『壹』 十一歲的女兒晚上總睡不著怎麼辦
1、首先要確保房間里絕對的安靜和黑暗
2、要確保女孩睡前兩小時不處於興奮狀態，也不要給他看驚險刺激的電視。
3、如果小孩一個人睡，給他放一段固定的適合睡眠的音樂，聲音要很輕，輕到剛剛好聽得到。
4、如果和大人一起睡，大人別搭理他，假裝很困假裝睡覺，然後時不時的打個哈欠，哈欠要做的很真，他會被感染到的。
『貳』 11個月寶寶睡眠特別不好怎麼辦
要睡好，就要養成良好的睡眠習慣。 白天要定時餵奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一點喂（21：00-22：00）。吃飽後夜裡盡量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要換尿布，任其熟睡至天亮。孩子要單獨睡，不要和母親合睡，這樣空氣新鮮，孩子也不致因為母親離去而睡不著（熟），母子都能休息好。母親睡得過沉，合睡有時會把孩子壓著，甚至壓死，單獨睡就不會發生這種意外。 孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適，不宜太多。 睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子，以免過於興奮影響睡眠。也不要養成抱在懷中抖動，拍背或含著奶頭才入睡的壞習慣，應該放在床上讓孩子自己睡。 怎樣哄嬰幼兒睡覺? 夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩個不停，想睡時，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡。那麼，如何讓嬰幼兒按時入睡呢? (1)若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。 (2)睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。 (3)對於半夜醒來的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必擔心會養成不良習慣。因隨著幼兒的長大，半夜醒來吃奶的習慣會漸漸消失。 (4)幼兒多數喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會十分安心、愉快；在媽媽甜美的催眠曲下，安安穩穩地睡去。但要注意，不要養成從小抱著入睡的習慣。要培養成1歲時願意自己躺下入睡，2歲時能按時上床入睡，且不需父母陪伴，3歲後能自己上床蓋被，醒後下床穿上拖鞋。
『叄』 小孩11個月,睡眠一直都不好,是什麼原因啊
正常，很多寶寶都這樣，只要身體健康，沒什麼問題就不用擔心，不用刻意強迫寶寶去睡，不要打亂他自己的生物鍾！如果想送幼兒園，就要糾正過來，可以每天提前20分鍾讓他躺倒床上，過幾天再提前10分鍾，這樣每次提前一點時間，慢慢糾正，經過幾個月就可以糾正過來。另外，寶寶要休息以前，不要有過於激烈或者興奮的活動，這樣不容易入睡，最好聽聽搖籃曲，效果很好，我寶寶就是每天聽搖籃曲入睡。
『肆』 我兒子10歲了，睡眠不好怎麼辦
孩子睡不安穩一般有以下原因：
(1)缺鈣：往往伴有枕禿、多汗、煩躁等情況。可到醫院做一血鈣化驗以確診，也可常規補鈣預防佝僂病。如果證實真的是因為缺鈣引起的，那就要補鈣了啊。
(2)生活不規律：如睡前吃得過飽、白天玩得過於興奮。
之後可以再觀察一下寶寶是否白天睡得時間比較長，晚上睡覺的環境是否安靜，是否光線柔和等外部環境。要適當調整平時的作息時間，那樣在晚上會睡的比較好
『伍』 兒童睡眠不好怎麼辦 9個方法輕松搞定
1、給卧室營造清新的環境：建議可以放一個蘋果或者香水在枕頭邊，愉悅的香味，不要太濃烈，有鮮花的選擇要注意。有些鮮花不適合放卧室。菊花是降肝陽的，可以讓火氣下降，人容易安靜，對眼睛有好處，但夜來香，水仙花就不可以放卧室，因為容易讓人煩躁。
2、睡前喝點陳醋兌水可助眠：飲食和睡眠關系十分密切。吃的不合適，胃不和則卧不安。睡覺前東西不要吃的太飽，也不能太餓。建議，晚餐要適合，8分飽，消化快的，可以喝牛奶，牛奶裡面有色氨酸，有利於睡眠。小米粥滋陰，利於睡眠，睡覺前吃一碗小米粥也是有助睡眠的。核桃本身是補腦的，睡覺前吃兩顆也是很好的。大人睡眠不好，還可以喝1小杯紅酒。紅酒本身是酸的，酸肝化陰，酸的東西入肝經，在肝陰足的時候人特別容易安靜下來入睡。睡覺的時間我們強調11點到1點就要處於深睡眠，這個時間也是屬於膽經走行的時間段，屬於肝系統的一部分，睡覺也是在養肝。所以睡覺前吃一點酸的東西是可以的。支招一個小方法，就是用老陳醋摻點水喝下去，淡淡的酸味，可以很好助眠。尤其適合那類白天特別特別累的人。因為人特別累的時候反而睡不著，這種情況下，這種淡淡的酸味能讓人很好安靜下來，迅速入眠。
3、睡前按摩和泡腳有助睡眠：如果身體沒有問題，那麼好睡眠就更加容易得到了。張倩如支招，要獲得好睡眠，包括睡眠的時間，窗簾的顏色，聲音控制，寢具安排等。睡眠不要攜帶手機，因為手機電磁波影響神經。束身衣不能穿，手錶不能戴。女孩子要卸妝。這些都是影響睡眠質量的。可以按摩腳底板，結合泡腳一起做。睡前泡腳是極為有效的促進睡眠方法。首先可以用熱水將腳泡紅。需要注意的是，有些人出汗比較多，控制一下溫度，不要出汗太多。因為「氣隨汗泄」，人在出汗的時候，容易受風著涼，夏季的話不要出汗太多，溫度不要太高，按腳底板，感覺疼痛的穴位可以多按幾下，踝關節周圍的穴位可以多按幾下。因為這些部位都屬於腎經走行的部位，在做這種泡腳和足底按摩的時候，起到的是養腎的作用，養腎就是養睡眠。「從中醫上說，睡眠就是心腎相交，補腎對養睡眠是非常重要的。
『陸』 十一歲的小孩說睡不著，怎麼辦
是不是白天玩的太興奮了。或者是吃晚飯太遲。如果偶爾一兩次，晚上說睡不著，不要緊。而且有的時候，孩子說不困，估計是他們有心事，讓其說出來，再睡覺，可能就很容易睡著。
『柒』 我們家寶貝11個月了她最近睡眠一點都不好怎麼辦
病情分析：
你好,這樣的情況考慮是跟缺鈣是有關的,
指導意見：
有必要給寶寶做一個微量元素的檢查在治療上建議使用三井牌葡萄糖酸鈣口服液進行治療較好,同時可加用魚肝油可促進鈣質的良好吸收,要不不好吸收的,多接受陽光照射也是有好處的
『捌』 十一歲小女孩睡眠不好怎麼辦
你給她可以嘗試一下漸進性放鬆訓練 操作方法：在安靜環境下採取自己舒服的姿勢，按照指導語反復進行"收縮--放鬆"的肌肉訓練，每次收縮肌肉5-10秒鍾，然後放鬆30-40秒鍾 訓練的指導語如下： A 做3次深呼吸，達到完全放鬆，每次呼吸要持續5-7秒。 B 緊握你的右臂，慢慢從1數到5。然後很快和開右手，體會放鬆的感覺；再次重復一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的緊張和鬆弛上。 C 彎曲你的右臂，使右上臂緊張、鬆弛、再緊張、再鬆弛，注意放鬆後的溫暖感覺。 D 重復第二步，換成左手。 E 重復第三步，換成左臂。 每日做1-2次，一次大約20-30分鍾，其中1次要在睡前床上進行。 備註：呼吸方法要採用腹式呼吸法，也就是吸氣時感覺自己的腹部慢慢的鼓起來，呼氣時腹部慢慢的收緊。這個呼吸方法很有用的，特別是在考試時你多試幾次你會發現很容易消除你的緊張感（在我考研的面試過程中就派上了用場哦，真的很有用的）。還有上面的放鬆訓練對你很有用的，可以堅持練習。 希望我的回答對你有點幫助！ 謝謝，請採納
『玖』 11個月寶寶睡覺不踏實怎麼辦
寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動或含奶頭睡。剛剛入睡放到床上就醒了，需要長時間抱、拍、晃或含奶頭，一直到睡熟後才能放下。這樣的孩子往往夜間醒來愛哭鬧，這是寶寶養成了不良的睡眠習慣，必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶寶入睡的「伴睡條件」。夜間，一個睡眠習慣好的嬰兒，在睡眠周期之間醒來時，會自動轉入下一個睡眠周期，父母甚至不覺察。養成「伴睡條件」習慣的嬰兒，夜間醒來時，要求家長抱、拍、和晃才能再入睡。即使不餓，也要含奶頭，吸吮幾口後，才能睡著，不然就哭鬧不已。家長如何培養寶寶自己入睡的習慣？方法是：從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果他哭鬧，可在床邊用語言和表情給予安慰，如果無效，要讓寶寶哭一會兒，才抱起來安慰；如果放下又哭，第二次讓他哭的時間長一些再抱起；以後逐漸延長時間再抱，這樣堅持2～3天，直到寶寶覺得再哭，爸爸媽媽也不會抱我了，他就會自己入睡了。同法，戒掉含奶頭的習慣。一旦養成自己入睡的習慣，夜間就會睡得很好。 一般是在5、6個月以後就可以戒夜奶。首先，減少白天睡眠時間，夜間睡覺前，有2～3小時不睡，並適當推遲入睡時間。睡前，吃飽奶，把尿，放在小床上，不要抱，讓他自己入睡。半夜醒來時，不能吃奶，可能會哭鬧，讓孩子哭1～2分鍾，給予安慰。如果再哭。等1～2分鍾再安慰，以後等更長時間，再安慰堅決不給吃奶。次日，夜間再延長等待的時間，這樣，使孩子戒掉夜間吃奶習慣，第3～4天就會糾正，夜間睡長覺了,有利於孩子生長發育。少數孩子需要時間較長，但是只要堅持，都會成功。 黏人：你的寶寶是一種分離焦慮的情緒，這是每個孩子都有的，只是程度不同。一般在9-10個月出現，1歲左右最強烈，1歲半以後逐漸減弱，以後慢慢消失。在這個階段，家長還是要多給予感情支持，幫他建立安全的依戀情感，即在家長的看護支持下鼓勵她在其他的環境下進行探索活動，鼓勵她與陌生人接觸，在她有了一點行動後要及時鼓勵，使她建立自信心。在家長離開時，可以與寶寶講，並承諾什麼時間回來，回來以後馬上與寶寶親熱，讓他體會到你的愛，這樣慢慢他就可以接受和適應你的離開。從你寶寶的表現特點看，她屬於膽怯、適應性弱的氣質特徵，這就需要通過有意識的鍛煉，逐步改造。一定多與外界接觸，不斷變換環境，逐步提高她的適應能力。