A. 連續失眠一周怎麼辦特別累就是無法睡著。
要想辦法啊，有種叫刺五加的葯，試試吧
我覺得很管用的
中葯性質的
不會有依賴性，而且價格不貴
重要重在調理，而不是麻痹神經。
吃一段時間你的睡眠就會調整過來的
引：失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發展，生活節奏的加快，失眠症的發生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠。
每天人的睡眠時間多少才屬於正常呢?隨年齡不同而不同：大多數新生兒每天約睡14～18小時；10歲左右兒童睡眠時間為9～10小時；2/3成人每晚睡7～8小時；1/5成人睡眠時間少於6小時，老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有：
(1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)葯物因素：飲酒、葯物濫用、葯物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。
(4)不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立規律的作息時間。
(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。
(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。
(4)睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。
(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。
(6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠葯物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。�
失眠自我防治
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關系。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反復；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上床休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠葯，以加深睡眠。
成因：
心理方面：緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。例如有些學生由於明天要應付考試而緊張得不能安寢。
人體的"生理時鍾"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅遊之人士，會由於兩地的時差關系而擾亂人體的生理時鍾，引致失眠。
睡前喝刺激性或含咖啡因的飲品。
外界的影響，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。
睡眠環境突然改變。
生理因素，如飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。 影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創作力減低、反應遲鈍、記憶力減退，不能應付繁復的工作等，嚴重時更會導致幻覺和神智混亂。
處理方法：
1、應找出失眠的原因，然後根治失眠。 2、若只是短暫性的失眠，可採取一些葯物以外的方法：
養成有規律的生活習慣，作息定時。
定時作適量運動，以助鬆弛身心。
睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。
放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。 3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠葯服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的葯物，以幫助病人入睡。
B. 小孩失眠怎麼辦
很多做父母的都遇到過小孩失眠的問題，但是卻不知道是怎麼回事，更不知道該如何處理。據研究，目前約有10％左右的小孩存在失眠的問題，對小孩的身心健康會產生一定的影響。那麼，小孩失眠是怎麼回事，主要都分為哪些情況呢？心理醫生咨詢指出，通常情況下，小孩失眠主要有以下幾種表現： 1.夜驚夜驚是一種比較常見的小孩失眠的情況，是指睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐症狀，多見於5～6歲的孩子。在入睡後半小時到2小時之間，小孩突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉，面部表現十分驚恐不安。 一般小孩在夜驚發作時神情恍惚，對爸爸媽媽的呼喚沒有什麼反應，持續幾秒到幾分鍾後又會迅速入睡。第二天，小孩醒來時不能回憶或僅有害怕的感覺。夜驚的發生主要與孩子的心理和社會因素有關，如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發生意外變故、父母或老師嚴厲責備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。 2.夢魘夢魘是指小孩在後半夜時做了內容恐怖的惡夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見於8～10歲的學齡期兒童。夢魘與夜驚不同的是，孩子夢魘很容易被叫醒，叫醒後意識很快清醒，能清楚地回憶剛才所做的夢，感到非常害怕。 夢魘也是比較常見的小孩失眠類型，其發生原因主要有幾點：有的孩子是前段時間有心理矛盾或情緒焦慮；有的孩子是由於白天看了恐怖電視；有的是睡眠姿勢不舒適，如蒙被睡覺或雙手壓在胸前睡覺；也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發。 3.夢游夢游發生在開始睡眠後的3小時內，孩子在睡眠中突然起床，或者行走或者進行一些熟悉的動作，對他說話他可能沒有反應，或者自言自語，幾分鍾後又會自己回到床上，第二天醒來對晚上所做的事情不能回憶。 很多夢游的孩子長大後症狀就會逐漸消失，這是他的中樞神經系統逐漸成熟的結果。但對夢游的孩子，早期必須讓醫生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。需要注意的是，夢游的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢游發作前叫醒他。 此外，小孩失眠還常表現為睡眠不寧，即睡覺不踏實，輾轉反側，不容易入睡。這種情況多是由於孩子過於興奮，或者情緒焦慮、抑鬱等引起，也需要引起注意。在線醫生咨詢提醒，對於小孩失眠，不管屬於哪種類型，都應該引起足夠的重視，以免危害小孩的身心健康。所以，如果發現孩子出現失眠的情況，最好盡快咨詢專科醫生求助，切忌拖延病情。
C. 怎樣改善十歲兒童晚上有時候睡不著覺
將小孩南北方向睡覺，讓地磁場平穩穿過人體，有利於快速入眠，提高睡眠質量
D. 十歲女孩晚上睡不著咋辦
可能是有心事吧，睡前排空大腦，煩惱不帶上床，自然而然就可以入睡，或者白天的時候可以增加一些輕量的運動，出出汗對睡眠有好處，晚上睡前喝一杯熱牛奶也很好，喜歡甜的就加點蜂蜜都是很不錯噠！平時放寬心態，心情是影響睡眠很重要的一個因素呢，學會自我調節，我在單位午休和晚上睡前都來一片熱敷的萌萌亮蒸 汽眼 罩，很溫暖的持續發熱20多分鍾，很舒服，可以很自然地入睡。希望你一切都好，加油☀️
E. 孩子失眠怎麼辦
小孩子正是長身體的時候，如果經常因為失眠多夢而導致身體發育不好，那就未免太過於令人傷心了，可是如何去治療小孩子失眠多夢呢?小編在這里為大家推薦下面的一種方法。
一、良好的睡眠，來自正確的白天生活習慣
該怎麼幫助這些輾轉難眠的孩子?專家建議父母先從白天的生活開始檢視，並力行「三要」運動。
1、要控制白天的睡眠時間 不同階段的孩子，合理的睡眠時間也不相同，四至六歲的孩子整天的睡眠時間需約十一至十二個鍾頭，六至十二歲約九至十一個鍾頭，青少年約九個鍾頭。如果孩子白天睡太多，晚上自然不容易入睡。另一個評判孩子是否睡眠充足的標準是白日的精神狀態。若孩子的睡眠時間低於一般標准值，但白天仍然清醒有活力，也不感覺疲勞或嗜睡，那麼或許他並不需要太多的睡眠。
2、要管理白天的飲食 調查發現，超過五成的孩子每天會喝含咖啡因的飲料提神。而在睡眠醫師的眼中，不論珍珠奶茶、罐裝茶飲、可樂，甚至是巧克力等都會刺激腦部活性，是對睡眠品質有害的食物。商志雍提醒爸媽，如果體質敏感的孩子白天接觸到這些食物，晚上也有可能不好睡。
3、要趁著白天時適度的運動 有時孩子晚上不想睡，有可能是旺盛的精力未完全消耗，此時家長要做的是帶孩子運動，而且要在「正確的時間」運動，最好是在傍晚、黃昏之前完成，晚上運動反而更不易入睡。這是因為運動有可能會「喚醒」神經系統，使得神經系統更為活躍，孩子身體雖疲累，但精神卻是亢奮的狀態，造成入睡的困難。
二、把握有效促進入睡的黃金三十分鍾 要讓孩子心甘情願的上床，睡前氣氛的營造是關鍵，而且家長的角色很重要。專家指出，睡眠是全家人的氛圍，不是小孩自己的事，許多家長到了孩子該睡的時間，一心只想著快快讓孩子入睡，以便利用接下來的時間處理白天未完成的公事，這樣的心態反映在行為上，只會讓小孩感受到睡眠的壓迫感。睡眠其實需要用心經營。專家建議父母，至少在睡前三十分鍾開始建立睡眠氛圍。這影響孩子好不好睡的黃金三十分鍾，父母該怎麼做?
專家提出以下的建議：
1、不能從事聲光刺激活動 看電視、打電動、電話聊天等聲光刺激活動都會刺激腦部活躍，讓孩子的腦部無法休息。
2、不要進行需投注心力的活動 許多父母習慣在睡前檢查孩子的功課及聯絡簿，一旦發現孩子未完成老師交辦事項，或功課寫錯，立刻心急的請孩子趕快訂正或做完。對孩子來說，學校的課業需要集中注意力才能完成，精神狀態在此刻又緊綳起來，自然會影響睡眠。
3、建立家庭睡眠儀式 睡眠儀式是幫助孩子的心理做好入睡的准備，透過儀式的建立，孩子會產生「該睡覺」的認知，心情也藉著儀式放鬆。睡前儀式可與孩子討論，但睡眠醫師建議，和孩子一起讀一本床邊小故事是最佳的睡前活動。4、打破睡前喝鮮奶會好睡的迷思這是許多孩子的睡前習慣，爸媽也相信此舉能幫助孩子入眠，不過，專家指出，國內外醫界對牛奶有益入睡的說法其實仍有爭論。以生理角度來看，當食物進入腸胃道時，血液也集中在此，頭腦即呈現昏沉狀態，本來就會令人產生想睡的感覺。想幫助孩子入睡，睡前吃點少量的食物墊墊胃，如牛奶、小餅干是可以被允許的，但需避免飲用太多的水分，以免頻尿，影響夜間睡眠。也禁食油膩的食物或吃太飽，否則造成消化系統的負擔，反不利於入睡。
三、嚴禁孩子補眠 如果孩子前晚睡不好，或周一至周五睡不飽，睡眠醫師不建議家長讓孩子補眠。補眠行為可能可以稍微償還因睡眠不足所造成的「睡眠債」，但是它無法完全彌補所失去的睡眠。更重要的是，在假日補眠還會造成生理時鍾的延遲，使得周日該上床睡覺的時候難以入眠，在周一該起床的時候難以清醒，反而容易養成孩子晚睡晚起的習慣。
四、營造適合睡眠的空間環境也是影響孩子睡眠的重要因素，但卻被多數家長忽略。睡眠空間里的燈光、溫度、濕度，都會決定孩子能不能一夜好眠。醫師建議，有效促進孩子睡眠的空間是：沒有燈光、氣溫涼爽、濕度適中。多數家長喜歡幫孩子開盞小夜燈，但專家建議爸媽，合宜的睡眠光線是卧室內全暗，卧室外昏暗。透過光線的控制，也能從小培養孩子睡眠的內在規律性，影響性會持續至成人。另外常見的睡眠迷思是，室內應維持溫暖的環境，但從生理的角度看，專家指出，入睡期是身體正在散熱的過程，卧室內的溫度最好比室溫涼爽。
以上幾點希望可以幫到你。
F. 孩子十歲睡不著怎麼辦
很正常，那個歲數的時候我也有過，主要是小孩喜歡幻想，想來想去就睡不著了。你要讓他晚上好好睡覺，不要瞎想，自然會睡著的，不行的話可以咽口水，這是我以前一直覺得有用的。還有的原因是早上不運動，不感到累，所以晚上精力很充沛，不想睡覺
G. 10歲兒童女晚上失眠為什麼
10歲兒童女晚上失眠為什麼
很多父母發現自己家十歲的小孩竟然有整晚失眠的表現，十歲女童孩正常睡眠每天必須保證八個小時到九個小時，按理來說這個階段的孩子是最快樂的。兒童如果失眠比較嚴重，其實也會影響到他們的生長發育，所以這是非常麻煩的。那麼10歲兒童女晚上為什麼會失眠呢？讓我們來看看一下十歲小孩失眠的原因介紹吧。
10歲兒童女晚上失眠為什麼1
10歲女孩子晚上睡不著覺的`具體原因如下：
1、孩子在睡眠前2小時之內或者日間過度興奮
過度玩耍，神經系統處於興奮的狀態，此時晚上就很難入睡，會有睡不著的現象發生，這是由於孩子的神經系統發育並不是很完善，經常會有這種情況發生，所以要在入睡前2小時內盡量保證安靜，可以看書、聽音樂。
2、10歲的女孩子可能對於食物的需求比較多
尤其是即將進入青春期的孩子，如果在晚餐尤其在睡前吃了過多的食物，導致食物在胃腸道內形成不消化的現象就會影響睡眠，表現出睡不著覺的現象。
3、在日間行為中有些行為會使孩子形成緊張或者焦慮，孩子也會表現為睡不著覺。
以上是10女歲孩子經常睡不著覺的情況，個別孩子還有可能因為缺乏維生素D或鈣會有睡眠障礙，可以適當給予補充。
10歲兒童女晚上失眠為什麼2
1、睡眠環境較差： 如果有噪音或者是光線比較亮，室溫不合適，那麼都會導致孩子睡覺不安寧。
2、不良生活習慣和無規則的作息制度： 有的家長為了哄孩子睡覺，會用一些不良的誘導方式。比如說手裡會拿著長毛絨玩具或毛巾之類的物品，會讓孩子咬被子，長時間下去孩子就會形成反射條件，如果沒有這些就難以入睡。
3、過度興奮： 很多孩子是因為在白天或者是晚上睡覺之前活動比較多，不能控制情緒，尤其是在睡覺之前看到恐怖的電視或者聽了情節緊張的故事。那麼就很難入睡，有的時候半夜也會做噩夢，影響睡眠質量。十歲孩子精力一般也比較旺盛，他們特別喜歡在寬敞的地方活動如果白天室外活動比較少，那麼充沛的精力無法發泄，晚上在上床之後就很難入睡。
4、軀體因素： 身體不適症狀也有很多，比如說鼻塞、尿頻、遺尿等等情況也會影響孩子睡眠。再有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產卵，也會產生瘙癢感，兒童常常半夜醒來。
十歲小孩晚上經常失眠往往是以上這些因素引發的。首先是因為人們睡眠環境比較差導致的，這個年齡階段的孩子一般精力都比較旺盛，特別喜歡玩鬧，如果在白天活動比較少，那麼晚上他們精力充沛，自然睡眠質量就會受到影響，還有就是很多孩子在睡覺之前可能聽到很多刺激的故事，或者喝了一些刺激性飲料，那麼也難以入睡。
H. 十一歲女孩有點失眠怎麼辦
首先要弄清楚是上面原因導致失眠的？學習壓力過大、精神焦慮、過於亢奮都可能會導致失眠。
11歲還是很小的，而且情況不是很嚴重是不建議服用葯物的，會產生副作用。可以採用一些天然的辦法來提高睡眠質量。
適量運動
過度的疲勞式運動容易導致失眠，只有適度合理的運動才可以達到防止失眠的效果，最好選擇有氧運動最有助於睡眠。
泡熱水澡
家裡有浴缸的話，入睡前可以在浴盆中泡上半小時左右，水溫以37℃左右為宜，閉上眼睛，靜靜地躺在水裡，身體可以得到徹底放鬆，淋浴也能達到類似效果，但不如盆浴。
百合棗仁助眠茶
百合、酸棗仁、枸杞、小麥、桂圓、枸杞都是被證明有安神助眠作用的。 可以把它們加進茶或者泡水代茶飲。臨睡前一杯可以幫助放鬆精神、去煩除燥。效果不快，一般3-5天開始見效，但是很明顯、持久，而且不會有副作用。