Ⅰ 怎樣能在深水區游的自由
其實你嘴裡憋口氣頭向下進水裡，會浮上來吧。。
Ⅱ 游泳如何在深水區頭在上面浮起來
1、只要深吸一口氣，憋住，不動，自然就會浮起來了。人吸滿氣後身體密度略小於水，所以很容易就浮起來了，多多練習。
2、去深水前一定要學會踩水，不然太危險了。
3、對於初學者來說，不要著急去深水區玩，即使能夠短暫踩水也不要去冒險，因為新手對於突發情況沒有足夠的經驗和應對能力，貿然進入深水區很容易發生意外。
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在泳池游泳的注意事項：
1、不要在游泳池邊打鬧。
（1）游泳池岸上一般都是濕的，很容易摔傷。
（2）如果玩跳水，頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。
2、注意游泳池的深淺。
3、做好熱身准備運動。
（1）到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水後抽筋的有效方法。
（2）至於如何做好熱身運動，方法也很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水濕濕身等等。
4、注意游泳時間。
（1）在游泳的時候，每次游泳不要超過三個小時。
（2）如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。
5、安全知識要牢記。
Ⅲ 兒童學游泳步驟
教孩子 游泳 ，一直困擾著很多家長，因為很多家長雖然自己會 游泳 ，卻不懂得怎麼教，也不知道教孩子學習游泳的正確步驟。下面我就來告訴大家兒童學游泳的步驟吧！
兒童學游泳步驟1、學會憋氣
孩子初學游泳時都不會憋氣，很容易發生嗆水事故。如果家長不想讓孩子感到難受，就應先教會孩子憋氣。建議在家中准備一盆水，讓孩子吸一口氣，低頭，進入水中，等快不能呼吸再抬起頭。慢慢地，孩子就學會了憋氣，克服對水的恐懼感。
2、學習泳姿
泳姿有很多種，對於初學的小孩來說，蛙泳是最容易學的。學習時，先在陸地上練習手腳動作，然後再進入水中。整個練習控制，家長最好陪伴在身邊，以免小孩未學會就跳入水，發生溺水事故。
3、練游幾米
動作學會了，就要開始練習，建議先讓孩子游幾米，然後休息一會，再游幾米。因為在初期，孩子如果游太遠，容易出現體力不支的情況。
拓展閱讀
學游泳要帶什麼
帶小孩去游泳池游泳，最好備好游泳裝備，如游泳圈、游泳衣、游泳鏡、游泳帽等。
游泳圈：一般的游泳圈適合5歲以上的小孩，套在身上，身體會浮起來，如果不漏水，通常都不會發生溺水事故。
游泳衣：好的游泳衣手感柔軟，富有彈性，在游泳時不易脫落，也不會因動作過大而損壞，建議選購給小孩，讓小孩穿著舒適的泳衣游泳。
救生衣：如果家長泳技不好，最好帶上救生衣，因為一旦發生事故，可以馬上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，讓他自由地在水中玩耍。
游泳鏡：對預防眼睛進水和預防眼病有幫助，建議帶上，但需注意的是，所帶的游泳鏡最好是帶有矽膠頭的，柔軟，吸附力強，彈性好的。
游泳帽：硅膠、乳膠、氨綸材質的游泳帽都適合選購給小孩，其中氨綸泳帽透氣性好，彈性大，容易穿戴，乳膠泳帽能保護頭發不濕，但過緊，不易拆脫。
學游泳的最佳年齡
3～4歲的小孩運動能力有限，難以掌握復雜的游泳動作，如果要學游泳，需要一對一進行輔導教學，而4-5歲的小孩掌握知識速度快，可以參加集體學習，雖然學習時仍需家長陪同在身邊，但家長已不用過分太擔心。5-6歲的小孩則適應能力強，可以自行到游泳教學班學習游泳，家長每天只需詢問情況即可。
所以，4-6歲是小孩學習游泳的最佳年齡。如果家庭情況允許，也可以讓小孩早點學游泳，但要注意其安全，因為畢竟年齡小的小孩安全意識低，不懂得保護自身，發生溺水可能不懂得求救。家長最好陪伴在身邊，督促小孩，並一步一步教孩子掌握更多的動作。
如果小孩已超過學游泳的最佳年齡，也不用太擔心，只要多花一點時間，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，讓身體適應在水中的狀況，另外，也要多鍛煉身體，增強抵抗力，以免在水中發生交叉感染。
學游泳如何防止溺水
初學游泳，總是嗆水，一定要提高安全防範意識，不然發生意外，溺水身亡，將影響一生。那學游泳如何防止溺水呢？
1、不要讓孩子獨自一人在外游泳，更不要讓孩子到水深或者水質有問題的地方游泳。
2、游泳時身旁最好有人陪同，如果沒有，泳池旁要有救生員，這樣即使發生嗆水，也有人及時相救。
3、如果孩子經常出現不適，如容易抽筋，反復咳嗽等，最好不要讓孩子下水，以免中途身體不佳，造成嚴重後果。
4、在深水區游泳，應掌握熟練的游泳技巧，不然，應盡量讓小孩呆在淺水區嬉水。
5、突然出現眩暈、惡心、心慌等症狀，及時上岸，不然因不適發生溺水，將有生命危險。
6、如果小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
Ⅳ 在深水區是如何豎直漂浮在水面上的
水性要熟練到一定程度才可以做到在深水區豎直漂浮在水面上。豎直浮起來，其實腳手都要適當地來回劃動，保持不偏離位置，呼吸要均勻，不要慌張，身體就不會下沉。用口慢慢吸氣，吸滿氣的時候不要吐氣，只要不吐氣身體就算一動不動也不會下沉的。
然後你慢慢吐氣，當體內的空氣排放到一定程度的時候就算不動，身體就會慢慢下沉，這時用雙腳在水中上下來回踩水就會避免身體慢慢下沉。另外，也有人不用任何動作就可以保持在水裡露頭豎立，但是能做到這點的人是少數，大部分游泳者還是要掌握實用性很高的踩水動作才能在水中豎立。
在深水區豎直漂浮在水面上的關鍵是學會踩水並且能夠熟練的掌握踩水的技巧，那麼踩水主要分為：剪式踩水、蛙式踩水、側踏式踩 水(車輪式踩水)。無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。
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一、豎直漂浮在水面上的一些小技巧：
1、身體姿勢：整個身體幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。
2、腿部動作：踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾，兩腿尚未蹬直並攏即開始做第二次的收腿動作。動作熟練之後，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術。
3、臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側下，有分開水的感覺；向內時，手掌心向內側下，有擠水的感覺。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈雙弧形。
4、臂、腿、呼吸配合：臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。
踩水動作熟練後，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那麼單手或雙手就可以在水面上自由持物一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，並且能前進。
二、「豎直漂浮在水面上」又叫「立泳」。學會立泳的重要性：因為在歐美國家在教學游泳時非常注重立泳，通常他們會讓小孩先學會立泳，才開始學習其他標準的游泳姿勢，因為他們非常強調溺水自救的概念。
游泳的時候，抽筋、乏力是非常常見情況，立泳正是一種耗費體力最小，同時讓你安全的漂浮在水面上的基礎泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在學習標准游泳姿勢前讓小孩先學習立泳也有助於小朋友對水感的敏銳度。
Ⅳ 如何快速教孩子學會游泳
先在水裡泡著，找找水感，一定不要怕水， 最好先學蛙泳，容易學會， 多在網上看視頻，然後在泳池看看那些會的是怎麼游的，一定要看仔細 手腳怎麼協調時間怎麼搭配，然後自己嘗試（必須在有水感的情況下，而且自己感覺差不多） 能游起來以後，慢慢學換氣，游泳頭部很重要，身體也要放鬆 這是我學游泳的經驗，我是在海里學會的····吃了不少苦頭的
Ⅵ 深水區游泳怎樣不沉，怎樣踩水，怎樣游泳方法正確。
在深水區不下沉的方法：
保證一定的游泳頻度，可以增強水感，有了水感身體對水的浮力感知的更好，能更好在水中掌握平衡，以及保證一定的速度，這樣能防止下沉。
踩水的方法：
1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。
2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水後兩腿不並攏，連續不斷；逐漸適應水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規律，從而能夠學會很好的利用水流壓力。
游泳的正確方法：
1、學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
2、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
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在學游泳時，一定要習慣漂浮。在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練慣用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。
一旦你准備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒法浮起來，至少可以直接站起來。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水裡，你可能會感覺很奇怪，但你會漸漸習慣。為了更加穩定，你可以以一個合適的角度張開手臂，讓你的身體成「T」形。
Ⅶ 兒童到江河深水處游泳要注意什麼
必須在會游泳的大人監護下進行。注意安全。
Ⅷ 兒童怎樣學游泳水深怎麼辦
兒童怎樣學游泳水深怎麼辦，兩種情況：
第一種情況，如果有教練教（游泳培訓班），關於游泳的系列問題都不用擔心，教練會全盤考慮的。
第二種情況，如果想自己教（自學），一定要大人督促下進行，可以先讓孩子在家裡練一些基本功，讓孩子心裡有數，不至於在水裡害怕。為了保險，可以給孩子准備一些防護設備（背漂、臂漂、浮板），然後在水裡教孩子游泳（一般是先學蛙泳，有淺水先進淺水區練習，沒有淺水區，就利用漂浮工具練習）。家長可以先了解，然後再與孩子共同練習。
兒童一般從蛙泳開始學，學習蛙泳的方法和技巧：
1、換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
如果不會憋氣和換氣，可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。
在游泳池（先淺水池，為了安全起見，找一個會游泳的人在旁邊看著你）練習憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的「呼氣」技巧進行，在達到極限（不是把胸腔里的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就抬頭出水面換氣。
2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
動作技巧中的「劃手抱水」「猛蹬腿」「夾水」都是前行的動力，即：手劃腿（夾緊平直）不動，蹬腿夾水手（向前平直）不動；「身體平直漂一會兒（埋頭慢慢呼氣）」是借慣性向前滑行，同時可作短暫休息為下一個連貫動作蓄力。這幾個動作盡量不要有疊加，否則，前行的力度會抵銷一部分，從而影響劃行速度。「抬頭吸氣」時身體稍微傾斜；「猛蹬腿、夾水」——是大腿帶動小腿，蹬腿前的動作——收腿准備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後，馬上夾腿並攏保持身體水平以減少阻力。這個「准備蹬腿勾腳」的動作也可以在家裡的沙發或床上練習，即：雙膝跪式腳向兩側成勾狀坐下（可用看電視來分散注意力）。如果是成年人，剛開始可能坐不下去或坐的時間短，這個沒關系，可以單腿交換練習，主要是找那個勾腳的感覺就行了，避免學蛙泳時不用腳掌蹬水而用腳尖或腳背觸水。
3、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水裡要使身體象在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，並利用手腳控制身體水平不搖晃。
在綜合練習蛙泳時，一定要先觀摩蛙泳游得好的人的姿勢（尤其是你的心、身要隨其節奏而動），再結合以上方法和技巧進行模仿練習，邊練邊看邊體會，要把手、腳、換氣配合起來練習，游的時候要把握好節奏、協調好手、腳和換氣，姿勢要盡量規范，如果姿勢不規范游起來既費力還影響換氣。盡量少停歇，這樣肺活量和耐力才能提高。切莫手忙腳亂，否則會使手腳發出的力量相互抵銷或抵銷一部分，這樣就會在原地不動或前行距離不多，就是常說的速度慢。