㈠ 兒童補鋅的食物有哪些呢
海產品類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等。
肉類：牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等。
水果：花生、核桃、桑葚、蘋果等。
蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等。
媽媽們給孩子補鋅，也可以從日常膳食中改善，很多家長等到孩子缺鋅了才給補充，其實是錯誤的。下面這兩道菜含鋅量豐富，可以參考：
1、金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生薑、花生油、蚝油、水澱粉。
金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生薑切絲備用。燒鍋加水，待水開後，倒入少許油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、蚝油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
此道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
2、圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、水澱粉。
圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。肉絲加少許水澱粉腌好。燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效。
㈡ 想給小孩子補充鈣鐵鋅應該吃什麼
兒童補鈣示例如下：
1：含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常沐浴陽光，可促進人體內維生素D的合成，有助於人體對鈣的吸收。
2：一般建議孩子口服鈣劑選擇液體制劑，這有利孩子的吸收，同時建議補充VD（如伊可新等），並讓孩子增加曬太陽機會，因為陽光的紫外線可以增加孩子皮膚中自身VD的合成，促食物及葯物中鈣從腸道的吸收。
3：補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。
㈢ 兒童補鐵補鋅補鈣吃什麼好
你好。食補鈣:豆製品，牛奶，海帶，蝦皮，骨類，綠色蔬菜等都是補鈣的良品。
食補鋅:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等。
食補鐵:多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收，需同時服用維生素C，促進鐵元素的吸收。
葯物補鈣:鈣爾奇D，龍牡壯骨沖劑。
葯物補鋅:葡萄糖酸鋅。
葯物補鐵:硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。
㈣ 都說食補是最健康的，那給寶寶補鋅鈣的食補有哪些呢
經常有父母問，孩子健康成長，是不是要補充這補充那？哪些保健品好？事實上，給寶寶補充各種營養，最好的辦法食補，而且只要食物搭配得當，就能起到 1 + 1> 2 的效果。
如何更好補鋅？葯補不如食補。不妨多給寶寶吃些動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。建議每周兩到三次為宜。
除貝殼等海產品、紅肉、動物內臟外，燕麥、芝麻、花生、蘑菇等食物也是鋅的良好來源，乾果類、谷類胚芽和麥麩中鋅的含量也非常豐富。
補鋅同時，父母還需要給孩子補充一些富含蛋白質的食物，兩者同食，能更好增強寶寶對鋅吸收。豆類、堅果類、奶類、禽類中蛋白質的含量比較豐富，是比較理想的蛋白質來源。
㈤ 兒童補鈣補鋅吃什麼食物好
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。食物中最豐富的鋅元素來源是海產品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蚝肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精製食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。在就是用一下蛋白鋅類的產品，欣希安復合鋅硒片之類的，效果更好
㈥ 兒童補鈣補鋅可以吃哪些食物
蛋類、奶類、豆製品、山楂、檸檬、獼猴桃含鐵較高，牛肉、米花、口蘑、含鋅較高。兒童也可以吃些加鋅產品，像奶粉、米粉等。
㈦ 小孩子平常吃什麼食物可以補鈣和補鋅啊
(1)牛奶
毫無疑問牛奶當中含有豐富的營養成分，尤其是在補鋅補鈣方面牛奶更是當仁不讓的。對於已經戒奶的孩子來說，也可以買一些奶粉，每天沖一杯來喝，可以幫助身體長高，同時也能夠補充機體所需營養。
(2)蝦皮
說到小孩補鈣補鋅吃什麼好這個問題，蝦皮一向都有「鈣庫」的稱號，因此蝦皮一向是老百姓餐桌上最常見的一種補鈣食物，與此同時蝦皮當中也含有鋅的成分，因此小孩缺鈣缺鋅，在平時吃點蝦皮想必能夠有不錯的效果。
(3)骨頭湯
骨頭湯當中必然含有豐富的營養，其中膠原蛋白、磷酸鹽、脂肪、鈣、鋅等營養齊全，想要孩子身體健康營養不缺，建議多喝點骨頭湯，能夠起到不錯的作用功效。當然了也不要因為盲目最終補鋅補鈣的效果，就每天幾大碗幾大碗地喝骨頭湯，這樣反而會導致孩子營養過剩，最終可能會導致孩子肥胖的問題發生，想必就是一件得不償失的事情了。
㈧ 小孩吃啥食物補鈣補鋅
對於小孩正在長身體的時候，可以給他吃點些葡萄乾做的粥，特別是豆腐和其他豆製品，補鈣效果特別好！還有蝦皮和小魚干我小孩都愛吃，補鈣最快！讓小孩均衡飲食，慢慢調理。另外補鈣可以吃鈣之緣，補鋅可以吃鋅硒寶，這幾個效果都不錯，口感也好，小孩也特別愛吃，另外補鈣等平時要多注意曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。