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聽音樂歌詞怎麼記 2024-11-18 20:28:55

5歲兒童坐位體前屈是多少

發布時間: 2022-08-18 07:07:31

A. 3歲幼兒坐姿體前屈標準是多少

摘要 坐位體前屈(CM)2.9—4.84.9—8.58.6— 11.7—11.6 14.9 >14.9

B. 小學生坐位體前屈標準是什麼

小學坐位體前屈評分標准2~3cm為及格,20~25cm之間才能夠算是優秀。

坐位體前屈及格的條件是根據每個人的年齡增長而不一樣的。同時對於每一個人性別而言,座位提前去的成績也會有一定的差異。無論是男生還是女生,在座位提前區的評價表格上都會有一個類似於二次函數的波動。在發育期間,也就是小學六年級到初三的這一個階段。

通常對於男生和女生坐位體前屈的要求都會有所下降。一般來講,對於許多的大學生,作為提前去必須要達到20~25cm之間才能夠算是優秀。而在及格方面也要需要達到2~3cm。

坐位體前屈訓練技巧

1、高支撐小腿,按小腿練習,注意腳趾的方向應保持一致。保持10-15秒,並繼續做3-5組。

2、練習踢腿,分為2-4組,每組進行15-20次。

3、打開雙腳的3D向前彎曲練習,雙肩與肩同寬,腰部和背部放鬆,雙手自然下垂,進行8桿射擊,進行2-3組。

4、站在一條腿上以支持鍛煉,將腳趾鉤在地面上,拉直膝蓋,然後做8組,每組8張。

C. 坐位體前屈小學生標準是什麼

根據男女性別,學生的年級不同,坐位體前屈的及格標准也不相同。

坐位體前屈訓練技巧

1、高支撐小腿,按小腿練習,注意腳趾的方向應保持一致。保持10-15秒,並繼續做3-5組。

2、練習踢腿,分為2-4組,每組進行15-20次。

3、打開雙腳的3D向前彎曲練習,雙肩與肩同寬,腰部和背部放鬆,雙手自然下垂,進行8桿射擊,進行2-3組。

4、站在一條腿上以支持鍛煉,將腳趾鉤在地面上,拉直膝蓋,然後做8組,每組8張。

D. 坐位體前屈幼兒園標准

幼兒園坐位體前屈標准值:男生大於14.9cm,女生大於15.9cm。

坐位體前屈動作要點:幼兒面向儀器坐在墊子上,雙腿向前伸直;腳跟並攏,蹬在測試儀的擋板上,腳尖自然分開。

測試目的

坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時,關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。

柔韌素質的好壞,取決於關節的解剖結構和關節周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。通過體育鍛煉能提高關節的靈活性,改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性,而當人們缺乏體育鍛煉,體質下降時,很多都是從柔韌素質的下降開始的。