① 孩子適合做的運動都有什麼
愛動是孩子們的天性，每個孩子對於外面的世界都很好奇。對於運動也具有天生的熱愛。一般來說，適合孩子的運動主要有游泳、自行車和球類運動。這些都是非常常見的運動，對於很多孩子來說也是他們最喜歡的運動之一，通過運動不僅能夠鍛煉孩子的運動能力，也能夠鍛煉孩子的意志，對孩子的成長是非常有利的。
適合孩子的運動。首先就是游泳。游泳是很多人都喜歡的一種運動，也是對身體非常有好處的一種運動，游泳這項運動不僅能夠鍛煉孩子的肺活量，還能夠讓孩子免得更加的堅強和勇敢；其次，騎自行車。騎自行車對於很多人來說都是再平常不過的一個運動了，騎自行車也是孩子應該學會的一個技能，騎自行車不僅能夠鍛煉孩子的平衡力，也可以讓孩子掌握一個生活的基本技能；最後，球類運動。球類運動包括乒乓球、足球、籃球、羽毛球等等。這些球類運動對於孩子的成長也是非常有利的，所以說也是適合孩子的與動。
球類運動包括的范圍比較廣，我們一般說的球類運動是指籃球、足球、乒乓球、排球和羽毛球等。這些球類運動對於孩子的成長也是非常有利的，所以說也是孩子適合的運動。
② 兒童最合適的運動是什麼
運動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應來判定。若孩子運動後自我感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之，則說明運動量偏大或過大，家長應及時指導孩子減少運動量，以防影響其生長發育及身高。
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直，用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米，重復4—6次，每次之後稍休息。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6-8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，綳緊背部和臀部肌肉，微微挺腰
每周練習不少於3次，每次35—45分鍾。堅持下去必有收獲。
有利於長高的運動：輕松活潑、自由伸展和開放性項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
不利於長高的運動：負重、收縮和壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
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③ 對兒童來說，適合做哪些運動
兒童的成長是階段性的，最開始孩子只能躺在母親的懷抱裡面，被母親照顧著吃喝拉撒，慢慢地孩子開始學會了走路，學會了說話，然後進一步的孩子的四肢以及腦力都得到了發展。對於處在發展階段的兒童來說日常生活中肯定是要做一些運動的，比如孩子在走路的這個階段陪孩子做一些運動可以促進孩子的健康發育。同時培養孩子的運動細胞也很重要，讓孩子養成一個鍛煉的好習慣，這對他將來的人生可以說是受益無窮的。
兒童多做一些運動也是有好處的，但是一定要做那些適合孩子的運動，對於兒童來說就做和促進自己健康發育的運動，有一些肌肉方面的鍛煉一定要等到孩子上初中或者年齡大一點了才能夠去做，要在合適的階段做合適的運動。
④ 小學生適合的體育運動有哪些
小學生適合的體育運動有哪些？
- 首當其中強烈推薦的則是「游水」，合適的年紀最好是在6歲之上，由於以前兒童的身體的大全身肌肉與小全身肌肉並不可以良好控制的好，而且也難以了解游水老師所說的內容。
- 兒童通過游水能夠訓練操縱身體的能力，與此同時還可以融合一些生長發育的反射面，這針對兒童的身體和培訓都具有十分大的益處。提議每日游800米，在這個環節中必須及早關心兒童的安全性。
6.民族舞蹈，合適7歲左右的兒童。民族舞蹈，例如民族舞舞蹈，拉丁舞蹈和巴蕾舞等，能夠 在7歲過後的兒童學習培訓，或是由於必須兒童擁有非常好的身體操縱能力和了解能力。而爵士舞等必須明顯運動的民族舞蹈，提議兒童在9歲以後學習培訓，由於這針對兒童的身體規定太高，並且也太強烈了。
⑤ 兒童運動項目有哪些
1、球類項目
如:足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」項目，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
⑥ 適合兒童的運動項目 孩子做哪些鍛煉比較好
孩子是處在一個成長發育的階段，孩子到了小學階段，是身體基礎能力發展的一個時期，是鍛煉各項基礎技能，還有反應協調能力的重要階段，在各種練習裡面，可以讓自己的身體素質得到一個很好的提高，適合孩子做的體育項目也有很多種，下面就來給大家介紹一下適合兒童的運動項目到底有哪些，大家一起來看看吧。
跑跳類的運動，這一類的運動可以更好的促進孩子的生長發育，但是在跑的時候一定要注意強度不能夠太大，速度也不能夠太快，孩子對於缺氧的耐受能力是比較差的，所以短跑的時候距離要短一些，長跑的時候速度可以慢一些，主要就是為了發展一下奔跑的能力，發展下肢的力量，還可以調節靈活的程度。
球類的運動，這也是孩子非常喜歡的一種體育的運動，孩子在少年時期的時候，是發展靈巧協調的一個非常好的時期，球類的運動就可以幫助孩子養成協調反應的能力，在一些球類的運動裡面，大家不要追求運動的量，應該要通過一些基本動作的技術練習來發展靈巧的能力。
游泳和滑冰也是不錯的選擇，南方地區的孩子可以選擇游泳，在北方地區的孩子就可以選擇滑冰，可以讓孩子有著更好的興趣，對於身體的影響也是非常全面的，像是游泳的鍛煉效果比起跑步來說就會大很多。
上面給大家介紹的就是適合兒童的運動項目有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有所了解了吧，孩子是成長發育重要的階段，大家一定要讓孩子選擇適合自己的運動項目，鍛煉全身的身體素質，這樣才能夠讓孩子在以後的生活裡面身體變得更加的健康，今天就給大家介紹到這里了。
⑦ 小孩適合什麼運動
1、懸垂擺動。利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，身體前後擺動，幅度不要過大。身體盡量鬆弛下垂，保持20秒。男孩做10~15次，女孩做2~6次。
2、跳起摸高。在助跑的情況下起跳或原地起跳，盡可能接觸高處的物體。跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是樹枝或籃球筐。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。根據自身情況，每天練習一定次數。
3、跳繩。跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，非常適合生長發育期的青少年兒童。不僅有益於長高，還能讓孩子的骨骼發育得更勻稱，反應更靈活。
(7)兒童要的做哪些運動擴展閱讀：
不同年齡段適合的運動項目
一、1~7歲：游泳。這個年齡段的孩子處於身體快速發育期，又是動作模式的養成期，游泳不僅能調節心肺功能，還可鍛煉身體協調性，能為孩子打下很好的體質基礎。現在的孩子中「小胖墩」越來越多，游泳在減重塑形方面的效果也不錯。
二、8~25歲：打球。該年齡段的人身體處於鼎盛期，節奏快、體能消耗大的球類運動比較能滿足其運動強度。球類運動能提升反應速度、心肺耐力，有助於肌肉和骨骼發育。
建議10歲左右的孩子在綜合體能訓練的基礎上，多練習乒乓球、羽毛球等小球運動，鍛煉身體靈活性；稍大一點後，可多參與籃球、排球等競技性運動。
三、26~45歲：爬山、慢跑。此階段的人處於生活、事業的爬坡關鍵期，壓力較大，容易誘發慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陳代謝，還能緩解壓力。
爬山時，在青山綠水中放眼遠眺，可使大腦得到充分的放鬆和休息，是這個年齡段運動的最佳選擇。但從安全形度出發，肥胖者、關節不好的人不建議經常爬山。
四、46~65歲：健步走、力量鍛煉。這個年齡段的人體力和肌肉量開始下降，運動應以安全、簡便，同時還要能穩定肌肉群為主。健步走能改善血液循環，降低體脂率；靜蹲、舉啞鈴等力量鍛煉能增強肌肉力量。
五、65歲以後：穩定性練習。該年齡段處於身體衰退期，肌肉加速退化，容易走路不穩甚至跌倒，建議多做穩定性練習，如仰卧舉腿、弓步等。此運動應由較小強度開始，循序漸進。
⑧ 兒童體育鍛煉項目有哪些
一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。
1、心肺適能這是體適能要素中最重要的一項，包括：心臟、肺臟、血管及血液等組織系統的機能。
2、肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一，包含兩部分，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發出的最大力量。
少兒體適能訓練的好處：
1、參加體適能訓練可以培養運動的興趣與習慣，從而達到增強體質以及提高孩子對環境的適應能力。
2、少兒體能訓練長期訓練是可以培養少兒堅強、勇敢、不怕困難、理性、果斷、耐心、專注的意志品質。
⑨ 兒童有哪些運動項目
兒童有哪些運動項目
兒童有哪些運動項目，運動的同時也要保護好自己，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛煉身體了，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，下面分享兒童有哪些運動項目！
兒童有哪些運動項目1
1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛煉孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。
2、戶外跑步戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人游戲等，不過應控制好時間。
3、球類運動踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能才開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。
4、障礙游戲障礙游戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。
5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。
6、有氧健身操和舞蹈兒童正處於生長發育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛煉肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。
7、團體規則游戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地了解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛煉孩子解決問題的能力，從而培養自主性。
8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。
兒童有哪些運動項目2
1、球類項目
如:足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的'視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」項目，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。
2、跳繩
跳繩運動不僅可以鍛煉孩子們的身體協調性和靈活性（每個拳擊運動員都是跳繩高手），還是一項可以促進孩子們「身高長高」的運動。現在的跳繩不再是單調的個人原地跳躍了，全國不少地方都興起了「花樣跳繩」。跳繩花樣多式多樣，有「單人跳」「雙人跳」「花樣跳繩」等。
3、舞蹈
如:民族舞、現代舞、街舞、健美操等。通過舞蹈動作的練習可以活躍孩子們的四肢，還可以塑造形體，使孩子們看上去更有氣質。
4、游泳
孩子們在劃水的過程中，全身的肌肉都會與水發生「對抗」從而達到鍛煉的效果。游泳還可使孩子們的身形更加協調、勻稱，同時水對皮膚外周血管還有推拿功效，可使呼吸系統和心臟都得到鍛煉。有些高校已經把游泳列為是否能邁入校門的標准之一了。
5、障礙游戲
障礙游戲，或者是一些「探險」類游戲，是一類綜合項目，包括在樹林里奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。
兒童有哪些運動項目3
1、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
2、3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
3、、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰卧起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
4、、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
注意事項
運動頻率：每周的多數日子裡，盡可能都進行運動。
運動強度：中等強度（能夠明顯地增加呼吸、心率，並出汗的運動）到高強度（能夠引起急促呼吸、心率增加，並大量出汗的運動）。
運動時間：30分鍾中等強度運動及30分鍾高強度運動，總和60分鍾運動的運動。
運動類型：適合兒童及青少年，並能夠使其樂於參與、能增強其體質的運動。這些運動包括：健步走、各種體育游戲、跳舞或各種競技運動。
⑩ 都有哪些比較適合孩子的運動項目
眾所周知，適當的戶外運動有助於孩子身心健康，並幫助孩子長高、變聰明......
鍛煉可以增強身體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力，使骨骼變得粗壯和堅實。尤其是縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的有效方法。
適合小孩子的運動項目很多，比如游泳，越早開始越好。還有籃球、排球，跳繩、舞蹈、登山、戲水等，都可以讓孩子嘗試和鍛煉，有助於他們的個子長高和體質增強。
調查和研究顯示，同年齡和同性別的兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的同齡孩子平均高4～8厘米，有的甚至更多。
但是不同年齡段的孩子身體發育情況不一樣，不是所有的運動都適合。
若孩子運動量、運動力超出孩子身體的承受范圍，反而會給孩子帶來傷害。10歲以下的孩子，身體正處在生長發育的旺盛期，體內各器官、組織尚未發育成熟。不適當的運動，會傷害孩子的身體。所以有些活動最好是不要讓孩子去做，避免給身體造成難以預知的傷害。
不適當的運動會造成大腦機能受損
人體在進行不利的運動或者過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損。
尤其是兒童，過量運動極易出現注意力不集中、失眠、健忘，甚至會影響孩子生長。
有利於孩子的運動，它是輕松活潑、自由伸展和開放性的運動。
例如：游泳、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑等。
不利於孩子的運動，它是負重、收縮或壓縮性的運動。
例如：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
不宜運動一拔河不適合7周歲以下孩子
拔河是一項對抗性較強的運動，兒童時期身體的肌肉和固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷，還有可能會損傷孩子柔薄的心房壁。
醫學研究，曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發現心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
不宜運動二力量鍛煉不適合10周歲以下孩子
孩子的肌肉力量弱，極易疲勞，過早進行肌肉負重的力量鍛煉，會讓局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育，並會給心臟等器官造成較重的負擔。
不宜運動三長跑、負重跑 不適合6周歲以下孩子
孩子身體正處於成長期，經常長跑鍛煉，對各關節的沖擊力度很高，對關節處的骨骺發育不利，並會加重心臟負荷，影響心肺功能發育，妨礙孩子正常的生長發育。
另外，負重跑，會容易導致孩子的跑姿變形，從而導致肌肉損傷影響長高。
不宜運動四扳手腕不適合4周歲以下孩子
兒童四肢的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。扳手腕容易造成兩側肢體發育不均衡，肢體變形。
不宜運動五極限運動 不適合12歲以下孩子
孩子處於生長發育期，器官各方面還沒有成熟，很難承受極具「挑戰性」的極限運動，容易造成損傷，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運動量，可能導致兒童成肌肉疲勞疲勞和損傷，並留下運動損傷後遺症。
不宜運動六兔子跳 不適合6周歲以下孩子
做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，膝蓋骨所承受的沖擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，易造成韌帶和膝關節半月板損傷。
不宜運動七倒立不適合3歲以下兒童
兒童的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或者長時間倒立，會損害眼睛對眼壓的調節。
不宜運動八碰碰車不適合10歲以下孩子
碰碰車的震動力大，兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等都非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
不宜運動九滑板車 不適合8歲以下兒童
玩滑板車使用腿部力量較多，腿部肌肉會過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位也易受傷。
不宜運動十小區健身器材 不適合6周歲以下兒童
公共健身器材是為中老年人配備的，一些孩子卻喜歡把這些器材當玩具，使用不當則易受到傷害。
引導孩子從小愛運動，對孩子長個頭和身體健康都十分有益。在為他們選擇運動項目的時候，一定要知道孩子現階段的生長發育特點選擇適合的運動。
根據發育特點，父母可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍皮球、踢足球、打籃球、游泳等體育運動，這些運動可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉，有助於增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。