Ⅰ 高考前給孩子吃什麼補腦 高考前給孩子吃哪些食物能補腦
1、面臨高考壓力大，精神緊張，這個時候建議大家一定要保證孩子的營養全面，同時幫助孩子緩解一些壓力，可以給孩子多吃一些補鈣、鐵、鋅和富含維生素的一些食物，比如說可以吃一些奶製品、豆類、堅果類的食物，比如說像核桃、松子、無花果，這些食物具有一個補腦、補充微量元素，還能夠起到補充維生素的一個效果。
2、另外，也可以適當的吃一些海鮮類的食物，比如說像一些深海魚，還有一些貝類、海產品等，也可以適當的吃一些五穀雜糧能夠促進腸道的消化。
3、同時還應該要注意，也可以吃一些山葯，山葯也具有補充大腦、營養大腦的作用，另外，建議大家最好要注意做到營養均衡、全面化、少吃多餐，以免引起一些胃腸道的疾病。
Ⅱ 孩子高考前吃什麼補品好
摘要 你好，首先祝你的孩子高考能夠取得好成績。高考前可以給孩子吃以下幾種食物：一、富含維生素c的新鮮蔬菜和水果,維生素c可以增強抵抗力，提高機體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能，還有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，能使人精力充沛。如:草莓、檸檬、菠蘿、桔子、西紅柿等。
Ⅲ 高考前給孩子吃什麼才是最有營養的，飲食方面有什麼需要注意的呢
孩子們學習壓力大，生活節奏快，大腦總是處於高度緊張狀態，這時候消耗的營養固然要多，尤其是考試期間，需要補充大量的碳水化合物、維生素C、維生素B和鐵，保證大腦消耗能量的均衡。但也要注意，千萬不要過度補充營養，尤其是大魚大肉，這反而會增加腸胃的負擔，不利於大腦的血液供應。肉類、魚類食物中含有豐富的酸性物質，可能使大腦靈活性降低，讓考生產生疲勞感、記憶力衰退的情況。
要保證優質蛋白質的攝入
在備考期間一定要保證優質蛋白的充分攝入，家長在准備食物的時候可以適量多添加一些魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿食物。這些食物除了含有優質蛋白以外，同時還含有同樣重要的鈣、鐵、維生素等營養物質，對考生的學習能力以能得到有效的提高。並且這類食物中還含有豐富的dha，能幫助考生很好的提高大腦功能，從而達到提高記憶力的功效。要想獲取更多的dha，不妨多吃魚，最好是深海魚。
Ⅳ 孩子馬上就要高考了，每天讓他吃什麼水果好
當孩子快要高考的時候，就要吃一些健康有營養的食物，從而補充能量，有更多的精神去學習。所以也要懂得飲食均衡搭配，吃一些營養價值高的食物，也要搭配一些水果從而是比較好的，所以可以選擇吃香蕉蘋果，梨子這類水果對身體比較好。
除了這些方面之外，還要吃預防失眠的水果，因為有的學生壓力比較大，容易出現失眠的情況，所以就要吃一些奇異果，香蕉，蘋果，葡萄，這些水果營養價值高還能夠預防失眠，讓人們的壓力變得小一些，從而壓力得到釋放。任何水果都是可以吃的，但是要適量，這樣效果才會比較好，再加入一些其他營養物質的補充，就會變得比較健康。
Ⅳ 高考前給孩子吃什麼食物可以抗疲勞又補腦
再過十幾天就要迎來一年一次的高考了，這個時候作為父母的應該為自己准備好營養豐富的食物幫助孩子備戰高考。那麼你知道高考前給孩子吃什麼好呢？
高考前吃什麼補腦
1.菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
2.西蘭花
「蔬菜皇冠」西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。
3.雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
4.核桃
核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
高考前吃什麼抗疲勞
1.毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可 以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、 老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
2.蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
3.西紅柿
在這段時間內高考生們的精神壓力是十分大的'，精神壓力大導致食慾不振的現象時常發生，這時候您不妨為他們准備一些西紅柿，幫助他們健胃消食、清熱解毒、補血養血增進食慾！
4.吃薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
高考前失眠吃什麼
1.豬心
一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。
2.土豆
土豆雖沒有直接促進睡眠的作用，但是卻可以清除掉影響人睡眠的酸化物質，所以考生們，如果可以的話，晚餐就盡量多吃土豆。
3.亞麻籽
亞麻籽可以當成一種小零食來食用。這種具有天然振奮情緒的食品的美稱，可以讓你更好的進入睡眠之中，當然了白天吃的話，還可以讓你變得更有激情。
4.杏仁
杏仁中含有豐富的有色氨酸、鎂等物質，也是催眠的好幫手。
Ⅵ 高考期間小孩該吃什麼
雞蛋和牛奶是必須的。牛肉、魚肉、豬肉每日適量。每天臨睡前一杯奶也是必須的。當然不愛吃可以不吃，不要強迫自己。 夏季炎熱，多吃新鮮水果，不要冷飲過量。 還是根據自己的口味來選擇，保持營養平衡就可以了。 高考飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平保持一致。 以下建議，僅供您參考： 1、早餐一定要吃 應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。 2、午餐講究營養 上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好准備。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。 3、晚餐吃八分飽 這與休息的時間無關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。 5、飲食以清淡為主 高考期間禁食芹菜、韭菜等難消化的粗纖維蔬菜。另外要保證水果和蔬菜的新鮮，讓孩子保持好胃口。飲用清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為好，少吃油膩難以消化的食物，選擇以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，適當添加魚、蝦、瘦肉、食用菌類如香菇、蘑菇、平菇、銀耳等；以清淡為主，可以在不加重胃腸負擔的情況下，保持好胃口。 6、 保證午休 學習緊張，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以容易感到疲憊。人體的表皮毛細血管充血擴張，使大腦和內臟的供血減少，更使人感到精神不振，昏昏欲睡。每天堅持午睡，使機體得到短暫休息，藉以消除疲勞，養神健，使孩子有充沛的精力投入到下午的學習，取得事半功倍的效果。午睡最好不少於30分鍾。 7、講究衛生，預防疾病 如果天熱不要貪吃雪糕、冰激淋、飲料、瓜果等生冷食品容易造成胃腸不適，誘發腹痛、腹瀉。每餐飯食要現做現吃，最好不吃隔夜飯菜；養成衛生習慣，生吃瓜果要洗凈、削皮，飯前便後要洗手；保持學習、生活場所通風涼爽。 8、咖啡會導致尿頻 高考飲食講究考前應多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以和飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。 含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量。在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。 9、零食忌選堅果類 零食可以適當吃些，油膩的食物及堅果類食物，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。 10、每天吃2個水果 水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質，還有緩解厭食及便秘的作用。高考飲食上應保證每天吃2個水果，約500克左右。另外，粗纖維的蔬菜要少吃，如果平時沒有常吃的習慣考前一定不要突然增加。
Ⅶ 高考的那一天給孩子吃什麼好
1、高考當天的飲食原則有三條：一．飲食要以素食為主，切忌油膩；二．早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗；三．以八分飽為宜，忌過飽。 2、 高考當天的飲食安排（供參考）： 早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜。 午餐：谷類主食，以新鮮清淡為主的素食菜餚（可有少量葷菜），湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等。 晚餐：谷類主食，葷素搭配的菜餚，小米粥或綠豆粥。睡前半小時吃兩片麵包，喝一杯牛奶，有利於睡眠。