Ⅰ 兒童吃什麼可以補充維生素
補充維生素當然是多吃些水果和蔬菜的比較好，水果蔬菜中富含維生素的，對孩子的生長發育很好。
Ⅱ 兒童補充多種維生素吃什麼呢
兒童補充多種維生素，吃什麼兒童想要補充維生素的話，可以吃一些鈣片。舒服。比較高的一些奶奶奶製品。
Ⅲ 兒童吃什麼補充維生素
1、富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
2、富含維生素B1的食物有：穀物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內臟、小米、大白菜、發酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1；
3、富含維生素B2的食物：動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。
4、富含維生素B6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)
5、富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12，所以准備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。
6、富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
7、富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進維生素D在體內合成。所以要堅持補充魚肝油滴劑。
8、富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E
Ⅳ 兒童缺乏維生素吃什麼比較好
兒童補充維生素，如果要選擇葯物可以選擇一些適合兒童吃的多種維生素，大品牌正規渠道購買的一般都可以。
建議兒童注意營養的均衡，從食物當中攝取所需的維生素。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，其富含豐富的維生素，比如說芹菜，菠菜，胡蘿卜，蘋果，獼猴桃，火龍果等都是不錯的選擇。
維生素是對兒童的身體有好處，但並不是補充越多越好，可以去醫院檢查，看兒童缺少什麼維生素再補充什麼，不要盲目的補充。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
Ⅳ 孩子缺乏維生素怎麼補好
孩子缺乏維生素的話，可以購買一些維生素的補充劑給他吃就可以了，或者可以給他多吃一些維生素比較豐富的水果。
Ⅵ 小孩缺乏維生素怎麼補
小孩缺乏維生素用食補最健康。補夠維生素，重點在於均衡膳食，粗茶淡飯的同時，多吃蔬果，補夠奶製品。
五穀雜糧補維生素B1
維生素B1缺乏時，會讓人情緒壓抑，嚴重時會增加突發心臟病的風險。常吃經過度碾磨、精製、淘洗等處理製成的精米白面，就容易缺維生素B1。
蔬菜奶類補維生素B2
缺乏維生素B2，會導致嘴唇、嘴角、眼角、舌頭等黏膜部位腫脹發炎。除了補充奶製品、蛋黃、谷類、牛肉外，每天「半斤水果，一斤菜」，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高於淺色蔬菜。
蛋奶、動物內臟補素D
維生素D不足易導致缺鈣，一個蛋黃加一杯全脂奶的維生素D供應量還遠遠不夠，動物的肝臟、腎臟富含維生素D，但多數人因顧慮膽固醇而很少食用，金槍魚等深海魚中維生素D含量也不少，但國人對其消費量也偏低。因此將胳膊露出來，每天曬20分鍾的太陽，是目前老人補充維生素D的好方法，但不能暴曬太久。
黃色蔬果補維生素A
維生素A缺乏易至皮膚乾燥、乾眼病等。建議飲食中，適量吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，以及富含胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果，深綠色的葉菜也有一些胡蘿卜素。幼兒也可以少量吃些動物肝臟，其中維生素A的利用率比蔬果更高。
(6)兒童怎麼補充維生素擴展閱讀：
促使維生素不足的原因
1、營養知識匱乏
與世界其他國家相比，我國的食物種類多樣，所以無論是城市還是農村地區，都能滿足平衡膳食的基本需求。但很多國人還停留在「愛吃什麼就吃什麼」、「想吃多少就吃多少」、「大魚大肉就是生活水平高」的層面。
於是，暴飲暴食、大魚大肉、精米精面攝入過多等錯誤飲食認知和習慣，導致了國人五穀雜糧、水果蔬菜等的攝取不足，使得維生素的攝取缺乏。
2、地域飲食習慣根深蒂固
我國疆域遼闊，民族眾多。各地氣候、物產、風俗習慣都存在著差異，經過千百年來的慢慢積淀，就形成了各自獨特的飲食文化。但其中不乏一些不利健康、亟待改善的飲食習慣，比如口味太重、局部地區愛吃臘肉等。
3、外國高熱量飲食流行
法式西餐、美式漢堡、義大利面條……國外的飲食文化往往是時尚、浪漫的代言詞。實際上，國外的飲食文化，也有相應的弊端。比如，美國的飲食偏愛肉類，較少攝取蔬果等。盲目追捧，也會導致營養攝入不均衡，維生素缺乏。
4、廣告宣傳毒害孩子
受到電視、廣播等廣告的影響，許多小孩從小愛喝甜飲料、愛吃油炸食品等，不喜歡綠色蔬菜、水果、牛奶等健康食品，甚至形成了偏食、挑食的惡習。長大之後，又難以改變飲食習慣，從而使得維生素的缺乏貫穿一生。
參考資料來源：人民健康網-超八成國人維生素攝入不足如何從食物上補回來
Ⅶ 小孩子10歲缺多種維生素怎麼補多個維生素
想要補充維生素，可以平時多督促孩子吃蔬菜水果、粗雜糧。
一、維生素A
食物來源
維生素A是維生素中的一位「個性先生」。在動物性食物中主要集中於「肝臟、蛋黃（尤其是鵝蛋黃）」等幾類日常接觸並不是特別頻繁的食物中。
在植物性食物中主要集中在深綠色與橙黃色的食物中，例如胡蘿卜、枸杞、深色綠葉蔬菜（西蘭花、菠菜、芥藍、芥菜）等。
不過，植物所提供的並不是直接的維生素A，而是β-胡蘿卜素！6個β-胡蘿卜素就可以經過肝臟轉化為1個維生素A。
缺乏症狀
維生素A與視力的健康關系非常密切，輕度缺乏的症狀是夜間視力下降，從光亮處轉到黑暗處時眼睛很難適應，俗稱「夜盲症」；看書、電腦或電視時感到眼睛干澀；還有皮膚乾燥，容易患呼吸道感染等。
補充建議
如果日常每天吃一個鵝蛋或者雞蛋；每周吃2~3次動物肝臟，每次兩三片即可；一日三餐每餐都有一些深綠色與橙黃色的蔬菜、水果，這么做是不容易缺乏維生素A的。
不過很多青少年的困難在於動物肝臟和深綠色蔬菜的攝入難以保證，加上本身對維生素A的需求就會旺盛，就可能出現維生素A缺乏。
如果出現相關症狀，首先要調整飲食結構。對於一時難以改進或者實在有困難的，也可以適度選擇魚肝油，可去葯店購買維生素A軟膠囊，嚴重的每日一粒，或者隔三差五地吃一粒即可。另外，因為維生素A是脂溶性的維生素，建議飯後立即吃以促進吸收。
二、維生素B2
食物來源
非常遺憾的是，維生素B2在日常食物中的含量都不是很豐富，想找一種維生素B2含量特別高的食物以突擊補充的方法註定要失敗。成功的辦法是飲食盡量均衡，即粗糧、綠色蔬菜、新鮮水果、魚、禽、蛋、肉、奶、大豆製品等都不可或缺。
三、缺乏症狀
維生素B2的缺乏症狀非常典型，就是口腔潰瘍不易癒合，口角開裂疼痛，嘴唇腫脹疼痛，舌頭疼痛，甚至眼白部分出現血絲，眼睛容易疲勞等。
補充建議
鑒於維生素B2在食物中的分布特點，對於日常膳食較均衡的人而言是不容易缺乏的，而對於嚴重挑食、偏食的人則比較容易缺乏。如果需要短期補充B族維生素的話，還是復合的好一些，因為它們的功能上有互相配合之處。是否需要長期補充，最好到醫院做鑒定後再決定。
三、維生素B1
食物來源
要說維生素B1含量高的食物，還是瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果等等比較突出，尤其葵花籽是常見食物中維生素B1含量的冠軍；不過誰也不能把這類食物當作主食去吃，所以日常維生素B1的主要來源還得靠全谷類的粗雜糧。
缺乏症狀
維生素B1的輕微缺乏症狀是容易疲勞，肌肉酸痛，腿腳容易感覺麻木，情緒低落，食慾不振，工作能力下降等。
補充建議
如果你的主食比較偏愛加工精良的「白富美」，一日三餐中連一餐都沒有粗雜糧，那麼維生素B1是比較容易缺乏的；如果瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果等又很少涉獵，那就更容易缺乏了。建議每日至少吃一頓粗雜糧。短期不見成效的，可以選擇復合B族維生素適度補充。
四、維生素C
食物來源
維生素C大家很熟悉，主要在蔬菜水果類中含量豐富。常見水果中，維C含量前三名要數鮮棗、獼猴桃、山楂，另外木瓜、橘子、西紅柿、草莓中的維生素C含量都比較高；蔬菜中西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、薺菜、大白菜、油菜等維生素C都比較豐富。
缺乏症狀
維生素C的輕微缺乏症狀是牙齦腫脹出血，容易疲勞，抵抗力下降，皮下容易出血等。
補充建議
只要多吃水果蔬菜，並不容易缺乏維生素C。需要講究的是，維生素C是比較「嬌氣」的，長時間加熱容易被破壞，蔬菜烹調最好選擇水焯、快炒比較好，而長時間燉煮、煎烤都會導致維生素C大量被破壞。對於長期難以接觸新鮮水果蔬菜的特殊時期，可以選擇補充劑來幫忙。
(7)兒童怎麼補充維生素擴展閱讀：
維生素是人體維持正常生理功能必須獲取的一類微量有機物質，對人體的生長、代謝、發育起著至關重要的作用。有些家長秉承「吃多不壞事」的心態，不斷給寶寶補充維生素。對此，專家提醒，盲目給寶寶補充維生素會適得其反。
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，脂溶性維生素補充過多容易導致寶寶全身發黃，例如吃過多胡蘿卜、南瓜、玉米之類都會出現這種情況。
因為這種維生素可以在脂肪當中溶解儲存，多少會影響代謝和生長發育，而水溶性維生素一天400個單位就夠了，也不需要過多補充。
Ⅷ 給幼兒補充維生素是門學問，應當怎麼補才有效果
給幼兒補充維生素是門學問，應當怎麼補才有效果？
寶寶的生長關鍵根據食品攝入維生素，但有一些寶寶偏食，食慾不振可擔憂壞掉父母。在其中維生素對寶寶的身心健康十分關鍵。
寶寶食慾好，活力佳，是每個父母的心願，但補充寶寶維生素營養成分但是一種大學問。下邊父母們就來了解一下怎麼讓維生素推動寶寶的身心健康。
次之，補充要有間隔性，長期性補充復合維生素片或各種維生素非常容易使身體造成依賴感，尤其是水溶維生素。長期性補充不但會減低人體對食材中維生素的消化率，並且一旦停止服用，就有可能發生維生素欠缺的病症。
補充維生素但是一門大學問。父母可不可以盲目跟風的給孩子補充維生素，要在專業的技術人員的推薦下開展補充。但不管補充哪種維生素都最好是補一段時間，停一段時間，以確保服用的安全性，比如第二天服用一次，或服5天停2天。一切一種外界的葯品和食材都需要限制在一定總數。
Ⅸ 孩子維生素要怎麼補充呢
給小孩補充維生素可以吃一些比較有針對性的保健食品，比如有藍帽標識的倍倍愛多種維生素咀嚼片就是比較好的。
Ⅹ 孩子補充維生素吃什麼好
維生素是我們日常必需的營養素，對於寶寶來說也一樣，下面一起來看一下小孩吃什麼補充維生素吧!
小孩吃什麼補充維生素：
人工喂養的嬰兒從2-4個月起要及時添加富有維生素C的橘汁、西紅柿汁等。
患病時，維生素C的需要量增加，應及時補充維生素C。
可以多吃一些含維生素C的食物。含維生素C最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
在膳食烹調的過程中應注意盡量保持維生素C的量，減少流失。具體措施如下：
1、先洗再切，這樣可以減少維生素C溶於水中的量;
2、蔬菜不要浸泡或煮得過久;
3、不要加鹼。炒菜時，為了綠色蔬菜更青翠好看，有時會加點小蘇打，維生素C就這樣流失了;
4、蔬菜被撕碎、擠壓都會造成維生素C的流失，因此應盡量吃新鮮蔬菜。
預防貧血：補充葉酸
兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關鍵在於提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關，醫學上稱為大細胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進食這些食物。
預防出血：補充維生素K
有些孩子出生後不久，反復發生出血症狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴重者可發生腦內出血，危及生命。
建議補充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機制，防止出血，有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來製造這種維生素。
小孩吃什麼補充維生素?上文為大家做了詳細的介紹你都了解了嗎?