⑴ 小孩三伏天吃什麼食物好
小孩三伏天吃什麼食物好
三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那麼，小孩三伏天吃什麼食物好呢?下面就跟著我一起看看吧!
小孩三伏天吃什麼食物好
1、補水養生
三伏天寶寶還應該多吃湯湯水水來養生。中醫理論中夏為陽，夏季是陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的`趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。而寶寶也因為運動導致大量出汗，因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
媽媽們要特別注意：
三伏天時期，兒童的脾臟功能弱，對含激素、添加劑多的食物解毒能力差，因此應盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等，做明目用也要少食肝臟，最好用羊肝代替豬肝。
2、補氣去火
三伏天氣溫高，不僅帶給寶寶身體上的不適，還容易導致火氣上升，這期間寶寶會表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。所以說，三伏天寶寶應該多吃補氣去火的食物。
祛火的食物：
上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;
同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
推薦補氣去火食譜：
時素雞蛋：將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿卜一起炒;
營養豆腐：將草魚(去骨)、木耳(或香菇)、碎豬肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。
3、新鮮干凈
三伏天寶寶飲食應該保持新鮮干凈。吃應季的食物水果。中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
推薦：
應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿卜、檸檬、莧菜等
水果：桃子、西瓜等，時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。
注意：
但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
;⑵ 三伏天的時候，寶寶喝什麼東西可以解暑
在我們的生活當中，我們可以發現寶寶的體內新陳代謝的速度是非常快的，尤其是在三伏天的時候，天氣非常的炎熱，體內的血液循環也會加快，因此就需要補充足夠的水分，不然就會讓體內的會出現嚴重缺水的情況。其次也要適當的給寶寶吃一些解暑降火的食物，在天氣嚴重的時候如果不適當的幫助寶寶進行降暑的話，就有可能會讓寶寶體內出現消化不良的情況，很有可能還會伴隨著上火和便秘。因此寶媽就可以幫助寶寶准備一些綠豆湯和酸梅湯，有一個有效的增加寶寶，在三伏天的食慾還能夠幫助寶寶清熱瀉火，從而達到解暑的目的，下面讓我們具體來了解一下。
通過上面所介紹的，我們能夠了解到，在三伏天的時候有很多東西都能幫助寶寶解暑，但是也要根據寶寶的身體素質給寶寶進行服用。
⑶ 三伏天寶寶吃什麼最好
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⑷ 一歲寶寶三伏天應該吃什麼好
寶寶飲食應該以喝奶為主，可以適當的添加些米粉，面條，稀飯，果泥，菜泥，小米粥，雞蛋黃這些輔食給寶寶食用了，且盡量是由少到多的原則來給寶寶添加食用，這樣對寶寶消化吸收會更加有利
⑸ 寶寶三伏天注意事項 三伏天小孩應注意什麼
導讀：寶寶在夏日出生，最需要注意的是炎熱天氣給寶寶帶來燥熱，或者捂出痱子，而到了三伏天，寶媽寶爸更是要時刻注意寶寶的狀態，以免中暑。那麼，寶寶三伏天注意事項有哪些呢？想知道三伏天小孩應注意什麼，就來瞧瞧我的介紹吧。
寶寶三伏天注意事項
一、注意營養的補充
夏季三伏天期間天氣最為炎熱，很多寶寶可能都會出現食慾不振的現象，因此大部分家庭的食物都是以清淡為主。
但要注意的是：
1、如果太過清淡的話可能會導致寶寶營養缺乏，像魚、肉、蛋等這些食物還是都要食用的。
2、並且三伏天要給寶寶多喝白開水，生冷食物也要少吃，否則容易影響寶寶的腸胃消化功能。
二、再熱也要護住膝蓋
三伏天寶寶再熱，家長也要給寶寶穿護住膝蓋的褲子或裙子。
原因：
1、三伏天父母一般都會給寶寶少穿點，甚至將大面積的皮膚裸露在外，這樣很容易造成寶寶曬傷。
2、並且如果穿著膝蓋以上的短褲或短裙，很容易在不知情的情況下受涼，為將來的生長發育埋下隱患。
建議：
1、因此，三歲以下的嬰兒，最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。
2、如果衣服汗濕了，一定要及時更換。
三、開空調要注意濕度
三伏天寶寶待在空調房的時候，家長一定要注意房間的濕度。
很多家長都會問夏天天氣炎熱，寶寶能不能吹空調。其實空調是可以開的，但是怎麼開也是有講究的。
注意：
1、首先一定要保證空調的干凈清潔，在吹空調的時候吹風口要避開寶寶。
2、另外，每次開啟的時間就不要過長，每隔3-4個小時就要開窗通風，以保證空氣的新鮮。
3、在使用空調時要適當增加室內的濕度，這樣更有利於寶寶的健康。
四、外出做好防曬工作
三伏天帶寶寶外出要做好防曬工作。夏天雖然天氣炎熱，但是寶寶的戶外活動還是不能少的。
建議：
1、如果在陽光過於強烈的時候出門，可以適當給寶寶塗抹一些防曬用品，但一定要是嬰幼兒專用且有質量保證的品牌防曬霜。
2、另外，相比於防曬霜來說，給寶寶防曬最好的辦法應該是「遮」和「擋」，比如盡量在陰涼的地方活動，避開一天之中紫外線強烈的時段出門等等。
五、養陽避炎熱
三伏天寶寶要注意養陽避開炎熱。
原因：
1、三伏天人體的新陳代謝格外旺盛，人體陽氣外發，陰伏在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並活躍於機體表面。
2、為適應炎熱的氣候，皮膚汗孔開疏，出汗較多，用來調節體溫。
3、加上人體陽氣旺於外，若暑熱過度，最先損害的就是陽氣。
建議：
1、因此，三伏天養生首先是要避炎熱。盛夏紫外線強度大，進行室外工作和活動時，盡量避開烈日熾熱的正午。
2、帶寶寶外出的時候一定要戴一頂遮陽帽，抹上防曬霜等護膚品，同時攜帶一些涼茶、藿香正氣水等清涼解暑物品，以防不慎中暑。
六、食要清淡少生冷
三伏天寶寶飲食還要注意清淡，少吃生冷的食物。三伏天飲食養生應以清淡為原則，以質軟、易於消化的食物為主。
建議：
1、清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾，在菜餚里加點醋能提高胃酸濃度，增進食慾，並促進消化液的分泌。
2、平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。
注意：
三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。
七、養心還要重「養神」
三伏天寶寶要注意養心、養神。在中醫理論中，人體五臟，心與夏季相應，心臟主血脈，主神，與血液運行和血管以及精神情志密切聯系，並司屬汗液。
原因：
1、由於三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產生急躁、倦煩的情緒，從養生保健的角度出發，「躁」宜「清」之。
2、夏季要保持清靜愉快的心境，切忌發怒，使人體氣機通暢，順應自然。
建議：
1、夏季養心重要的是養「心神」。盡量保持樂觀情緒，注意預防懈怠厭倦、惱怒憂郁等不良情緒的產生，做到神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿。這樣有助於培養良好的興趣愛好和樂觀的性格。
2、如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅遊、消夏避暑等活動，既可開闊心境，又能達到強身健體的目的。
八、運動要適度
三伏天寶寶運動要適度。三伏天要適當進行活動，使體內的陽氣，如同夏日之物候向外宣通發泄，有利於身體氣血運行，保持健康的體魄。
注意：
但也因為三伏天炎熱，人體新陳代謝旺盛，氧耗量大，運動時最好要控制好強度，不宜大汗淋漓，精疲力盡，以防上疾病的產生。
三伏天小孩應注意什麼
在三伏天氣，孩子的變得沒有胃口，這個時候要注意孩子的飲食，平時最好吃一些清淡的，像蔬菜瓜果，不要吃太油膩的食物，防止孩子不消化，這樣孩子食慾可能變得好一些。
另外在三伏天氣，要預防寶寶防中暑，帶孩子外出的時候要注意，盡量避開高溫時段，可以讓寶寶晚上或者早晨在外面玩一會，高溫的時候，讓寶寶在家裡。
如果溫度很高，我們在家裡可以給小孩子開空調，溫度只要不太低就可以。但是不要讓孩子一直在空調房間裡面，要注意通風換氣，另外開著窗戶，給孩子吹風扇也是可以的。
另外三伏天天氣比較熱，出汗比較多，當然容易出現缺水的狀態，這個時候要給寶寶注意補水，寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥,就是脫水的跡象,及時補水是防止脫水的最佳途徑,而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
炎炎夏季，除了會給我們身體帶來不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。所以三伏天要給寶寶多吃一些，祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果等。
最後，在三伏天要注意要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。氣溫一高,加上濕度大,食物易腐敗變質,再加上有些寶寶吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等症狀,嚴重者甚至會脫水，家長們要注意一下哦！
⑹ 三伏天21個月寶寶吃什麼水果好
三伏天適合吃什麼水果：
1.三伏天適合吃什麼水果：西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2.三伏天適合吃什麼水果：桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為肺之果，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
3.三伏天適合吃什麼水果：聖女果
聖女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的四大水果之一。
⑺ 適合三伏天兒童飲食 三伏天的兒童飲食指導
導讀：在伏天炎熱，天氣悶潮的七八月份，大家除了關心降暑相關的資訊外，也格外注重自己的飲食健康，兒童也不例外，那麼，有哪些是適合三伏天兒童飲食呢，下面我們就一起來重點講解下三伏天的兒童飲食指導。
適合三伏天兒童飲食
1、多酸多甘食物
夏天酷熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令寶寶的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。 按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。 並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶寶夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。
推薦： 水果：菠蘿、西瓜等。 麵食：可自製模具，將寶寶「厭惡」的麵食塑造成水果、小動物造型，然後用全麥粉、豆粉、精白粉調配色澤; 肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等; 蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋; 海產品：藻類。
2、新鮮干凈的食物
三伏天寶寶飲食應該保持新鮮干凈。吃應季的食物水果。中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。 新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
推薦： 應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿卜、檸檬、莧菜等 水果：桃子、西瓜等，時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。 注意： 但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
3、補水養生的食物
三伏天寶寶還應該多吃湯湯水水來養生。中醫理論中夏為陽，夏季是陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。而寶寶也因為運動導致大量出汗，因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
三伏天寶寶飲食原則
1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。
2、要多補充鹽分，少吃糖。不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。
3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。
4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。
三伏天寶寶飲食注意事項
1、多吃消火食物
在選擇消火食物的時候，我們最好選擇當季蔬菜，才能夠防止農葯殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿，這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬於滋補且利於消火的食物。
2、菜餚的溫度要適宜
高溫環境，如果進食較熱的食物，也會影響進食量。因為人體在攝入食物過程中，由於對食物中的營養素進行消化、吸收、代謝轉化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發能量，加上高溫環境，就影響到體內熱量散發，尤其是進食高蛋白類食物，會產生較多的熱量。但家長需要注意的是，要嚴格控制給孩子吃冰淇淋、冰凍飲料等冷凍食品，以免傷及脾胃。
3、合理搭配，注意補水
高溫天孩子的飲食還有注意一點就是要合理搭配，對於不同月齡的孩子，要給與不容的飲食搭配。夏季水分流失的速度很快，寶寶夏天衣服穿得比較少，活動非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此，寶寶夏季要注意補水。三伏天為寶寶補水的方式很多，比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。