⑴ 3歲孩子適合什麼體育運動
三歲以內孩子多半好動，根據年紀不同和性格，他們一般喜歡跑步、跳躍這種活潑的運動。這個時候，寶寶的精力都很旺盛的，爸爸媽媽有機會可以多帶他們進行戶外運動，一是拓寬他們的視野，二是增強他們對生活的了解和熱愛，三就是培養他們的運動能力，在小區院子里，附近公園里，江邊…都可以。
寶寶會走會跑以後，是發展平衡能力、柔韌性等身體運動素質的黃金時期，但是因為年齡太小，不適合馬上開展專項運動的訓練，因此可以適當讓孩子參與體適能課程。
⑵ 什麼時候開始兒童體能鍛煉最好
從幼兒到少兒到青少年，每個階段都不同，體能鍛煉每個階段都要練習，只是量和類不同而已。3-4歲的孩子，盡管身體各方面還比較稚嫩，但要使孩子長得健壯，力所能及的鍛煉是不可缺少的。3歲以後的孩子，其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟，孩子的體格鍛煉應該採取綜合的形式來進行。通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動，做兒童健身操或運動量較大的游戲活動，既可以利用充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然條件，又能夠通過各種活動對孩子的健康成長產生積極的影響。
1、孩子在室外進行步行、跑、跳等運動，應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地，學校的操場或校園最為適合。平常孩子鍛煉的時間可以選擇在晚飯之後。進行這些運動的時候，孩子不僅要有大人帶領，最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛煉，這樣孩子會覺得更有趣。帶孩子到室外鍛煉時，記住給孩子穿適合於運動的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子會感到不舒服，嚴重的還會感冒。
2、居住在人口稠密，找室外運動場地困難的城市中心，我們除了多帶孩子進行郊遊之外，還應盡量設法利用現有的室內環境，與孩子做一些運動量較大的游戲，不然孩子不僅得不到身體鍛煉，而且還可能因過剩精力得不到發泄，而與我們作對。這種情況下，如果我們再用糖果糕點一哄，孩子就很容易長成肥胖兒。
3、夏天孩子穿得少，活動靈便，是鍛煉身體的好時機。孩子放暑假期間，我們最好多帶孩子到安全的游泳場地游泳，這既可以消暑納涼，又可以鍛煉孩子的身體。同時，游泳還是孩子最喜歡的活動，它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起。
4、體育鍛煉要循序漸進，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到別人家的孩子身體好，素質好，也想馬上練出這樣的效果。孰不知，一開始就硬幹蠻練，不但不能收到良好的鍛煉效果，反而還會練出毛病來。比如長途遠足、爬山、跑步等體育活動，對於剛參加鍛煉的孩子，一定要做到運動量由小到大，運動強度逐漸加強，技術難度也要由易到難。鍛煉時間長了，就可逐步地增大運動量、運動強度以及運動項目的難度，達到增強意志力，鍛煉好身體的目的。
5、堅持全面發展就是要求孩子鍛煉的項目多樣化，使孩子全身的各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。因此，兒童體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操等都可作為體育鍛煉的內容。
俗話說：「冬練三九，夏練三伏」。體育鍛煉強身健體的效果不是一兩次、一兩天就能得到的，要經過長時間的堅持不斷的鍛煉，才能收到實效。而且，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養兒童的意志力和自製力，使之形成良好的意志和個性品質。「三天打魚、兩天曬網」只能助長孩子的懶惰情緒。
⑶ 三歲的孩子可以適當的安排體能訓練嗎
合理運動就可以，體能訓練有些早
⑷ 怎樣對兒童（3~7歲）進行體能訓練
有媒體曾經報道過，根據7歲之前孩子的數據調查發現，有九成的孩子的運動能力存在著滯後的現象，大多數父母之重視孩子的教育和智力發育，卻忽視了孩子全方面平衡發展。對於孩子來說最重要的不是考試成績的好壞，而是應該全方面的健康發展。兒童在3-7歲如何進行體能訓練呢？
7歲的孩子體能訓練
在孩子7歲之前是為了孩子的運動習慣、運動技巧和運動心理能夠得到更好的發展，不要小看了這段時間，這是孩子身體發育最關鍵的時期，每一種運動都可以讓孩子去嘗試，孩子的模仿性比較強，可以帶著孩子多去運動場所，比如帶著孩子去看一場足球比賽、網球比賽、乒乓球比賽等。
⑸ 孩子幾歲可以開始體能訓練
體能這個概念比較大，從幼兒時期開始，爬，走，跳，跑到後面的運動發展和技能發展，都可以歸納到體能的范疇裡面，這么說吧，基礎的全身性的跑跳投擲、心肺等東西，一般2-3歲都可以開始，因為很多東西是在本能裡面的，如果是想有計劃的訓練，建議從三歲開始，到6歲以後再進行興趣類的技能練習，本內容由伯格曼兒童運動成長中心為您解答
⑹ 兒童每天鍛煉多長時間
兒童還沒有發育完全，如果一味地讓兒童嘗試高強度的體育鍛煉，則會造成發育停滯、肌肉和關節拉傷或損傷。因此，兒童的運動量要適當，不應超過身體的負擔能力，並且鍛煉的時間也不宜過長。」一般來說，兒童每周可進行2至3次鍛煉，每次以45分鍾為宜。
同時，由於神經調節機能尚未發育完善，兒童鍛煉時的呼吸與運動動作不能很好配合。年齡越小，這種不協調現象就越明顯。在鍛煉中應指導兒童掌握正確的呼吸方法，呼吸時要強調加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的頻率，並注意與運動的頻率相配合。」
兒童參加體育鍛煉，應保證充足的睡眠和足夠的營養。「如果鍛煉後有頭暈、惡心、食慾下降等不良反應，則要調整鍛煉方式和強度」。
⑺ 關於寶寶的體能訓練方法，哪些方法效果最佳
寶寶的體能訓練可以根據年齡的不同，能夠完成的動作。家長可以根據孩子的年齡來選擇不同的體能訓練方法，逐漸訓練孩子的肢體協調性。
過度的體能訓練，還會讓兒童內分泌失調出現負面情緒，抵抗力也會隨之下降，會增加患病的幾率，所以只有適當的體能訓練，才能夠讓兒童心情放鬆愉悅，也能夠鍛煉身體的各種協調能力。
⑻ 兒童跑步的時間多長才適當
當然能。你看看下面的資料吧！
兒童跑步的必要性，特殊價值
現在，國內的兒童基本上處於運動的飢餓狀態。因此，必須補充有效的體能釋放。而跑步是對於心血管、四肢、脊椎、內臟、以及全身性的運動器官釋放最簡單、最全面、最有用的一項運動。
跑步對於腿部骨骼的生長、脊椎的生長、腦子生命中樞、腎上腺、淋巴系統、排汗系統、皮膚和上皮組織類的免疫防護的刺激和動員是最有效的。
跑步對於常規的整體運動協調、運動視野是最簡單的運動訓練。
跑步對於動員體內微循環和排泄血液、尿液中的廢物最簡單有效。
跑步能培養孩子的耐性、忍受艱苦的能力、相互競賽的能力、目標性、相互合作競爭、體驗超越自我、體驗分享。
自然教育中兒童跑步訓練的三個特性要求——
安全性、自主性、目標的內部驅動。
1、安全性。
孩子跑步必須檢查他的鞋子。鞋子必須是軟底，鞋內部應是平底；鞋要合腳，鞋幫不可以在運動中直碰腳踝，不可帶金屬飾物；鞋底厚度不低於4毫米，不超過10毫米。內褲或長褲的貼身一面應為棉、麻、絲毛，推介棉、絲，不可以緊身。
熱身運動及放鬆和出汗的處理：運動前需做熱身運動，如：腳踝、曲身、下蹲等。運動後要做放鬆運動，跑完後不要停、坐、蹲、躺、不可拍打、柔膝蓋、拍打腳踝，做放鬆運動時應在安全地帶。出汗時，在運動途中，應當適當增減衣物，停下時應在背風處，不可正對著風吹、呼吸、不可用涼水擦身擦臉。大汗時別脫衣，應在汗落時及時擦乾，換上乾燥的衣物。請家庭多備一套內衣褲。
2、自主性。
不可以威逼利誘強迫，應當以教師帶領、兒童競賽的形式來進行。當孩子疲勞時，可用語言鼓勵。但不得強迫、拖拉、催促幼兒跑步。幼兒可以稍事休息或緩步慢行。如兒童堅持退出、停止，或發生跌倒、沖撞、或蹲坐等情形時，應在安全區域休息。
3、目標的內部驅動。
應以確切可感的方式，讓兒童記錄、展示跑步的成績，讓父母幫助或孩子獨立繪制跑步的圖表。在跑步中，盡量讓孩子技術，教師應當設計與此原理相符的合作性競爭游戲，以便兒童向自己的目標釋放自己的動力！
註：所有開放性的傷口需停止訓練。
第三部分，兒童可以跑多長距離呢，冬天可以跑步嗎？
1，大量的訓練和成果表明，3歲以上的孩子經過短期訓練，就可以釋放到一次（半小時內）跑5000米或者更遠，對於有些兒童來說，一次連續10公里，或者一天10公里的跑步（速度是自主的），是很有興趣的。
2，冬天不僅可以跑，而且應當在早上就開始跑。
我們從來沒有見由於跑步訓練而患感冒的，相反，他們的呼吸機能和寒冷耐受機能得到很大釋放。（應當在合格教師的指導下進行，發燒，感冒期間都是不合適的，此外運動中可以帶手套，穿棉背心，但是不能用圍巾，運動過後要及時處理排汗，擦乾或者繼續用熱摩擦查）