❶ 網球的誘導練習方法
培養小孩子對網球的興趣才是關鍵，誘導他在打球中獲得樂趣。如果強制性要求小孩每星期長時間訓練，反而會起到「拔苗助長」的反作用，這樣會使小孩厭煩他本來喜歡的運動。對一個課余學習網球的小孩子來說，小學階段的練習頻率較合適的安排為一周3次左右，每次最好是60-90分鍾。
如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能說網球運動好就強制孩子們都來打網球了。如果他喜歡並開始了學習網球，那麼應該首先從興趣開始培養。培養興趣可以是多樣化的，從網球的知識、規則、潮流、明星、技術、游戲、比賽等各個方面來教導。
少兒學習網球時別在超市買劣質的球拍，必須挑選專業兒童拍，它的價格也沒有成人拍貴，市價大約在200至600元。它可分為3個不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來區分。主要看小孩自己使用的感覺。以上的過渡球和兒童拍在快網的專業網球店都有銷售。
現在黑馬網球俱樂部的青少年培訓班中，他們使用的球是過渡網球(減低氣壓的網球)。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒啟蒙階段。好處是擊球時不會對小孩造成身體的傷害；能夠有更多的對打來回，提高興趣；更利於學習技術動作。一般在小學3年級以後才開始選擇普通的網球。
❷ 教寶寶學習打網球，有什麼要注意的地方
在日常生活當中對於大部分家長們來說，他們都想要在孩子們很小的時候去培養自己孩子們的運動能力，要知道如果自己的孩子能夠有一個非常好的運動能力，就能夠使得他們在今後的生活當中能夠健康快樂的成長，可是對於家長們來說，在教自己孩子打網球的時候一定要額外的注意，只有這樣才能夠使得孩子們在學會網球的同時還能夠保護好自己的身體。
首先對於家長來說，在教自己孩子打網球的時候一定要給孩子們建立正確的技術規范，要知道如果能夠在孩子們學習網球的時候給孩子們建立正確的技術規范，那麼就能夠使得孩子們在打網球的時候減少對身體的損傷，同時還能夠保證他們在打網球的時候不會出現意外。
因此對於家長們來說，如果想要教會自己的孩子打網球，那麼就一定要注意以上幾點，只有這樣才能夠使得孩子能更好更快的學習網球。
❸ 網球訓練措施和要求
多彩運動生活，今天給大家帶來練網球有哪些正確的訓練方式？首先切忌拿那種一根繩拴個網球的那種去學去練，100年也學不會打網球。其次重要的是除非你已經是高手，不然不要盲目發力，把時間都浪費在撿球上同時又消磨興趣熱情。
【1】先用軟球（又叫彈力球，就是粉色、藍色等彩色的，有叫兒童用球的），拍面顛球，熟悉球感。買一個初學拍，300-500塊的大拍面球拍，穿上線，穿線磅數53-55磅左右。如果你買回來的球拍已穿好線，一般來說都是很次的球拍（把線減掉重新買線），稍微好點兒的球拍都沒穿線。
【2】對牆打。對牆訓練，既適合初學也適合進階者。關鍵亮點：先用軟球；不要發力（學會之後可以發力並選擇角度）。對牆打既練對球的感覺、手上的感覺，又練移動和步法。水平漸長後，發力，多角度，可以選擇抽球、切削、截擊全方位訓練。對牆訓練是節約人力、物力和財力的最好訓練方式之一。【3】用手抓球。這個方法很多職業球員也都在用，賽前熱身或者訓練比賽開始前。若孤家寡人，就拿一顆球對牆練，扔出不同球速和線路，彈回來可以落地只彈一下接住，也可以不彈接住。
這個能訓練手眼協調能力和移動步法，順便出汗活動全身。若有同伴，則由同伴扔出不同角度、落點和速度的球，扔球頻率視你接球能力而定。
【4】場地喂球。這個是最常見的教練訓練方式就不多說了。教練或者老球友站網前，拿一筐球，把球有針對性的喂給你，你來回球。喂出來的球，球速、旋轉和落點，根據你的水平和訓練項目（正反手）而定。
【5】對打。這個更常見，找教練或者跟水平你比略高的球友一起對打。兩人先站在發球線附近對練，然後逐漸退到底線附近。
【6】發球。技術環節里我單拿這一項出來強調幾句，因為發球相對來說最難。
多彩運動生活建議須先練好拋球。靠近球場旁邊的鐵絲網拋球，讓球垂直鐵絲網上去再下來。不要練什麼像職業球員尤其是薩芬那樣的二發拋球，拋物線一樣弧度很大，除非你已經是業余高手。另外一點，想發出落點深、彈跳高的上旋發球，切忌拍面擊球瞬間以及擊中之後，拍頭是向上走的，而且拍頭要加速，然後小臂內旋，才能發出彈跳高的上旋發球。
❹ 小孩子該如何學習打網球
第一點：先培養手感，練好步法
學習要先打好基礎，學習打網球也是先從基本的步法開始學起，在基礎教學中要讓孩子認識到各種網球的步法特徵，然後將准確的動作示範給孩子，並督促孩子進行多次模仿。最重要的是將基本功練好，步法訓練應當貫穿教學的全過程。揮拍訓練是初級網球的基本功練習，是少兒學習打網球最重要的一環。這個過程艱苦細致的訓練。
第二點：培養球感，注意技術動作的靈活應用
教小朋友打網球要循序漸進。最簡單的做法是先教網前技術，網前技術的好壞最能反映出孩子的球感，這種網前擊球練習，四五歲的孩子就可以實行了。教練可以先拋球給孩子，打後再用球拍送出球，等孩子掌握網前技術後，可以開始與孩子對打，注意在對打過程中引導孩子對技術動作的靈活應用。
第三點：合理的教學程序
網球的技術動作中有很多的部分環節是相似的，所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯系和相互影響，將教學程序編排好。孩子的耐心比不上成年人，所以要注意維持他們的興趣能夠持久，教學時要在訓練過程中摻插一些有趣，有競爭意味的活動。可以實行學員對打，教員對打等互動，增加孩子的興趣。
第四點：教學訓練中的練習數量與質量
掌握技能需要反復的訓練，對某一技術動作的教學訓練必須不斷強化。才能讓少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和掌握動作過程，因此，在學習任何基本技術時，應在保證身體不過度勞累情況下，試試加大運動負荷，增加擊球的數量。
❺ 孩子特喜歡打網球，大家有什麼練習網球的好方法借鑒嗎
建議前期在專業的指導下，使用專業的訓練器材先進行基礎的練習，基礎訓練是日後打好網球的關鍵，祝你進步！
❻ 教寶寶學習打網球，有什麼要注意的
要注意球拍的選擇，網球的選擇，還要注意啟蒙訓練中的技術動作以及基本功的訓練，只有做好這些才能讓寶寶對網球有興趣，才會掌握網球的基本功，更能學會一些正確的技術動作，能為以後打網球打下良好的基礎。
不要過早參加專業訓練
教寶寶打網球，除了上面這些需要注意以外，還要注意不要讓他們過早的進行職業化訓練，10歲以內的孩子根本不適合進行強度較高的專業化訓練的，正常來說是男孩達到16歲女孩達到14歲才適合進入強度比較高的專業化訓練，如果寶寶年齡較小，勉強讓他參加職業化訓練，對他們的身體發育不利，也不能在網球賽場上發揮他們的優勢。
❼ 如何打好網球（初級篇）
如何打好網球:
第一，要多打，找到網球的感覺，但是不要用手腕打球，要用手臂。
第二，引拍時拍面要朝下，擊球時拍面垂直地面！
第三，眼睛在擊球之前要一直盯著網球，擊球時要盯著擊球點，擊球後不要馬上盯著球看，眼睛還有1秒鍾的時間盯著擊球點！
第四，網球是靠腳打的，腳步一定要靈活，要快！
第五，慢慢的學會發球.
打網球的好處：
1、促進人體機能的發展
我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出准確的判斷，並聯想到落點，然後做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可使神經系統的靈活性和持久性得到很大的提高，能使我們保持充沛的精力，增強記憶力，提高工作、學習效率。
經常從事網球運動，對運動系統能起積極的促進作用。打網球可以使骨骼的新陳代謝加強，骨骼的血液循環得到改善，使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗，肌肉變得更加結實，力量增強，反應迅速、准確、協調。經常打網球可使關節更加靈活，能承受更大的負荷，關節活動的幅度加大，身體動作更加舒展。
經常打網球使得循環系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
打網球可以改善呼吸系統的功能，首先參加網球運動需要在場上不斷地奔跑，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，頻率減慢，一般正常人每分鍾呼吸12~18次，經常打網球的人，呼吸深而慢，每分鍾可以減少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的時間休息，工作持久而不易疲勞。
2、調節情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集於一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的~心情，比十服良葯更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、循環等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。網球多在露天環境中進行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、促進少年兒童身心健康發展
少年兒童正處於生長發育時期，此時如果經常參加網球運動，會對他們身心的健康發展帶來極大的好處。
打網球需要具備敏捷的思維、快速的反應、准確的判斷，同時，還要根據臨場情況的變化採取相應的「聲東擊西」、「長抽短吊」等戰術變化。一場網球賽就好比捉迷藏，既要鬥智又要斗勇。
少年兒童身體的各個器官都處在生長發育階段，體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統都要積極地參與，這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用，時間一長，這些器官就發育得很完善。另外，生理學研究表明，支配手腳運動的神經中樞在大腦皮層中具有廣泛的相互區域，所以手腳的運動對孩子的發展有著不可低估的作用。有關實驗還證明：通過手眼的配合，能提高少年兒童對事物復雜性及其相互關系的全面分析和綜合能力，鍛煉他們的形象思維能力。
少年兒童參加網球運動不僅可以強身健體、益腦增智，而且還可以培養孩子們的自立、自強、自信、協作、忍讓、守紀、進取的能力，學會處理個人與同伴的關系，增強社會活動能力。
❽ 網球初學者如何訓練
1、摒棄訓練中的壞習慣。打好網球，就需要摒棄訓練中的壞習慣，在平時的技術訓練中，球還沒喂給之前，就知道了來球的方向，或者回擊了一個別人喂給的球。
但接下來卻沒有人連貫地把球再次回擊到你的底線位置，僅僅擊球就可以了，而用不著考慮其，長此以往地如此訓練，將會逐漸養成許多壞習慣。
2、徒手模仿動作揮空拍。用意念方法，在大腦默念正確的動作，按照動作的要求，邊默念，便做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和准確的擊球點，由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
3、對著鏡子檢查揮拍。站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己後擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。
4、練習拋球的穩定性。拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶外靠近建築物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球，用拍子伸向前方來確定一個點或線，並注意這個點。
(8)兒童怎麼練習網球擴展閱讀：
不同階段年齡網球學者的學習要點：
1、4-5歲，以運動能力訓練為主
這個時期的訓練重點是建立孩子很強的運動基礎，這可以使將來的技術訓練效果更理想。有些教練在這個時期就開始讓孩子進行大量而細致的網球技術訓練，而不是運動基礎訓練。我想，這種方法是錯誤的。
4-5歲是孩子的一個特殊成長時期，對孩子協調性的塑造有重要影響。所以，在4-5歲這個年齡段，訓練計劃應該是，花大量的時間在簡單的運動項目上。
訓練孩子身體各個部位的肌肉可以使孩子的身體形成復雜的肌肉群。在以後學習網球技術動作的過程中，他們會比沒有進行過這種訓練的孩子接受的更快。這個時期還不適於對孩子進行網球技術動作的訓練，過早對孩子的潛能進行開發，實際上是制約了他們潛能的積累。
2、6-8歲基礎網球技術訓練。
這個時期，主要對孩子進行基礎的網球技術訓練。要保證孩子的網球技術動 ......這個時期，主要對孩子進行基礎的網球技術訓練。要保證孩子的網球技術動作是完全規范、標準的，每一個細節都不能被忽略。
否則，將來再改那可是最讓人頭疼的問題。在訓練計劃中，你要為這個年齡段的孩子們詳細地講解幾乎網球技術的所有問題。
❾ 如何打網球
網球
業余選手只要是拿起拍子，已經享受其中，有多種好處：
網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的人們可以通過打網球得到全身協調的鍛煉，打完後洗個澡，一天學習工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲；希望減肥塑身的朋友，網球運動足以消耗我們身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後若干天，體重會有大幅度的降低，然後持續緩慢減分量，直到均衡，所以網球是最不費力的減肥方式。
網球可以一口氣打上3小時，也可以抓空兒打0.5～1小時，打完就走。它不像專業的健身，要求每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要我們別1～2個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，眾人都知道出汗是排毒美容的好方法。
健康美體，打網球看上去是用手臂打，實際上要用腿用整個身體打球，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點長期打球的人深有體會；業余網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，這個運動量大部分屬於有氧脂肪運動，又稱減脂運動。
娛樂享受，常打網球的朋友在互相議論：網球是綠色鴉片，是項令人上癮的娛樂。現在我們多數人生活在各種娛樂豐富的都市，但大家卻常常抱怨沒什麼可玩的。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的刮風，如：唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀岩、輪滑、交際舞等，此起彼伏，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，實際上人們在尋找最適宜的活動。
網球不同，我們注意到，雖然網球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增的，網球逐漸成為業余休閑方式的主流。在國外，足球第一，網球是第二大運動，相對足球網球使人們更方便參與其中。
國外有比較科學的分析：同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時，生理和心理會產生與做愛相似的愉悅感，原來如此！
網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，打網球不需要用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感、身材都可以源子網球運動-如果誰不相信可以看看網壇美女穆古魯扎、科貝爾、A-拉德萬斯卡、哈勒普；賽場俊男費德勒、德約科維奇、穆雷、納達爾、錦織圭等。
打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。很多朋友說，經常在網球場邊上走過，不由得駐足，有意無意中看到打網球的球手，他（她）們的樣子很美很優雅。
交好朋友，除了上述的優勢，網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網球，就再也沒有任何拘謹，滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。經驗而論，由於喜愛網球，在學院（校）、在公司，在俱樂部場館或者在國內外朋友圈子裡都更受歡迎。
打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球技好同時人品更好的網球精英，本身就是遇到朋友人才。
培養優秀品質，打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就開始積極引拍，做好了准備工作在跑到位時自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就下意識的打到了。
所以，打球要積極，做人做事也要積極，把准備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都怪了。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，哪怕一局到了最後一球也不放棄；一拍一拍的打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手打輸也會把對方磨輸的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。
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來源：作者原創，感謝原創作者！
編輯：智仁，圖片攝影：網路，美編：阿強
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