1. 腳踝腫脹疼痛應該怎麼辦
方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。
方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。
方3 豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。
方4 鮮湖蟹2隻，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。
方5 烏雄雞1隻（約500克），去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。
方6 生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。
方7 當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。
方8 紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。
方9 生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。
【禁忌食品】
（1）忌盲目補充鈣質鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
（2）忌多吃肉骨頭有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。
（3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。
（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
（5）忌少喝水卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
（6）忌過食白糖大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1 是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
（7）忌長期服三七片骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。
（8）腳舟骨骨折禁飲果子露。
骨折與一般皮肉損傷不同，堅硬的骨質癒合時間比較長，短則1個月，長則半年以上。在醫院對好位置，作了固定以後，常需在家繼續休養、康復。做好家庭護理，促進癒合，尤其重要。
「民以食為天」，骨折病人也一樣。讓骨折病人吃好，是家庭護理中很重要的一條。
絕大部分骨折雖無內臟損傷，但由於經歷了創傷或手術的打擊、終日休息、運動減少，原先的生活規律被打亂，可能胃口不好，受傷後短時期內較為明顯。老年患者和體質較弱或心理承受能力差的人，更容易發生。在心理護理的基礎上，要在病人飲食花樣、調配上多下功夫，做到營養豐富，色、香、味俱佳，以刺激食慾。手臂活動不便的，還要喂飯。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、捲心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨痂生長和傷口癒合。
骨骼異常堅硬，主要由有機物和無機物所構成。無機物佔比例最多的是鈣。人體內99％的鈣集中在骨骼內。受傷發生骨折後，人們自然而然地想到讓傷員多吃些鈣質，以加快癒合。不知從何時起，骨頭湯成了骨折傷員的最好補品。但是，根據醫療經驗及實驗研究，卻沒有發現骨折傷員需要額外補充鈣質的證據。骨折後受傷部位局部血液循環障礙，組織偏於酸性，骨折端可發生脫鈣。但這些脫出的鈣質並沒有被運走、排泄，而是溶解在周圍。等到局部創傷性炎症恢復正常後，便作為修復骨折的主要材料沉積下來。
根據最近的研究成果，骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。因此，在骨折早期適當補充，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。除此以外，也可服用含有這些物質的葯物。
骨折早期因憂思少動，氣機郁滯，無力推運，常有大便秘結，卧床病人更多見。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。
骨折病人不需「忌口」，對飲食沒有什麼特殊的限制。 腳扭傷後護理方法簡介
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！ 聽醫生的
少吃海鮮之類的,炒的,刺激性的 不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
2. 我的腳踝扭傷了,有什麼忌口的
崴腳扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應及時消腫，以免後遺關節內粘連。韌帶完全斷裂而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。部分斷裂的西醫也沒有什麼好葯、好辦法治療，最好用骨傷葯治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速消除腫脹疼痛，腫脹消退後,可用膠布或綳帶固定踝部制動2周。防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.
3. 右腳踝受傷被車擦掉了大塊皮,骨頭完好,但腳踝以下部位全都青腫,就連五個腳趾頭都腫,這種情況應忌口什
別吃辣的，多喝魚湯，我估計你那個是組織水腫，多吃些高滲食物就好
4. 腳踝腫痛不退
類風濕性關節炎應注意的飲食飲食營養，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛「腱子」肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
在日常生活中 ,類風濕性關節炎患者應注意 :
(1)多休息 ,經常做適度的運動或在溫水池中游泳對僵硬的關節有好處。堅挺的床墊及暖和而輕盈的被褥可以使你安睡 ,不會對關節施加太大的壓力 ,可用活夾板在休息時將疼痛的關節包夾起來。
(2)患者在夜間睡覺時 ,應避免窗外的涼風直吹 ,不可讓電風扇直吹身體 ,也不要在冷氣房內赤身睡覺。
(3)受雨淋或驟寒侵襲時 ,可飲少量酒以禦寒。
(4)不在屋檐、走廊、過道等風較強處停留休息 ,出汗後須待汗幹才可洗澡。
(5)如發現身體有局部冰冷現象 ,應常加以摩擦 ,或用棉花沾酒擦揉。
(6)要避免傷風、受涼、淋雨或濕氣侵襲。
(7)使用九耀理療儀進行熱療，通血脈；達到有效治療的目的。
5. 腳踝扭傷了，不能吃什麼東西
如是在24小時之內，不要吃熱性的食物，更不能服用一些舒筋活血的葯物，也不要飲酒等。24小時後，一般不用忌口，加強理療就行了，輔助服用一些跌打損傷的葯物等。
6. 腳踝浮腫是什麼原因引起的如何消腫
主要考慮腳踝局部的血液循環不良，造成血液淤積，靜脈迴流受阻從而出現組織腫脹。另外，也可以見於早期的滑膜炎，踝關節早期的滑膜炎也會無明顯誘因的腫脹，沒有其他疼痛等症狀。
3，肌內效貼布。
肌內效貼布的厚度和透氣性與人體皮膚非常相近，可以增強關節穩定性，減輕疼痛，改善循環，減輕水腫。
7. 腳踝扭傷不可以吃什麼
腳踝扭傷後應該怎樣治療呢? 當腳踝呈輕度扭傷 時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然 後分別朝順時針和逆時針的方向輕 輕轉動幾圈。如此稍 加活動後，受傷者可恢復行走，但局部的疼痛可能還 會 持續數日，此時可用傷濕止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和 促進受損組織的 恢復。 如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的 方法進行處 理： ①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛 的踝關節。 因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以 防血管繼續向外滲血或滲液， 從而起到消腫、止痛的作 用。 ②冷敷後可在局部腫脹處塗正骨水或貼 消腫止痛膏來 活血化瘀。 ③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患 處，也可 用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸 泡15分 鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環， 加快局部組織對瘀血和滲 出液的吸收，有利於受損組織的 修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨 折時，應立即到醫院做X 光片檢查，以便盡早確定病情，並進行對症治療。 腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種治療方法： 1.腳踝扭傷 舒筋活血治療法 受傷者可端坐或仰卧於 床上，醫者(醫生或患者的親屬)一 手握住受傷者受傷的腳 踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩 慢地 拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓 傷腳分別向腳 背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外 翻動數次(動作要輕柔，不可用 力過度)。做上述動作的同 時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在 患部用力 按揉。按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90 度角後再 輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮 固定受傷的腳踝，限制傷腳 的行走。包紮3周後，解除固定， 患者可開始練習步行。這期間患者還可服 用一些活血化瘀的 葯物(如雲南白葯、三七片等)，以促進受損組織的修復。 2．腳踝扭傷葯物熏洗治療法 取新鮮枸骨(枸骨是一 種常見的中 草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化 瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功 效)的根莖1000克，用刀將 其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。 待水沸後 再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木 桶(或其 他可浸泡傷腳的容器)里，待葯液微涼(以降至皮膚 能承受的溫度為最佳，切 勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以 免燙傷)後將受傷的腳放入葯液中浸泡， 並用厚棉布或其他 東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患 者 要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。 患者可每次 熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。 患者應用此法治療重症腳 踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而 且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中葯外敷治療法 取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅 花、血竭各6克，大 黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適 量的該葯粉(視受損范圍的大小而定 )與少量的麵粉、溫開水 調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1 次，一般 連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減 輕。 再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷 踝關節的功能可恢 復正常。
8. 踝關節骨折了，腫脹了，怎樣才能恢復得更快更好，為了不留下後遺症，我該注意些什麼
你好。一般踝關節骨折需要注意4-6周之內不可以下地負重走路，而且患肢要太高，在床上的時候就墊床被子在腿下，坐著的時候就把患肢放在旁邊的椅子上。只要患肢不是下垂的就行。而且保持腳尖向上，腳尖不能向外。這一點做起來比較困難，但一定要做！
至於你說的腫脹的問題，是很正常的。骨折或者軟組織損傷以後的腫脹就是有這個特點。而且腫脹是會反復的。用老百姓的話說就是「有時候腫起來，有時候不腫，有時候就又腫起來了」。總是這樣反復的腫脹。而且很多時候是不明原因的突然就腫脹起來。這樣的腫脹會反復的出現，而且會持續很長一段時間，就算骨折已經癒合幾個月以後，都由可能無緣無故的出現腫脹等情況。你要做好這樣的思想准備。
只要患肢腫脹的程度不是特別嚴重，一般都不用理會。我所說的嚴重是指：1、患肢末端腫脹嚴重，皮膚顏色變為紫紅色或是黑紫色。2、患肢末端腫脹嚴重，用手指按壓患肢末端腫脹處，如果感覺比較松軟有彈性或有按壓造成的指痕印，那麼就不用擔心，說明張力不大，可以暫時觀察一下。反之，如果按壓感覺比較硬，皮膚失去了應有的彈性，皮膚看上去緊綳感很強，皮膚發亮，感覺快要崩裂的樣子，那麼就應該定義為腫脹嚴重了，就必須去醫院就診了。
至於飲食方面，沒有什麼特別忌口的，只是要少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒。因為這些飲食會使血管擴張，加速血液循環，使得骨折局部損傷的軟組織充血，有可能造成患肢的腫脹。但這個也不是絕對的。只是臨床上遇到了不少因為飲酒和食用辛辣刺激性食物而造成的患肢腫脹。所以和你說一下。太油膩的肉類不要吃，特別是骨頭湯！不要天天喝。最多每周喝一次就夠了。因為這種太過油膩的食物吃多了，會影響你的腸胃功能，從而造成對其他更有益的食物，反而吃不下了。
好了。現在跟你說一下應該多吃的，對骨折癒合有益的食物吧。首先是小蝦皮。這個絕對是好東西！吃法很多，可以炒小蝦皮，也可以做蝦皮湯，還可以和蔬菜搭配。總之每天都吃吧。其次是魚類和海鮮類。吃法就不說了，看你的口味和喜好了。還有就是雞蛋牛奶什麼的大家都知道的營養食物。但不論是哪種食物，都不能過量食用，都要適度適量！
另外可以吃一些鈣片什麼的補鈣保健品，看你的經濟能力吧!
希望我的回答能對你有所幫助！
在此祝願你早日康復！
9. 右腳踝骨骨折需要忌口么，平常吃點什麼比較好
有句話叫：傷筋動骨一百天。說的是骨折之後恢復的時間是比較長的，因為，骨折的病人在較長的恢復期間，病人的家屬和病人都要注意飲食上的調養。
一般來說，受傷有1至2個星期的患者，創傷後可以導致胃粘膜水腫，飲食需清淡、易吸收和消化，應多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆製品等，而且應以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。特別是可以多吃粗纖維食物和香蕉等，因為卧床患者大都會出現大便秘結等症狀，這些食物可以幫助排便。早期不要燉骨頭湯，因為骨折後血鈣升高，大量食用骨頭湯後血鈣過高可抑製成骨細胞活性，導致骨折延遲癒合。
受傷有2至4個星期的骨折病人，他們的身體不再那麼虛弱，食慾和腸胃功能都有所恢復，那時可適當補充營養，像骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物比較好，同時也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長需要，促進傷口癒合。
再往後的日子裡，除了那些明顯無益的食物，骨折患者不必再忌口。有的危重患者和因骨折引發其他並發症的患者飲食不能一概而論，必須根據病情和醫囑作出合理安排。
骨折超過5個星期以後，病人可多吃高營養食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。