❶ 女孩6歲便秘吃什麼蔬菜水果
小孩便秘多為上火引起，建議多吃綠葉蔬菜，黃瓜蘿卜等含水分較大的蔬菜瓜果，水果可多食用香蕉，雪梨比較潤肺，通常的降火水果，火龍果也是不錯的
❷ 小孩便秘吃什麼菜好菜譜 向媽媽推薦三款菜譜
緩解和預防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便秘的症狀。如果排便困難，可以用兒童開塞露或將肥皂切成圓柱狀塞入肛門，保留五分鍾，可暫時緩減症狀。平時的護理方法：飲食調節。可以給孩子每天吃一點松子仁，因為油脂比較大，所以幫助排便。讓寶寶定時排便。多讓寶寶活動，促進腸蠕動。再有就是幫助寶寶按摩，用手在肚臍周圍進行順時針按摩。對於由於疾病引發的便秘或便秘症狀嚴重時，要及時到醫院就診治療。
一、香蕉蘋果泥
先把香蕉和蘋果刮成泥上鍋蒸三分鍾，取出晾涼之後，然後再喂給寶寶，香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可以增加腸胃對腸胃的吸收，並且可以保持寶寶糞便當中的水分不被腸道過分的吸收，因此，是有效的便秘食療品。但是寶寶腸胃不能吃太多的生水果，因為酸性成分及過強的話也會導致他們腹瀉，所以我們一定要加熱再給寶寶吃。
二、紅薯粥
我們把紅薯洗干凈，切成大塊和大米一起放在鍋中，加入適量的水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。有健脾胃益氣力的功效，紅薯湯中的纖維質在腸內可以吸收大量的水分，增加糞便體積。
三、銀耳橙汁
把銀耳洗干凈泡軟，然後再放到鍋中隔水蒸煮，加入一些橙汁進行調和，銀耳特別適合大便秘結的現象，對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。
綜合上文的介紹現在大家應該知道小孩便秘應該吃什麼比較好了吧，如果小孩子便秘的話，那麼自然會對他們的健康有極大的影響，甚至一些孩子面色發黃也會影響到他們機體免疫力，很有可能會發燒感冒等，這個時候就那麼不妨為孩子做以上這三個食譜。
❸ 孩子便秘吃什麼蔬菜好
1、蘿卜，蘿卜有白皮、青皮、紅皮等多種種類，可以生吃，也可以熟食，蘿卜含有多種豐富的營養物質，性味辛、甘、涼，可以起到消除積滯、化痰解熱的作用，不管是哪種品種的蘿卜，都有通氣的作用，對於便秘有很好的調節作用，小孩子便秘時，家長可煮蘿卜湯或是粥讓孩子服食，以緩解刞秘現象，不過要注意千萬不要與葯物一塊食用，以防影響葯性。
2、白菜，有通便的作用，白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘者都可吃白菜，白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便秘的效果。
3、西葫蘆，它也是通便的食物之一，西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等，這些物質消化酶不能分解它，但它卻可以促進腸胃蠕動，從而利於糞便排出。且它還含水分94%以上，又低熱量食物，同時含豐富的維生素A，含鉀、鎂的比例較高，所以便秘的孩子可以多吃西葫蘆，炒好作菜食用即可。
4、豆芽，豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用，它所含的纖維素能夠促進腸蠕動，同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，從而被人體利用，它不只可以通便，同時還能利尿，常吃的話可預防腸癌、口腔炎。
上面四種蔬菜對於便秘都有很好的調治作用，所以當家長發現孩子有便秘的現象時，可以讓孩子多吃上面的四類蔬菜，以緩解便秘現象，同時生活中也要讓孩子多喝水，多吃一些潤腸的食物，如香蕉，梨等，這些也對便秘的防治有很大的幫助。如果孩子便秘嚴重的，建議要及時就診，在醫生指導下來治療。
❹ 寶寶經常便秘，吃什麼食物可以緩解
引言：寶寶經常便秘，那麼一定要從飲食上進行改善，一定要給寶寶多吃一些富含脂肪，碳水化合物或者富含纖維素的食物，這樣是能夠幫助寶寶通常緩解便秘的情況，因為碳水化合物當中還有一些蛋白多糖是能夠幫助大便潤滑的。平時也要給寶寶多吃一些蔬菜和水果是能夠幫助消除體內的燥熱。比如高蛋白的，蛋類，瘦肉，動物肝臟，魚類，富含纖維素的蔬菜水果，菠菜，油麥菜，白菜，芹菜，香蕉，梨。還可以給寶寶吃一些菌類，比如銀耳，木耳，紫菜，口蘑等，這些都是能夠幫助人體內的雜質吸附，從而達到清理消化道的作用。
最後想要讓寶寶沒有排便這種問題的話，家長還是要給寶寶建立一個好的飲食習慣排便習慣，平時多鼓勵寶寶進行運動，才能夠解決便秘的問題。
❺ 便秘的小孩多吃什麼蔬菜和水果好
便秘吃什麼蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
2、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
3、荸薺
荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合於有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。
由於荸薺屬於寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含澱粉較多，糖尿病患者也應慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。
便秘吃什麼水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘症狀。
這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、生蘋果
生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護腸壁、活化腸內有用的細菌，從而達到調整胃腸功能的作用，所以經常食用生蘋果可以有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯後，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。
此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養成分十分豐富。而且含有的的膳食纖維含量很高，幾乎是水果里最優質的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。
這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，並且其含糖量很低，口感還特別的好。
❻ 寶寶便秘要吃什麼菜好
可以給寶寶多喝點
蔬菜汁
，
胡蘿卜汁
，還有梨子水，一歲以後的寶寶可以喝點
蜂蜜水
，都是通便的呢。