❶ 失眠多夢吃什麼好重慶兒童治療失眠
失眠多夢多吃食物： 燕麥片 能誘使產生褪黑素，起到促進睡眠的作用。 香蕉 香蕉含有豐富的糖和纖維物質，既美容又有利身體的健康。其實含有的鎂元素可以讓肌肉鬆弛，從而達到另人體放鬆的效果。 火雞 科學調查認為，火雞肉食用量對人體健康有重大的影響，尤其是對中老年人，火雞中含有的色胺酸，對促進睡眠有良好的作用。 菊花茶 菊花茶是老少皆宜的茶飲品，很多人都喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族。菊花茶不僅對保養眼睛有好處，還具有適度的鎮靜效果。 土豆 燕麥片含有的豐富鈣、磷、鐵等礦物質可有效預防骨質疏鬆，對中老年人的健康很有益，同時，燕麥片能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。 兒童治療失眠：我們建議採用：靜安失眠針灸按摩療法
❷ 5歲的小孩，吃什麼有助於睡覺下面「百度」的信息合適嗎
水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
❸ 關於吃什麼助眠安神效果好
在生活和工作的雙重壓力下，不少人會出現失眠的症狀，對人們的生活造成很大的困擾。但是經常失眠還會引起內分泌失調、頭痛、精神渙散等諸多不適症狀，嚴重損害健康和美麗。所以說對於一些患有失眠的人群，在日常則會通過各種方式來調節睡眠，但是試了很多方法之後，效果卻很甚微。
而在諸多調節方法中，小編為大家推薦食療輔助睡眠的方法，只要常吃4種舌尖美食便能達到安神助眠的效果!
安神助眠的4種食物
1、核桃
核桃是人們常見且常吃的一種堅果，核桃具有極高的營養價值，那麼經常吃核桃對人們的健康有什麼好處呢?在核桃中含有豐富的褪黑素，這種物質被人體攝取後能促進人體產生一種輔助睡眠的激素，而這種激素能很好的輔助睡眠。
因為褪黑素分泌的減少是很多人產生失眠的重要因素，並且隨著年齡增加以及夜晚褪黑素分泌少的因素，會擾亂正常的睡眠狀態，所以在晚上睡前吃幾粒核桃則能有效的輔助睡眠，助你輕松告別失眠。
2、小米
小米是一種具有豐富營養價值的食物，常吃對人們的身體健康有很好的作用，另外在安神助眠方面也有極好的輔助效果。
中醫認為，小米味甘、咸，具有極好的清熱解渴、和胃安眠的功效。另外，在小米中含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪等營養素，這些物質都是人體健康生長所需的重要成分。
另外小米中還含有色氨酸的成分，被人體攝取之後進入體內能參與到人體的代謝，從而能生成一種抑制中樞神經的物質，讓人出現一種疲倦感。
所以說，對於有失眠症狀的人群，便可以多吃點小米，其中在晚餐熬點小米粥喝也是個不錯的選擇。喝完小米粥不僅養生健胃，還能使人能安然入睡。
此外，在日常多喝點小米熬的粥或湯之類的食物，還能起到不錯的降血糖的效果，被人體攝取後能對體內多餘的脂肪進行分解，減少了脂肪在體內以及血管內堆積的狀態。一方面能很好的起到減肥瘦身的效果，另外也是防止心腦血管疾病的有效形式。
3、桂圓
桂圓是人們生活中很常見的一種養生滋補品，但是常吃桂圓對人們的身體有什麼好處呢?現在的很多人為了能更好的調節睡眠，在睡覺之前都會選擇食用一些食物或葯物來促進自己進入睡眠狀態。
但是在睡覺之前進食既不利於消化，還會因為食物中過剩的熱量導致人體出現脂肪增多，進而導致肥胖的產生。另外，如果長期依賴助眠的葯物維持更是不可取的，俗話說：「是葯三分毒」，因此經常服用安眠之類的葯物很容易誘發多種不良疾病產生。
所以說，對於有失眠困擾的人群在睡覺之前可以通過吃點桂圓來安神助眠，因為在桂圓中含有豐富的鐵、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養素。其中鐵元素被人體攝取後能被快速的吸收，在一定程度上能起到補血的效果，從而能防止貧血、心慌、失眠等不良症狀產生。
4、溫牛奶
說起牛奶，我想這應該是生活中人們最為熟悉的一種養生滋補食品了，但是當冷不丁的問你，睡前喝牛奶有什麼好處，我想應該很多人都回答不上的。
在牛奶中含有重要的催眠物質，其中一種是色氨酸，這種物質被人體攝取之後能促進大腦神經細胞分泌出一種昏昏欲睡的物質，從而能使人產生疲倦感。另外還存在一種肽類成分，能很好的控制睡眠的神經產生結合，從而能快速的消除疲倦的感覺，讓人全身舒服，能夠快速的進入睡眠。
但是，要想通過喝牛奶來起到輔助睡眠的作用，最好還是選擇喝溫牛奶，因為溫牛奶不僅能有效保證牛奶中的細菌被殺滅，另外牛奶中的蛋白質能更好的被人體所吸收。
上文中小編為大家介紹了4種舌尖美食，大家常吃不僅能滿足味蕾的享受，還能有效的輔助睡眠。所以希望有失眠困擾的人群不妨多吃一些，另外再結合其它輔助睡眠的方法，相信一定能助你擺脫失眠，輕松酣甜入睡。
❹ 12種助眠食物 吃什麼可以促進睡眠
1香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，它除了能平穩血清素和褪黑素之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2百合
百合能清心安神，適宜神經衰弱、睡眠不寧者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，睡前半小時服食。
3蓮子
蓮子蘊含蓮心鹼、芳香甙，有鎮靜作用，可促使胰腺分泌胰島素，使人入睡。
4燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，因為其含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺，也就是我們常說的褪黑素。每晚睡前吃上一小碗，就能促進睡眠。
5全麥麵包
麵包能幫助人體釋放一種胰島素，這些胰島素通過對麵包中氨基酸的代謝，可以衍生出一種特殊的產物——五羥色胺，它能充分發揮安神、鎮靜作用。
6葵花籽
葵花子含有多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，能起到鎮靜安神、促進睡眠的作用。但其熱量較高，不宜過量食用。
7牛奶
眾所周知，睡前喝一杯溫牛奶有助於促進睡眠。一方面由於牛奶含有色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出具有安神作用的神經遞質——五羥色胺，另一方面蘊含具有調節作用的肽類，能有利於解除疲勞並幫助入睡。
當然，如果是專注助眠營養科學配方的牛奶，效果會更佳。
源於澳洲領先營養奶粉品牌Soulful旗下的安睡乳鐵蛋白配方奶粉，專為睡眠不佳人士而設計。不僅由100%澳洲純凈牛奶製成，具有所有牛奶特有的助眠屬性，還特別添加酸櫻桃、洋甘菊等植萃助眠成分，更富含比普通蛋白質功能更強大的乳鐵蛋白、促進腸道菌群健康的長雙歧桿菌及各種維生素、礦物質、植物源DHA等，不僅能重塑健康睡眠模式，提高睡眠質量，還能全維提高身體免疫力，保持身體更健康。
❺ 小孩子神經衰弱吃什麼比較好
神經衰弱的治療方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療（這些葯兒童也是可以吃的）。抗焦慮、抗抑鬱葯物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
❻ 嬰兒安神助眠吃什麼
如果寶寶患有小兒失眠，媽媽們可以給寶寶吃一些安神益智的食物，輔助緩解小兒失眠。
1、桂圓，又名龍眼，中醫認為它能益智寧心，養血安神。現代研究分析，桂圓含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。
2、蓮肉，是蓮的果實，含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
3、葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素B2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
4、黃花菜，含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等，晚餐用它烹湯佐餐，或睡前用50克黃花菜煎服，能使人安睡。
5、牛奶，含蛋白質、奶油、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等。牛奶富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素。牛奶中還含有微量的嗎啡類物質，能鎮靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。
6、雞蛋黃，也含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜餚，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神、滋補催眠。
7、荔枝，荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
8、核桃，核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
❼ 安神助眠吃什麼好
能夠有助於安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因為牛奶中含有抑制大腦興奮的物質，能夠使人產生疲勞的感覺，因此，可以快速的催使人們睡眠。其次還可以吃一些水果，像是蘋果，香蕉等，可以使人快速的睡眠，橙子也可以，我們可以聞著橙子的香味安然入睡。也可以適當的喝一些小米粥，據中醫記載，小米粥具有健脾、和胃、安神的等功效，對於失眠睡不著的朋友可以服用。
❽ 孩子在晚上的時候，吃什麼東西有助於睡眠質量
孩子在晚上的時候，吃什麼東西有助於睡眠質量？糖水催眠：如果因煩躁和憤怒睡不著，可以喝一杯糖水。糖水在體內可以變成大量的血清素，所以這種物質進入大腦，抑制大腦皮層，使其能夠入睡。牛奶催眠：牛奶的色氨酸是人體必需的八種氨基酸之一，不僅能抑制大腦興奮，還能讓人感到疲勞。是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量可以讓你安心睡覺，讓你快速入睡。
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❾ 吃什麼可以安神助眠呢 建議多吃這4種食物
失眠可吃以下食物：
1、香蕉。香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
2、牛奶。牛奶不僅營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。
3、糖水.內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。
4、核桃.核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃常用來治療神經衰弱、失眠健忘、多夢等症狀。
5、全麥麵包。全麥麵包對於一些注重健康飲食的人來說早已不陌生了，它是非常理想的減肥食品。可以給人體提供豐富的粗纖維和碳水化合物。一片全麥吐司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那兒轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語："是時間睡覺了喔。