Ⅰ 小孩子要吃什麼東西才會多吃飯
小孩子要吃什麼東西才會多吃飯
嬰幼兒不好好吃飯，99％的責任在家長。一方面無原則溺愛，另一方面逼著孩子進食，致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒，哭鬧不休。
食慾與神經精神狀態是密切相關的。採用哄、騙、罵等方式強迫小孩進食，小孩會產生反抗情緒和厭食的心理。這些做法不僅沒有達到讓小孩好好吃飯的效果，反而對小孩的身心健康造成不良影響。
應該明確：兒童飲食應該在保證每日營養供給的同時，在快樂中進行。兒童飲食以吃飯、菜為主，其它的只是輔食，量要少。如果顛倒過來，必然會影響必需的蛋白質、維生素和微量元素的攝入，不但容易讓孩子養成不良的飲食習慣，例如挑食、厭食、貪食，而且不利於兒童的營養平衡。
要讓兒童快樂地進食
關於動物進食的心理學研究表明，如果讓大白鼠在每次進食之前給予電擊使其處於緊張狀態，不到一周大白鼠就會出現嚴重的胃潰瘍；而在進食之後再給予電擊的大白鼠則不會出現這種情況。可見，快樂、輕松地進食對於人的心理、生理健康都是非常重要的。
在吃飯時千萬不要訓斥小孩。無論小孩做錯了什麼事，都要等到飯後去教育；經常在飯桌上訓斥小孩，容易引起小孩胃腸道病的發生。不要強制小孩吃某種食物，以免小孩在飲食上產生逆反心理，年齡越小的兒童越容易出現飲食上的逆反心理，並且形成總是不能好好進食的習慣。
家長自己不要當著孩子說不愛吃這，不愛吃那，否則，孩子容易隨著家長偏食。飯桌上要創造良好的吃飯環境和氣氛，同時保證吃飯速度不要過快或過慢，避免影響消化吸收。
讓兒童快樂進食的高招
1. 榜樣示範法
細心點的家長都注意到，孩子在幼兒園吃飯都很聽老師的話，嘩嘩嘩筷子不停，轉眼就吃掉一碗飯，怎麼一回家就變得挑食，不能好好進餐了呢？道理其實很簡單，在幼兒園里有好多好多的夥伴，吃飯時間一到，大夥兒一起動手，吃飯的「氣氛」很濃烈的緣故。在家中，家長自己就是好榜樣了。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長了吃飯時間，影響小孩形成良好的進餐習慣，另一方面也不利於孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長做起。去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，不過家長應該在旁邊正確引導，不要偏愛某一個。
2. 飲食控製法
許多家長為了給寶貝孩子「加強營養」，給孩子每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多高、精、細的副食品，如高級糕點、巧克力等。這些高糖、高熱量的食物給孩子攝入後，引起血糖增高，大腦中飽食中樞興奮，攝入中樞受到抑制，使人覺得飽而沒有食慾。許多家長反過來又抱怨「孩子不好好吃飯」。因此家長要逐步掌握小孩的飲食規律性，逐漸培養孩子良好的飲食習慣。吃飯的時間最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，產生「飢餓狀態」，以刺激大腦進食中樞產生食慾，這樣既可以避免偏食、厭食的發生，又同時使小孩在進餐後感到身體和情緒上的滿足，產生快樂感，這種滿足又可以進一步促進食慾的良性發展和完善。合理控制小孩零食，不選擇含糖量較高的飲料、零食，以免引起中樞神經抑制，影響正餐時的飢飽狀態。
3. 美食引誘法
盡量將菜切得均勻，以免兒童進食時挑來撿去。給孩子做飯應多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還發揮一點想像力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激兒童的胃口。
4. 戶外活動法
戶外活動能令小孩放鬆，同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝，運動休息後不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品，此時的小孩通常能夠快樂地進餐。
媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人家的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉，吃什麼都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現偏食、拒食的現象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點，一邊是父母如凶神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無論如何不願吃或是含著眼淚咽下飯菜，這樣的場景在有學齡前兒童的家庭中並不鮮見，父母對於這種累人的拉鋸戰亦是無計可施。目前，厭食已然成為獨生子女的通病，尤其常見於1-2歲的兒童中間，5-6歲的孩子厭食情況也趨於普遍。究竟是何原因造成了孩子厭食呢？
不良的飲食習慣
對於幼兒來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有飢餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間飢餓時再次以點心、糖果充飢，就此本末倒置，形成惡性循環。飲食習慣是引導孩子正常進食的最大障礙。
消耗不夠
現代家庭受居住環境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺於電視、電腦游戲，被困於小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高能消耗，自然就不易產生飢餓感。
因生活節奏加快導致的進餐時間紊亂
家長忙於事業，無法正常地為孩子提供飲食，使孩子在有飢餓感時無餐可進，生活方式極不規律。在有些家庭中，家長本身便不願遵循規則的用餐時間，想吃便吃，誤了正餐亦不在意，甚至代之以餅干、麵包，這在很大程度上為孩子樹立了負面的形象。低齡兒童正處於對世界的探索認識的階段，模仿力極強，在幼兒眼中，父母是最易接觸到的模仿對象，父母的一言一行對孩子造成潛移默化的影響。
疾病導致兒童厭食
孩子厭食是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食慾；那些患有消化系統疾病或其他慢性病的兒童，一方面是出於身體不適，一方面則因服葯影響了胃口，心身的不適又加重其厭食情緒。另外，兒童易患咽喉炎症，進食時的局部疼痛常使兒童「因噎廢食」。此外，一些食物過敏反應也會令幼兒即便面對那些非致敏食物時，亦會產生厭食的狀況。
精神心理因素
這個因素常常被父母忽視。例如：聽任孩子邊吃飯邊看電視；在吃飯時間批評責罵孩子。而孩子自身的因素，如受到驚嚇，過度緊張或興奮等都會使之對食物有所抵觸。還有一些孩子在剛剛入托、入園時因心理暫時無法適應而不願進食。由於這種心理變化不易察覺，使家長們忽略了孩子的感受，造成孩子進食時的緊張。
兒童厭食，並非無理取鬧，學會理解兒童的習慣和心理之後，我們便可以有的放矢，對幼兒厭食問題進行預防和解決。
為孩子創造一個愉快融洽的進餐氣氛，盡量營造出安靜舒適的環境以保持孩子精神放鬆。切勿在飯桌上訓斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應採取一種順其自然的態度。
當孩子說「夠了」的時候要尊重他們的意見；說「不要」時可拿走食物，少吃或多吃一點其實對孩子並無太大影響。
飢餓是最好的廚師
給孩子一個時間限制，若吃不完，便不動聲色得將食物拿開。在此基礎上，定時定量讓孩子進食，以培養良好的飲食習慣。
控制餐間零食，當孩子在非正常進餐時間喊餓時，絕對不要給零食吃。
要求家庭成員統一行動，偶爾的一次遷就或讓步，以後便很難彌補。
用色香味俱全的食物吸引孩子，注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。
選擇一些圖案生動，大小合宜，適合幼兒抓握的餐具，這些輔助材料亦是刺激兒童食慾的方式之一。
適當增加孩子的活動量，為其多安排一些戶外活動，這樣可以促進兒童的新陳代謝，加快對食物的消化和吸收。
保證充足的睡眠，不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機。
專家忠告
找到了孩子厭食的原因，首先應對孩子進行科學的教育，安排好飲食：每天的食物盡量多樣化。谷類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配；其次要讓小兒定時進餐，克服吃零食的習慣，讓孩子多做戶外活動，多喝開水（尤其是冷開水），以促進新陳代謝。另外，每天服食含中量乳酸菌的制劑如「媽咪愛」等，以增加有益菌群，保護腸胃道，幫助兒童改善食慾，增強腸胃道機能和免疫力。在日復一日的餐飲中，食慾波動是正常的。在兒童周歲之後，隨著生長速度的減緩，食慾也會有所減少，而在成長高峰到來前夕，兒童的食物攝入量通常會增加，只要孩子身體健康就表示營養足矣。重要的是在成長早期幫助他們樹立對待食物的正確態度，養成的良好飲食習慣則將影響其一生。
家中的寶寶不肯在吃飯的時間里乖乖地吃飯，與父母本身的態度有密不可分的關系。「肚子餓了，便想吃飯」這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，因此，寶寶「拒絕吃飯」的理由多數來自想與父母做「權利之爭」。由於父母對孩子不肯吃飯的行為不了解及不放心，聰明的孩子們便會抓住父母的弱點，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼，歐姿秀老師表示，面對這樣的問題父母應該具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，如此才能正確的因應孩子不肯乖乖吃飯的問題。
父母應該避免的態度
父母除了不要讓孩子察覺自己對他不肯吃飯的行為產生擔心及焦慮的心態之外，也應該避免出現以下的態度：
1、家中存放過多的零食：
如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯，更嚴重的會造成孩子營養不良。
2、放任孩子邊吃邊玩：
孩子邊吃邊玩的結果，便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
3、不愉快地吃飯時刻：
許多的職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使孩子對「吃飯」這件事產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。
4、以利誘的方式對待：
父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以「吃飯」這件事當作交換條件，造成孩子成就的價值觀。
讓孩子喜歡吃飯的秘訣
1、大人本身養成正確的飲食習慣
「言教不如身教」。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。
4、促進孩子的食慾
孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
5、選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
7、讓孩子參與做飯的過程
例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
8、為吃飯增添趣味性
在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼.
巧治小兒積食消化不良食慾不振的方法有哪些？
1、酸牛奶。先將牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻後，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），邊加邊攪，使成細顆粒狀即成。酸牛奶易於消化，適用於胃腸炎的患兒。
2、脫脂奶。將牛奶煮沸，待冷卻後除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷卻後去脂肪膜，如此反復3次即可。脫脂奶適用於嘔吐、腹瀉、痢疾等患兒。
3、炒奶糕。將奶糕炒至淡黃色，炒後澱粉變為炭化糊精，可吸收水分。有止瀉和幫助消化的作用。
4、焦米湯。將大米洗干凈，晾至半干炒成焦黃色，100毫升水中加炒焦米6克，用文火煮1小時，過濾去渣，再加0．4％的食鹽煮沸後即可。焦米湯中澱粉變成糊精，易於消化。適用於嚴重腹瀉及消化不良的患兒。
5、胡蘿卜汁。先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10～15分鍾，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3～5％的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5～10分鍾消毒後飲用。
6、蘋果泥湯。取熟透蘋果500～700克，洗凈後搗成泥狀，放入淡茶水中。蘋果纖維較細，對腸道的刺激小，並富含鹼性及果膠，有吸附、收斂作用，適用於1歲以上的腹瀉患兒。
7、淡茶水。取紅茶少許用開水沖泡，每日4次，因茶內含咖啡因、鞣酸等，具有興奮、強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，對急性胃腸炎有療效。 以上幾點你不妨試試,希望對寶寶有幫助,祝寶寶健康快樂!
1、大人本身養成正確的飲食習慣
「言教不如身教」。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。
4、促進孩子的食慾
孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
5、選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
7、讓孩子參與做飯的過程
例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
8、為吃飯增添趣味性
在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。至於賴氨酸應該是促食慾,改善寶寶發育不良的吧,其實你能用其他方法是寶寶的飲食習慣改善了,不吃也無所謂,你說對吧?對寶寶而言建議還是調整飲食,均衡全面營養.
Ⅱ 怎樣讓孩子學會吃飯
讓孩子學會吃飯不僅是寶寶健康的基本保證，而且是發展孩子手的小肌肉動作能力，培養他獨立生活和責任感的重要課堂，也是培養自信心第一課。許多孩子從小不好好吃飯，每餐靠大人喂或者邊玩邊吃，跑來跑去大人追著喂，有的家長為此傷透腦筋。怎麼哄騙、威逼、利誘、打罵的手段都用上了，孩子還是不好好吃飯或者挑食、厭食。還有的孩子由保姆撫養，保姆怕擔誤工作和休息，每餐必喂，孩子到5歲仍不會吃飯。孩子養成依賴心理後，什麼都消極、被動、懶散、做事慢慢吞吞。這種消極性格不久將遷移到孩子的其他發展上而造成終生遺憾。試問：當一個孩子的潛意識里認為連吃飯都是他人的事、是父母長輩的責任、是別人央求他吃，那麼他長大起來還對什麼事情能主動進取、承擔起責任來呢！ 所以要高度重視孩子的吃飯問題，要從小培養、鼓勵孩子吃好每餐飯食，這也是給孩子一生的「飯碗」。 1．成年人圍著桌子吃飯，寶寶稍大時，媽媽拿一張高椅子讓寶寶坐到桌邊上高興地看大家吃飯。開始大人一邊吃一邊喂寶寶，同時逗起他自己吃飯的要求。當寶寶抓勺子有自己吃飯的意識時，媽媽就鼓勵他自己吃。大人給他幫助和表揚。注意不能讓寶寶一人坐在小凳子上用茶幾當飯桌吃飯，這樣既不平等、不文明，也失去了親情融和的生動課堂。 2．一家人准備吃飯時，媽媽給寶寶洗手，抱他坐上高椅子。此時要營造吃飯的歡快氣氛。可親切地背吃飯兒歌，慢慢地寶寶參與了一起背： 小兔兔，吃飯羅， 洗小手，高高坐 爸爸來，吃饃饃， 媽媽來，吃肉肉 我吃青菜又吃肉， 又吃饅頭又喝粥。 吃得快，真不錯， 小兔兔一家真快活！ 3．當寶寶兩歲前後就應當獨立吃飯了，並鼓勵他使用筷子，指點他拿筷子的方法；孩子撒飯菜時家長不要責備，鼓勵孩子用手指撿進碗里，這都是動作和責任心的訓練，也可背誦＂鋤禾日當午＂的古訓，要知道：「教育無小事」！ 4．飯前要洗手，飯桌上不準帶任何玩具。吃飯時，大人們要說這也好吃，那也好吃，做出吃得很香的樣子並引導孩子吃各種食品（除了他的年齡段不適合吃的以外），低鹽、低糖、不偏食的良好習慣從此時開始培養。 5．注意不讓孩子在飯前吃零食，保持他旺盛的食慾。給孩子盛飯要估計他剛好能吃飽吃好的份量，不讓他養成剩飯菜的壞習慣；同時也利於他吃完飯後的表揚和誇獎。 6．隨著孩子良好飲食習慣的養成，飯桌上逐漸增多輕松愉快的話題，以保持吃飯心情的愉悅，增加食慾和消化能力，同時也不知不覺豐富孩子的知識。摘自《兒童健康紅寶書-學齡前兒童篇》，人民軍醫出版社，2008年，王新良主編
Ⅲ 如何讓孩子好好吃飯
1.保持就餐環境的單純
吃飯的時候，有食物、餐具就足夠了，餐桌上的很多不必要的東西，都有可能給孩子帶來負面影響，尤其是手機和平板電腦這類既讓大人分心、又讓孩子不好好吃飯的東西。
這些東西容易讓大人做出錯誤的示範，也容易讓孩子因為從小就看到大人邊吃飯邊玩手機而有了「本來就該這樣」的錯誤認知。我們要讓孩子知道，吃飯是一個愉快就餐和好好交流的過程。
圖片來源網路
引導孩子「好好吃飯」，父母需要保持積極平和的心態。我們的目的不是哄著孩子把足夠的營養物質放到嘴裡，而是引導他成為一個獨立的「進食者」，學會自主吃飯，幫助孩子養成健康的飲食習慣。此外，一日三餐是全家聚在一起享受彼此陪伴的時間，為孩子創造良好的就餐體驗，也更有助於孩子健全人格的發展。
如果想了解更多育兒知識，歡迎關注網路知道有譜爸媽」~
Ⅳ 孩子吃飯時應該注意什麼
如何讓寶寶好好吃飯，在寶寶5歲前都是一件讓家長頭疼的事情，因吃飯不當引起的傷亡事件也屢見不鮮，那兒童吃飯應注意什麼安全事項呢，我們來數一數：
1，將寶寶固定在餐椅里
建議家長為寶寶准備專用的餐椅，一來可以將寶寶固定在椅子里防止孩子意外摔傷，二來也可以培養寶寶規律的進餐意識，在固定的地點，固定的時間進餐。
家長需要注意飯菜的冷熱，大小和軟硬。太熱的菜不能放在孩子手邊。兒童也不宜吃過硬或者過軟的食物。花生米之類的告訴孩子要咬成兩半再下咽。
孩子在吃飯時不能亂跑，不能含著飯菜講話，家長請不要在此時逗弄孩子，以免發生意外。
最後，合理的營養搭配，食材的安全和新鮮也是需要重視的
Ⅳ 如何搭配孩子飲食
孩子飲食健康，才能有健康的身體，才能茁壯地成長。 孩子正處於生長發育時期，注意健康飲食十分重要，在平常生活中，由於不注意飲食的健康，招致疾病，甚至帶來終生的病患也是常有的事。飲食中除供給足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等外，對有些應列為禁忌的食物也應引為注意。 從小培養孩子良好的飲食習慣，才能保證孩子有旺盛的食慾，正常的消化吸收功能，使機體獲得充分的食物營養，滿足生長發育的需要。 以下是一些良好的飲食習慣，可供父母們參考。 ★父母要幫助孩子克服一些不良的飲食習慣，如剩飯、剩菜、不吃主食、挑食、偏食等，養成良好的飲食習慣，保持飲食均衡、多樣化。要記住食物沒有好壞之分，每種食物有每種食物的營養，孩子生長發育都需要。 ★飯菜要多變花樣。單調的食物多次重復，對孩子神經系統會形成不良刺激，影響孩子食慾，而且食物品種單調，還可能造成孩子偏食，營養缺乏，抑制身體健康生長。 ★食物要新鮮、自然、健康，以家庭烹制的飯菜最好，少吃商場的成品食物。 ★父母不要選擇過於油膩和甜的高能量食物，要給孩子選擇可口的低一中等能量食物，同時要少吃洋快餐。 ★告訴孩子，吃飯速度慢一些，要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽；吃菜時也要喝菜湯，但不要用湯或水泡飯吃；飯後不劇烈活動，避免引起胃下垂等病；不吃腐敗變質或含有致病微生物及有毒物質的食品；飯前要洗手。 ★根據不同年齡段的孩子的活動和學習情況，要求做到早餐吃好，中餐吃飽和晚餐吃少。在一日內各餐熱量比較合理的分配是：早餐應佔全天總熱量的30%~35%，午餐佔40%，晚餐佔25%~30%宜。 ★飲食上要注意讓孩子多吃小麥、玉米一類的粗糧。 ★讓孩子多吃瘦肉、雞肉、魚、各種豆製品。 ★少讓孩子吃糖分豐富或熱量高的食物。 ★父母要讓孩子吃含鈣豐富的食物，因為鈣能夠增強孩子骨質，如脫脂牛奶。同時，在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低，韌性也隨之下降，不能對抗菌素長時間的刺激，從而形成初期的近視。 多吃富含鈣的食品，鈣對孩子眼睛生長有好處，因此在飲食中提供多些富含鈣食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮，連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素D的食物，動物肝臟、蛋黃以及多曬太陽以利鈣的吸收量消耗。 ★讓孩子多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等；一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻等。 ★在零食的量上，父母要加以注意，不要讓孩子多吃。在孩子吃零食前，要讓孩子先洗手，吃完後刷牙或漱口。 ★教育孩子不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食。 ★吃飯時閉住嘴唇咀嚼食物，不「吧嗒」出聲。 ★父母要教育孩子，吃飯時注意整潔，咽下最後一口飯再離開飯桌，養成不剩飯菜、不含著食物說話的良好習慣。 ★父母要注意自己的言行，用語言來引起孩子的食慾，用童話故事及比喻、示範等方法引導孩子理解食物的好處，父母不喜歡吃的菜千萬不要在孩子面前表露，不然，會給孩子帶來不好的影響。 ★父母不能強制給孩子餵食。 ★餐桌上父母不要責備、打罵孩子，使孩子快樂進餐。在飯前一小時內不要讓孩子吃糖果，以及雪糕等冷飲，不要讓孩子喝大量的開水，以免沖淡胃液，影響胃液正常分泌，造成食慾下降。 ★不要拿食物作為對孩子的獎勵或懲罰手段。 ★父母要及時和老師溝通，了解孩子在學校的進餐情況，做到心中有數，以便及時調整。 ★告訴孩子，在進餐時要注意力集中，安靜地吃完自己的一份食物，不要邊吃邊玩兒或邊看電視。 ★當孩子不好好吃飯，發脾氣、任性時，父母可採取不理睬的態度，堅持下去，孩子會自知無趣而罷休，千萬不要用糖果、餅乾等來哄他，以免養成吃零食的壞習慣。 ★父母多讓孩子和自己一起去超市購買食物，這樣可以觀察孩子對食物的喜好，以便交流，並對孩子進行健康食品選購和食用方面的教育。 飲食的好壞以及飲食習慣良好與否，對孩子的生長發育有著很大的影響。孩子偏食，很容易發生營養不良，影響孩子的身心健康和智力發育。 孩子正處在生長發育的旺盛時期，不僅需要營養豐富的食物，而且，還要調配合理，食法得當，才容易消化吸收。
Ⅵ 小孩經常不吃飯，怎麼樣才能讓他更好的吃下飯
怎麼樣才能讓他更好的吃下飯？1、首先大人得做表率，這是個長期性習慣問題。2、在飯桌的所有吃飯的人都要注意力集中在吃飯不能有其他想法，不然久了孩子會照著學。3、讓孩子自己吃，不要五主動的喂。最重要的是良好的吃飯氛圍
3.吃飯的氛圍要愉快 讓孩子覺得吃飯是一個快樂的時間段，吃飯的時候最好全家人都在。吃飯愉快不代表要讓孩子跑著吃，邊吃邊玩。要讓孩子意識到吃飯的位置是固定的。如果不能保持安靜，就讓他老實的在凳子上坐一會，交給他應該遵守的禮節。
4.找出偏食的原因，並去糾正 大多孩子的偏食是媽媽造成的。有時孩子說不想吃某些食物，媽媽就認為孩子不喜歡也不給他做，只會讓孩子的偏食更加的嚴重。如果孩子是因為沒見過而不願意吃的話，家長就做出吃的很香的樣子去吸引孩子。如果是因為食物原料的話，就多換幾種方法去做。總之就是根據具體情況採取合適的方法。
5.讓孩子餓一次肚子 前面說了有些家長在後面追著孩子喂飯，沒有這個必要。這種不正確的喂飯方式很難讓孩子養成良好的飲食習慣。如果孩子來回走動不好好吃飯，那就讓他餓一頓， 只要有一兩頓吃不飽，孩子就會主動和媽媽要東西吃。
Ⅶ 孩子有點挑食，怎麼樣讓孩子吃飯呀
孩子是不是消化方面出現了問題呀？可以試著給孩子吃健胃消食片調理一下脾胃，寶媽也可以在做一些下飯開胃的飯菜給寶寶吃。建議寶媽可以用百夢多咖喱，給寶寶做咖喱飯，百夢多原味咖喱裡面特別添加了蘋果和蜂蜜，而且沒有辛辣刺激，口感柔和適合很小孩子食用，咖喱味香醇濃郁，還可以蓋住寶寶不喜歡的菜味，讓寶寶不挑食哦！
Ⅷ 小孩怎麼吃才好吃
孩子做飯說簡單不簡單，說難也不難，大體來說孩子們更喜歡吃香的，但是蔬菜也得吃。寶媽整理了8道孩子喜歡的美食，也是我家二年級小學生最著迷的味道，有炒菜、燉菜、早餐、麵食，很適合春季吃，助力孩子生長，個子猛躥。
第一道【姬松茸燉雞湯】
姬松茸，也叫巴西蘑菇，價格和牛羊肉差不多，但是它可比肉對身體好。姬松茸是強化免疫功能最好的健康食品，春季吃些能避免生病；姬松茸含多種氨基酸和維生素，食後不上火能強健身體，尤其是不愛吃飯的兒童，吃它還能開胃增強食慾。
准備食材：姬松茸5個，雞腿1個300克，姜2片，料酒半勺，鹽3克，清水
製作過程：
第一步： 備好食材。姬松茸去掉泥土，用流動的水沖洗干凈；雞腿沖洗干凈
第二步： 雞腿剁成塊，泡入水中，換兩遍水，去掉血水；姬松茸切片
第三步： 鍋內加水，雞塊涼水下鍋焯水，燒開後撇去浮沫，撈出備用
第四步： 琺琅鍋加入適量的清水，燒開後放入焯過水的雞塊、薑片、姬松茸片、料酒，改中小火，蓋上鍋蓋，燉半個小時
第五步： 到時間後，加鹽調個味，即可關火裝盤