⑴ 適合兒童做早餐的五穀雜糧食譜有哪些
1 全麥麵包早餐
全麥麵包2片，表面塗抹少量色拉油，烤制3分鍾；
牛奶或豆漿1杯；
火腿1片或雞蛋1個；
橙子1個/草莓1把/獼猴桃1。
特點：營養比較均衡，可以在吃習慣傳統中餐的情況下，換個口味。
2 小煎餅早餐
玉米粉5份，大豆粉1份，白麵粉為2份，加入1個雞蛋，少許鹽，攪成麵糊。用色拉油在不沾鍋上煎成小餅即可。
搭配涼拌蔬菜，以及豆製品或熟肉食用。
特點：家常化，不費時間，並且營養豐富。
3 湯面早餐
用烹調油炒香蔥花，然後加入湯煮開，放含有綠豆、豌豆等豆類的雜面條、蕎麥面條或玉米面條，沸騰後加入青菜葉，煮熟調味後打入蛋花，用來搭配各種麵食食用。
特點：操作簡單，可以搭配上小孩子自己愛吃的蔬菜等。
4 八寶粥早餐
粳米、黑糯米、大麥米、芸豆、紅豆、加少許花生、黑芝麻和去核大棗一起加水浸泡過夜，用高壓鍋煮20分鍾即可。
配合小包子或小饅頭，與豆製品和涼拌蔬菜一起食用。
特點：自主選擇性很寬泛，可以隨意搭配，粥裡面也可以加上各種別的食材，都可以。
5 小窩頭早餐
玉米粉6份，黃豆粉1份，小米粉1份，加糖8%，雞蛋1個，奶粉1勺，加水和成團，捏成小窩頭，在蒸鍋里蒸15分鍾即可。可以與牛奶、粥和蔬菜配合食用，也可以單獨作為三餐之間的點心。
⑵ 五穀雜糧那幾種搭配小孩吃了長個子
小米、紅豆、綠豆、花生、糯米、薏米等一起熬粥，營養豐富，裡麵包含有人體所需的各種維生素、植物蛋白質、微量元素及礦物質等，食用容易消化吸收，特別適合孩子食用
⑶ 小孩子吃的五穀雜糧有哪些
粗糧當中含有豐富的微量元素和維生素、纖維素等營養物質，不僅能幫助提高身體抵抗力，還能防止便秘，因此是平時應該多吃的一類食物。而孩子平時可以吃的粗糧有燕麥、玉米、紅薯、小米、高粱、糙米、蕎麥等，平時把這些粗糧做成粥給寶寶服用最佳。尤其寶寶出現了便秘以及消化不良等症狀時，喝一些粗糧粥可以加快好轉速度。但是寶寶出現腹瀉症狀後不要再吃粗糧了，以免症狀加重。
⑷ 適合寶寶一起吃的五穀雜糧有哪些
請問你寶寶多大？吃點粗糧對寶寶很有好處,粗糧品種很多，包括除大米、麵粉之外的五穀雜糧，如玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等穀物類；黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆、豌豆等豆類；以及紅薯、山葯、土豆等塊莖類。 6個月內每日上午添加一頓輔食就夠了。6個月後，可以在傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜裡可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉後也是隔3~4小時再餵奶。第一次可以調得稀一點，放在奶瓶里讓他吸，逐步加稠，兩個星期後一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了
⑸ 兒童適合吃哪幾種五穀雜糧
未經精製加工的五穀雜糧營養遠遠高於各種細糧，但口感卻不怎麼柔滑，所以不少寶寶都排斥這些雜糧，以前伊妞也是其中一個，做糙米飯，她說米硬不好吃；全麥麵包她說噎嗓子；麥片粥她說太粘，象鼻涕，簡直氣死注重飲食營養的老媽我了。但仔細一想，問題其實是出在食物的製作方法上，經過改善後我家小伊妞對這些五穀雜糧已經是來者不拒，欣然接受了。妙方如下： 1、糙米飯白米和糙米按照3︰1的比例放，而且煮飯時要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。 2、多寶粥（因為我放的材料往往多過8種，所以稱之為多寶粥〕：將白米和各種雜糧，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麥片，紅豆，綠豆，玉米粒等一起煮，別忘了加入紅棗，葡萄乾（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡〕、這樣的粥不僅營養夠豐富，而且綿爛好入口。 3、全麥麵包切不同形狀小塊，塗果味酸奶或鮮奶油，這樣可以增加麵包的滑潤度而且口味更好。如果是已經添加的葡萄乾的全麥麵包就更好吃了。 4、玉米玉米面粥加紅糖或芝麻醬。鮮玉米煮熟，剝下玉米粒可以給寶寶當零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟（太小的寶寶不能吃，以防卡住〕。 5、紅薯和白米一起煮成紅薯粥。把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。
⑹ 適合寶寶吃的五穀雜糧粥
經常從身邊的朋友或者家人口中知道，五穀雜糧對人體總是好的，可以多吃。當然，對於寶寶也是同理，如果是年紀還比較小的寶寶，當然不適合直接煮熟就吃這么簡單的吃法，這就需要爸爸媽媽的智慧了。如果是煮粥，到底寶寶吃的五穀雜糧粥的做法是如何呢？
先來了解一下，五穀是稻、麥、大豆、玉米、薯類，但是這里說的五穀雜糧粥的做法，是泛指的五穀雜糧，而不是真的就這5種食材混合。對於寶寶來說，因為腸胃還處於成長階段，相對腸胃功能都是較弱的，這個時候當然就應該多吃容易消化的食物。關於五穀雜糧粥的做法還是有很多種的，一起看下來吧！
1.搭配蔬菜
五穀雜糧煮粥可以混合蔬菜一起煮，這樣可以更均衡營養，而且有點新奇的顏色，也會容易被寶寶接受。注意先要把粥熬好，熬得七成熟的樣子，再根據寶寶的口味，可以添加一種蔬菜，也可以多種蔬菜混合哦，注意把蔬菜盡量切細一些，切成丁，其中可添加冬瓜、胡蘿卜、綠葉蔬菜等，這樣香噴噴的粥就可以出鍋了。
2.搭配肉類
當然在寶寶可以添加輔食的時候，添加肉丁去煮成一鍋帶肉的五穀雜糧粥也是可以的，因為肉類當中也會含有人體所需的微量元素，再加上五穀雜糧的搭配，更是可以補充鐵、鎂、鋅等。
⑺ 適合4-6歲寶貝喝的五穀雜糧有那些配方
五穀中還含有維生素E，脂肪酸，鈣、磷、鉀、鎂、鐵等微量元素。對寶寶平衡膳食十分有益。
最合適寶寶吃的五種粗糧
玉米：公認是世界上的「黃金作物」，它的纖維素要比精米、精麵粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
蕎麥：蕎麥中的維生素B 、B 比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」，能有效降低高血壓。
燕麥：蛋白質、不飽和脂肪酸的含量在粗糧中數一數二，磷、鐵、鈣也很豐富，還含有較高的維生素E 和可溶性纖維素。
小米：蛋白質、脂肪均高於大米、麵粉。人體必需的8 種氨基酸含量豐富而比例協調，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對較低，是寶寶的滋補佳品。
高粱：賴氨酸含量較低，屬於半完全蛋白質。尼克酸含量也不多，但卻能為人體所吸收，很適合消化不良的寶寶食用，便秘寶寶則盡量不要吃高粱以免加重。
三種方法巧吃粗糧
粗糧營養豐富，不過吃粗糧也是有講究的，科學的食用方法才能讓粗糧煥發本來的美味和營養。
1. 粗細搭配 聯合國糧農組織給出了健康人常規飲食中應該含有30-50克纖維的建議標准。研究發現，飲食中以6分粗糧、4分細糧最為適宜。
2. 粗糧混吃 粗糧都富含不同營養，將它們一起搭配混吃時能夠最大化吸收營養，八寶粥、臘八粥等都是比較好的。
3. 粗糧細作 通過磨粉、煮粥、壓泥、榨汁等，使其營養價值更容易被消化吸收。
脾胃虛弱症狀 脾胃虛寒症狀 脾胃濕熱症狀 脾胃不和症狀
⑻ 小孩子最好吃哪些五穀雜糧
你好，一歲到六歲小孩，可以吃正常飲食了，但需要吃的精細一些，花樣多一些。像小米、紅薯、南瓜、芋頭、玉米面、玉米糝、紅小豆、綠小豆、豇豆、芸豆、粘米面等等，都可以選用。可以給寶寶熬成雜糧粥，也可以粉成面做成小餅當點心吃。只要寶寶喜歡吃就可以
⑼ 適合寶寶吃的五穀雜糧有哪些
第一，適合嬰兒吃的五穀雜糧有哪些?紅豆。紅豆中富含鉀、鈣鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等營養元素,能夠促進寶寶的身體發育。寶寶滿8個月後,媽媽可將紅豆搭配大米、紅棗等食材給寶寶煮美味的紅豆粥吃,記得得要盡量煮得熟爛些。小貼士：紅豆不宜和羊肝、羊肚同吃,吃了會中毒。紅豆不宜和羊肉同吃,對身體不好。紅豆具有利尿作用,多尿者盡量少吃紅豆。蠶豆。蠶豆營養豐富,味道醇香,有益於寶寶骨骼、大腦和神經系統的發育,媽媽可以將蠶豆煮至軟爛,碾碎後搭配雞肉泥、青萊泥等熬粥給寶寶吃。小貼士：蠶豆不宜生吃。蠶豆不宜多吃,吃多了會引起腹脹。蠶豆中含有致敏物質,過敏體質的人慎食。
第二，高梁。高粱營養豐富,有利於寶寶的身體發育。寶寶滿8個月以後,媽媽可將少量高粱米碾碎,與大米混合,熬粥給寶寶吃。寶寶滿1周歲以後,還可用高梁米搭配大米、紅豆等為寶寶做美味的粗糧稀飯吃,但稀飯一定要盡量煮得熟爛。小貼士：便秘者不宜多吃高梁,吃了會加重不適感。糖尿病患者不宜食用高梁,高梁中含有大量糖分,吃了會引起身體不適。秈米。秈米營養豐富,易於消化,非常適合寶寶食用。寶寶滿8個月後，媽媽可將秈米搭配紅棗、紅豆等食材煮成粥喂給寶寶吃。小貼士：山米不宜與馬肉同吃,吃了容易上火。秈米不宜與蜂蜜同吃,吃了會消化不良。
適合嬰兒吃的五穀雜糧有哪些?燕麥。燕麥富含膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鎂等多種物質,有利於寶寶的生長發育。建議寶寶滿8個月後,媽媽可將適量燕麥搭配大米、紅棗、核桃仁煮粥給寶寶吃,燕麥不好消化,媽媽要盡量將粥煮得軟爛些。小貼士：燕麥不宜和菠菜同吃,吃了會影響鈣的吸收。薏米。薏米富含蛋白質、維生素和多種氨基酸,能促進新陳代謝,有利於寶寶健康。寶寶滿8個月後,媽媽媽可用慧米給寶寶煮粥喝,但寶寶的腸胃還十分嬌弱,建議盡量將薏米粥煮得熟爛些。小貼士：便秘、尿多者不宜食用慧米。消化功能不佳者不宜食用薏米。