A. 一歲寶寶吃的清淡食物有哪些
1歲寶寶乳牙萌生完全，也可以吃調味劑，這時候可以逐漸吃一些家常炒菜，漸漸適應正常的家庭飲食。但是1歲寶寶消化能力還有待提升，所以並不是所有的炒菜都可以給寶寶當成輔食來吃，有些食物1歲的寶寶還難以消化，不適合寶寶吃；那麼1歲寶寶可以吃那些炒菜呢？哪些炒菜適合1歲寶寶吃並且還有營養呢？下面給媽媽推薦幾款適合1歲寶寶吃的炒菜。
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1歲寶寶可以吃哪些炒菜
1.胡蘿卜炒西蘭花
材料：胡蘿卜1/4根、西蘭花2小顆、橄欖油少許
做法：將胡蘿卜洗干凈切小塊剁碎，將西蘭花洗干凈焯水，撈出切成小塊備用，鍋中少一點橄欖油，油微熱下入胡蘿卜碎末和西蘭花碎末，翻炒均勻即可。
因為是給1歲寶寶吃的，一定要將蔬菜翻炒細軟，鹽可以加也可以不加，但科學建議少鹽；胡蘿卜和西蘭花維生素含量極高，可以促進寶寶身體發育。
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2.蛋黃炒豆腐
材料：雞蛋2個、豆腐1小塊、植物油少許
做法：將雞蛋蛋黃取出，加入一點鹽攪拌均勻備用，豆腐切成小丁，鍋中燒油放入豆腐，小火翻炒，慢慢澆入蛋黃液，翻炒均勻，保證每顆豆腐都均勻裹上蛋黃液即可。
豆腐和蛋黃營養豐富，且口感軟糯，烹飪方法也很簡單，有利於1歲寶寶消化，十分受寶寶喜愛。
3.西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿半個、雞蛋1個、鹽、糖少許、橄欖油少許
做法：將西紅柿放在沸水中煮5分鍾，取出過涼然後去掉西紅柿皮，將西紅柿切成碎丁，雞蛋打散攪勻放入少許鹽攪拌均勻；
鍋中燒油，油微熱下雞蛋液炒制微微成型，下入西紅柿丁添加少許糖翻炒均勻即可
西紅柿含有豐富的維生素，雞蛋含有豐富的蛋白質和卵磷脂，營養充足，而且味道酸酸甜甜最適合1歲的寶寶。
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4.土豆炒瘦肉
材料：土豆半個、瘦肉20g、鹽少許、橄欖油少許
做法：將土豆洗干凈切成小丁，將瘦肉洗干凈剁成肉末，鍋中燒油放入瘦肉小火翻炒，瘦肉變色下入土豆丁撒入一點鹽，翻炒至土豆變軟即可
瘦肉含有豐富的蛋白質，土豆含有豐富的微量元素和澱粉，都是低脂食物，有助於促進寶寶身體發育還好消化
B. 寶寶清淡的食譜大全
小孩子的飲食一定要清淡一些，因為清淡對寶寶的身體健康有很大的好處，避免會引起痰多的現象，寶寶的清淡食譜還是有很多類型，要根據孩子不同的年齡階段，去選擇一些飲食的方案問題，食物要做的孩子愛吃，才能更容易吸收。
寶寶吃清淡飲食影響一生
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。
嬰幼兒是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵時期。讓孩子從小體會並享受各種食物的原味，對其一生健康都會產生深遠影響。而實際生活中，家長往往按成人的想法製作兒童膳食，刻意追求食物美味，在製作食物時，習慣性地加了許多調味品。久而久之，孩子不喜歡原味食物，認為原味就是淡而無味，我在門診中就會遇到才1歲多的孩子就喜歡濃厚的口味。
俗話說，病從口入，吃不潔食物會引發疾病，膳食製作不當，也會影響健康，尤其是嬰幼兒。嬰幼兒消化功能不健全，腎臟等器官功能不完善：
過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能;甚至發生高血壓等兒童成人病。
過多的糖使牙齒脫鈣、軟化，容易發生齲齒，引起反酸，高滲性腹瀉，同時也會傷及脾胃消化機能，影響食慾。
過於油膩、粘滯的食物對幼兒而言，難以消化，容易引起脂肪痢，而且影響鈣質吸收，甚至導致超重、肥胖等。
辛辣食物，如辣椒等香辛調味品，過於刺激腸蠕動，易於導致消化機能失調，表現為腹瀉或便秘，上火，急躁等。
油炸食物經高溫煎炸後，水分丟失，油脂增加而變得酥脆美味，深受人們喜愛，但煎炸過程中會產生有毒和致癌物質。幼兒食用油炸食物後會感覺咽喉干澀或發炎，有的孩子口氣重、睡眠不安寧、指甲根部長倒刺、嘴唇殷紅或乾裂等，經常食用不利於健康。
從小培養均衡清淡的飲食口味和習慣對一生的健康都有利。我們提倡：
膳食應該多樣化，提倡吃新鮮的綠色食物。中國人傳統飲食以谷類為主;要多吃蔬菜水果。
每天保證適宜的奶製品、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉，以保證飲食中的熱能、蛋白質、脂肪等營養素滿足人體各階段生長發育、工作生活的需要。
在口味和製作上，宜淡不宜咸，提倡清淡飲食，防止傷害消化功能和臟器功能。
製作兒童食物要根據寶寶年齡，符合其消化能力。
換乳期輔食添加時期是培養練好飲食習慣和清淡口味的關鍵期。選擇食物時，質地上要講究軟、碎;烹調上盡可能不放或者少放糖、鹽、味精等調味品，製作方法上注重保持食物的天然口味，講究利用食物色
C. 四歲的小孩子有哪些清淡又好吃的飲食菜譜
香菇雞粥清
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。
雞蛋肉鬆三明治
材料：雞蛋1個、黃根1小根、麵包4片。
製作方法：
1、雞蛋煎熟;黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鍾，瀝干水分。
2、麵包上撒一層肉鬆，蓋上一片麵包;然後將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片麵包;擺上火腿片，蓋上另一片麵包，對角切。
4歲寶寶食譜大全、雞湯爛粥
材料：半隻母雞剁成塊、萵苣3根黑木耳;姜、蔥、花椒少許;食鹽、大米適量。
製作方法：
1、萵苣剝皮、滾著斜切成塊;雞塊入水煮沸5分鍾，撈出倒水;再將雞塊放入高壓鍋中，摻足量水，中火先燉20分鍾。
2、姜塊、蔥斷、花椒、萵苣塊、黑木耳放入高壓鍋中，蓋好蓋子，壓20分鍾;冷卻開蓋，勺出部分湯汁(注意花椒)倒在寶寶的專用煮飯鍋內;如果寶寶飯鍋內的湯汁不夠熬粥可以摻些水，煮沸後下米煮粥。
3、下米煮至八成熟，然後放碎蝦皮和碎小白菜，加適量的食鹽，煮熟即可。
4歲寶寶食譜大全五、西紅柿牛肉羹
材料：西紅柿50克、牛肉餡50克、澱粉適量、香菜葉若干、麵粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。
製作方法：
1、預熱的炒鍋中放入植物油，油熱後放入蔥花、薑末，最後加入適量水。
2、牛肉餡焯下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，以文火燉。
3、牛肉餡爛後，西紅柿切成薄片放入，水澱粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。
4歲寶寶食譜大全、番茄雞蛋粥
材料：豬脛骨1根、蔥和姜少許、番茄1個、雞蛋1個、大米、鹽。
製作方法：
1、豬脛骨敲碎，用中火上火煮沸5分鍾;倒掉鍋中水，再摻適量水、滴兩滴醋，繼續熬半小時，將骨撈出，留骨湯;將湯中浮油撈出，摻足夠的水，煮沸後下米。
2、番茄用滾開水燙，撥皮、去籽，番茄肉用手捏碎;雞蛋打碎、攪勻;姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時，撈出，留泡過的水。
3、鍋中的米煮至七成熟時，放番茄末、姜蔥水繼續煮，放適量的鹽調味;粥熟後，倒入雞蛋，以劃十字的方法迅速攪拌即可。
D. 小孩咳嗽吃什麼飯菜食譜竅門
幾款專門治療小孩咳嗽的偏方。
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風感冒後咳嗽易發作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經蒸煮後服用，效果很好。
方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊癒。咳嗽頑固者可多吃幾次。
2、木耳蒸鴨蛋
取10的黑木耳、1個鴨蛋、一些冰糖，加入適量的水攪拌以後，隔水蒸熟就可以食用了，每天兩次，可以治療陰虛肺燥咳嗽，此偏方對咽干痰少也有一定的療效。
3、核桃、芝麻、生薑粉治療咳嗽
核桃5個，生芝麻25，生薑25，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生薑去皮搗成碎末。集中放入碗內，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30)，白開水沖服，每日早晚各服一次。
4、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內的雙鏈糖核酸在人體內產生的干擾素能消滅體內的病毒。用「梨汁燉冬菇」的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即見收效。
偏方製法如下：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟後，早晚分兩次連湯同食，即可。
5、吃生薑片也止咳
把一塊生薑洗凈去皮，切成片，咳嗽時往嘴裡擱一片，咳嗽馬上就停止了。嗓子再癢時再吃一片，一天吃兩次，晚上臨睡前吃一次，第二天再吃兩三次，咳嗽即可痊癒了。
6、煮蘿卜水可治療咳嗽
一連幾天咳嗽不止，晚上很難入睡，就可以買一些白蘿卜，每天晚上把半截蘿卜切成片，用清水煮蘿卜，煮熟以後用茶杯將水濾出，等到不是太熱的時候就可以喝下。咳嗽就會減少。連續喝幾天，就不咳了。
7、南瓜藤汁止咳
鮮南瓜藤去頭，插入瓶內，經過一夜，次日便有汁滴入瓶中，每日取汁，開水沖服，可有效止咳。
8、杏仁治療咳嗽二法
①患肺虛咳喘治癒的方法：甜杏仁約20，用60℃熱水將皮泡軟，去皮後設法砸碎，與大米(50～100)加水同煮，開鍋後放入10冰糖，熬成稠狀食用即可。
②患熱傷風，劇咳不止時，將吃甜杏時留下的杏核砸開取杏仁，嚼服一個後劇咳停止，後每隔2小時嚼服一個，連服兩次，咳嗽可基本痊癒。
9、搽風油精止咳平喘
患哮喘病咳嗽不止時，可用風油精外搽前脖頸和頸兩邊，咳嗽立刻止住，同時還能平息痰喘。
10、羅漢果泡水治療咳嗽
將羅漢果洗干凈，把羅漢果的外殼挖破，連皮帶瓤放在水杯中加入適當的開水泡。泡出的水呈現紅褐色，有一點甜味，口感比較的好。喝完續水，一天喝幾次。一天後咳嗽大為減輕，兩天後便可痊癒了。
E. 2歲吃什麼清淡飲食
2周歲寶寶如何喂養
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，而此時寶寶的消化系統尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據寶寶的生理特點和營養需求，為他製作可口的食物，保證獲得均衡營養。應該注意的是：
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食慾，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆製品25-50克，雞蛋1個。
四、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。
F. 兩歲寶寶發熱吃什麼清淡飲食
寶寶在生病的時候，食慾難免會有所下降，所以在這期間，就要注意改善一下寶寶的飲食了，寶寶在生病的時候適合吃比較清淡，容易消化的食物，最好是一些輔食之類，而且還應多喝水、或者鮮果汁。
1、粥類。我們都知道生病的人喝粥是最好的，粥比較容易吸收。寶寶在生病的時候媽媽可以適當做一些。
綠豆粥：綠豆25克，米15克，白糖適量，煮綠豆和白米成粥，煮好後放糖食之。
生蘆根粥：鮮蘆根15克，粳米25克。蘆根加水煎至一半納米於汁中煮粥食之。
荷葉粥：白米煮粥，粥好放荷葉微煮即食。
海參粥：海參10克，白米25克，煮粥食之。
2、鮮果汁。五汁飲：梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁。和勻涼服，也可燉溫服。
治小兒發熱、咳嗽：鴨梨3個洗凈切碎，加適量水煎煮半小時，撈去梨渣，再加淘凈大米適量，煮成稀粥，趁熱食用。
治小兒痰熱驚癇、發熱頭痛：鮮竹筍150克切成薄片，放人開水中略煮片刻，撈起放入清水，浸泡。再用植物油爆炒，加適量食鹽調味佐膳。
蜜餞黃瓜：黃瓜數條，去瓤洗凈，切成條塊，加少量水煮沸後撈出，趁熱加入蜂蜜100克調勻煮沸，即可隨量食用，每日數次。有清熱解毒的作用。
鮮梨汁：鮮梨汁具有清熱、潤肺、止咳的作用，適用於發熱伴有咳嗽的寶寶。
鮮蘋果汁：蘋果汁中含有大量的維生素C，既可以補充寶寶體內的營養需要，又可以中和寶寶體內的毒素。
G. 小孩清淡食譜
早餐：
什錦蔬菜沙拉(成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等)
原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。
製法：
1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。
2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。
中餐：
蓮肉燴鴨丁(營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等)
原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100克，蔥、姜、鹽、澱粉、料酒、熟植物油適量。
製法：
1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。
2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。
3、鍋中加水，下料酒、蔥薑末、鹽，開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸，去浮沫，下水澱粉勾薄芡，淋熟植物油適量即可。
晚餐：
黃瓜海蜇絲(營養成分：維生素c、碘、乙醯膽鹼等)
原料：黃瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大蔥5克，姜5克，香油2克，鹽2克，味精1克。
製法：
1、嫩黃瓜切成絲;
2、海蜇泡洗干凈切成絲;
3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;
4、鍋內倒水燒開，放入海蜇絲，用大火快速焯透，撈出瀝干水分備用;
5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻腌5分鍾;
6、放入海蜇絲拌勻，盛入盤中即可。
H. 孩子退燒清淡營養的食譜做法
孩子身體機能發展還沒成熟，免疫力低，所以很容易會發燒。發燒的孩子胃口大多不好，媽媽可以試試清淡點的食譜。下面由我為大家介紹孩子退燒食譜，希望能幫到你。
孩子退燒食譜
1、炒綠豆芽
做法：
(1)把綠豆芽揀去雜質，洗凈;
(2)把鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱時;
(3)將綠豆芽下鍋，翻炒去生即成。
作用：中醫認為經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜。
2、米醋蘿卜菜
做法：
(1)將蘿卜洗凈，切成小的薄片;
(2)放花椒少許，加米醋浸4小時即可;
(3)食用時淋香油。
作用：辛涼解表，消食解毒。適用於流行性感冒發燒。
3、鴨梨西米露
做法：
(1)將鴨梨洗凈，去皮、核，切碎，放入鍋中，加清水5杯，煮30分鍾;
(2)撈去梨渣留汁;
(3)將梨汁再煮沸，加入西穀米，小火煮至完全透明;
(4)再加入冰糖溶化即可。
作用：西米有健脾，補肺，化痰的功效;犁具有降低血壓、養陰清熱的功效。本食譜適用於小兒疳熱、風熱昏躁、虛熱煩躁、肺熱咳嗽。
4、冬瓜薏米雞腳煲綠豆湯
做法：
(1)冬瓜洗凈後，不去皮切塊 ，雞腳和瘦肉用熱水沖洗，瘦肉切塊，薏米預先用水浸泡，綠豆用熱浸泡去殼。
(2)煲湯鍋倒入半鍋水，加入瘦肉和雞腳、綠豆和薏米，武火煲半小時。
(3)水沸騰後，把火調至文火，繼續煲。
(4)約一個小時後，把切塊的冬瓜放進去，轉為武火。
(5)半個小時後，熄火。根據喜好加鹽即可飲用。
作用：清熱解毒，有利於去體內的濕氣和火氣。排毒利尿，退熱解暑，補充水分。降火去噪，是一年四季都適合飲用的湯品。
孩子發燒不退怎麼辦
當孩子發燒較高時，使用以下物理退燒方法可讓孩子舒服一些：
1、減少衣被：發燒時切記不要給孩子穿過多的衣服、蓋太厚的被子。這種傳統捂汗”的方法不利於散熱退燒，反而會因過熱導致高熱驚厥。對於許多小嬰兒來說，只要減少衣被就能使體溫降低。
2、多喝水：有助於發汗散熱，此外水有調節溫度的功能，可使體溫下降及補充機體丟失的水份。
3、冷敷法：這個方法簡便易行，用冷毛巾敷在前額，毛巾變熱後再用冷水浸後重新敷用。對年長兒可用冷水袋或冰袋敷效果更好。
4、全身溫水拭浴或泡澡：將孩子衣物解開，用溫水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮膚血管擴張，增加散熱;另外水份由體表蒸發時，也會散失一部分熱量。
5、低溫室法：將病兒置於室溫約為26℃的環境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可採用空調降低室溫。
發燒吃什麼食物
媽媽針對小孩發熱類型不同，選擇的食物也有所不同。小孩感冒發燒吃什麼食物?一般發熱急性期或高熱期主要吃流質的食物，而恢復期、退熱期吃半流質食物。
小孩發燒可以吃的流質食物有：
(1)牛奶。牛奶可供給孩子一定量的蛋白質，適量加些米湯可供給一些碳水化合物。
(2)米湯。米湯可供給孩子碳水化合物，其水分充足，便於病兒腸胃的吸收。把大米煮爛後去渣即得米湯。
(3)綠豆湯。綠豆屬良性，有清熱解毒消暑的作用。
(4)鮮果汁。鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去濕、化痰、清肺、通絡等作用。
小孩發燒可以吃的半流質食物有藕粉、代乳粉、稀飯、蛋、爛面等。
值得注意的是，患病急性期一般食用流質食物，在恢復期或退燒期食用半流質食物。
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I. 孩子生病飲食清淡吃什麼
病了之後要吃一些清淡的食物，這個清淡食物是比較多的，本身在生病的時候一些油膩的，辛辣刺激的食物，一些零食甜食，都要少吃一些，不利於疾病的恢復，建議可以給孩子做一些清湯蔬菜小面條，或者是喝一些清淡的粥，這些都是可以的。生病了之後，保證充足的睡眠時間和休息也是非常重要的，多喝一些水。