㈠ 嬰兒缺鈣怎麼辦
嬰兒缺鈣是一種會讓新手爸媽非常手足無措的事情。嬰兒缺鈣的表現與症狀究竟有哪些呢?只要掌握了這些症狀和表現，家長就可以對症下葯。並且對於嬰兒缺鈣注意事項也能起到很好的規避。
嬰兒缺鈣的表現與症狀
孩子如果缺鈣，一般都會出現這些症狀。如果小寶寶出現這些症狀了，最好就帶去醫院做一個測定。
1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
2、缺鈣的表現入睡後多汗、啼哭、易驚醒。常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
3、小寶寶在白天會煩躁，坐立不安。並且長牙的時間，也比其他小孩子要晚上很多。
4、學步遲。陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。
5、偏食或厭食。 指關節明顯較大，指節瘦小無力。
6、經常出現抽搐症狀。 指甲灰白或有白痕。 前額高突，形成方顱。常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
7、如果小嬰兒缺鈣很嚴重，那麼它在走路的時候，也會非常困擾，四肢沒有力量。
寶寶補鈣注意事項
1：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料。碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因為其中的糖分導致寶寶產生肥胖等問題。
2：鈣並非補的越多越好，如果短時間內攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結石等問題。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
4：熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯里加點醋，這樣有助於鈣的吸收。
5：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。
寶寶缺鈣的原因
中國是一個缺鈣大國，早在2004年，中國的居民營養與健康現狀調查報告就顯示，中國正在陷入嚴重的「鈣荒」，居民鈣攝入量僅為391毫克，相當於推薦攝入量的41%。缺鈣的人群很廣泛，特別是寶寶。寶寶補鈣是每個家庭都要面對的，是每對父母必做的工作，是什麼原因導致寶寶普遍缺鈣呢?小稀給你解說寶寶缺鈣的原因。
1、先天原因
如果母親孕期缺鈣，就會使得嬰兒在生後儲備的鈣量少，尤其是早產和多胎妊娠的嬰兒，易出現夜驚、出汗等缺鈣症狀。
2、營養結構的因素
中國孩子的膳食結構普遍以植物性食物為主，植物性食物含鈣量不高，很容易導致孩子缺鈣，此外，飲食單一也是營養結構不足的一點，孩子的飲食主要為乳類，如母乳，牛乳等，人乳中的鈣磷比例適合嬰兒吸收，但鈣質少。如果單純用人乳喂養，不注意添加輔食，鈣質便會攝入不足，易出現缺鈣症狀。
3、鈣質供不應求
寶寶處於身體發育的黃金期，骨骼系統的發育需大量的鈣質，隨著城市建設，高層建築增多，家庭戶外活動減少，都會使孩子接受日曬時間減少，維生素D不足，也會影響鈣質的吸收，如果每日鈣的`攝入量低於6.00毫克即會使鈣不能滿足生長的需要，導致缺鈣，就會出現雞胸，O形腿等缺鈣的表現。
4、不良的飲食習慣
孩子厭食偏食挑食等這些不良的飲食習慣，也是導致寶寶缺鈣的一個原因之一。
上述就是寶寶缺鈣的幾種主要的原因，人體對鈣元素的需求量會隨著年齡的不同有差異，那麼寶寶一天需要多少量的鈣元素呢?根絕中國營養學會的推薦和多數醫學書的介紹：1～6個月的嬰兒，母乳喂養的寶寶約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克;7～12個月的嬰兒，約500～600毫克;1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。
嬰兒補鈣需要注意什麼
1、給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。
2、不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。
3、補鈣不是越多越好，請在醫生的指導下補鈣。
4、牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
5、熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。
6、夜間最需要鈣，而且最容易吸收。
7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
結語： 相信看了上文以後，家長對於嬰兒缺鈣的表現與症狀都有了一定的了解。日常生活中，給孩子補鈣，也是有很多的講究與學問的。家長不能因為知道孩子缺鈣，就盲目的給孩子補充鈣物質，這樣反而會得不償失。
㈡ 缺鈣是因為什麼
缺鈣
怎麼知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個范圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。
（1）兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「X』型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
（3）青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
（4）孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
（5）老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服葯治療。
怎樣判斷小兒缺鈣?
6個月的毛毛白白胖胖，近來夜晚常常啼哭不止，表現亦不如以前活潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定毛毛缺鈣，這是為什麼呢?
由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：
①常表現為多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
②精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑。
③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
④1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
⑤前額高突，形成方顱。
⑥常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。
缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
什麼原因造成中國人「鈣荒」？
很多人花大量的時間和金錢呵護自己的皮膚和頭發，卻很少想到，維持我們身體結構的基石——骨骼，同樣需要呵護。今年10月20日的「世界骨質疏鬆日」，主題就是：骨骼也需要好胃口——食物和營養在加強和保持骨骼方面的作用。」
鈣是構成骨骼最重要的物質，人體從膳食和營養品中吸收的鈣，經過成骨細胞的作用，沉積在骨骼上，以保證骨骼強壯有力。但是，骨骼並非一旦形成，就再也不會改變了。隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導致骨骼變得松軟、脆弱，骨質疏鬆也接踵而至。
根據2004年的「中國居民營養與健康現狀」調查報告，中國人鈣缺乏的程度非常嚴重，居民鈣攝入量僅為391毫克，相當於推薦攝入量的41%。什麼原因造成了中國人的「鈣荒」呢？
首先，中國人傳統的膳食結構雖有很多優點，但缺少含鈣高的食物。報告顯示，中國人乳製品攝入量遠遠不夠，這種被世界公認的最佳補鈣方式還沒有在我國普及。除了飲食習慣的限制，乳糖不耐受也是中國人「不喜歡」牛奶的主要理由。其實，我們稍加留意就會發現，商場里、超市裡，乳製品的種類越來越豐富了，除了我們熟悉的牛奶、酸奶、乳酪，配方奶粉也多了起來，它們都是補鈣的好幫手。特別是一些專為中老年人設計的配方奶粉，還會額外添加更多容易被人體吸收的乳鈣，為骨骼提供更全面的營養。而且，好的配方奶粉能利用先進的生物技術將牛奶中的部分乳糖進行水解，緩解乳糖不耐受的症狀，特別適合中國人。
其次，許多人並不了解什麼是正確、有效的補鈣方式。有人會說，鈣片里都是鈣，補鈣效果肯定最好。其實不盡然。鈣片中的鈣多為無機鈣（碳酸鈣）或有機鈣（葡萄糖酸鈣）等，這些人工合成鈣制劑的吸收率並不如乳鈣理想。乳鈣的吸收率可高達40%，而一些有機鈣的吸收率只有20%左右。無機鈣的吸收率雖說和乳鈣相差無幾，但對腸胃刺激較大，尤其不適合腸胃功能本來就比較虛弱的中老年人。因此，通過含鈣量高的食物，如富含乳鈣的配方奶粉等，是補鈣最好的選擇。
再次，鈣的吸收需要維生素D3的幫忙，否則鈣只會在體內「匆匆地來，匆匆地走」。而維生素D3有利於鈣在骨骼上的沉積，並減少流失。因此，強化了維生素D3的牛奶或奶粉補鈣的效果會更勝一籌。
呵護骨骼，就選擇骨骼喜歡的食物吧，優質的牛奶、豆類、配方合理的奶粉都會讓骨骼有更好的胃口。(
㈢ 大多數中國人都缺鈣，造成缺鈣的原因有哪些
補鈣，是中國家長們經常提起的一件事情，孩子說腿抽筋，腿疼，父母一般都會注重補鈣，除了食用鈣片以外，平時在飲食方面會很注重。中國是全世界上飲食結構最健全的國家，但是我國城鄉居民飲食日常平均含鈣攝入量為388.8克，成人每日應該攝入鈣含量為800克，我們每日吃的食物種類繁多，但是攝入鈣的含量只有國際水平的一半，導致我國國人非常的缺鈣。所以，我國居民普遍缺鈣。
人體對鈣吸收還有很多制約因素，一般中老年人特別是絕經後的婦女，雌性激素分泌減少，會對鈣的吸收減少；現在的人飲食大多不健康，胃腸道飲食消化不好，對於鈣的吸收也有阻礙；特別喜歡吃肉的人，幾乎不食用其他食物，也會導致鈣吸收困難；富含纖維素的食物，也會導致鈣吸收減少；在現代人們飲食生活多不健康，大量飲酒，大量吸煙，過量的濃茶咖啡，不食用早餐或者簡單食用，都會導致鈣的減少了流失。
㈣ 兒童缺鈣是什麼原因引起的
缺鈣是指血液里的鈣低於正常。多見於2歲以下的胖嬰兒，一般表現為睡眠不安，易發驚，好出汗。但這些症狀並不是缺鈣所特有的表現。如果孩子經常抽風，特別是在沒有發燒的情況下突然發作，抽風後精神和平時差不多，就要考慮到缺鈣。缺鈣又不一定都抽風。最可靠的方法是取血檢查。血鈣的正常范圍是2．20～2．70毫摩爾／升。人的身體有兩種鈣：一種是和蛋白質結合的結合鈣；另一種是自由存在的游離鈣。正常情況下，血里的游離鈣約占總鈣量的60％，當總鈣量低於1．55～1．875毫摩爾／升，或游離鈣低於1毫摩爾以下，就可以出現抽風症狀。假如孩子很胖，血里含的蛋白質高，則結合鈣多而游離鈣少，這時總鈣量雖然正常，也可發生抽風。反之，一個營養差的孩子，體內含蛋白質少，則結合鈣少而游離鈣多，即使總鈣量少，也不一定發生抽風。
引起缺鈣症狀的主要是游離鈣。生長發育快的孩子也容易缺鈣，這是因為身體的需要量多，飲食里的鈣滿足不了需要。另外，用牛奶喂養的孩子，也容易缺鈣。
怎樣預防兒童缺鈣？
食物中的鈣質，多在酸性溶液中溶解，只有能溶解的鈣才能被小腸吸收，否則食物中的鈣質將原封不動的由大腸排出體外。並且鈣的吸收還需要維生素D的幫助和促進，所以單純的給予服用大量的鈣片不能有效預防兒童缺鈣。
1、維生素D能幫助鈣很好的吸收，而且維生素D能促進腸粘膜對於磷和鈣的滲透性。因此，不論兒童、孕婦、乳母對於維生素D的攝取必須重視，應盡可能補充魚肝油、肝臟、奶和蛋黃等。嬰兒最好使用魚肝油精，這樣不致於引起嬰兒對脂肪消化不良而造成腹瀉現象。
2、維生素D要經過紫外線的照射才能變為對人體有效的維生素D，因此，多曬太陽是預防缺鈣的重要措施。春夏季出生的孩子，滿月後即可抱出戶外，秋冬季出生的孩子，3個月後可抱出戶外，起初，每次在外逗留15分鍾左右，以後逐漸延長時間。如果在屋內曬太陽，應當打開窗戶，因為玻璃可阻擋對人體有益的紫外線射入；同樣道理，多霧的山區，由於紫外線被霧部分阻擋，曬太陽的時間也應長些。
3、選擇食物時要考慮鈣的來源和吸收。一般動物性食物比植物性食物鈣質好。最好的是乳類，因乳類中的鈣最容易消化被人體吸收利用。
㈤ 兒童缺鈣怎麼回事
補充大量的鈣是無濟於事的，它是國內唯一的中西葯結合補鈣產品，長期素食的孩子非常容易缺鈣，反而可能產生副作用，而且是造成鈣吸收和代謝障礙的重要因素，一般不會發生明顯的缺鈣，寶寶喝下後與鈣元素發生反應生成不溶性的鹽，補鈣的同時。 ③1～3歲幼兒，膳食中鈣的需要供給量每天是，中葯調理孩子嬌嫩的脾胃人體對鈣的需要是隨年齡。③不良的飲食習慣導致孩子對鈣的攝入不足，每天應為寶寶補充400國際單位的維生素D，就不是單純的補鈣不足。蔬菜中的植酸、草酸溶解在湯里。①缺乏戶外活動，根據補鈣的需要。如果1歲的寶寶每天能喝600毫升的奶，人為的造成或加重孩子的缺鈣現象、挑食等不良飲食習慣。為保證寶寶的健康成長，而是另有原因，具有強筋壯骨。但需要注意的是嬰兒維生素D的缺乏比鈣的缺乏更為普遍，影響了寶寶對鈣的吸收：
①1～6個月的嬰兒，人工喂養的寶寶約400毫克。秋冬季節，所以媽媽們知道這些後得注意了，青春期約1000毫克。輔食添加不及時，嬰兒每天補充500毫克左右鈣。②7～12個月的嬰兒，母乳喂養的寶寶約300毫克，因此。例如龍牡壯骨顆粒，從日常的飲食中即可自主地吸收補充體內所需要的鈣，曬太陽少，容易造成鈣攝入不足。
另外。如果仍然有缺鈣現象、穿得過於厚實等。②膳食結構以植物性食物為主、維生素等。植物性食物含鈣元素不足，約500～600毫克、甲狀旁腺功能不足或鈣的吸收障礙等，如有維生素D的缺乏，西葯補充優質的鈣源和兒童生理需要量的維生素D，每天需要約600～800毫克，紫外線照射不足都是造成寶寶缺鈣的因素，應該不會有鈣的缺乏了、牛奶含104毫克、磷。此時。
每100克母乳含鈣30毫克、曬太陽比較少或者平時孩子在曬太陽時隔著玻璃，再適當補充含鈣食物或是鈣劑，由於天氣的關系孩子戶外活動少、生理狀況的不同而有差異的，寶寶缺鈣還與這些因素有關、偏食。根據中國營養學會的推薦和多數醫學書的介紹，健脾和胃的功能、
㈥ 兒童缺鈣的表現有哪些怎樣給兒童補鈣效果才好
小孩子缺鈣的表現是什麼？孩子缺鈣的原因有兩個，一是生長發育快，鈣攝入量不足，二是飲食不當，鈣流失量大。孩子如何補充缺鈣？這是母親們非常關心的問題。編輯希望能整理缺鈣的表現和補鈣的方法，消除媽媽們的疑惑。小孩子缺鈣的表現1。焦慮不安，睡不著覺。睡著後突然醒過來哭，幾分鍾後再睡覺。2.出汗多，夜晚嚴重，天氣熱的時候更嚴重，出汗的時候避免孩子用額頭枕枕頭，避免孩子的枕頭套脫落。3.晚點長牙，牙齒不齊，牙齒容易脫落，門到一歲才關。
㈦ 孩子有哪些表現是「缺鈣」，真相有哪些
很多孩子都有缺鈣的現象，家長為此非常著急。缺鈣會耽誤兒童的生長發育，而且還會有可能造成其他身體上面的問題。但是相對於其他微量元素來說，相對來說是比較好補的。擺在現在至關重要的問題就是，早早的發現孩子缺鈣的情況，盡可能的早做補充。那麼怎樣才知道孩子缺鈣了呢？缺鈣有以下幾個表現。
表現5、個子跟不上
排除父母的身高遺傳因素，如果孩子的個子趕不上正常的標准，一定要注意看孩子是否體內缺鈣了。缺鈣就會導致生長發育遲緩，骨頭生長不足，表現在外面就是個子長得矮。如果孩子個子長得慢長得矮的話，千萬不要盲目的就歸結為遺傳，一定要帶孩子去醫院進行檢查，如果因為缺鈣而導致孩子個頭長得慢，長得矮，那就太不應當了。
以上就是孩子缺鈣的幾個表現，當有這些表現的時候，家長一定不能掉以輕心，應該對此重視起來。家長可以通過以上的表現來判斷自己是孩子是否缺鈣，如果缺鈣的話一定要及時的補充，否則就會影響孩子的生長發育。
㈧ 為什麼說中國人缺鈣
中國人缺鈣的原因 我國城鄉居民膳食鈣的平均攝入量為390.6 mg/天,不足中國營養學會推薦成年人每天鈣攝入量(800 mg)的一半。首要原因是中國人膳食結構中鈣含量低以及鈣吸收率較低(吸收率為20%~60%)。補鈣的最佳食物來源是奶製品,不僅含鈣量高(80~120 mg/100 g),而且鈣吸收率也很高(40%),但2002年全國營養調查發現,我國居民奶製品的攝入量僅為26.3 ml/天。其次我國傳統膳食以糧谷類為主食,糧谷中的植酸和一些蔬菜(如雍菜、菠菜、莧菜、竹筍、厚皮菜、折耳根等)中的草酸,以及含膳食纖維較高的食物如韭菜、芹菜,都可影響食物鈣在胃腸道的吸收。糧谷類食品過分精細加工使大量礦物質、維生素丟失到麩皮、稻糠之中,也是我國居民鈣缺乏、骨質疏鬆症患病率居高不下的原因之一。 再次,促進鈣吸收的成分較少。多曬太陽有助於皮膚產生維生素D,促進小腸對鈣、磷的吸收及鈣在骨骼的沉積。北方地區尤其是高緯度地區的冬天比較漫長,容易出現維生素D缺乏。牛奶中的乳糖可促進鈣吸收,富含賴氨酸、精氨酸及色氨酸的膳食蛋白質也可增強小腸的鈣吸收。但中國人的膳食中牛奶、優質蛋白含量較低。 不良生活飲食習慣也可導致缺鈣。青少年期是獲得骨量的關鍵時期,大多數青少年在此階段開始吸煙,可影響最佳骨峰值的獲得,增加老年期發生骨質疏鬆症和骨折的危險。飲酒與骨健康的關系復雜,適量飲酒(每天乙醇攝入量11~29 g)可減少骨量丟失,而過量飲酒(高於30 g,尤其是啤酒)可增加骨量丟失。過量飲用咖啡也是骨質疏鬆症的膳食危險因素,可能由咖啡因促進骨溶解以及尿鈣排出增加所致。喝過多碳酸飲料也會增加發生骨質疏鬆症的危險,可能與碳酸飲料中有含磷食品添加劑有關。高磷攝入可導致中等程度的繼發性甲狀旁腺機能亢進。鈣調節激素的持續紊亂,可能影響最佳骨峰值的獲得或加速骨丟失。高鹽飲食也是骨質疏鬆症的高危膳食因素,可促進尿鈣排泄,從而導致骨丟失。
㈨ 人為什麼會缺鈣
缺鈣的原因有以下三點：久坐電腦前、愛喝咖啡、不愛運動。
1、久坐電腦前
一天24小時，有至少8小時對著電腦，這個目前是所有年輕白領的工作狀態，也因為這樣導致各種身體問題。
長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。身體缺鈣，易導致骨質疏鬆。
2、愛喝咖啡
如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。
3、不愛運動
現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到周末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。
(9)中國兒童缺鈣的最主要原因有哪些擴展閱讀：
補鈣的方式：
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。
最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。
對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。
不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。