❶ 男生什麼時候還可以長高
、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段
二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期
身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後沖刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後沖刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法
能增高的食物
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。
單杠練習：懸垂（20秒、1分鍾），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少於三次練習，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
日常鍛煉身體增高法
如今市場上用於增高的葯物和器械不少，且價格昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鍾，然後雙腿各繫上5千克的沙袋，再懸垂20秒鍾；這之後，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鍾，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鍾。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鍾，每組間隔4——5分鍾。要盡量使身體處於最大程度的伸展狀態。另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鍾，重復6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「O」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
❷ 孩子長高的最佳時間是什麼時候
從一年的時間來看，有「春生夏長秋收冬藏」的說法，孩子也一樣，3-5月最適合生長。從人一生的時間來看，3-14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。所以在孩子3-14歲期間的春夏季節是長高的黃金時間，一定要重視孩子的充足營養，在保證孩子三餐飲食均衡的情況下，可以用全營養魔法餐作為上午或者下午的加餐，為孩子長高提供優質的蛋白質、鈣鐵鋅等營養材料，讓孩子在最佳長高時期擁有最佳營養支持。
❸ 孩子長高的三個黃金時期是什麼時候
導語：孩子自身的身高發育有著三個黃金階段，掌握孩子的長高黃金期很重要，在這三個黃金階段，多關注孩子的飲食以及幫孩子養成良好的習慣，孩子多長高幾厘米是不成問題的。
睡眠，孩子在學齡期和青春期，雖然學業比較繁重，但是也要保證孩子充足的睡眠，因為只有在睡眠充足的情況下生長激素才會得到發育，孩子過晚睡覺不利於身體的發育和長高。最後讓孩子保持一個愉悅的生活狀態也是很重要的，多曬太陽，多運動，都有利於孩子長高。
重點提示：孩子的生長是不可逆的，家長一定要抓住孩子這三個長高的黃金期，讓孩子有良好的飲食習慣，不挑食不偏食，營養均衡，良好的作息習慣，早睡早起，保證每日的保證充足的睡眠和運動習慣，多曬太陽多進行戶外活動，這些都是幫助孩子長高和發育的，只有家長和孩子抓住這三個長高的黃金時期，孩子的長高才不成問題。
❹ 寶寶一般都是什麼時候長個的為什麼呢
寶寶一般都是什麼時候長個的？為什麼呢？每個父母都希望他們的孩子長得越來越大，所以利用這一黃金時期很重要，他們的孩子會長得很高。但是現在市場上有各種各樣的零食，很多孩子因為零食的誘惑，而出現挑食和偏吃的行為。因為，父母要讓孩子養成良好的習慣，在孩子長高的黃金時期，力爭長高幾厘米。
孩子長高的最佳時間有3個!他有一切。他身高超過六英尺促進孩子長高的飲食要點是什麼?飲食均衡如果你想讓你的孩子長得又高又壯，你應該每天吃大約30種均衡的食物。建議選擇蔬菜水果沙拉或粥等。生長發育階段離不開對蛋白質的需求，如果攝入不足會影響身高的生長，尤其是黏蛋白和膠原蛋白是骨骼中必不可少的成分，可以選擇吃一些牛肉、雞肉、雞蛋和豆製品。
不能缺少微量元素當孩子體內缺乏銅、鐵、鋅等微量元素時就會降低食慾，導致營養不良，影響生長發育。鐵是合成血紅蛋白所必需的營養物質，而銅可以促進血紅蛋白的合成。當缺乏時，它會阻礙血紅蛋白的產生，損害智力發展和生長，降低免疫系統對抗疾病的能力。為此，不妨多給孩子補充菠菜、牛肉、羊肉、蛋黃、動物肝、豬肝和貝類等食物。
❺ 兒童長高的最佳年齡是什麼時候
孩子長高指的是在青春期前，這個時候是最重要的。因為在青春期前，生長速度是比較勻稱的。在嬰兒期，從孩子剛出生到滿一周歲，一般身高是平均長26cm。
在1周歲到2周歲，身高一般是在長12到13cm。在2周歲到3周歲，平均長8到9cm，在3周歲到青春期前，平均的速度是每年5cm到7cm。也就是說在青春期前它的速度，是每年長5cm還是長7cm，這都是非常關鍵的。所以在青春期前，都是非常重要的。
❻ 給孩子增高的話，一般多久可以見效
給孩子特意的增高食品，或者是運動，長高的效果一般在兩三個月以後
❼ 男孩最佳長高時間段
男孩子長個子的最佳年齡是7-14歲。7-14歲是孩子快速生長階段，這個階段是孩子生長發育的關鍵階段，孩子的身高、體重將迅速發育。這個階段的孩子活動量加大，飲食量也隨之增加，因此孩子要保證均衡的營養，積極參加戶外體育活動。運動可以促進身體新陳代謝，幫助胃腸消化吸收，對骨骼發育有一定的促進作用，而且每天要保證足夠的睡眠，這個年齡段孩子的運動量加大後，身體內所需要的營養物質也隨之增加，因此要讓孩子保證均衡的飲食，不要挑食，每天要保證足夠的睡眠，都有利於孩子的生長發育
❽ 兒童長高的最佳年齡是什麼時候
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女 童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。 所以為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養，尤其注意牛奶的攝入。我們中國很多家庭在上幼兒園之前就徹底斷奶了，不僅不喝奶粉，也純牛奶也不喝。 其實後天身高的「突圍」，很大一部分取決於牛奶。所以有這方面意識的家長在寶寶斷奶後，可以過渡到兒童成長奶粉，我看我隔壁家的孩子就是這樣做的，一直在喝長高奶粉，幾個月的時間高了不少。至於啥品牌，我就不說了，怕你們說我在打廣告。有需需要的可以問我哦！
❾ 小孩在什麼時候是長個子最佳時間
小孩在什麼時候是長個子最佳時間，一般都是在三到十五歲是長個子時間，季節是春天，三到六月是長個子時間。
❿ 小孩在幾歲最能長高
13歲到15歲是一個高峰期，一年可長5cm到10cm，少數人可長10cm到15cm。