① 看手機時間久了，頸部酸痛，有什麼辦法緩解
玩手機後脖子疼痛怎麼辦
1
放鬆休息
可伸一伸懶腰，把頭部稍微往後仰，雙手向上拉伸，保持6秒鍾。另外也可以靠牆站立，用後腦勺觸碰牆面，能緩解身體緊張感，讓頸部肌肉得到放鬆。
2
常做頸椎操
首先要站好，雙手叉腰，讓頭頸部輪流著向左右不停旋轉。轉到最大限度時，稍微轉回後再超過原來幅度。另外也可以讓雙手交叉抵住頭後頸部，頭頸用力往後伸，雙手用力阻止，持續5秒鍾後還原。
6
左右擺動
讓頭部稍微向左肩膀傾斜，讓左耳朵貼在左肩上停留5秒鍾，然後讓頭部返回到中間。頭部向右肩傾斜，右耳朵貼在右肩上停留6秒鍾，然後再恢復到原位，反反復復做4次，頭部擺動過程中需要吸氣，回到中間位置時呼氣，同時保持頸部和雙肩膀放鬆，一定要注意動作的緩慢。
② 長時間看電視刷手機造成頸肩疼痛， 用哪些方式就可緩解
一、適當放鬆頸肩部
對於長期久坐的上班一族，要避免上時間保持一個固定的工作姿勢，尤其是對電腦或低頭的姿勢，每工作1小時就應該活動和放鬆全身10分鍾左右，這是預防和自我治療頸椎的前提。還有，合適的位置可以減輕長時間固定坐姿引起的疲勞，方法是盡量拉近與工作台的具體，將桌椅高度調到感覺舒服的位置。
四、出現不適時要及時就醫
目前許多年輕人對自己的健康狀況不夠重視，認為頸椎病是老年人才會得的疾病，有輕微的不適感也無傷大雅。實際上，這樣會貽誤病機，病情加重後甚至會造成癱瘓。我們要認識到頸椎病的嚴重性，在出現疾病的苗頭時，即採取治療康復措施，以針灸推拿等手法治療為主，再配合葯物、牽引、練功等治療。在進行練功活動時，可以做頸項前後左右的屈伸旋轉及頸部「十字操」、「米字操」等姿勢鍛煉。此外，還可以進行太極拳、健美操、肌肉拉伸等活動。
③ 長期低頭看手機，使用電腦聳肩，脖子酸痛怎麼解決或者說怎麼改變
1、用電腦時要保持正確坐姿；
2、工作一段時間，起來活動一下脖子，做些拉升動作；
3、玩手機時間不宜過長；
4、日常保健，可以使用頸部按摩儀，按摩放鬆，促進血液循環。
④ 現在智能手機普及了，長時間看手機導致的脖子疼怎麼解決
長時 間低 頭看手 機 導致 頸椎變形 充 血 形成 頸 椎部 病痛。 頸 椎 疾病 未 來 幾年 將大 規 模 爆發 。現在最 好的 解決 辦 法 就 是 通 過 睡眠 。 而 睡眠中 重要 的枕 頭經 常 被 人忽 視 ，長期不健 康 使用導致 病 毒 滋生加 重 頸 椎 病 痛。向你 推 薦 一 款養生 枕： 艾 康納 舒多 功能 健 康 養 生枕。 枕 頭內 芯 用的 是 具 有記 憶回 彈 的特有 材 料，壓 下後不 會 馬上回 彈 而 是 慢 慢回彈 ， 分 擔 你 的頸 部 壓 力 。 同 時有 四種 精 油 可 以選擇 。 在 你 睡眠 的 時 候 給你全方位的 放 松 體 驗 。
⑤ 經常玩手機脖子疼怎麼辦。
首先是需要停止這種長時間固定低頭姿勢，這樣避免頸部的肌肉勞損性疼痛，也緩解頸椎對神經的刺激和壓迫。可以頸部的熱毛巾敷貼處理，輕柔的按摩，如果是疼痛重，可以輔助鎮痛葯物的應用。
⑥ 看手機時間長了脖子疼，有沒有好辦法讓他看多長時間都不疼
勞逸結合，不要長時間看，可以打打籃球，能有效緩解脖子的傷。當然有了，買一個小枕頭套在脖子上。這樣看就不是多累啦。一定不要等到頸椎病了才保護。勞逸結合，不要長時間看，可以打打籃球，能有效緩解脖子的傷。當然有了，買一個小枕頭套在脖子上。這樣看就不是多累啦。一定不要等到頸椎病了才保護。
⑦ 小孩子上網課總是說脖子痛，要帶他看醫生嗎
小孩子如果總說脖子痛，那肯定是要帶他去看醫生了。就算不是因為上網課引起的，脖子痛也不能輕視。現在的孩子經常接觸電子產品，在玩手機、平板的時候總是低著頭，所以小小年紀就會出現頸椎問題。
這段時間大家都在家裡上網課，如果上課時候的姿勢不對，時間久了，就有可能出現頸椎問題。作為媽媽一定要重視起來，千萬不要認為這是小問題。若是頸椎問題嚴重了，以後就可能會影響到腰椎，嚴重的甚至會出現癱瘓的情況。
後來讀初中了有很嚴重的駝背，直接影響到了整個人的精神面貌。到那個時候再想要糾正過來就已經很不容易了，媽媽後來想了很多辦法，用背背佳、去學舞蹈、學肢體，駝背有稍微好一些，但還是沒有正常孩子那麼筆直。