A. 兒童吃什麼補充維生素C
兒童吃新鮮的水果蔬菜，野生果蔬，動物肝臟等都可以補充維生素C，新鮮的水果和蔬菜中含有大量的維生素C,可以補充兒童所需維生素C，另外一些動物肝臟也含有少量維生素C，也可以補充兒童的維生素。
維生素C又叫抗壞血酸，是人體內重要的水溶性抗氧化營養素之一。維生素C的主要來源是新鮮果蔬，比如綠色、紅色和黃色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸棗等維生素C含量尤其豐富，特別是酸棗、刺梨等水果中含有生物類黃酮，對維生素C有一定保護作用。動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素C，牛奶、魚、肉、蛋、禽肉中含量較少。主食中，薯類含有一定量的維生素C，谷類及豆類含量很少。
需要補充維生素C的人
1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用葯物如：抗生素、避孕葯、減肥葯的人群；
4、牙齦經常發炎出血者；
5、精神壓力過大者；經常吸煙飲酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸飲料等人群。
(1)兒童怎麼補維c擴展閱讀：
維生素C的功效
1、拯救皮膚
維生素C對由於化妝品而導致的皮膚問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。
2、清除自由基
很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護皮膚健康。而維生素C經過腸胃吸收後，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態環境中的自由基進行捕獲、清除。不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。
3、阻斷黑色素
專家指出，很多人之所以會皮膚黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護皮膚不受紫外線傷害，甚至還能將深層皮膚中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素C可以有效的改善皮膚暗沉的效果。
4、抗衰老
在平時生活中多吃些富含有維生素C的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素C還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。
B. 兒童如何安全補充VC
維生素是人體每天必需的營養元素之 一，營養是寶寶生長發育的基礎。隨著人們生活水平的提高，現在很少再聽到誰家的寶寶出現蛋白質缺乏、脂肪缺乏等營養問題了。反倒是一些人體每天需求量不是很大的營養元素，像維生素的缺乏卻成了寶寶們面臨的主要營養問題。小孩缺乏維生素會引發佝僂病、夜驚、嬰兒猝死等疾病。但維生素種類繁多，究竟哪些 是孩子最容易缺失的，家長又該如何給孩子進行適時的補充呢？ 維生素有什麼作用？維生素是維持兒童生長及調節正常生理功能所必需的，缺少任何一種維生素就會發生疾病。維生素A可以維持正常的視覺，減少呼吸道感染和腹瀉的發病率。維生素B族是維持體內代謝及生長所必需的。缺少維生素C容易出血及患感冒。缺乏維生素D會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生成。維生素E與體內代謝有關，並可促進紅細胞的生成，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及皮疹等。寶寶是否有必要在日常膳食中額外補充多元維生素？ 從理論上說，只要膳食平衡，無需額外補充維生素，但生活實踐證明，因為很多因素的限制，如食品加工、過度烹調以及繁忙的生活節奏和不合理的飲食習慣等，日常膳食常難以達到平衡，需要額外地補充維生素。且由於寶寶吃的大多是流質、半流質或糊狀食品，品種單調，很容易造成營養素的攝入不足，特別是如果寶寶有偏食、挑食的習慣，就更難保證足夠的維生素。而寶寶如果不能攝入足夠的維生素，將對生長發育和身體健康產生不良的影響。所以，建議通過其他途徑來補充寶寶所必需的維生素。而為了寶寶的健康發育，除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外，還提倡每日補充多種維生素，增強機體抵抗力，促進寶寶體格和智力的健康發育。 科學地給寶寶補充維生素有什麼原則？ 給寶寶科學地補充維生素，要牢記下面兩條原則：第一，缺什麼，補什麼，缺幾種補幾種，不缺不補，這是補充維生素的第一條原則。補充維生素時媽媽們首先想到各類復合維生素口服片。的確，復合維生素是很誘人，小小一片葯丸將維生素家族的大部分成員一網打盡。要補的和不要補的都在那一片葯丸里。可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。 第 二，補充要有間斷性。也就是說，如果要補充維生素，也應間斷地補充，不能一直服用。長期補充復合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性，尤其是水溶性維生素。長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現維生素缺乏的症狀。專家建議，無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。補充維生素並不是多多益善在人體中，維生素既不構成組織也不提供能量，主要起調節新陳代謝的作用。因此，每天的需要量並不多，但絕對不能缺乏。水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速地從小便中排出，所以不容易引起中毒；而脂溶性維生素因可儲存在肝臟和脂肪組織中，排泄慢，吃得過多便會在體內積聚，從而產生各種中毒症狀。譬如維生素A，正常小兒每天只需要1500單位左右，但如果每天補充量超過6670單位，就可引起中毒症狀。維生素D中毒可表現為低熱，四肢無力，惡心，嘔吐，頭痛等。正常人每天維生素D的需要量是400單位，如果每天不超過800單位就不會過量。盡管維生素C是一種水溶性維生素，多吃了大多數都會從小便中排泄掉，但它在體內會轉變成草酸，然後再從尿中排泄，因此，長期吃大劑量維生素C很容易引起腎結石，也不宜吃得太多。如何增加維生素攝入量改變一些飲食習慣，就能在很大程度上增加維生素的攝入量： 少吃經過高溫、大油烹調的菜，多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。 將蔬菜煮湯後應保留原湯，不應棄掉。 買來的水果和蔬菜不應長時間放置(維生素也有半衰期)。 胡蘿卜應炒熟後食用(含有的維生素A屬脂溶性，生吃無法充分吸收)。 另外，如果你的寶寶還小可以用我的的方法，你可以試一試： 1：菜汁先把菜榨成汁，再用開水熬，但是不能放鹽，因為兩個月的寶寶腎臟排泄功能較差，所以千萬不要放鹽； 2：果汁把汁擠出來，可以不用榨汁機，因為一個水果用榨汁機太少了，果汁不能直接給寶寶食用，因為寶寶太小還不能適應，要適量的加點開水，但不能太燙，如果太燙會破壞果汁里的維生素。每次5毫升，多喂幾次都可以。因為上次我就是給我的寶寶一次餵了，寶寶就拉肚子了。 3：無論是菜汁還是果汁在喂寶寶前要過濾，不能有菜渣或果汁渣。 4：無論是菜汁還是果汁每次量都不能太多，要循序漸進。 5：買那種「冰糖柑」，這種柑很甜，比其它品種的廣柑都甜。我的寶寶我就是買的「冰糖柑」。 你可以試一試，祝你的寶寶健康！
C. 兒童補充維生素c適合吃什麼
兒童補充維生素，通過食補和葯補的方式來補充。
日常生活中，兒童注意營養的均衡，從食物當中攝取所需的維生素。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，其富含豐富的維生素，比如說芹菜，菠菜，胡蘿卜，蘋果，獼猴桃，火龍果等都是不錯的選擇。
如果要選擇葯物可以選擇一些適合兒童吃的多種維生素，大品牌正規渠道購買的一般都可以。維生素是對兒童的身體有好處，但並不是補充越多越好，可以去醫院檢查，看兒童缺少什麼維生素再補充什麼，不要盲目的補充。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
D. 寶寶缺維生素C會有哪些表現正確的補維生素C的方式是什麼
常常鼻出血或者是牙齦腫脹，很多人認為空氣乾燥、容易上火造成，要多飲水，我覺得維他命C攝取不夠還會發生這種情形，缺乏維生素C對身體的危害能夠在身體的好幾個部位體現出去。缺乏維生素C有什麼症當身體缺乏維生素C 的情況下，身體並不會馬上發生反映，一般的病症發病遲緩，必須3-4個月即可產生病症，初期無非特異病症，患者經常出現臉色蒼白，怠倦乏力，食慾不佳，焦慮等體現。
關鍵目的是為了推動鐵的吸收，防止兒童青少年缺鐵性貧血，由於貧血會影響孩子的生長發育和健康。給孩子補充營養元素C，可提高免疫力。維他命C是靈長類必不可少的營養保健品，但人體內本身並不能生成它。維C很多存在於新鮮的水果蔬菜水果中，現在的孩子多喜歡吃肉類，蔬菜水果吃得相對來說少。維他命C是水性的，碰到水就會融解，而且還不耐熱，蔬菜一炒維他命C就沒有了。
E. 孩子缺少維生素C的時候，可以吃哪些食物來補充
缺乏維生素C可以說是一個非常常見的現象，並且缺乏維生素C，對於身體造成的影響可以說是非常大的。並且缺少這樣的營養成分，也會阻止自己傷口的癒合，同時也會影響自己骨膠原蛋白的合成。那麼小孩子如果缺少維生素C的話，可以通過咀嚼維生素C含片或者是通過吃一些食物來補充，那麼今天我們要說的就是吃哪些食物可以補充維生素C。
多吃一些獼猴桃
最後就是也可以多吃一些獼猴桃，那麼獼猴桃可以說是”維C之王“，營養價值無疑是非常高的，並且獼猴桃的肉質也非常的鮮美。同時獼猴桃裡面的鈣含量也是很多的，比葡萄柚要高2.6倍，同時也是香蕉的4倍。所以說如果孩子一天能夠吃一個獼猴桃的話，對比那些瓶瓶罐罐的維生素葯要管用很多。
F. 小孩經常會缺乏維生素C，應該怎麼解決
在孩子成長過程當中，營養補充是非常重要的，因為這是直接影響他們身體健康的。如果缺少了某種維生素的話，對他們的身體也會有著很大的影響。那如果孩子缺乏維生素C的話，家長應該怎麼解決呢。
二、注意營養搭配
維生素C他其實也是在很多食物當中都存在的，所以我們也是通過其他的方式來獲取。比如如果孩子不喜歡吃水果，我們也可以買一些維生素的泡騰片讓他喝，或者是給孩子買一些維生素C的含糖片。這都是可以有效解決孩子缺乏維生素C的問題，對於孩子缺乏維生素這件事情，家長們還是要一定重視起來的。如果這些方式都對孩子沒有任何作用，她比較抵觸的話，我們可以把含有維生素C的食材磨成粉，直接添加到孩子的飲食當中，這也是一個比較有用的辦法。
G. 維生素c是至關重要的一種營養元素，寶寶缺乏維生素c應該怎麼補呢
富含維生素C的食物有很多，刺梨、獼猴桃、甜椒、柑橘、西紅柿、紅薯、哈密瓜、土豆、西蘭花、哈密瓜、芹菜、羅卜葉，其中以刺梨和獼猴桃中的維生素C含量豐富，補充維生素c可以多吃一些水果和蔬菜，還可以適當的吃一些粗糧，這些食物裡面含有的維生素c也是比較豐富的，如果食物補充的效果不是很好的話，可以在醫生的建議下用葯物進行補充。
維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，從食物中攝取維生素C也是最健康最簡便的補充方式，日常生活中可以給孩子多吃些富含維C的蔬菜和水果，比如菠菜、花菜、獼猴桃維生素c可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶有能力抵抗病毒的侵襲，不容易感冒生病。維生素c還可促進寶寶飲食中鐵、鈣元素的吸收，能夠保持牙齦健康。青春期的孩子，生長發育加速，也可以適當補充一些生理需要量的復合維生素。
H. 兒童補維生素C吃什麼
兒童補維生素C可以吃以下食物：
如果想從飲食中獲得充足的維生素C，就要注意攝入富含維生素C豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。
富含維生素C的蔬菜包括菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含維生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨，其中刺梨中維生素C高得驚人。
飲食中不足時，可以服用維生素C制劑。但最好不要超過可耐受最高攝入量，不建議大劑量長期服用，更不建議常規給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預防感冒。
(8)兒童怎麼補維c擴展閱讀：
兒童缺乏維生素C原因：
1、攝入不足
乳母膳食長期缺乏維生素C，或以牛乳或單純谷類食物長期人工喂養，而未添加富含維生素C輔食的嬰兒，則易患本病。
2、吸收障礙
慢性消化功能紊亂，長期腹瀉等可致吸收減少。
3、需要量增加
嬰兒和早產兒生長發育快，需要量增多；患感染性疾病，嚴重創傷等消耗增多，需要量亦增加，若不及時補充，易引起缺乏。
I. 孩子的維生素C在哪個階段吃最好呢該如何進行補充呢
孩子的維生素C在哪個階段吃最好呢？該如何進行補充呢？
3.添加輔食的寶寶，由於母乳配方奶攝入量減少，可能會出現維生素c缺乏的症狀。那你就應該多給寶寶補充富含維生素c的輔食。綠葉和水果富含維生素c，寶寶容易吸收。你可以做棗、果泥、猴桃、西紅柿等。做成水果泥喂寶寶。也可以把綠葉蔬菜焯水後切成塊，加維生素c給寶寶。注意蔬菜不要焯水太久。想要添加維生素c，可以適量多吃一些水果蔬菜，其中含有大量的維生素c，尤其是獼猴桃，在橙子中含量更高。你也可以服用多種維生素來補充身體所需的維生素。正常情況下，如果缺乏維生素，皮膚會乾燥，容易脫皮。