Ⅰ 父母須知：兒童一天需要攝入多少鈣
1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要專家提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。3、均衡營養、合理運動保證兒童骨骼健康專家表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣並不能明顯改善身高，均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品、酸角和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。4、先補鋅後補鈣，隔一小時以上既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者「競爭」，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是「先鋅後鈣」，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育「根據地」。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。補鋅可多吃一些如生蚝、牡蠣、核桃的富鋅食物，也可服用像新稀寶片的補鋅制劑，補鋅效果更好。曬太陽可以多補鈣，葯補不如食補。
Ⅱ 7歲孩子每日鈣的攝入量是多少需要吃鈣片嗎
這個年齡段的孩子每日大概需要600到1000毫克的鈣，單純地通過食物來滿足其實是比較困難的，所以需要通過吃鈣片來補充。在選擇鈣片的時候盡量去選擇有維生素D 和維生素K 這兩種成分的⌄它們分別能夠促進腸道、骨骼對鈣的吸收，特別是維生素K 能夠起到引鈣入骨的效果。媽咪愛鈣維片就在碳酸鈣的基礎上添加了這兩種成分，甜橙口味的咀嚼片，口感很不錯，適合4-17歲的孩子吃，每天一片就能滿足孩子每日所需營養。
Ⅲ 小孩每天吃鈣片多少合適
現在生活質量的提高，所以不管是寶寶出生之前還是出生之後，家人們都很注重孩子的營養和鈣質的補充。但是平時裡面的食補，可是還是不能完全避免孩子鈣質的補充。這時候寶媽們就會選擇一些鈣質營養品。那麼兒童每天補鈣多少合適？
孩子每日鈣質的攝取主要還是需要根據年齡段來決定。正常的孩子一般2歲左右每日補充600mg，4歲以上的補鈣則需要800mg，到了青春期的孩子則每日需要補充1000mg。另外孩子吃什麼可以補鈣呢？
1、牛奶：孩子在發育階段寶媽們每日早上可以給孩子喝一杯牛奶來補充一天的能量還有身體需要的鈣質。而且牛奶對於孩子的發育也是極好的。
2、海帶和蝦皮：這個只要每日能食用夠25g就可以補充鈣質300mg，而且這樣的食物還可以補充鋅以及降低血脂的功效。並且味道也是很好的，相信孩子都會很愛吃的。
3、動物骨頭：得不得說動物骨頭中鈣質的含量特別高，寶媽們在製作過程中可以先將骨頭敲碎，然後加一些醋進行慢煮，其中在加一些蔬菜不僅僅補充了鈣質還可以攝取蔬菜中的維生素，可謂是一舉兩得。
Ⅳ 人兒童補鈣到底要補多少國家規定補鈣劑量是多少
首先，補鈣的食物其實是很多的，我們平時吃的食物中就有很多是含鈣的，比如牛奶，雞蛋之類的。對於兒童來說如果體內的鈣含量正常，不屬於缺鈣體質的話是不需要特別的去額外補鈣的。孩子通過日常的飲食就可以攝入足夠的鈣量了，所以爸爸媽媽也不必再去費心思給孩子補鈣，以免出現了孩子體內鈣量過多的現象。
其次，如果孩子屬於缺鈣體質的話，建議家長能夠給孩子買一些鈣片吃，至於吃哪種鈣片就需要家長到醫院去咨詢一下醫生了。另外家長平時也可以讓孩子出去多曬曬太陽，曬太陽是有利於促進鈣的吸收的。
最後，孩子即使缺鈣也不能猛的一下補太多了，家長要慢慢的給孩子進行補鈣，循序漸進的給孩子補鈣。如果猛的一下吃了太多高鈣的物質也是會引發一些不良的後果的，所以家長們千萬不能心急。
Ⅳ 3歲的兒童一天吃多少鈣片才夠營養
三歲的兒童應每天口服600到2000毫克鈣，包括食物中的鈣和補充鈣片。如果食物中鈣的攝入量能達到600毫克，就不需要額外的鈣補充劑。每100毫升牛奶可提供約100毫克鈣。
Ⅵ 兒童每天需要補多少鈣小孩一天需要補充多少鈣
補鈣的常見誤區：
不計算補鈣量盲目補鈣
如何給孩子正確補充兒童鈣
很多家長認為補鈣只是一個籠統的概念，只要平常多給孩子喝奶粉、牛奶等奶製品或者多吃深綠色葉菜、豆製品、蝦貝類等等就可以完成補鈣目標，但是他們並不了解每個年齡段的孩子具體需要補多少鈣，具體需要喝多少ml的奶、吃多少g的菜才能補夠足夠的鈣，導致補的鈣可能根本跟不上兒童的成長需要。
盲目選擇兒童鈣片
如何給孩子正確補充兒童鈣
很多家長選擇兒童鈣片時根本不關注鈣片的含鈣量，都是隨意選擇，但是不同鈣片含鈣量差距巨大，有的是100mg有的則是300mg或者500mg，補鈣效果自然差距也巨大。另外，很多家長選擇鈣片時一味注重口感，添加了很多糖都不知道，會給孩子帶來蛀牙等問題。
如何正確補充兒童鈣：
1、制定科學合理的補鈣目標
不同年齡段的兒童對於鈣元素的需求量也不同，一般0-6個月的寶寶需要攝入200mg每天，6-12月需要250mg每天，1-3歲需要600mg每天，4-8歲需要800mg每天，8-18歲則需要1000mg每天，所以，家長們在給孩子補鈣時要結合寶寶的年齡制定補鈣目標。比如，0-1歲的寶寶母乳喂養的話，只要奶量充足就能保證足夠的鈣攝入，不需要額外補鈣，而1-3歲如果每天能喝500ml的奶製品，也能夠攝入足夠的鈣，否則就需要通過補鈣片來補鈣，以此類推。
正確選擇兒童鈣片
如何給孩子正確補充兒童鈣
首先，在含鈣量上，建議選擇200mg的鈣片，這個鈣片量設計的比較合適，大家可以根據需要每天補充一片或者2片，非常靈活。另外，建議選擇無糖配方的鈣片，防止兒童出現蛀牙等不良後果；還有就是，鈣片要注意吸收效果，一般添加了維生素d的鈣片吸收要更好，更適合兒童補鈣。比較推薦Swisse斯維詩兒童鈣，它就是200mg的黃金含鈣量+300IU 的維生素d，吸收效果非常好，適合兒童吃；另外它裡面不含糖和激素，熱量也為0，比較健康也抗蛀牙，有助於保護兒童口腔健康，同時，斯維詩兒童鈣裡面添加了改善口感的天然三氯蔗糖，保證了鈣片的口感，吃起來有一股淡淡的奶味和汽水味，兒童也比較喜歡吃，不會抗拒。
總之，要想 給孩子正確的補充兒童鈣，各位家長需要掌握不同階段孩子對鈣的需求量，然後制定科學合理的補鈣計劃，再通過選擇優質的兒童鈣片來實現補鈣目標，切忌盲目補鈣。
Ⅶ 10歲孩子吃含鈣量多少的鈣片比較合適
鈣廣泛地存在於食物中，只要飲食中的鈣和蛋白質含量充足，那麼鈣就會得到滿足，沒有必要規定攝入量。寶寶的飲食逐漸開始多樣化，加入谷類食物會增加磷的比例，使鈣較難吸收；加入蔬菜類的食物，其中的纖維也會妨礙鈣的吸收。因此，每天可給寶寶補充100-200毫克鈣，同時，應注意多攝入富含鐵和鋅的食物。每天對鐵和鋅的需要量分別為10毫克，不然容易發生缺鐵性貧血和缺鋅症。
可以多吃點骨頭湯，無需大劑量補鈣
Ⅷ 兒童補鈣是越多越好嗎每天吃多少合適
兒童補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區，嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，年紀大了補鈣是為了預防骨質疏鬆症，單純補鈣並不能直接使兒童長得更高，還可能導致一些健康隱患。
江蘇省人民醫院兒保科副主任醫師胡幼芳表示，一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
專家提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量，對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。
專家表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣並不能明顯改善身高，均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品、奶製品和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。
Ⅸ 3歲兒童吃什麼鈣片補鈣效果好
三歲兒童吃鈣片首選碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣都是可以的，鈣片好不好，在於吸收、利用的好不好，取決於體內的維生素D含量。維生素D充足的情況下，可以促進鈣的吸收，這樣就有利於預防佝僂病的發生。正常的情況下，還是建議三歲的兒童每天接受三個小時的紫外線照射，就可以補充維生素D，使其達到正常的標准。在葯物補鈣的同時要與食物共同口服，食物中含鈣多的食物有牛奶、蝦、芝麻、豆制、堅果、海帶等，含鈣量都是比較高的。
Ⅹ 兒童補鈣一天多少毫克可以吃什麼補鈣
兒童補鈣一天需要補充600-800mg左右，每天可以適當飲用一些牛奶，同時需要搭配一些均衡的飲食，比如除了補鈣之外，補充鐵鋅也可以幫助促進鈣質的吸收。
所以在飲食上可以搭配一些富含鐵鋅的食物，比如動物性肝臟（豬肝雞肝等）、海產品（牡蠣海帶等）這些食物，同時也可以適當補充一些自然唯他鈣鐵鋅口服液這樣的膳食補劑，營養吸收好也會更均衡一些。