⑴ 跳街舞的陋習有哪些
跳街舞的陋習有哪些
跳街舞是好的，但是要科學地跳，養成好的習慣。以下是跳街舞的陋習，歡迎欣賞與借鑒。
1、「暴飲暴食」式跳舞
平時不跳舞，一跳就猛然增加運動量，一跳幾小時還都是熱歌勁舞，這樣很可能會造成身體損傷。
這種「暴飲暴食」式的跳舞健身，不但健身效果不佳，反而容易出現意外的身體損傷，較常見的有關節損傷和肌腱拉傷等，還可能造成身體各器官的慢性損傷。
平時如果忙，可在跳舞時選擇少量輕緩的舞蹈，科學跳舞的基本原則就是循序漸進！
2、跳舞後「急剎車」
尤其是夏天，跳舞後千萬不要立刻停下來休息，跳舞運動時血液多集中在肢體肌肉中，血液循環極快。如果跳舞後剛一結束就停下來休息，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。
所以如果跳了快節奏的舞步，可以柔緩的舞蹈動作作為結束，再走一走，拉伸一下，做幾下深呼吸。
3、剛吃完飯就跳舞
一般吃飽飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟，如果馬上去跳舞，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂。
飯後立即作劇烈跳舞動作，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，這些都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
建議在每次吃飽後最好休息1-2小時以後在跳舞。對於經常跳舞的人來說，吃飯八分飽後，休息30分鍾左右即可跳舞，劇烈動作除外。
4、不吃飯就跳舞
既然不能吃飽了飯在跳舞，那我不吃去跳舞總可以吧？其實這也是不行的。飽腹運動有害健康，空腹運動同樣不科學。
據美國俄亥俄州州立大學體育運動科學系副教授指出，空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現「運動性低血糖」，增加意外傷害的.幾率。
跳舞前一定要吃一點容易消化的東西，不要吃脂肪和蛋白質類等不易消化的食物。
5、不進行充分的熱身
很多人為了節省時間，不熱身就直接進入高強度的舞蹈訓練，這樣很容易造成肌肉損傷，而且會更容易疲勞。
6、初學時跳舞過度
大多數去跳舞的都是因為愛好，剛剛開始跳舞，難免容易沉迷其中。做舞蹈動作時過於勉強自己，容易造成肌肉韌帶拉傷、扭傷，更也會對以後的舞蹈訓練造成心理陰影。
初學者剛開始跳舞切勿追求大強度、高難度動作訓練，最好從舒緩的形體芭蕾開始練起。
主觀感覺以不影響自己的正常說話、或在感到肌肉酸痛前適可而止。這個可以參考一下。
7、跳舞前跳舞時不補水，跳舞之後猛灌水
跳舞前就要喝水，以防跳舞時補水不及時。一般跳舞前一個小時到一個半小時就應該喝水。
每個人跳舞時排汗量不同，需要補充的水分也不一樣，只要保證不感到口渴就行。
夏天到了，跳舞運動後往往口渴難耐，如果慌不擇食一口氣喝個夠，會造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。所以記得時刻補水哦。
8、跳舞後馬上洗浴
跳舞後立即去洗熱水澡，會刺激毛孔擴張，血液主要集中到皮膚，影響全身血液循環，導致血液不足以供應身體其它部位，容易造成頭暈、惡心、全身無力等症狀。
跳舞後立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴會使身體毛孔立即閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界循環。雖然短時間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發不利於肌肉的恢復，長此以往則會使身體生病。
跳舞後建議適當休息30分鍾左右，待身體恢復到健身前的狀態，就可以開始洗澡了。水溫接近體溫，夏季最佳水溫為35-37度。
9、帶病堅持跳舞
生病了再跳舞鍛煉，病不會越跳越好哦。對於頭痛腦熱的一些小病，活動一下筋骨，出一身汗，病還好得快一些，這樣的觀念是絕對錯誤的。
生病期間，人體免疫力和抵抗力都會下降。身體不適，就應暫停或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。
如果在跳舞中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等症狀，應立即停止一切活動，切忌硬撐。尤其我們中老年朋友。
;⑵ 孩子學街舞的好處和壞處
這不是該不該給孩子報的問題，而是給孩子報街舞班的初衷是什麼，以及自己對孩子未來的期望是怎樣的，之後再自己做決定。
再說個發生在我朋友身上的案例，他這個人特別喜歡玩游戲，但學習也不耽誤，可在家長眼裡就認為玩游戲耽誤學習，一氣之下把他的電腦砸了。最後電腦游戲玩不了了，學習成績班級排名倒數，家長怎麼說怎麼勸也沒用，後來又重新給他買了電腦，這回遊戲照玩，學習成績也變好了。有的時候，一松一弛不一定是壞事，但有的時候過於鬆散也不是好事，主要是看你的孩子是怎樣的，你這個家長是怎樣的，自己去分析下，別總問別人，別人告訴你的都是他們自己的經驗，不一定適合你管教你自己的孩子。
⑶ 兒童什麼時候學街舞好
少兒街舞是針對4-17歲（如果樂感和節奏感很強，3歲半也可報名學習）的孩子開設的課程，主要是為了培養孩子的興趣愛好，鍛煉孩子身體，緩解孩子學習壓力，增強孩子身體的靈活性和協調性，提升孩子的整體氣質，讓孩子打下良好的舞蹈基礎的同時也讓孩子能夠強身健體，快樂成長，變得樂觀開朗，積極向上。專業學習的話10歲以後就可以啦！
⑷ 兒童學街舞幾歲開始比較適宜
可以學習了，孩子在4周歲的時候可以跳舞，
但是對於那些高難度的動作盡量不要做。
如果到了5周歲可以對那些動作稍微加以練習。
孩子在學習舞蹈的時候肯定會吃苦的，覺得很難受。
你要做好這樣的思想准備的，
不過學習舞蹈，
也是對他意志品質的一種鍛煉。
我覺得學習舞蹈是一件好事。關鍵在於把握尺度上。
學舞蹈的身材都會比較好~在學舞過程中,基礎訓練反而助於在少年時代的兒童一次拉伸骨骼的好機會~
運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動(如芭蕾舞的踮腳尖)應等到11~13歲再嘗試較為適當。「練童子功，如下腰劈叉，一般在5歲左右，甚至3歲就可以練習了，七八歲可以練國標舞和芭蕾舞。」
學學舞蹈還是好處多多。
首先，學習舞蹈可以增強兒童體質，促進孩子身體的健康。
兒童期是整個人生的開端，在這一時期人的身體生長發育最為迅猛。讓孩子參加有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增加身體抵抗力，減少得病的機會。我女兒就很少生病，即使有時遇上流感，她也很少打針吃葯。在舞蹈練習的過程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循環系統都能得到充分的鍛煉，加快其機能的發育，加快新陳代謝，使孩子的身體健康持續的生長發育。女兒在他們班上年齡是倒數第幾的，但個頭絕對是順數第幾的，更為關鍵的是她站姿、坐姿都不用我們操心。
其次，學習舞蹈可以啟迪兒童智慧，激發孩子潛藏的能力。
兒童的想像力、創造力、記憶力等智力因素的培養有多種渠道，舞蹈訓練無疑是其中極為有效的一種。兒童舞蹈中孩子的步態、手勢、動作比日常生活中要誇張變形一些，孩子在舞蹈表演時既不能脫離基本動作，又可以自己選擇、自己設計不同的形體表現方式，能積極、主動、自信地融入到音樂和動作中去。孩子在發揮想像自我表現的同時，又發展了記憶力，還能增強自信心。女兒不論是在唱歌時，還是在背誦詩詞、講故事做演講時，她都會不由自主的加入她自己編的一些形體動作，使表演更具觀賞性和感染力。因此，她在故事比賽和詩歌比賽中都能爭到第一，雖然歌唱得不是很好，但她的文藝委員還能一直當著。
再次，學習舞蹈可以陶冶兒童情操，養成孩子良好的性格。
兒童的情感、審美、意志等非智力因素的養成是使孩子心理健康成長的關鍵。在旋律優美、動作規范的兒童舞蹈訓練中，孩子可以在活潑、輕快的氛圍下，用身心去感受音樂的形象，吸收音樂和舞蹈形象中蘊含的積極向上的精神內涵，潛移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的審美能力。在舞蹈基本功的訓練中，能培養孩子正確面對困難和克服困難的意志力。在舞蹈排練和舞台演出時，能培養孩子與夥伴們的團結協作和互幫互助的精神。
以上這些就是我總結出來的兒童學習舞蹈的好處。現在很多家長只注重孩子知識的增長，考試分數的高低，卻忽視了孩子在性情、心理方面的發展。現代社會競爭日益激烈，人們的心理疾患越來越多，就是因為一部分人的心理適應能力不強、自信心不夠。學習舞蹈不僅能讓孩子有個好身材好體魄，更加能鍛煉他們的意志品質，使孩子能夠適應以後社會的發展。
⑸ 我是一個BBOY，我的街舞老師說我有一點點肥。需要控制飲食。他叫我早上和中午吃點飯。然後就練舞。
這種方法對瘦身的話效果不會明顯,而且也會很難堅持噢,練完舞的話我就會覺得比較餓,很想吃東西的,雖然是控制飲食,但是你一日三餐主食是必不可少的,只是一個量的問題,不用吃的太飽,特別是晚飯也是一定要吃的,減肥也要減的健康嘛,你平時吃清淡一點就可以了,多吃蔬菜水果,在每天的晚飯前堅持吃一個西紅柿可以使你的胃口變小,使你達到瘦身的效果.
禁止油炸類食物噢.煙和酒能不沾就不要沾.
⑹ 孩子多大適合學街舞呢
少兒的話如果沒有特別要求，只是愛好健身的話最好是在5歲的時候開始，這個時候他的理解能力和接受能力都高於4歲的孩子，學的會更快。如果孩子啟智早的話，4歲也可以。街舞對身高形體的影響是良性的，經常運動和鍛煉對身體發育是有好處的，建議在年齡小的時候選擇hiphop學習。對於改善肢體協調和樂感有很大得幫助。如有條件盡量多看看選擇專業的培訓機構。
集體授課每課時一般為1小時左右，但不宜超過1.5個小時，中間要進行一兩次的短暫休息。
如果孩子天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意願進行專業的舞蹈學習的話，建議等到【【10歲以上】】為『最佳』。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長，對於10歲以下孩子的生長發育是十分不利的。
1、抓緊進行柔韌性練習，但應注意關節周圍肌肉的力量，防止軟骨病及關節的損傷。
2、當兒童少年肌肉主要向縱向發展時，宜採取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發育期後期較為合適。
3、由於兒童少年骨易發生彎曲和變形，所以在舞蹈教學訓練中首先要解決學生的正確身體姿勢，例如正確的站、里、蹲、跳等動作姿態。
4、訓練中注意對身體各部分的全面訓練，多進行對稱練習，否則易造成發育不均衡。脊柱變形等。
5、不宜在堅硬的地面上反復進行跳練習，否則會對下肢骨化點產生過大和過頻的刺激，易引起骨化點過早骨化或骨損傷;同時要避免做過多地從高處向下跳的練習，防止骨盆變形。大、中、小跳要結合起來進行，不可安排強度過大、密度過大的大跳練習。
6、舞蹈專業訓練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數過多、時間過長，會影響下肢的正常發育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應以自身重量的練習為主，採取交替進行的方法。
——引用搜的資料。
⑺ 普通人跳街舞是不是飯都得吃不上
不是的，現在的街舞受眾是很廣的。很多大學生都很喜歡練習舞蹈，所以你可以努力的好好學習街舞，然後當一個街舞老師，他們的工資都是按課時來的，收入是很可觀的。
⑻ 飯後多長時間適合運動類似街舞的運動!
飯後半小時後，就可以