⑴ 蛋白粉什麼時間吃最好
蛋白質粉什麼時候吃最好 1、鍛煉後兩個小時內食用效果最佳。 2、一般來說，鍛煉後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉准備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。
⑵ 安利兒童蛋白粉應該怎麼吃才好
隨餐服用，不能空腹食用，如果早上空腹食用的話蛋白質在人體內會當糖類食用，就浪費了。隨早餐一起吃最好。不是隨餐食用時就不要一次性吃完，一般一個小時吃完。 以溫水泡為宜。
⑶ 蛋白粉什麼時候吃效果比較好
對於一般的人來說，早餐以後和睡覺之前吃最好，早上的時候人經過一晚上的休息，昨天的機體消耗已經恢復，身體算是機能最旺盛的時候，而且長時間沒有進食，身體處於急需要補充營養能量的時刻，腸胃的消化吸收能力最強。
睡覺以前人們經過一天的勞累，到了晚上睡覺之前食用一些蛋白粉，能補充白天的消耗，保證機體內的蛋白質的含量，減少機體因缺乏而分解蛋白質。
對於運動健身者，運動後半小時服用。如果是運動員健身者由於高強度的運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這類人群就不必在乎什麼時候最合適，必須在運動以後進行及時的補充。
對於兒童在飯後半個小時服用，處於身體的生長發育期的少年兒童，機體的蛋白質需求量往往很高，為了滿足身體的生長發育，建議每餐都補充一定量的蛋白質，以彌補人體的蛋白質不足，促進人體的生長，同樣在飯後半小時食用補充效果最佳。另外為保證充足的蛋白質，可以在三餐間隔時間喝一杯牛奶。
⑷ 小孩睡前可喝蛋白粉嗎
食用時間 兒童最好的服用蛋白粉的時間是睡前，或者進行運動的前後30分鍾左右。在睡前服用有利於營養的充分吸收，而運動前補充蛋白質粉則能促進肌體的生長。
沖泡方法 最好用溫水沖泡蛋白粉，因為熱水影響口感，冷水刺激兒童腸胃。另外為了調節胃口或者補充其他營養，蛋白粉還可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，並不影響營養的吸收。
食用劑量 一般在補充蛋白質時需要注意兒童的體重，以公斤計量體重然後乘以1.16克，那麼就是兒童一天所需的蛋白質。根據蛋白粉中的蛋白質含量進行計算，即可得出劑量。
⑸ 蛋白粉什麼時候吃最好
1
一般人群
早餐後
早上的時候人體經過一晚上的休息，昨天的機體消耗已經恢復，身體機能最是旺盛，而且長時間未進食，身體處於急需要補充營養能量的時刻，這時候胃腸的消化吸收能力最強，這時候在食用一定量的早餐後，食用蛋白粉能很好的保證蛋白質的充分吸收，而且由於吃過一定量的早餐，蛋白質不會被代謝轉化為能量，而是積累儲存在機體內，因此，早餐後食用蛋白粉補益效果最好。
睡覺前
人經過一天的勞累，到了晚上休息之前食用一些蛋白粉能補充白天的消耗，保證機體內的蛋白質的量，減少機體因缺乏而分解蛋白質，給相應的器官充足的休息時間，還能保證優質的睡眠。
2
運動健身者
運動後半小時
如果你是運動員、健美或健身者，由於高強度的運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，這類人群就不必在乎什麼時候最合適了，必須在運動後及時補充，因此，在高強度運動的半小時內食用蛋白粉對身體都很有幫助，能保證不會因為蛋白質不足損傷肌肉。
3
素食或節食者
飯後半小時
對於素食主義者或者因為減肥而節食的人群，可以說沒有一頓飯能補充主梁的蛋白粉，這類人群往往存在蛋白質不足的問題，因此，建議在日常飲食中每餐都補充一定的蛋白補充劑，飯後半小時食用效果最佳。
注意：素食者以植物蛋白為主，消化相對較難，因此，沖泡的濃度不能過高，一次也不能喝太多，避免消化不良。
4
減肥人群
運動後30-40分鍾內，喝1杯乳清蛋白。
1.大運動量之後，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質補充可以達到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。
2.低脂肪、低炭水晚餐後，喝10克左右乳清蛋白，配合高纖維食品。
3.減肥者的低脂飲食也往往意味著肉、蛋的攝入減少，即蛋白質攝入不足。減少夜間炭水化合物的攝入是為了減少糖-肝糖原-脂肪的合成。現代人夜間活動豐富，營養不足會帶來大量不良後果。乳清蛋白對於減肥者而言是低負作用的熱量和營養來源。
5
蛋白粉怎麼吃
1.按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2.不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。
3.不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
4.不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
5.三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童。
6.蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
7.特殊病人食用前應徵求醫生的意見。
6
吃蛋白粉的注意事項
1.蛋白粉不可大量食用，以免由於蛋白質的攝入過多，導致肝臟、腎臟等壓力過大。
2.蛋白粉不宜空腹食用，以免蛋白質直接轉化為能量消耗掉，起不到補充蛋白的作用。
3.充蛋白粉的水不宜太熱，以免蛋白質由於高溫引起結構改變，變性的蛋白質不宜消化吸收，降低營養價值。
4.三歲以下的小孩不宜吃蛋白粉，很多植物蛋白並不適合小孩消化吸收。
⑹ 兒童蛋白粉早晨可以空腹吃嗎
這個都可以的，沒有什麼特別的要求，選擇早上吃是對的，有可能空腹吃會更加吸收呢。
蛋白粉最佳飲食時間
1、晨練半小時前飲用蛋白粉，改善人體徹夜空腹後的睏乏飢餓感，及時補充運動能量，提高健身效果。
2、上班或上課期間容易出現體力不足，精神疲乏，可以在工余或課休時飲用蛋白粉（方便快捷），即可補充能量、緩解睏乏，聚斂精力，改善因飢餓造成的營養不良。
3、熬夜會影響你的機體正常代謝，食慾不振、營養不良、機體功能衰退，睡前半小時飲用蛋白粉，可以緩解身體疲勞，改善消化功能，提高機體新陳代謝，提高睡眠質量。
⑺ 一般蛋白粉什麼時候喝比較好呢
通常喝蛋白粉的最佳時間是兩餐之中，通常在早飯後和午餐前，也就是上午的10-11點之間，或者在午餐後、晚餐前，也就是下午的15-17點之間，是每天喝蛋白粉的最佳時間，這段時間喝蛋白粉既能補充身體所需要的營養，也能夠最大程度增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補充體內缺乏的蛋白質和能量。但是有種患者屬於例外的情況，例如胃腸道功能失調者或者出現過上消化道出血、食管胃底靜脈曲張、胃潰瘍、十二指腸潰瘍，這類患者不建議在空腹時段服用蛋白粉，因為蛋白粉屬於酸性飲品，所以這類患者建議在餐後30分鍾喝蛋白粉。
⑻ 兒童多大適合吃蛋白粉
我覺得兒童的時候到了一年齡就會吃蛋白粉了，不管多大，特別是在六歲以後78歲也可以吃蛋白粉。
⑼ 兒童晚上可以吃蛋白粉嗎
小孩可以喝蛋白粉，但是對於多數兒童並沒有必要喝蛋白粉。
如果兒童身體較健康，平時營養均衡，而通過日常食用肉類、新鮮蔬菜、水果以及飲用牛奶等即可補充身體所需的蛋白質，不需要額外補充。兒童也很少出現蛋白質缺乏，沒有必要喝蛋白粉。但是如果兒童患有低蛋白血症，蛋白質缺乏較為嚴重，通過平時的飲食無法滿足身體需要，也可以適當地喝蛋白粉，但是要控制飲用量，飲用蛋白粉濃度過高或者是飲用量過多，會對消化道造成負擔，甚至會加重腎臟功能負擔。
而對於成年人對於蛋白粉大多沒有太多禁忌，如果自身缺乏蛋白質，想要快速地補充蛋白質，不妨在醫生的指導下飲用蛋白粉。不過在飲用蛋白粉時也要注意一些事項，首先要選擇正規廠家出品的蛋白粉，另外在飲用時也要注意結合自身的實際情況，調配合理的濃度飲用，避免飲用不當，從而影響到身體健康，得不償失。
⑽ 小孩子吃蛋白質粉什麼時候吃最好
蛋白質最好還是飯後吃好,一般維生素/蛋白/營養素之類的都應該在飯後半小時後服用,因為這樣既不傷胃,且又更能被人體所吸收。
一、蛋白質服用還要注意以下幾個事項:
1、不要空腹服用空腹吃,蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉,不僅浪費,還加重肝腎的代謝負擔。
二、蛋白質是人體必需的營養素,存在營養不良的人適當服用營養品是有益的.但是過多的蛋白質攝入在代謝過程中無形中加大了腎臟負擔.腎臟長期高負荷運作,結局就是可能「累」病.女性一般每日需攝入50至65克蛋白質,男性則需60至80克.一隻雞蛋大約有6克蛋白質;3兩葷菜大約有近20克蛋白質;而2兩飯也大約有6、7克蛋白質,魚肉、大豆的蛋白質很優質。