A. 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動呢
兒童在家裡可以鍛煉身體的運動比較多，有如下這些：
一、跳繩
跳繩目前已經被列為中小學的考試范疇，所以跳繩不僅可以鍛煉身體，還對將來的考試有所幫助，跳繩看上去非常簡單，其實非常考驗兒童的肢體協調能力，保持不打斷，完整連貫的跳繩並不是一件輕松的事情，所以如果孩子想鍛煉身體，跳繩是很不錯的選擇，場地不需要很大，工具簡單易准備，同時對樓下不會有太多的噪音影響。
四、球類運動
對於愛運動的孩子來說，籃球、足球、羽毛球、乒乓球都是非常好的健身運動項目之一，但是球類運動對於場地要求較高，籃球和足球建議家住一層的小孩會更適合，而乒乓球則可以自己在家裡臨時准備一個「球桌」，可以每天鍛煉孩子的反應力，增強孩子的耐力。
總體來說，可以在家裡鍛煉身體的運動較多，只要想鍛煉，方法總比苦難多，並且在鍛煉的過程中，還可以發掘兒童的特長和愛好，所謂一舉多得。
B. 給寶寶做排氣操好嗎你知道排氣操該怎麼做嗎
對於嬰兒排氣操什麼時候做最好的問題，實際上並沒有一個非常嚴格的規定或者界定。很多嬰兒可能會因為原因導致出現脹氣，孩子可能會有哭或者不舒服的表現，給孩子適當的做排氣操有助於緩解症狀。一般最好先確認一下到底什麼原因引起了孩子脹氣，比如孩子可能是因為喂養技巧的問題導致了大量的吞氣，或者可能因為母乳的飲食不當導致孩子脹氣，要先去緩解引起脹氣的誘因才能從根本上緩解脹氣。
C. 在家可以做的椎間盤操的運動
可以的，每組20到30個，分3組。中途休息不要超過15分鍾。
1
、
仰卧床上，
兩腿分別用力往上舉，
舉到再不能抬
起的位置為止，
下落時，
腳尖後勾用力後拉，
然
後落下，兩腳分別舉落
30
次。
2
、
仰卧床上，兩腿呈踩蹬自行車狀，用力踩踏
50
次。
3
、
仰卧床上，
雙手墊在屁股下面，
兩腿並攏用力上
舉，此動作做
30
次。
4
、
仰卧床上，以頭、
兩肘、
兩腳跟五點為支撐，用
力支起身體然後下落，使腰部砸向床體，共舉
50
次。
5
、
側卧床上，
兩腿分別上舉
30
次，
翻身左右進行。
6
、
坐在床上，
伸直兩腿，
將一隻腳墊在另一條腿下
面，
將身體重心壓向直腿，
身體同時向前移，
兩
手摸到腳尖為宜，共分別做
30
次。
7
、
坐在床邊，
一條腿放在床上，
兩手搓大腿側面用
力推向小腿方向，
使大小腿得到有力的搓揉，
做
30
次即可，兩腿分別進行。
8
、
坐在床邊，
用手抓住腳趾上下搬動，
搬到不能再
向前位置為好，每隻腳搬掰
30
次。
謝謝
D. 天氣冷了，在家裡不出門兒童如何提高運動能力
隨著天氣越來越冷，一些北方城市已經開始供暖了，這時候很多家長有一個困惑，孩子出門玩冷颼颼的容易感冒，可是如果總呆在室內，孩子玩手機看電視對視力又不好。
這時家長該如何安排孩子運動呢？
我推薦幾個簡單的方法，讓孩子既暖和，又可以運動。
跳繩
給孩子准備一根跳繩，讓孩子在家跳繩，記得不要選取休息時間，否則會擾民。
折返跑
在家裡騰出一塊安全的空地，帶孩子折返跑，運動鍛煉身體。
拍皮球
讓孩子拍皮球，可以鍛煉孩子的靈活能力，增加孩子的上肢力量。
旱地游泳
讓孩子趴在床上，假裝自己在泳池裡，滑動胳膊和腿前進。可以鍛煉孩子全身協調性，讓孩子更健壯。
上面就是我推薦的兒童運動方法，希望對你有所幫助。
E. 兒童在家裡，有哪些可以鍛煉身體的的運動
首先，選擇合適的運動，量力而行。李鹿恩說，因為對於孩子來說，身體的各種功能還沒有完全發育，要避免不適合孩子年齡的運動和動作，對孩子造成傷害。每個階段適合孩子哪些方面和運動？文章最後，李鹿恩還給出了一份適合0-15歲各年齡段的運動清單，可供家長參考。有哪些適合孩子在家做的運動？0-15歲的家庭運動指南來了
0-3歲兒童推薦運動：爬、小跑、小跳。推薦理由：因為這個階段屬於幼兒期，孩子還小，可以在家進行簡單的攀爬、跑步、跳躍等運動，從幼兒期就可以提高孩子的身體協調能力，而且這類運動對環境要求不高。值得注意的是，在這個階段，父母特別需要在鍛煉的過程中配合孩子，培養親子關系。
F. 幼兒徒手操怎麼做
幼兒徒手操是一項適合於幼齡兒童的鍛煉操，可以有效的幫助鍛煉到孩子的全身協調能力，同時能夠很好的集中孩子的注意力，幫助起到訓練孩子的反應能力的作用，一般做幼兒徒手操在各個幼兒園是有專門的訓練，特別是一些小班，如果在家需要做幼兒徒手操的話，就可以專門去買那個光碟或者在網上的教學視頻學著做，做的時候一定要在細心的指導孩子，要有耐心。
G. 有沒有在家裡做的簡單瘦身操具體是能減腿、腰、手臂、肚子....
消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉
身體坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點稍停一下，然後以慢慢數到五的速度，將身體緩緩放下。這動作效果能夠消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。不過要小心一點，雙手不需用力，只要輕松的放在大腿兩側就好。而且身體不能靠椅背，必須很明確的感覺到就是肚子在用力。做此動作量力為之，但每次最好不間斷地至少做六個為一組，可以休息一會兒再重復一組，以後再慢慢增加。
二、消除腹部脂肪
身體下方先墊個軟墊，然後身體躺在地上，將大腿舉起和身體成九十度，再將膝蓋彎曲，使大腿和小腿也成九十度。將腳跟輕松的放在椅子上，雙手放在耳朵兩側。然後腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把肩膀朝膝蓋方向抬高。在最高點稍停一下，然後再以慢慢數到五的速度，將身體慢慢放下。這個動作效果：能夠有效消除腹部脂肪，緊縮腹部的肌肉。你必須注意幾點，就是雙手不需要抱頭，只要輕松的放在耳朵兩側就好。不然可能會造成頸部和手不正確的出力。身體不需要起來太多，但你必須很明確的感覺到就是肚子在用力。而且當身體放下，准備做下一個起身動作注意身體不要完全躺回去，肩膀不要碰到地。對於做此動作的次數還是量力而為，但每次最好不間斷地至少做八個一組，休息一會兒再重復一組。等習慣此動作後再慢慢增加。不過若是你很厲害能一次就做二十個，每回都做三到五組，那你腹部的曲線一定會非常理想。
三、緊縮腹部肌肉
你可以利用你家裡的床，然後躺在床尾，但臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來您的腹部要用力，以慢慢數到十的速度，把腿往前伸直。使身體成一直線，然後再以數到五的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。這個效果能夠把多餘的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部特別肥厚的人特別有效。您必須注意：背部、肩膀和手臂都要放鬆，你必須很明確的感覺到就是肚子在用力，做伸腿的動作時，腳尖務必朝上。腿伸直的時候，要注意身體要保持平行線。至於做幾次，最好每次不間斷地做六至八個為一組。然後休息一會兒再重復一組，以後慢慢增加。等到體力可以適應了，如果能夠做三到五組最理想。
導入[呼吸體操>
1.用鼻子盡可能地吸進大量空氣，然後用嘴巴一點一點地吐氣，直到吸進去的空氣只乘30%時，就摒住呼吸。
2.摒住呼吸並縮起小腹，氣就會上升到胸口上方。接著再鼓起腹部，然後將氣降到腹部。
3.反復做5次將氣提至胸口、降到腹部的運動，然後慢慢用嘴吐氣，吐完之後再回到1，重復這樣的流程5次為1組，至少重復2組。
（二）、導入[胸腹呼吸法>
1.縮腹部，持續4秒的時間用鼻子吸入滿滿的空氣至胸口，這時候要注意不能駝背。
2.吸入最大限度的空氣後必須摒住呼吸、鼓起腹部，氣就會下降到腹部。
3.腹部鼓到最大限度時再慢慢地用嘴吐氣，重復流程3次為1組，至少重復做3組。
（三）、腹式[腹部呼吸法>
1.這是快速將氣吸進腹部和腰部的呼吸法，具有放鬆心情的效果。因此，在感到緊張時不妨試試看。
2.持續4秒鍾的時間用鼻子吸入大量的空氣，讓腹部整個鼓脹起來。一旦腹部充滿空氣就摒住呼吸。
3.摒住呼吸1-3秒後用嘴巴慢慢地吐氣，腹部會隨之凹陷。這時背部絕對不能彎曲，重復3次為1組。至少做2組。
（四）、胸式[腹胸呼吸法>
1.用鼻子吸氣，讓腹部鼓起。
2.摒住呼吸，是腹部凹陷、氣則往上升至胸口。
3.縮小腹，慢慢地將氣吐出來。1-3的動作為1組。至少做3組。
（五）、胸式[胸腔呼吸法>
1.胸腔呼吸法就是重復縮下腹，再將氣推至胸部使其鼓脹的動作，因此自然能鍛煉到側腹肌；而且因為充分地鼓脹胸部，所以具有很好的豐胸效果。
2.縮下腹，慢慢地用鼻子吸氣，挺直背部，感覺胸部擴大。注意背部不能彎曲。
3.摒住氣息1-3秒，然後慢慢地用嘴吐氣，注意腹部不能鼓脹。1-3的動作為1組，至少重復做3組。
基本上側腹肌訓練是早晚各做1次最有效果，但是什麼時候做或1天做幾次都無所謂。但是以早晚各做一次效果最好。早上起床及晚飯後2小時的時間，按照順序做以上5種呼吸法最理想，如果1天只做1次，建議你在早餐之前進行。