『壹』 睡前多久喝牛奶有助於長高
一般建議孩子在晚上睡覺前喝牛奶比較好，晚上睡覺前喝牛奶有助於改善孩子的睡眠，提高孩子的睡眠質量。
牛奶中含有豐富的鈣，還有豐富的蛋白質，有助於孩子智力、身高的增長，孩子睡覺前喝牛奶是非常有好處。另外，研究表明生長激素在晚上10點到半夜1點，是生長激素分泌的高峰期，所以保證孩子的充足睡眠非常有意義。最好孩子晚上9點以前進行睡眠，而且晚上睡覺前喝1杯熱牛奶有助於孩子睡眠，也有助於孩子身高的增長。
兒童或者青少年可以補充類似牛奶的營養物質，適當吃牛、羊肉、魚肉、雞蛋類補充營養。還應適當吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素和礦物質，以改善身體糖、蛋白質、脂肪代謝，有助於長高。
『貳』 什麼時間喝牛奶有助於長高
喝牛奶並無最佳時間，其補鈣效果在各時段並無大差異。
不必刻意選擇什麼時間，強調每天攝入，比什麼時間段攝入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
早餐喝奶是大多數人的選擇。一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。
睡前喝牛奶，也是選擇之一。牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的物質色氨酸，有很好的鎮靜催眠作用。
但也不要喝的太晚，若在臨睡前喝，會增加消化負擔，反而不利於睡眠。建議睡前1~1.5小時喝，留一定的消化時間。
(2)兒童什麼時候喝牛奶長個擴展閱讀
增高的方法有：
1、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。
要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
2、保證充足的睡眠：健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多選有利於長個的運動：孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
『叄』 一天中什麼時候喝牛奶最有助於長高
個人認為是晚上比較好，因為長高的過程是在睡眠中進行的。
具體什麼時間喝牛奶比較科學，一直有爭論。其實何時飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧谷類食品（如饅頭、麵包、餅乾等），一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了谷類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量供應；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收。
睡前喝一杯牛奶，也能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質———L色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利於第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會經常起夜，反而影響睡眠質量。
何時飲用牛奶可以根據各人的情況自己安排，沒有必要作強行規定。如果有條件，分幾次服用也尚無不可。
『肆』 喝牛奶是睡前多久喝最有助於長高
睡前多久喝牛奶好
睡覺前半小時~1小時喝牛奶是比較好的，這個時候喝能夠避免睡覺前水分攝入過多，導致夜尿多影響睡眠質量。最好是能夠在吃完晚飯之後的半小時後喝牛奶，效果是比較好的。
睡前喝牛奶的好處
1、促進睡眠
睡前喝牛奶能夠幫助促進睡眠。這是因為牛奶中的色氨酸是一種天然的鎮靜劑，能夠在人體睡眠過程中發揮鎮靜安眠的作用，失眠、睡眠質量不高的人群都可以通過喝牛奶來幫助改善睡眠。
2、
促進兒童生長
兒童的骨骼發育需要大量的鈣質，而牛奶中含有的鈣不僅含量豐富還具有適當的鈣磷比，
『伍』 小孩什麼時間喝牛奶有助於長高
在孩子的成長過程中，離不開充足的營養物質，只有保證孩子的飲食營養充足，才能讓孩子健康的長大。為了促進孩子的身高發育，有些家長習慣給孩子喝牛奶。其實喝牛奶也要選對時間，那孩子什麼時候喝牛奶最好長高？
在一年四季當中，春季是孩子身高發育最快的季節。每年春季的四五月份，孩子的骨骼發育最快，身高也增長最明顯。想要孩子的身高有明顯突破，家長可以在春季的時候給孩子喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質，對孩子的身高發育有很大益處，家長要抓住這個黃金時間段。
一天24小時當中，晚上喝牛奶最好，更有助於促進孩子的身高發育。正在長身體的孩子可以在睡前一小時的時候喝一杯牛奶，牛奶中的鈣質在睡前最容易被人體吸收，因此建議孩子在睡覺前喝牛奶。
雖然喝牛奶對孩子的身體發育有益處，但是家長也要注意把握好牛奶量，不要讓孩子過量喝牛奶。過量給孩子喝牛奶會導致營養過剩，甚至導致孩子體重超標。而且過量喝牛奶會影響身體內其它營養物質的吸收，反而不利於孩子的健康發育。
『陸』 孩子什麼時候喝牛奶有助於長身高
晚上臨睡前喝牛奶，最有利於長高身體。因為晚上12點至凌晨2點，是長高的最佳時間。所以臨睡前喝一杯牛奶，既有利於睡眠，又有利於睡後的長高時間。牛奶的含鈣量很高，什麼時候喝都可以，但是一定要記住不要空腹喝，因為空腹喝牛奶，腸胃還來不及消化、吸收就被排出體外。但是除了喝牛奶以外，還要多進行體育運動，可以跳跳繩、打打籃球，也可以多吃水產品，也是有利於身體長高的。
『柒』 兒童什麼時候喝牛奶有助於長高
晚上睡覺前的時候喝牛奶最有助於身體長高。
晚上睡前1個小時喝牛奶能長高。晚上人體的吸收能力較強，對於含有豐富營養物質的牛奶，人體可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極作用。再加上牛奶所具有的促進骨骼發育的作用，那麼，適當地喝牛奶就可以加快人體長高。