A. 小孩睡眠不好要吃什麼
1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。
4、蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：取食醋1湯匙，放入溫開水飲用，片刻即可安然入睡。
B. 孩子在晚上的時候，吃什麼有助於睡眠質量
牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。核桃：每天早晚吃一些核桃，有利於睡眠。龍眼：龍眼肉補心健脾、養血通經，可治療失眠健忘、神經衰弱等。蓮子：用蓮心加少許鹽，水煎，每晚睡前服用。醋：取1湯匙醋，加入溫水飲用，片刻即可安眠~
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C. 孩子在晚上的時候，吃什麼東西有利於睡眠質量
引言：
小孩子在晚上睡覺的時候會出現愛哭的情況，這也會讓很多的孕媽媽感覺到焦慮。這也是因為孩子的睡眠質量出現了問題，所以說孕媽媽也是應該引起很好的注意。在孩子睡覺之前也是可以給孩子吃一些雜糧，還可以給孩子喝牛奶。這樣也是能夠讓孩子有一個更好的睡眠，還能夠讓孩子快速的入睡。所以說孕媽媽也是應該了解這方面的知識，這也是比較重要的。
可以讓孩子入睡前喝牛奶
因為孩子的睡眠質量不好會影響到很多事情，這也對孩子有很大的傷害。一個好的睡眠也是能夠讓孩子更加的舒服，還能夠讓孩子感覺到很輕松。所以說家長可以在孩子入睡之前讓他喝一杯牛奶，這樣也能夠讓一整晚的睡眠很充實。
D. 寶寶睡眠不好吃什麼東西可以改善一下
嬰兒睡眠不好大部分是缺鈣引起的，寶媽可以給嬰兒出一些鈣含量相對較高的食物。但是嬰兒牙齒和腸胃都沒發育好，大部分食物都不能吃，寶媽可以給嬰兒燉一些骨頭湯喝，骨頭湯裡面的鈣質還是比較理想的。平時天氣好的時候，再帶著嬰兒到室外去曬曬太陽，來幫助身體吸收更多的鈣質。
有時候嬰兒睡眠不好跟消化不良也是有關系的，比如有積食的情況就。那寶媽可以給嬰兒用山葯和茯苓、山楂等有助於消化的食物做一些輔食，比如山葯茯苓泥、山楂羹等，都是有很好的消食健脾的功效的。只要嬰兒的腸胃健康了，睡眠也會好一些。
如果嬰兒是吃母乳的，那寶媽也可以吃一些鈣片，然後通過乳汁被嬰兒吸收。飲食上多吃一些豆製品、肉類、牛奶等食物，也是可以幫助嬰兒補鈣的。
哺乳期飲食注意事項：
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
E. 13的孩子晚上入睡困難怎麼調理
1、調理生活習慣，白天盡可能不要睡覺，可以做適當的運動和戶外的活動，晚上睡覺前四個小時不能做劇烈運動，也不能喝奶茶、咖啡、興奮的食物，不要看恐怖電影，睡覺前要給予喝點牛奶、泡個腳、洗熱水澡。睡覺一定要保持環境的黑暗，不要開著燈睡覺，同時要安靜，黑暗的環境當中，可以促進大腦褪黑素的分泌，幫助入眠。
2、入睡困難還可以服用思諾思、佐匹克隆，可以輔助入睡。
晚上入睡困難通過生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣的調整，再加上葯物，可以改善入睡困難的症狀。
F. 孩子在晚上的時候，吃什麼東西有助於睡眠質量
孩子在晚上的時候，吃什麼東西有助於睡眠質量？糖水催眠：如果因煩躁和憤怒睡不著，可以喝一杯糖水。糖水在體內可以變成大量的血清素，所以這種物質進入大腦，抑制大腦皮層，使其能夠入睡。牛奶催眠：牛奶的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，不僅能抑制大腦興奮，還能讓人感到疲勞。是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量可以讓你安心睡覺，讓你快速入睡。
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G. 小孩子睡眠不好能吃什麼改善睡眠
消化系統的發病個階段為: 1、從營養吸收混亂 2、胃酸分泌混亂 3、食慾不振 4、早餐偶然反胃 5、胃脹氣並引起胃萎縮 6、胃炎出現 7、胃酸倒流或潰瘍 8、胃潰瘍出現 9、胃出血 10、胃重病 調理方法有: 1、從營養吸收混亂--增加睡眠8小時和每周有一天喝粥即可改善 2、胃酸分泌混亂--按照飲食三七比例即可，肉為3，素為7可以改善 3、食慾不振--增加睡眠和三七比例飲食，7天有一天喝粥即可 4、早餐偶然反胃--增加睡眠和三七比例飲食，7天有一天喝粥，注意細嚼慢咽。 5、胃脹氣並引起胃萎縮--在以上建議基礎上，非營養素類正陽葯酒1500毫升。 6、胃炎出現--在以上建議基礎上，非營養素類正陽葯酒3000毫升。 7、胃酸倒流或潰瘍--在以上建議基礎上，非營養素類正陽葯酒9000毫升。 8、胃潰瘍出現--在以上建議基礎上，非營養素類正陽葯酒9000毫升加螺旋藻。 9、胃出血--在以上建議基礎上，必須增加非營養素類正陽葯酒12000毫升加螺旋藻加vc。 10、胃重病--以上建議作用不大，營養只能輔助，要醫院治療。 對照以上過程，看看自己屬於那個階段，然後選擇以上的最佳方式護理。 飲食都增加:不可以吃過多的紅色肉類，要增加根莖類食物，逐漸會改善。
H. 5歲寶寶不容易入睡吃什麼可以幫助睡眠
臨睡前一小時給寶寶喝點熱牛奶，晚餐最好吃點清淡的喝點粥，不要吃太油膩的東西，還有香蕉啊、豆漿、玉米這一類的東西晚上最好不要吃，影響睡眠
I. 寶寶睡不好吃什麼好
寶寶睡眠不好會影響生長發育，經常睡眠不好要吃哪些食物可以改善睡眠呢?睡眠不好的食療方又有哪些呢?下面我整理了寶寶睡不好的食療方，一起來了解吧。
調理寶寶睡眠的4款食療方
蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。
做法：
1、蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鍾，備用;
2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;
3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中;
4、然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。
功效： 可滋陰潤肺、補脾安神，適用於各種長期性睡眠不安穩、咽喉乾燥以及食慾不振等。
百合小米粥
材料：干百合、小米。
做法：
1、把干百合用清水浸泡30分鍾，百合泡好後，洗凈，把泡不開的百合撿出，備用。如果寶寶咀嚼能力比較弱的話，可以切成小片，有利於寶寶吞咽和消化;
2、小米用清水洗凈;鍋中加清水，把洗好的小米放入，大火煮開，中小火煮20分鍾;
3、20分鍾後，把處理好的百合放入，中小火繼續煮10分鍾，即可關火盛出，百合小米粥就做好了。
功效：安神助眠，
人參豬腦五味湯
材料：豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生薑4片，食鹽少許。
做法：
1、把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗凈;
2、一起放入燉盅內，加開水500毫升，加蓋後用小火隔水燉3小時;
3、然後加入食鹽調味即成。
功效： 可補氣養陰、安神健腦;適用於睡眠不好的人。
豬心蓮參圓肉湯
材料：豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。
做法：
1、豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中;
2、加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時;
3、加食鹽、味精調味。
功效： 可補心健脾、安心養神，適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。
寶寶睡不好有助睡眠的食物
牛奶
寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助於入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質，可以讓寶寶感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓寶寶產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。
平時可以多給寶貝吃些小米，熬成小米粥，或者是蒸飯時候大米小米各半，都是可以的。
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對於改善寶寶睡眠效果非常明顯。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就盡量不要吃瓜子。
紅棗
紅棗營養豐富，含糖量高。維生素C含量比蘋果和桃子都高。蛋白質含量幾乎是百果之冠。紅棗性平味甘。有養胃健脾、益氣安神的功效。
寶寶錯誤的睡眠方式
1、含著乳頭睡
含著乳頭睡覺，寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良;再者，寶寶呼吸不暢，導致睡眠不安，甚至可能引起窒息;而且，還會影響寶寶牙床的正常發育，易生蛀牙。
2、嚇唬寶寶睡
有時為了讓寶寶盡快入睡，媽媽常常採用嚇唬的辦法，“如果不睡覺，大灰狼就會來”等等。其實，這樣做反而會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩。況且，寶寶受到恐嚇後，即便是睡著了也有可能做噩夢，睡眠質量大打折扣。
3、讓寶寶晚睡
一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由於生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響;晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。
4、搖著寶寶睡
當寶寶哭鬧不願入睡時，一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來晃去。其實，這樣入睡有一種潛在的危險。由於小寶寶的大腦尚未發育完全，搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內不斷晃動，造成腦部小血管破裂，顱內出血，輕者智力減低，嚴重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發生以上情況，也會讓寶寶養成不搖晃就不能入睡的壞習慣。》》寶寶睡覺的十二大禁忌
5、寶寶俯卧睡
寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯卧睡，殊不知這種睡姿並不安全，因為寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。最初一些西方國家也主張嬰兒採用俯卧睡姿，但後來發現這種睡姿導致嬰兒發生窒息猝死的機率增加，現在都提倡採用側卧睡姿。
6、和寶寶同床睡
一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長此以往不但容易使寶寶產生“戀母”心理，形成依賴思想，缺乏獨立自主的能力，甚至於上學了仍要媽媽陪睡;而且，如果媽媽睡姿不好，睡熟後在床上翻來覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息死亡的“慘劇”。有些媽媽則出於母愛，喜歡摟著寶寶睡覺。可是，被摟著的寶寶呼吸不到新鮮空氣，而是吸入了媽媽呼出的廢氣，這對寶寶的身體健康很不利。此外，摟著寶寶睡還會限制寶寶自由活動，難以伸展四肢，影響血液循環和生長發育。
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