、敞開心扉傾聽教練的教導等，會成長為一個健康又快樂的小槳手。
十、帆船運動
OP級帆船是帆船級別中最小的帆船，xx47年由知名設計師Clark Mills先生設計，是一種小型單人操作的帆船，最初設計目地就是給孩子們學習帆船用的。
OP帆船可以鍛煉孩子的獨立動手能力，提升孩子平衡力、協調性，提高判斷力和應急處理能力，以及對環境的適應和駕馭能力；還能培養孩子一種新的生活運動方式，感受到運動帶來的快樂，培養良好的樂觀積極的態度。
適合的教學形式，是小孩堅持運動鍛煉的最大動力。課程設置、內容組成和老師（教練）教學形式，從小孩對運動項目的情緒反饋上可以做考評。當然，家長的正確認識也極為關鍵。
不少家長舍棄了興趣第一的原則，等同於舍棄了體育鍛煉的捷徑。在運動項目調整時，也需要優先考慮興趣優先這一原則。而在身體波動期（比如身高變化的時期：10-16歲），可以適當的避免高強度或有碰撞的運動項目（籃球、足球等），減少骨骼損傷的概率。
6. 幼兒運動項目有哪些
適合兒童的運動項目如下：
1、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
2、3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
3、、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
4、、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
注意事項
運動頻率：每周的多數日子裡，盡可能都進行運動。
運動強度：中等強度（能夠明顯地增加呼吸、心率，並出汗的運動）到高強度（能夠引起急促呼吸、心率增加，並大量出汗的運動）。
運動時間：30分鍾中等強度運動及30分鍾高強度運動，總和60分鍾運動的運動。
運動類型：適合兒童及青少年，並能夠使其樂於參與、能增強其體質的運動。這些運動包括：健步走、各種體育游戲、跳舞或各種競技運動。