❶ 兒童春季的時候，應該吃什麼
在一年四季當中，春季是最讓人舒適的季節，家長平時喜歡帶著兒童外出踏青，非常的愜意。在春季的時候，家長也會注重孩子的飲食方面，希望孩子能夠健康成長。春暖花開的季節，家長要注重孩子的營養，這樣孩子就會長大高個。在春天的時候，家長應該給孩子多吃含鈣的食物，因為春天孩子的身體增長速度是很快的，孩子多吃含鈣的食物，比如魚類，肉類和奶製品等等。
女性多吃蓮藕可以補身體，要是自己的脾胃功能不是很強，氣血不足就可以多吃蓮藕。在春天的時候也可以讓孩子吃菠菜，菠菜可以防止春燥。在春天的時候也要多吃地瓜，地瓜也起到了促消化的功效，可以促進排便，防止出現便秘的現象。在春天的季節，這些食物都適合兒童吃，對兒童的身體非常好。只要家長將兒童的營養補充夠，兒童就可以長得更高，更加強壯。
❷ 春天的時候，寶寶適合吃什麼
春季肝氣旺盛，容易亢盛傷脾，葯王孫思邈曾說「春日宜省酸增甘，以養脾氣」，也就是說在春季的飲食選擇中，應該盡量減少容易使肝氣過盛的酸味食品，從五味的角度來說，甘甜味的食品入脾，這個季節的飲食應重在健脾，可適當增加營養。蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用，B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環系統的正常功能有著重要的生理作用，適當增加蛋白質，比如主食上可選大米、小米等，而副食上怎可選雞蛋、牛肉及奶製品等。
春季寶寶抵抗力容易降低，在飲食上要均衡，多吃蔬菜。新鮮的蔬菜含大量的礦物質，能有效的提高寶寶的抵抗力。要保證吃的種類豐富，新鮮蔬菜水果，豆製品，肉盡量都要吃，利於大腦發育的核桃芝麻，有很多維生素的草莓，櫻桃等等。
❸ 春天寶寶要多吃什麼食物才能長得棒
發育最快時食物應多樣 為了增進寶寶的食慾和避免偏食，同時保持充分合理的營養，專家認為，應使食物品種豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。 生長發育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是「儲鈣倉庫」，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡。春天腦發育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 用蔬菜和粥打「持久」戰 早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易乾燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助於增加體內的粗纖維。 粥也是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利於孩子吸取熱量和營養。對於孩子來說，綠豆粥、山葯粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等等。 飲食切忌硬、粗、生和硬塞 嬰幼兒咀嚼和消化機能尚未發育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營養，所以要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。 要提醒家長的是，市場上供應的嬰幼兒食品中，經過強化的食品很多。出於想為寶寶全面補充營養的目的，家長經常會給寶寶購買某些強化食品。家長在選購強化食品前，應仔細閱讀食品外包裝上所標明的營養素含量，如遇幾種食品中強化營養素是一樣的，就只能選購一種，必要時家長應徵求醫生或專家的意見，無目的地購買可能會使寶寶發生中毒的危險。還應注意的是，寶寶在正常情況下知道飢飽，當他不願吃時，不要強迫進食。
❹ 春天孩子吃什麼長個子
在南方
孩子在春天吃下面這些食物長個子
1、黑大豆
我們都知道，豆製品可以補充人體歲所需的高蛋白，而大豆是被公認的高蛋白食物，在許多的豆類中，蛋白質含量最高的就是黑大豆了，並且黑大豆的熱量低，不害怕會吃胖孩子，可以將黑大豆磨成豆漿給孩子長期食用。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
6、胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
❺ 在春天的時候，寶寶吃什麼食物可以增強免疫力
春天萬物復甦，很多花都開了，是一個出門踏青的好時節，但是也是孩子出現感冒咳嗽的高發期，在這個期間，家長們一定要注意保護孩子們的健康，增強他們的抵抗力非常重要，除了日常的一些穿衣、鍛煉之外，吃一些食物也可以增強他們的免疫力。比如油菜，菠菜，芹菜，山葯等蔬菜中含有非常多的營養物質，有利於預防疾病，而一些乳製品可以幫助寶寶補充人體內對蛋白質的需求。
可以提高抵抗力的食物有很多，媽媽可以多查閱一些相關資料，還可以有效的改善孩子的口味，除了飲食健康之外，多喝水也能夠有效的阻擋細菌，良好的睡眠狀態可以降低生病的幾率，如果夜晚因為學習睡眠不足的話，白天適當的進行補充也是可以的。
❻ 寶寶春季提高免疫力吃什麼好
導語：在春季，是孩子最容易得病的時候。這個時候提高免疫力就顯得至關重要了哦，在這里 ，小編就來教你幾招，看看吃什麼可以提高學齡前兒童的免疫力吧。 寶寶免疫力低下的表現 寶寶半歲後，身體內免疫系統還不成熟，而從母親那裡得到的免疫抗體消失了，體內免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。 3歲以後，小孩免疫系統、呼吸系統逐漸成熟，抵抗力逐步增強。 學齡前期及學齡期的小孩，如果還經常感冒、發燒、咽喉痛，反復發生呼吸道感染，或者一生病要脫很久才痊癒，這種情況可能是孩子免疫功能低下引起的。 媽媽們，快來在這個春季幫孩子提供免疫力吧。那麼，給孩子提高免疫力要吃什麼好呢？ 寶寶春季提高免疫力吃什麼 油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。 芹菜：芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天裡常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。 蔥：蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油（主要成分為蔥蒜辣素）也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑製作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食慾，還可以抑制細菌。 蜂蜜水：中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
❼ 春季兒童吃什麼食物好
早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來維持基礎體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應選豆製品、芝麻、花生、核桃等補充能量，還需補充優質蛋白。如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等 寶寶春季然生成長發育加速，器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，是春季飯桌上選食物。 富含維他命及礦物質的食物 春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易乾燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、西紅柿、胡羅卜、白羅卜、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。
❽ 小朋友們在春天吃什麼好呢
1.正是長身體的時候，水煮蛋配蔬菜水果沙拉就不錯，蛋白質要給孩子補充，以中醫來說水果蔬菜偏寒，不可為主食，對成長骨骼也無幫助，所以孩子一天吃三枚水煮蛋促進發育不為過。
2.熱牛奶或熱羊乳，餐前先喝一杯（不可跟水果蔬菜一起吃，胃會不舒服），或餐後喝一杯，或三餐都喝一杯250cc，羊乳溫潤，最利暖胃腸和骨骼生長，推薦紐西蘭羊奶粉。或可補充起司，澳洲或紐西蘭起司買一大塊，每天切幾片薄乳酪，每餐吃一些，或拿乳酪焗鳳梨、蘋果都很好！
3.葡萄、紅豆補血，孩子發育不能缺，吃葡萄乾當補充鐵質補血挺好。
4.多給吃過早餐的孩子曬太陽，皮膚曬過太陽，體內微生素D才能轉換為自體鈣質與生長激素。
水煮蛋作法：老式電鍋，用餐巾紙包裹一枚至五枚生雞蛋，電鍋放一小杯100cc水，按下電鍋電源約蒸三至五分鍾，悶一下就能取出剝殼吃了。
❾ 春天5---6歲的小孩吃什麼有助於長高和增加抵抗力
在南方－春季是兒童生長速度最快的季節，這個時期，寶寶對多種營養素的需求量大大增加，媽媽應該給寶寶進行科學合理的春補。
1、選用食物滋補佳品
飲食上，可為寶寶選用一些「葯食同源」的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
特別提示：對於身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫生的指導下對症進行合理的葯補。
2、補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
特別提示：奶類是一種營養豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃乳酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料的主要成分是水。
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。
注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，這樣易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣。
3、適當增加優質蛋白質
寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，輔食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得過多，也不宜放在熱水中浸泡。
4、注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生「春季易感症」，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。
5、提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發育。由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。