A. 寶寶積食便秘吃什麼食物好
有很多小孩子由於飲食不當，或是本身腸胃功能比較弱，從而容易導致出現積食便秘的現象，這種情況家長要引起重視，及時調理，以改善症狀，因為長時間的積食便秘不只會引起腹脹不適，還會影響食慾，從而導致營養不足而影響健康，那麼小孩積食便秘怎麼辦?可通過食療來調理，下面給各位家長介紹幾個不錯的飲食調理法。
1、喝健脾湯水。孩子出現積食便秘時，家長可經常用一些有助健脾的食材和葯材給孩子煲湯或煲粥食用，如可選擇白術、土茯苓、雲苓、茨實、淮山、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃等來製成食療，或選擇其中的1-2種，加上魚或雞、豬骨等一起煲湯或煲粥，如果是在高溫多雨的天氣，孩子易暑濕相夾，這時可選用炒扁豆煲湯給寶寶食用。
2、常喝谷芽麥芽水，這個可以作為日常飲料是個不錯的辦法。可取適量的谷芽、麥芽，加水煎開後再煮十五分鍾後即可，有生發胃氣，消食導滯的作用，而且谷、麥屬於日常主食，用其胚芽煎水，氣味清淡宜人。
3、山葯、蓮子煮粥，其中山葯有健脾補肺的作用，而蓮子則可補益脾胃，養心安神，當孩子積食便秘時，可取適量的山葯、蓮肉，加水浸泡，粳米洗凈後用油、鹽腌好，之後三味一起入鍋，用慢火熬成粥後調味食用即可。
4、陳皮調治法，陳皮可治療脾胃氣滯引起的積食便秘現象，家長可在烹飪時適當使用陳皮，不只可除腥提味，且有理氣調中，健脾導滯有作用，有很好的食陪效果，如陳皮燜鴨、陳皮蒸魚、陳皮香雞、紅燒陳皮骨等，加入陳皮時可有很好的食療效果。
B. 兒童便秘怎麼調理吃什麼好
便秘總是困擾各類不同的人群，即使是幼兒也可能出現便秘的現象，便秘的危害是很大的，那麼吃什麼好呢?下面我整理了兒童便秘調理的食物，一起來了解吧。
兒童便秘的飲食如何調理
准備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子准備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。
增加膳食纖維的攝取。不當的飲食習慣是造成寶寶便秘的主要原因。寶寶成長至六個月大時，是添加固體食物的時機，之後如果寶寶仍過度依賴母奶或配方奶粉，隨著年齡增加，便秘的機率則相對提高。另外偏食及飲食過度精緻化(例如：不吃青菜)，也是造成便秘重要的因素，唯有飲食習慣的改變，增加膳食纖維的攝取，才是解決便秘最有效及根本的辦法。
多攝取瓜果。中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
適量液體的攝取。適量水份的攝取是必要的，幼兒水分攝取建議量的每日1000c.c左右，水份的需求依體重的不同而有差異。高纖維的攝取，若未搭配足量水分的攝取，反而容易引起腹脹及便秘。水分的來源包括：飲料、湯品、牛奶、蔬菜及水果等，開水的攝取建議在餐與餐之間，另外早上起床用餐前及睡前喝水對排便都是有幫助的。
兒童便秘宜吃的食物
香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力。而硫胺素能促進食慾、幫助消化，從而緩解便秘的情況。
黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。
火龍果：這是我的獨門秘籍，通便效果非常好，口感大多數寶寶也會喜歡。我家通常是一個火龍果一切兩半，給寶寶一次吃一半，如果寶寶小的話，酌情再減一些就好了。水果雖好，也不能過量。
獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。
小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。
鮮桑椹：鮮桑椹不僅具有潤腸通便的作用，還可以增強寶寶免疫力。不過，桑葚性偏寒，脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。
嬰幼兒便秘的緩解措施
1、嬰幼兒便秘，大多數與乳類營養成分失調有關：如今很多乳製品中，蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難消化吸收，多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪，多了也可與腸腔中的鈣結合成皂塊。此外，脂肪分解後形成的短鏈脂酸，到了大腸可以降低大腸蠕動，大便在那裡貯久了，水分被吸收，就留下了乾巴巴的糞塊。
2、食物攝入量不足：這種便秘常伴有寶寶體重不增、食後啼哭等症狀。
3、濫喝涼茶：有的家長認為寶寶便秘是“上火”所致，一個勁給寶寶喝“涼茶”。但實際上涼茶喂多了反而會擾亂寶寶胃腸消化功能，影響嬰兒食慾和削弱嬰兒體質。
4、濫服中葯：有的家長以為寶寶的便秘是中氣不足引起的，因此亂用黨參、北芪等中葯給寶寶“提氣”，結果鬧得嬰兒興奮煩躁不已，更難以排便了。
5、寶寶的生活環境改變了。比如：搬家、換了一個保姆。生活方式的改變會讓孩子緊張或有壓力感，這些都有可能導致便秘。不過，這些都是臨時性的便秘。
6、寶寶變得自我了：隨著寶寶長大，到了1歲多的時候，有的小孩會開始有一種新的自我觀念，他(她)需要從父母身上分離出去，所以喜歡對父母要求他們做的事說“不”。於是，寶寶開始拒絕去衛生間，憋著大便，導致便秘。
7、飲食不足：嬰兒進食太少時，消化後液體吸收余渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便秘。
8、食物成分不當：大便和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼，乾燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、麵粉類食品較谷類食品易於便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。
9、腸道功能失常：生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些葯物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽鹼能葯物、抗酸劑、某些抗驚厥葯、利尿劑以及鐵劑等。
10、體格與生理的異常：如肛門裂、肛門狹窄、先天巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生後即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。
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D. 孩子便秘，應該吃什麼東西
寶寶便秘有很多種原因導致，但不管哪種類型的便秘，媽媽們首先要做的就是讓寶寶吃一些家庭常見的富含纖維素、有潤腸功效的食物，看看是不是能刺激腸蠕動，讓寶寶潤腸通便，以減輕便秘帶來的腹脹、食慾不振和睡眠不安等方面的痛苦。
4.南瓜粥 南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。南瓜切小塊和大米一起煮就可以了。 寶寶剛添加輔食，不要給他吃太多種，盡量吃的軟爛一些，輔食嗎，吃多吃少都無所謂，就是為了讓他適應食物的一個過程。
E. 小孩吃什麼可以緩解便秘
很多的小朋友不愛吃青菜，是家長非常頭痛的一個問題，而且這種問題比較嚴重，日常生活中很多的老婆都不願意吃東西，這嚴重的影響到了孩子的身心健康，所以平時大家需要注意這樣的現象，而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘，那麼兒童便秘如何膳食調理？
1、香蕉蘋果泥
將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鍾，取出晾涼後，餵食寶寶。
營養解密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
兒童慎用葯材湯
需要注意的是，小朋友便秘除了與蔬菜吃得少有關，與整體的膳食攝入量、全天的飲水量都有關系，還需要關注一下這些方面。幼齡寶寶還可以喝點酸奶、低糖益生菌飲料或益生菌制劑（最好先咨詢醫生）等調節調節腸道菌群，或者在餐飲中加一點點芝麻油潤潤腸。
小兒生理「脾常不足」，多用茯苓、太子參這些平和的健脾葯再加點谷麥芽、雞內金、馬蹄等消消食，煲湯的時候也可以放點陳皮行氣；白蘿卜能下氣，也可以用白蘿卜煲點瘦肉湯試試。一般不建議用黃芪、人參這些偏溫的葯材湯，畢竟便秘有多種原因，中醫也非只有氣秘。
F. 孩子便秘，應當吃什麼
引言：孩子如果出現便秘的話，可以吃一些富含纖維素的食物，因為纖維素可以促進腸道蠕動，但可以幫助排便，比如菠菜，芹菜，小白菜，西蘭花，綠葉蔬菜等，平時也可以給孩子多喝水，這樣是能夠緩解便秘的症狀。也可以吃一些含益生菌的發酵乳製品，這些食物也是容易被孩子消化的，也能夠讓孩子的腸道更加健康。也要讓孩子養成一個良好的排便習慣，每天選擇一個時間進行排便，這樣是能夠促進孩子排便。
最後便秘並不是什麼大病，但是也會給孩子帶來很大的危害，嚴重也會導致肛裂痔瘡等症狀，也會影響到孩子的身體發育，所以家長一定要關注孩子的日常狀況，如果出現便秘的情況，一定要及時治療。