⑴ 10歲到11歲的孩子的正常睡眠是幾小時。
10歲內20點前最好睡覺
睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為，在孩子入睡後，位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素，生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的兒童，只有在睡眠時才分泌生長激素。因此，睡眠對於兒童不單純是休息，更是促進身體發育的催化劑。
一般來說，人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就會受到影響。因此，專家建議，10歲以內的兒童，家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。
⑵ 6歲兒童最佳睡眠時間
美國的一位小學老師曾經在網上分享的一份兒童睡眠時間表，詳細地羅列了5-12歲孩子睡覺起床的對應時間
所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。
所以生長發育專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。
一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證孩子正常生長十分有利。
⑶ 小孩入睡多長時間進入深睡眠狀態
慢相睡眠：又稱正相睡眠和慢波睡眠，簡寫為NREM。科學家們在人們入睡時，利用腦電圖、心電圖、眼震顫圖和肌電圖等精密儀器進行測驗，發現隨著人們由清醒到思睡而進入睡眠，以及睡眠逐漸加深的各個階段，這些儀器上即顯示出各種不同的變化，腦電圖中正常的α波隨著睡眠的逐漸加深而逐漸減少，直到最後完全消失，並且出現了每秒4～6次的慢波和每秒05～3次高波幅的梭形慢波，所以就叫慢波睡眠(或稱慢波時相)。這時人們的呼吸變深、變慢而均勻，心率也變慢，眼睛是閉攏的，如輕輕扳開眼皮可以發現眼球輕微向上呈靜止狀態。這時血壓比清醒時下降，全身肌肉鬆弛，但是肌肉仍保持一定的緊張度。根據腦電圖的變化可以看出睡眠的深度。因此根據睡眠不同的深度情況又將這個慢相睡眠時相分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在思睡和淺睡兩個階段，因為入睡不久，睡眠不深，對外界的環境仍能保持一定的反應，所以容易因外界干擾而醒來，即使不醒來，也能保持一定的反應。所以有些人訴說自己「整夜未睡」就是這個道理。因為他在這種淺睡中間仍能聽到房子里鍾擺的聲音，就以為他整夜未睡，這就像我們平時聽報告時打瞌睡或者學生在課堂上打瞌睡的情況一樣，報告人或老師說話的聲音仍能聽得到，但是他卻在打瞌睡，確實是在睡覺。中睡和深睡兩個階段，又稱熟睡階段。這四個階段是逐漸循序進行的。但一個人的睡眠可以因為環境的變化而可以停留在某一個階段。比如前面談到的打瞌睡，只是停留在思睡或淺睡的階段，有些老年人的睡眠也可以只是停留在淺睡或中睡的階段。一般由清醒到深睡約需80～120分種，接著便進入到第二個時相即快相睡眠。 快相睡眠：又叫異相睡眠或快波睡眠，簡寫為REM。人們睡覺經過上述慢波睡眠時期以後，即轉入到異相睡眠時相，這時從眼震顫圖和腦電圖上可以看出雙眼球有每分鍾50～60次的快速擺動，腦電波由慢波轉為快波。這時人體的各種感覺功能比在正相睡眠時期更進一步減退，肌肉也更加鬆弛，肌腱反射亦隨之消失，這些都說明睡眠程度更進一步變深。但是這個時期的血壓卻較慢波睡眠時期升高，呼吸也變得快一些而且不規則，體溫和心率也較前階段升高和加快。身體上有些部分的肌肉如面肌，口角肌及四肢的一些肌肉群可出現輕微的抽動，陰莖和陰蒂充血而可勃起。這種肌肉抽動的現象在嬰兒更為明顯，可以表現為吮吸、微笑、手足徐動或者短促發聲等現象。科學家們還發現在這個時期，人的胃腸活動增加，大腦的血流量也明顯增加，孕婦腹里的胎兒在這個時期胎動也明顯增多。所以人們的一些疾病如胃潰瘍穿孔、腦溢血、心肌梗塞和嬰兒出生多在夜間，道理就在這里。因此這個時期的情況一方面是表示睡眠更深，肌肉更加鬆弛，而另一方面，一些內部現象卻變得更加活躍。科學家們進一步還發現：這個階段不僅是睡眠的重要階段，而且對整個的生命都有特殊的意義，因為這個階段，體內的各種代謝功能都明顯增加以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常發育，而且也為人們第二天的活動積蓄力量。科學家們也發現：人們睡覺進入到這個階段，也正是人們作夢的時期。
⑷ 一般睡著多久才進入深度睡眠
人的睡眠分兩個階段，快速涌動性睡眠和非快速涌動性睡眠。周期為半個小時，就是說，人先進入快速涌動性睡眠在進入非快速涌動性睡眠（深度睡眠）。就是要30分鍾左右
⑸ 孩子深度睡眠幾小時合適
一般而言，深度睡眠占據整個睡眠的25%就可以滿足精神和體力休息的需要了，兒童，尤其是12歲以下，深度睡眠能在3-4小時就非常好了，睡眠質量就很好了。
當然，很多孩子都在2-2.5小時左右，如果孩子白天不覺得睏乏，其實不必過分拘泥於數字。
⑹ 五個月寶寶多久進入深度睡眠
通常情況下，要進入深度睡眠是必須要經歷淺度睡眠這個過程的，這是個往復的過程，要進入深度睡眠要看寶寶的睡眠質量了，有的寶寶二十分鍾就可以進入深度睡眠的狀態，有的寶寶一個小時可能還在淺度睡眠的狀態，而寶寶的睡眠很重要，因為孩子要快速的生長，因此建議家長在寶寶睡覺的時候動作輕些，讓寶寶安靜舒適的睡覺。
在日常生活中一定要給孩子養成一個良好的睡眠習慣，而且孩子在睡覺的時候，需要安靜給孩子一個良好的睡眠環境。5個月的孩子白天睡眠時間比較短，大概1~2個小時左右，一天2~3次都是屬於正常的。
嬰兒入睡的時間要比成人入睡的時間要短好多，一般情況下嬰兒基本就是幾分鍾就可以達到深度睡眠的狀態，這樣有利於嬰兒的生長發育，可以讓嬰兒在最短的時間內，增長最多的骨骼和肌肉其中也包括智力。下面就關於臍帶未脫落裡面有膿怎麼回事，小編做一下簡單介紹。
嬰兒多長時間進入深睡眠？
1、人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成，寶寶也同樣。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鍾，然後轉入20-30分鍾的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
2、新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。
3、隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應延長，深睡眠時間占總睡眠時間的比例相應提高。專家認為，12--24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。
嬰兒睡覺的狀態？
1、寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的，一般一會兒又能睡熟過去。這一點孩子和成人是一樣的。
2、寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來後，有的哼哼唧唧找媽媽，有的哭吵一頓，有的則乾脆坐了起來，也有不少孩子醒來後張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會兒就自己又睡著了。
3、隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鍾後，又能進入深睡眠期。即使小便、喝水後，也能很快入睡。
以上就是關於嬰兒多長時間進入深睡眠，做的簡單介紹。總之嬰兒盡快的進入深度睡眠是嬰兒的生長需要，一般的嬰兒都是在睡眠的同時身體的各個器官在快速的成長，所以嬰兒期的寶寶是人體一輩子之中人體生長速度最快的階段。
⑺ 深度睡眠多久比較好
深度睡眠在4個小時左右比較好，睡醒後會感覺比較舒適。
深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」。深度睡眠時人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。深度睡眠是孩子身體長高、智力開發；年輕人精力充沛；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。
實驗證明，深睡期會產生一些抗體，增強機體抗病能力，促進各組織器官的自我康復。因此，睡眠與機體康復之間的關系越來越被人們所重視，睡眠不足有可能誘發或加重原有疾病。因此，感冒和發燒的病人如果特別想睡覺，其實也是一種自我保護機制。
⑻ 6歲小孩晚上要睡多久，深睡眠要多長時間算正常
對最佳睡眠時間其他判斷: 一般睡覺時間: 1. 正常人睡眠時間8--10小時. 2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。 3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調,生理時鍾也會亂掉 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鍾的需要 5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺 6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡覺最好)因為皮膚在凌晨2:00前新陳代謝 7. 老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。 還有:晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鍾，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦! 生理時鍾說明: 1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦! 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段! 7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以准備晚膳來提振精神。 9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鍾去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 1 1. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦! 由上看來，您的孩子晚上9點基本合理，同時9~7點也保證了近10小時的睡眠，基本是充足的。中午睡不著也不用太擔心，因為每個孩子是不同的，並不一定要求每個人中午必須午休。 只要保證每天睡眠時間即可。
⑼ 兒童深度睡眠時間在幾點
深度睡眠並不是進入之後開始，時間到了之後結束
它是交替出現的。所以時間也就根據情況不同而變化。
12歲以下兒童的睡眠相對穩定，深度睡眠時間一般維持在3-4個小時左右，比一般大人要多出近一個小時。
十一點後到凌晨5點都有深度睡眠時間的出現