❶ 到7歲這一年內一點都沒長高怎麼回事
小兄弟你不要急，你還會長的，生長骨骺要到男性完全發育成熟以後才閉合呀，你才十六歲急什麼呀． 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點： 一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。 二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。 三、莫忽視運動鍛煉 體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。 1.?懸垂擺動 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。 4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。 四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境 精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經沖動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。 五、莫忘慢性疾病的積極防治 對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限 87》如何讓孩子長的高又壯？ 「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國一的嘉祥從小學開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。 「誰叫你不多喝牛奶，平常也不運動！」媽媽沒好氣地回答他。 孩子在成長階段，父母除了關心他們的健康情況，也在意他們日後是不是能長得高壯。小兒科的門診間及網路上的健康諮詢網站，常常見到父母焦急地問著：「醫師，我的小孩怎麼長不高？」、「多喝牛奶有沒有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無非希望孩子能多長幾公分。 不過也有人認為，人的身高是遺傳決定，營養和運動也起不了大作用。 究竟一個人能長到多高是天生註定，還是得靠後天努力？ 正在發育中的孩子怎麼做，才有機會高人一等？ 由骨齡看生長的速度 人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。 下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。 出生到1周歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。 台大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合「骨齡」（骨骼生長發育的年齡）一起評估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。 我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟骨頭不再生長，身高也不會再增加。 哪些因素會左右一個人的身高？ 遺傳決定你的身材高矮 影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。 「父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」台大醫院骨科部主治醫師王至弘說。所以父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。 不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的傑作。 對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，「所以一個家庭里，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說。 不過醫師認為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發育完成後的體型仍然和父母相近。 看到這里，不少個頭不高的父母也許會大失所望，既然基因決定一切，後天的努力能有什麼幫助嗎？ 其實除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視。「假設基因決定你可以長到160公分，可是你的營養不良、運動不足，很可能就長不到這個高度，」李俊賢認為後天的努力一樣很重要。 營養和運動能幫助長高 人的生長是一種綜合表現，除了基因的先天限制外，以下幾項因素也會影響孩子日後的身高： ▓營養攝取 充足且均衡的營養絕對是讓孩子長高的致勝關鍵。 根據美國食品葯物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。 維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鍾太陽，人體便可以自行製造維生素D。 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 「鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。 ▓運動 不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。 根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。 所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運動，尤其是一些彈跳性的運動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免。 ▓荷爾蒙分泌 人體中諸多荷爾蒙的分泌主導或影響我們的生長發育，例如生長激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲睡眠時間，盡可能在晚上11點前上床休息。 ▓疾病 先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會影響正常的生長發育。 除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫診療 ，不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。 醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況： 每半年量一次身高。 正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。 參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。 孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。 ▓心理因素 過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。 長得高又壯的飲食秘訣 雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律運動，是「盡人事」最有效的方法。 父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。 謹守均衡飲食的原則。 孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見表） 青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。 父母以身作則不偏食。 不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。 不在孩子面前對食物做負面評價。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。 教導孩子均衡的飲食觀念。 現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無法掌握孩子的飲食情況，長期下來容易造成孩子的營養狀況不良，」她強調說。 避免讓孩子發胖或節食減肥。 新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。 不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的運動，就不至於有肥胖的問題。 另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。 生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會練一練《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。 運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。 怎樣的運動有益 為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？ 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。 身材矮小怎樣才能長高 矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。 關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒； 2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm； 3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。 近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。 應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。 有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。 助你挺拔的長高體操 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。 單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。 每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。 日常鍛煉身體增高法 如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。 懸垂法： 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。 在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。 跳躍法： 雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。 牽引法： 站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。 這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
❷ 七歲孩子不長個該怎麼辦
病情分析：個子高低有明顯
個體差異
，影響因素比較多。只要在正常范圍，而且不斷在長高，就
沒有問題
。
指導意見：身高除正常營養外，還要多運動、不要生病，不要肥胖，跑步、跳高、
引體向上
等運動，對長高是有幫助的
❸ 7歲兒童一年長高范圍
7歲兒童一年長高范圍
7歲兒童一年長高范圍，7歲兒童正處於快速成長階段。在這個時候父母應該關注身體成長的發展。兒童時期如果身體增長出現了問題，會影響到兒童成人後的身高，以下7歲兒童一年長高范圍。
7歲兒童一年長高范圍1
正常情況來說，7歲兒童還沒到青春期，發育速度也沒那麼快，基本每年能長高2－3厘米左右吧，所以有時沒認真觀察的話，有時很難看出來兒童有長高。但是從兒童的衣服可以看出來，每年還是都有變化的。而這時候兒童每天也應該補充足夠的鈣質和蛋白質，還要適當參加運動，這樣寶寶才能更快長高，對身體健康也有好處。也不用過於糾結自己小孩長得沒比其他小孩高。
7歲的小孩一般一年可以長6厘米左右，剛出生的小寶寶一年長25厘米左右，第二年長12厘米左右，第三年長9厘米左右。如果家長發現自己的寶寶生長速度比較緩慢，且每年生長速度低於4裡面的話，需要引起重視，建議帶小孩檢查一下微量元素。
小孩長高除了跟飲食有關系以外，跟睡眠也有很大的關系。睡眠比較好的小孩，容易長高。10歲以內的小孩每天的睡眠需要保證在9個小時，家長需要給小孩提供一個安靜的睡眠環境，小孩在睡眠中長身體，長腦子。
總的.來說，7歲的兒童一年長6厘米左右就是正常的，如果小孩發育不正常的話，有可能是缺乏微量元素導致的，需要及時檢查及時補充。另外，建議家長多帶小孩外出運動，這樣有利於小孩長高。
7歲兒童一年長高范圍2
7歲兒童身高體重標準是怎樣的？
正常情況下，7歲男孩身高標准為116.6-126.8cm，體重標准為20.2-26.5kg。女生身高標准為115.1-126.2厘米，體重標准為19.1-26.0公斤。兒童的發育會受到先天遺傳因素的影響，但後天的影響也很大。所以家長一定要注意多給兒童補充全面的營養，促進身體的健康成長。
兒童的成長，離不開各種營養元素的補充，比如鈣，鐵，鋅等等。另外還要注意維生素D如果缺乏會影響到骨骼的健康成長，所以一定要及時的進行補充。此外鋅碘元素如果缺乏，會導致兒童身體成長緩慢，出現身材矮小的情況。
兒童想要健康的成長，需要各種營養的補充，同時也要注意有好的睡眠。每天都要有足夠的睡眠，生長激素才可以更好的分泌。促進身體的健康成長。家長要注意給兒童提供好的睡眠環境。
最後家長要注意多帶著兒童到戶外走走，進行合適的運動，通過運動可以增加身體的免疫力，抗病能力，同時也可以拉伸骨骼，有利於長高。
7歲兒童身高偏矮怎麼辦？
1、身體的高，矮，胖，瘦大部分的原因都是遺傳導致的，包括兒童的體質，還有長相。如果是遺傳的原因，就不需要給兒童胡亂的吃葯，這樣會影響到兒童的其他器官不能夠健康的成長，過多的給兒童吃葯，還會刺激到兒童的腸胃。
2、還要去醫院給兒童檢查身體，看是因為什麼原因引起的寶寶的身體不增長，然後根據病因及時的做出治療，幫助兒童改變這種現象。
3、造成兒童太矮，可能是由於兒童的身體缺鈣引起的，媽媽可以給寶寶製作一些含有鈣元素多的食物來吃，比如雞蛋，牛奶，骨頭湯，牛肉等等，這些食物都可以補充兒童身體缺失的鈣。
4、運動過少也是會影響到兒童的身高的，媽媽要讓兒童過多的戶外活動，比如跑步，游泳，籃球等，運動可以幫助寶寶的骨骼變得結實，還能提高骨骼的密度，對長身體有一定的好處。
7歲兒童一年長高范圍3
7歲兒童身高體重標準是什麼？
7歲男童身高標準是116.6-126.8厘米，體重標準是20.2-26.5公斤，女童身高標準是115.1-126.2厘米，體重標準是 19.1-26.0公斤。孩子的發育情況會受先天遺傳因素影響，不過後天的影響也是很大的。
兒童身高、體重情況，受平時的營養情況影響較大。如果獲得的營養不足，就會影響骨骼的發育，那孩子的身高增長就會變慢。對於骨骼生長影響最大的營養元素就是維生素D、鈣以及磷。此外，碘、鋅不足的話，也很容易使孩子身材矮小。如果孩子平時比較挑食、偏食，體型大多都會偏瘦。
孩子身高的增長，和睡眠也是息息相關的。因為身高增長需要有足夠的生長激素來支持，而生長激素都是在睡眠中分泌。要是孩子睡眠較少，或者是睡眠質量較低，便會使生長激素的分泌量減少，進而讓兒童的身高低於同齡人。想要讓孩子長得高一些，就要有充足的睡眠。
❹ 小孩8歲到9歲這一年沒怎麼長高
想要孩子的身高長的高高的，有很多方面都不能忽略了：
1、營養均衡是身高生長的基礎，吃飯不挑食，並且學會合理的搭配膳食，這樣才能保證營養均衡發展
2、運動可以有效的刺激骨骼的生長，堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔
3、良好的睡眠也是身高生長的關鍵，每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜進入深度睡眠的人們，體內會分泌一種對身高生長很有幫助的生長激素
❺ 孩子7歲不長個子，什麼原因
你好，身高和遺傳有關，也同後天的生長發育有關系。建議 第 一，均衡的營養素供給。 孩子應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。 蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和b族維生素，在動物性食物中較豐富...;鈣、磷元素及維生素d是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品，兒童每天要保證喝250～500毫升牛奶，以及1～2個雞蛋，補充適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜。 第 二，堅持體格鍛煉。 體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鍾的有效運動時間，在運動時孩子的心率可達到120～140次鍾，並出汗、發熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉項目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動，能促進身高增長。 第 三，保證充足的睡眠。 有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峰，孩子每天最好要有8～10小時的睡眠。
❻ 7歲小女孩不見長高咋辦
一般正常的孩子在青春發育之前，一年應長高5厘米~6厘米，如一年的生長速度低於4厘米的則生長緩慢。青春期是人生突發生長時期，此加速增長現象女孩子早於男孩約1~2年，女孩一般在10~12歲，男孩在12~14歲。體重的增加女孩可持續至20歲，但身長則一般到17歲時即停止增長，但男孩則持續增長的時間較長，可延續到20歲左右。
由此可以說，除家族性(與遺傳因素有關的)身材矮小外，許多是由於疾病所致的身材矮小，如營養障礙、慢性內科疾病、染色體異常、代謝障礙、骨骼疾患、原發性侏儒、內分泌病等。只要能有效地解決其中的一項，或其中的某些環節上的問題，就可以使相當一部分身材矮小的人，改變「矮小」狀況，在可能的范圍內長高起來。
研究表明，在內分泌疾病引起的矮小身材中，最多見的是直接或間接由於生長激素缺乏所致。營養障礙，如缺鋅、缺碘、缺鈣、缺鐵等所造成的「缺鋅性侏儒症」、克丁病樣矮小症、鈣缺乏綜合征等引起的身材矮小者更多。
人所需要的一切營養素均來自食物，食療增高是可以達到目的的。就我國目前經濟狀況和膳食結構來看，孕婦和兒童從一般膳食中難以滿足身體所需，約有30%的孕婦和40%的兒童處於鋅缺乏和鐵缺乏的邊緣狀態，缺碘的情況更嚴重些。
食飲增高要抓住四個時期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。兒童、孕婦、乳母，由於其生理狀況不同，對營養素的需要也不同，對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求，選擇適當的原料，烹調成合適的飯菜，才能滿足他們的生長發育和身體健康的需要。要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動物肝臟、胰、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨，特別是谷類、豆類等。對於孩子的營養供應上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都可以吃一些。
❼ 7歲兒童長不高怎麼辦
寶寶在出生以後都會由醫生來測量身高，體重以及頭圍，胸圍等數據，這能夠反映出孩子的發育情況，家長們對於孩子的發育標准都很重視，所以有不少父母會定期的為孩子進行測量，那麼7歲兒童長不高怎麼辦呢?
7歲兒童長不高怎麼辦？
當寶寶出現了生長發育停滯或者遲緩的情況時，家長都會特別的擔心，一般來說，正常的孩子在身高的發育中，與同齡的孩子不應該相差過大，如果差距過大，那麼就需要引起重視，那麼7歲兒童長不高怎麼辦呢?
如果發現自己的孩子沒有長高，或者比同年齡的孩子的身高差距過大，那麼就需要到醫院做一個相關的檢查，看身體的發育包括骨骼，內分泌等方面是否是正常的，如果身體沒有異常，檢查的指標是正常的，那麼就不需要擔心，當然還需要結合醫生建議來進行相關的干預。
寶寶在少兒時期是生長發育的極關鍵和基礎時期，所以一定要給孩子吃一些很有營養的食物。包括豆製品，牛奶，魚，瘦肉，禽蛋，蝦等富含蛋白質的食物。並且要補充鈣質的食物包括，海帶，紫菜，排骨，蝦皮等，多吃富含鋅的食物包括動物肝臟，羊肉，豬肉，牛肉等。
除此外，在平時的生活當中，應該堅持運動鍛煉，因為適當的運動鍛煉是有助於促進身體的長高的。適合小兒的運動項目有單杠，舞蹈，游泳，籃球，雙手摸高，跳繩，雙腿跳等，但是一些負重的鍛煉和壓縮性的運動都不適合小兒，比如舉重，摔跤，舉啞鈴等等。
女孩子停止長高的徵兆？
孩子的身高是爸爸媽媽最關注的問題，孩子長不高，爸媽們擔心，孩子長得太高又不好。所以呀，在孩子的發育時期，要密切觀察孩子的身高。女孩子停止長高的症狀有哪些?
孩子長不長得高由骨齡來評價。骨骼的年齡簡稱骨齡，決定孩子長高潛力的核心指標，骨齡評估能較准確地反映個體的生長發育水平和成熟程度。骨齡與年齡不一定同步，骨齡超前，孩子就是早發育，早發育就會早停長。骨齡延後，孩子就會出現生長緩慢，身高不達標。
骨齡閉合孩子或很難再長高。兒童長高是由骨骼的線性生長，長骨兩端軟骨不斷生長，骺軟骨不斷地分泌成骨細胞並逐步骨化，骨頭就不斷增長，小孩就隨之長高了。當骺軟骨全部骨化，骨幹與骨骺連成一體，我們在醫學上稱為骨骺線閉合，骨骼就不再增長，人體也就隨之停止，因此想要長高就一定要趕在骨骺線閉合前。
除了抓住黃金治療時間段，治療方法也決定著孩子能否真正激發孩子的生長潛能。醫生表示，當患者體內缺失特定的激素，並由此發生或將會發生健康問題時，需要外緣的給與具有激素活性的葯物，以糾正激素不足引發的生長發育問題，但不同個體在不同時期可出現不同的症狀或病變，治療必須個體化以適應不同的需要。
長高的方法
大家閑來無事的時候可以把雙腳跟並攏然後腳尖的地方向外保持45度最好，把雙手放在腰上。一邊吸氣的同時單腳站立要保持平衡度，然後在向前方邁步。腳落地的時候最好還是保持吸氣的狀態。然後在向後還原站立的狀態接著吐氣即可。按照這樣的方式最好堅持做20分鍾。這對促進骨骼的生長是很有效果的。
駝背的現象也會造成個子矮小的原因，所以如何糾正駝背的問題大家也要時刻注意。而且身體直立氣質也會顯得很好。大家可以經常背對著牆把雙手舉高和身體一起貼在牆壁上保持姿勢不要動。每5分鍾可以讓自己稍微放鬆一下。連續做20分鍾。數月以後大家就會有所變化。
大家也可以玩一下踢毽子的游戲或者跳繩也是可以的。會游泳的女生也可以每個禮拜安排2次游泳的活動，對舒展筋骨都是有幫助的。
其實睡前長高的方法也是有的，大家可以在睡覺之前半個小時喝一杯熱騰騰的牛奶，對於睡眠的質量也是有很大的好處的。很多人可能不是太理解為什麼睡覺也會增高。因為進入深度睡眠以後身體會有增高的內分泌出現。有的人在睡覺的時候會有蹬腿或者感覺膝蓋疼的情況其實這就是在長高，大家應該覺得心喜才是。
女孩在長高的時期一定要注意，盡量吃點有助於增高的食物，多運動，在最佳的時期達到最好的的效果。如果不在長高的時期爭取長高，到了停止長高就很難在飆高了。