『壹』 5歲7歲的小孩現階段最好補充哪些營養
1、以增強體質和補鈣為主,增強體質除適當鍛煉外,補鈣能促進骨質生長,適合孩子成長.平時除牛奶外可食 1.雞蛋(小孩每天只需一個既可) 2.核桃(每天2個)增強大腦記憶 2、平時可多食含維生素C食物,能提高人體免疫力,免疫力提高體質隨之增強.也可口服含維生素C片,維生素類葯物必須隨餐服用(飯後服用)有利人體吸收. 3.如屬不吸收體質,可用中葯太子參(孩兒參)15克加5-6個紅棗加適量冰糖煎湯服用,健脾胃有利人體吸收,效果明顯.
『貳』 7歲兒童補什麼好
指導意見：
你好 可以服用葯物和結合食補,葯物可以服用葡萄糖酸鋅或者酵母鋅，結合食補，豬、牛、羊的肉和動物肝臟、海產品、魚類等
醫生詢問：
你好，缺鋅會出現厭食、偏食、異食，還會出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應該積極補充，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時應該注意穀物雜糧和肉類食物適當多吃些。
『叄』 7歲小朋友吃什麼補鈣最快最好呢
7歲兒童怎麼補鈣最好？
當然7歲兒童最直接補鈣的方式就是吃鈣片，選擇碳酸鈣給兒童吃吸收率能達到將近百分之四十，補鈣效果十分明顯。不過很多媽媽帶孩子檢查之後發現孩子雖然缺鈣，但是缺失的程度並不嚴重，因此希望通過一些食物來給孩子補鈣也是可以的。特別是7歲的兒童已經基本的食物都可以吃，可以做到在食物上多方選擇。
7歲兒童適合補鈣的食物有牛奶、大骨湯、魚類、大蝦、芝麻、木耳、豆製品等，父母可合理搭配給孩子吃，比如做成魚頭豆腐湯、煸炒蝦米、木耳炒蛋等可口的菜餚，讓孩子又愛吃又能吸收到鈣質。另外讓七歲的孩子多到室外讓陽光曬一曬對於補鈣也是有好處的，陽光能讓兒童自身產生更多的維生素D，其作用是讓兒童能夠對於吃進去的鈣質吸收更好，營養吸收率更高。
『肆』 7歲孩子長個子要注意補充什麼營養啊
這個年齡的孩子已經進入小學階段，處於生長發育階段，基礎代謝高，腦力體力活動量都比較大，所以必須保證足夠的優質蛋白質，食物來源:魚肉，雞蛋，牛奶，大豆等，另外這個年齡的孩子骨骼生長發育快，所以礦物質的需要量明顯增多，注意多吃蔬菜水果。如果覺得食物來源無法做到營養特別全面，可以在營養師，醫生指導下購買一些針對孩子的營養品，比如兒童型的多種維生素礦物質片，蛋白粉等。
『伍』 7歲兒童應補充哪些營養
1、補充鈣元素
鈣是兒童生長發育最重要的常量元素之一，兒童生長發育階段必須攝入充足的鈣，以保障兒童旺盛的骨骼生長需要。
幾乎所有食物中都含有鈣，但鈣含量相差很大。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，乳製品中的鈣吸收率也很高；其次是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高。
2、補充鐵元素
鐵是人體必需的微量元素，鐵的缺乏是發展中國家最主要的營養問題，兒童及婦女尤為明顯。食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。
3、補充蛋白質
孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支持。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆製品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。
(5)7歲兒童這個階段應該補充什麼擴展閱讀：
兒童補充營養的常見誤區
1、牛奶+雞蛋
牛奶+雞蛋的早餐方式實際上早餐如果沒有谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發育。另外，孩子喝完牛奶後，最好喝少量水清潔口腔。
2、吃鈣片
給孩子吃鈣片補鈣，專家認為，嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。
3、湯
寶寶營養全靠"湯"，其實無論什麼湯，湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。
4、蔬菜削皮吃有營養
其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。
5、只吃高蛋白
吃高蛋白就會營養好，小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入"高蛋白"，天長日久，難免不堪重負。"高蛋白"不等於營養好，營養好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。
『陸』 六七歲的孩子需要補鈣嗎怎麼補
六七歲左右的孩子是需要補鈣的，因為鈣是孩子生長發育的重要元素，如果缺鈣會使孩子生長遲緩，所以六七歲的孩子一定要補鈣。全面的補法可以服用一些自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液同時補充鈣鐵鋅三種元素。但如果不是特別缺少鈣質，就不需要吃鈣片，只需要在平時飲食中，多攝入含鈣高的食物即可。可以喝一些羊奶，因為羊奶中所含的鈣質非常豐富，而且所含的維生素d也非常豐富，可以提高人體對鈣的吸收率。
『柒』 7歲男孩吃什麼有營養
想要孩子健康的長大，家長就要想辦法來提升孩子的飲食營養，這樣孩子的身體才能健康的發育。有些家長是初為人母，在養育孩子的過程中有很多不懂的問題，甚至不知道孩子適合吃什麼。那七歲兒童吃什麼菜有營養？
七歲的孩子腸胃功能已經很好，咀嚼能力也與成人差不多，飲食方面不需要過於限制，可以與成年人同化。為了促進孩子的發育，家長要保證孩子的飲食營養全面且均衡，各種蔬菜都要給孩子吃一些。比較有營養的有胡蘿卜、西藍花、西紅柿等，可以幫助孩子補充維生素。
蔬菜方面適合七歲孩子食用的比較多，生菜、菠菜、油菜等綠葉子蔬菜就很不錯。這些蔬菜除了富含各種維生素，還含有大量的葉酸，經常給孩子食用一些，可以起到預防貧血的功效。而且這些蔬菜中的礦物質含量也很高，有助於提高孩子的免疫力。
孩子的菜品不能太過清淡，除了這些蔬菜之外，肉類的菜品也要適量給孩子吃一些。豬瘦肉、牛肉、羊肉等可以幫助孩子補充優質血紅蛋白，對孩子的身體健康非常有益，很適合七歲孩子食用。
『捌』 7歲兒童早餐吃什麼好
七歲兒童正處於兒童的生長發育階段，在這期間是需要及時補充營養的，通過補充營養可以更好的使身體健康的發育。尤其是早餐，因為很多人認為早餐是一天中最關鍵的一餐，那麼7歲兒童早餐吃什麼好?
7歲兒童早餐吃什麼好？
首先需要明確在兒童生長發育過程當中，對於能量的需求是比較高的，除了需要滿足日常的活動所需之外，還需要滿足仍生長發育所需的能量補充。對於7歲的兒童一般飲食的結構可以與成年人相似，但是早餐還是要以高熱量、高蛋白的食物為主。煎餅、果汁加蒸蛋：也可以讓寶寶早上吃一個煎餅、一杯果汁再加上一小碗蒸蛋。煎餅可為寶寶提供充足的熱量，而果汁則補充各類維生素，蒸蛋的蛋白質和鈣質含量都很豐富，營養全面均衡，製作也較為簡單。
因為7歲的兒童白天的活動量會比較大，而且開始上學會有一定的腦部的活動，對於能量的需求可能會更高一些，所以可以吃稀飯類的食物，補充能量。可以喝牛奶，可以吃雞蛋等優質蛋白，有利於維持營養，有利於促進孩子的生長發育。但是具體的飲食內容並沒有特別嚴格的要求，按照營養均衡的原則就可以。
牛奶、雞蛋加全麥麵包：寶寶每天早餐不要一成不變，否則寶寶會感到厭倦，沒有胃口，可以給寶寶制定個早餐食譜，換著花樣來。比如，其中一天早晨可以讓寶寶喝一杯200毫升左右的牛奶，再吃一個煮雞蛋或煎雞蛋，搭配兩到四片的全麥麵包，這樣可保證寶寶攝取充足的蛋白質和澱粉等，為一天的學習提供能量。
小孩早上吃燕麥片好嗎？
孩早上可以吃一些燕麥片，可以吃牛奶燕麥或者燕麥粥。 優質燕麥片富含幼兒生長發育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%~52%。 每100克燕麥中含鈣50~100毫克;B族維生素的含量居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量B族維生素。添加了燕麥片的輔食能促進寶寶的發育。
燕麥片+牛乳：燕麥片加牛乳應該是吃燕麥片最經典的一種方法了，泡出去的燕麥片含有著牛乳與眾不同的甜味，口味十分的好，實際的操作步驟能夠先用開水將燕麥片泡熟，將牛乳漸漸地倒進進來，攪拌均勻就可以。燕麥片+純蜂蜜：一般吃燕麥片我們強烈推薦營養元素單一的純燕麥片，那樣的燕麥片營養成分會較為高，可是口味會稍有缺乏，針對鍾愛吃甜食的人而言，能夠適度的在泡好的燕麥片種添加純蜂蜜，口味會越來越好，另外純蜂蜜也是一種對身體十分有利的營養元素，二者配搭營養成分更豐富。
燕麥片+藍莓干：藍莓干針對女士而言是一種非常好的養顏美容的的佳品，針對追求美麗的女士，能夠在早飯用燕麥片當早飯的情況下，添加一些藍莓干進來，本來干癟癟的藍莓干碰到開水吸濕澎漲，口味會越來越非常好，和燕麥片混和在一起，味兒與眾不同，很好吃。燕麥片+生雞蛋：吃雞蛋的好處不容置疑了，生雞蛋是非常好的蛋白質來源，帶有的蛋白能非常容易被身體消化吸收，燕麥片配搭生雞蛋十分的營養成分，實際能夠製成燕麥片雞蛋粥。將燕麥片放水放進鍋中稍煮，待水沸騰以後，添加一個雞蛋進來，攪拌均勻，待生雞蛋熟透以後，就可以熄火，一碗熱呼呼的生雞蛋麥片粥就好了
『玖』 七歲孩子需要每天吃什麼
七歲的孩童，正處於長身體的的階段，此階段的孩童，應該吃一些營養豐富的食物，以此來維持自身的新陳代謝的需求。可以在孩子的早餐中多添加蛋白質，奶製品，豆類等食物，午餐除了正餐以外也可以適當的添加一些水果，來豐富孩子的飲食，晚餐中...
『拾』 孩子的飲食要根據年齡而定，7歲的孩子飲食是如何的
孩子的飲食要根據年齡而定，7歲的孩子飲食是如何的？七歲寶寶在生長發育期，要注意寶寶的均衡飲食，建議您加強對寶寶的營養和護理，注意寶寶的固定營養攝入，保證熱量和營養，營養平衡，確保每天喝一杯牛奶和200~250克蔬菜。7歲左右的SEI兒童是學齡兒童的初始階段。這個年齡組孩子的食物。年齡是生長發育的關鍵階段。父母應合理結合飲食，為孩子准備營養早餐，使孩子的身體越來越健康。
不要總是把你自己的意識強加給你的孩子，這會產生孩子的營養飲食。你應該合理安排一天三餐。現在我們學習。小編將為您介紹一天七歲兒童的飲食營養。讓我們來看看。營養食譜來自七年一餐早餐，通常是什錦炒飯。你應該注意哪些食物來補充生長所需的營養？為了讓孩子吃得好，他們應該根據均衡飲食、肉類和植物搭配以及干糧，關注自己喜歡吃的口味。